Amira Salah - Self development and relationship coach

لماذا نخاف من التغييرً رغم الالم ؟

لأن المخ بطبيعته يحب المألوف… حتى لو كان هذا المألوف مؤلمًا.

قد يبقى الإنسان سنوات في علاقة تستنزفه، أو عمل لا يحبه، أو أفكار سلبية تسرق منه راحته، ليس لأنها الأفضل… بل لأنها أصبحت مألوفة.

المخ يفسر المألوف على أنه أكثر أمانًا من المجهول، لذلك يشعرنا بالقلق كلما فكرنا في التغيير.

لكن الحقيقة أن البقاء في المكان الخطأ لا يجعلنا أكثر أمانًا… بل يجعلنا نخسر أعمارنا ببطء.

لهذا نجد أن كثيرًا من الناس لا يبدأون رحلة التغيير إلا بعد خسارة، أو أزمة، أو ألم شديد يدفعهم للخروج من منطقة الراحة. وكأن الحياة تغلق بابًا حتى نجرؤ على فتح باب جديد.

والخبر الجميل أن المخ يتمتع بمرونة عصبية؛ فكل تجربة جديدة، وكل مهارة تتعلمها، وكل عادة صحية تكررها، تبني مسارات عصبية جديدة، فيصبح ما كان مخيفًا بالأمس… مألوفًا غدًا.

لا تنتظر أن يجبرك الألم على التغيير.

اختر أن تتغير وأنت ما زلت تملك القدرة على الاختيار.

الصمود النفسي ليس أن تتمسك بما اعتدت عليه، بل أن تمتلك الشجاعة لتبدأ من جديد عندما يكون التغيير هو الطريق إلى حياة أفضل

لو حاسة إنك محتاجة تفهمي نفسك أكتر، وتتعاملِي مع مشاعرك وتحدياتك بوعي وهدوء… احجزي جلستك الفردية مع كوتش أميرة، وابدئي أول خطوة نحو التغيير.
للحجز والاستفسار:
ابعتي لنا رسالة على واتساب: +20 10 98054313

‏🧘‍♀️ هل عقلك دائمًا مشغول؟
هل بتفكري في اللي حصل… أو بتقلقي من اللي لسه هيحصل؟

ممكن تكوني محتاجة تتعلمي مهارة تساعدك ترجعي للحظة الحالية… وتفهمي نفسك أكتر. 🤍

✨ محاضرة مجانية: اليقظة الذهنية (Mindfulness) ✨

📅 غدًا الاثنين
⏰ الساعة 3 عصرًا
💻 أونلاين عبر Zoom
🎁 المحاضرة مجانية بالكامل

🔹 هنتكلم عن:
• ما هي اليقظة الذهنية؟ وهل هي مجرد استرخاء؟
• أركان ومبادئ اليقظة الذهنية
• كيف تساعدك في تحسين الصحة النفسية والجسدية؟
• تأثيرها على الدماغ والجهاز العصبي
• كيف تساعدك على الهدوء وتقليل التوتر والانفعال؟
• علاقتها بـ اتخاذ القرارات بشكل أكثر وعيًا
• كيف تساعدك على تحقيق أهدافك بدلًا من العيش في التشتت؟
• ما علاقتها بـ الصمود النفسي والقدرة على مواجهة الضغوط؟
• وتمارين عملية بسيطة تقدري تستخدميها في حياتك اليومية 🌿

💡 اليقظة الذهنية مش معناها إنك توقفي أفكارك…
لكن إنك تتعلمي تلاحظي أفكارك ومشاعرك بدون ما تكون هي اللي بتقودك.

🎤 مع أميرة صلاح
✨ لايف كوتش علاقات
✨ متخصصة في المرونة النفسية
✨ استشاري أسري

🌸 لو حابة تتعلمي إزاي تكوني أكثر حضورًا وهدوءًا ووعيًا بنفسك… المحاضرة دي ليكي.

انضم لينا. علي جروب الواتس اب

https://chat.whatsapp.com/L7WKbcxhkfX9nSl6D125HI?s=hd&p=i&mlu=4

مستنياكم بكرة الساعة 3 عصرًا 🤍🌿

ما يقوّي صمودك النفسي… هو أن يطمئن قلبك أن الله يدبّر أمرك بحكمة.

فليس الصمود النفسي أن تعيش حياة بلا ابتلاء…

ولا أن تتحقق كل أمنياتك في الوقت الذي تريده.

بل أن تؤمن أن الله يعلم ما لا تعلم، ويرى ما لا ترى، وأن كل ما يقدره لك وراءه حكمة ورحمة، حتى وإن غابت عنك الآن.

قال تعالى في قصة الغلامين:

﴿فَأَرَادَ رَبُّكَ أَن يَبْلُغَا أَشُدَّهُمَا وَيَسْتَخْرِجَا كَنزَهُمَا﴾.

كان الكنز موجودًا…

لكن الله أخّر الوصول إليه حتى يحين الوقت المناسب.

لأن العطاء قبل أوانه قد لا يكون خيرًا لصاحبه.

وهكذا في حياتنا…

قد يتأخر رزق، أو وظيفة، أو زواج، أو نجاح…

فنظن أن الله منعنا.

بينما الحقيقة أن الله يدبّر الأمر بحكمة، ويهيئنا لما هو خير، أو يصرف عنا ما لو حصلنا عليه لأتعبنا.

كم من أمنية تمنيتها بشدة…

ثم شكرت الله بعد سنوات أنها لم تتحقق.

وكم من أمر تأخر، فلما جاء أدركت أن هذا هو الوقت الذي كنت مستعدًا له حقًا.

إن الثقة بحكمة الله لا تمنع الحزن…

لكنها تمنع اليأس.

ولا تزيل الألم…

لكنها تمنح القلب سكينة، وتجعلك أكثر قدرة على الصبر، والاستمرار، ومواجهة تقلبات الحياة.

فالطمأنينة ليست أن تعرف ماذا سيحدث غدًا…

بل أن تثق أن الله لن يختار لك إلا ما فيه خيرك، وإن غاب عنك هذا الخير الآن.

وهنا يولد الصمود النفسي الحقيقي…
حين يسكن قلبك يقينٌ بأن تدبير الله أرحم، وأحكم، وأفضل من كل ما كنت ستدبره لنفسك
#العلاقات

أتعرف ما الذي يجعل بعض الناس يخرجون من الصدمات أقوى… بينما يظل آخرون أسرى لها؟

ليس لأن ألمهم كان أقل…

بل لأنهم وجدوا معنى للألم.

فالوجع الذي لا معنى له… يرهق القلب.

أما الوجع الذي ترى فيه رسالة… يصبح أهون على النفس.

قد تقول:
“ربما أغلق الله هذا الباب لأنه يعلم أن خلفه أذى.”

أو:
“ربما خسرت شيئًا… لكنني ربحت نفسي.”

أو:
“ربما هذه التجربة كانت سببًا في أن أقترب من الله، وأعرف قيمتي، وأتعلم ألا أتعلق إلا به.”
ممكن يكون هذا المعني الذي اعطيته للالم مش المقصود الحقيقي من الابتلاء

لكننا نعرف يقينًا أن الله حكيم، رحيم، وأنه لا يقدر شيئًا عبثًا.

ولذلك كان المؤمن مطمئنًا حتى في أشد أيامه، لأنه يعلم أن وراء كل قدرٍ خيرًا، حتى وإن لم يره الآن.

قال رسول الله ﷺ:

“عجبًا لأمر المؤمن، إن أمره كله خير…”

وقال أيضًا:

“حتى الشوكة يشاكها إلا كفّر الله بها من خطاياه.”

لذلك…

لا تسأل فقط:
“لماذا حدث لي هذا؟”

واسأل أيضًا:
“ما الخير الذي يمكن أن أخرج به من هذه التجربة؟”

فأحيانًا… لا يتغير الألم.

لكن عندما يتغير معناه…

يتغير قلبك كله.

هذه ليست دعوة لإنكار الألم أو التظاهر بأن كل شيء جميل…

هذه ليست دعوة لأن تنكر ألمك…

ولا أن تتظاهر بأن ما حدث كان سهلًا.

بل هي دعوة لأن تبحث عن المعنى الذي يقربك من الله، ويمنحك القوة لتكمل الطريق.

قد لا تستطيع أن تمنع الابتلاء…

لكن يمكنك أن تمنع الابتلاء من أن يهزمك.

ابحث عن المعنى الذي يزيدك إيمانًا، ويمنحك أملًا، ويجعلك أقوى.
#تفكير

لا تتحسَّرْ على الماضي،
الماضي لنتعلم منه الدرسَ، لا لنعيش فيه، لا تسمحْ للذي ذهبَ عنكَ أن يذهبَ بكَ، ولا للذي غدركَ أن يُغادرَ بكَ، كُنْ مديناً لكل صفعةٍ لأنها أنضجتكَ، ولكل خداعٍ لأنه عِلَّمَكَ الحذر، ولكل تعثرٍ لأنه علمكَ كيف تقفُ مجدداً، طيُّ صفحة الماضي لا يعني أنك نسيته، إنه يعني أنه لن يتحكم بكَ بعد اليوم، فاطوِ الصفحة!

#تفكير

لا تدفن الذكريات المؤلمة في أعمق مكان بداخلك، ثم تتوقع أن تصمد.
ما نُخفيه لا يختفي، بل يبقى يعمل في الظل، يسرق من طاقتنا ويؤثر في حاضرنا.

الصمود النفسي لا يعني أن تتظاهر بأن شيئًا لم يحدث.
بل يعني أن تمتلك الشجاعة لتواجه ما يؤلمك، أن تنظر إليه، وتسميه باسمه، وتتحدث عنه مع شخص آمن، أو تكتبه، أو تسمح لنفسك بأن تشعر بما تشعر به دون هروب.

الذكرى المؤلمة تشبه الجرح المغطى دائمًا؛ في الظلام قد يلتهب، أما حين يتعرض للهواء والضوء والعناية، يبدأ في الالتئام.

عندما تُخرج الألم من داخلك، لا تعطيه قوة أكبر، بل تسحب منه سلطته عليك. ومع الوقت، قد لا تختفي الذكرى، لكنها تفقد قدرتها على إثارة الألم نفسه أو التحكم في ردود أفعالك.

#تفكير