Amira Salah - Self development and relationship coach

✨ لتخفيف الشعور بالمعاناة…
نحتاج أن نمنح أنفسنا مساحة أكبر من السعادة 💛

فالسعادة ليست رفاهية،
بل قوة تساعدنا على التحمّل،
وتمنحنا طاقة لنكمل الطريق بهدوء وطمأنينة.

وكلما اهتم الإنسان ببناء شخصيته،
وزادت ثقته بنفسه،
وتعلّم كيف يفهم مشاعره ويتعامل مع الحياة بوعي…
أصبح أقوى أمام الصعوبات،

🌱 اهتم بنفسك،
طوّر شخصيتك،
وابحث عن الأشياء الصغيرة التي تمنحك السعادة…
فهي ليست أمورًا بسيطة،
بل جزء مهم من سلامك النفسي.

# وعينا سر سعادتنا

🌿 إن قوة النفس أو ضعفها ليست شيئًا يُفرض علينا، بل هي شيءٌ بأيدينا.

✨ كل موقف نتجاوزه، وكل فكرة سلبية نرفض الاستسلام لها، وكل مرة ننهض فيها بعد السقوط، تزيد من قوتنا.

وعلى الجانب الآخر، عندما نستسلم للخوف أو نسمح لليأس أن يسيطر علينا، تضعف أنفسنا شيئًا فشيئًا.

✨ قوة النفس لا تعني ألا نتعب أو نحزن، بل أن نواصل طريقنا رغم التعب والحزن.

فأنت صاحب القرار: إما أن تغذي قوتك بالأمل والعمل، أو تترك الظروف تتحكم فيك.

🌿 اعتنِ بنفسك، وشجّعها، وذكّرها دائمًا بأنها أقوى مما تتخيل.

✨🌿

أنا بجد سعيدة جدًا بحصولي على تقنيات PEAT 🤍
مش بس لأنها خطوة جديدة في رحلتي المهنية…
لكن لأني لمست بنفسي قد إيه التقنية دي قوية ومؤثرة جدًا في الجلسات.

خلال الجلسات، كتير بقابل عملاء شايلين مشاعر سلبية قوية جدًا…
خوف، قلق، غضب، ألم، أو حتى إحساس بالعجز
وبيكونوا فعلًا مش قادرين يشوفوا حل أو يتحركوا خطوة لقدام.

📌 الحقيقة اللي بشوفها دايمًا:
إن المشاعر السلبية لما بتتراكم، بتعمل تشويش كبير على التفكير
وبتخلي أبسط المشاكل تبان أعقد وأصعب بكتير

وده بيخلي العميل:
– مش شايف حلول
– مش قادر ياخد قرار
– أو حتى مش فاهم هو حاسس بإيه

💡 وهنا بتيجي قيمة PEAT
لأنها بتساعدنا نوصل لجذور المشاعر دي
ونفك ارتباطها بردود الفعل التلقائية اللي بتعطل التفكير والتقدم

بالتالي:
✔ المشاعر بتهدى تدريجيًا
✔ التفكير بيبقى أوضح
✔ العميل يبدأ يشوف اختيارات وحلول جديدة
✔ ويقدر يتحرك بشكل أفضل

✨ أكتر حاجة لمستها…
إنه لما المشاعر تهدى، العقل فعلًا بيقدر يشتغل

وده اللي خلاني ممتنة جدًا لمعرفتي بالتقنية دي،
لأنها بتضيف فرق حقيقي وعميق في رحلة التعافي والوعي.
اللهم انفعنا بما علمتنا وانفع بنا يا رب العالمين
—

هل بدأت الضغوط والغضب تؤثر على حياتك وعلاقاتك؟
❗ هل تواجهين صعوبة في التعامل مع زوجك أو ابنك في مرحلة المراهقة؟
💛 معكِ خطوة بخطوة نحو راحة نفسية حقيقية، تساعدك على:
✔️ التحكم في الغضب والضغوط
✔️ تحسين علاقاتك الأسرية
✔️ التحرر من المشاعر السلبية
✔️ التعافي من الفقد وتجاوز الألم
✔️ استعادة توازنك النفسي
✨ ابدئي رحلتك نحو التغيير… لأن راحتك النفسية أولوية
📩 للحجز والاستفسار عبر واتساب:
01098054313

سعيدة وفخورة بمشاركتي في مبادرة “إحنا معاك” لدعم الصحة النفسية في أوقات الأزمات.
نسأل الله أن ينفعنا بما علمنا، وأن ينفع بنا، وأن يجعل ما نقدمه نورًا وأثرًا طيبًا في حياة الآخرين، ويكتب لنا به الأجر والثواب يا رب العالمين.

إحنا معاك – للصحة النفسية في الأزمات
يسرّ مؤسسة تطوير الكوتش العربي أن تعلن عن مشاركة:

كوتش / أميرة صلاح عبد الحميد
استشاري أسري وعضو في المجلس الاستشاري الأسري المصري
لايف كوتش وكوتش علاقات معتمد من ICF
عضو في مؤسسة الكوتش العربي
ممارس معتمد في الإنياجرام
ممارس في علم النفس الإيجابي
حاصلة على دبلومة في الصحة النفسية
متخصصة في التربية الإيجابية باستخدام الإنياجرام

تُقدّم الأستاذة أميرة دعمًا نفسيًا وأسريًا متخصصًا، يهدف إلى مساعدة الأفراد والأسر على تحسين العلاقات، وفهم أنماط الشخصية، وتعزيز أساليب التربية الإيجابية، بما يسهم في بناء بيئة أسرية صحية ومتوازنة خلال فترات الأزمات.

وتأتي مشاركتها ضمن جهود المبادرة لتوفير مساحات آمنة للدعم، من خلال جلسات متخصصة تسهم في تحسين جودة الحياة النفسية والأسرية.

الجلسة الأولى مجانية
والجلسات التالية بتخفيض خاص دعمًا لوصول الخدمة لأكبر عدد ممكن

للاستفسار والتسجيل في المبادرة من قِبل الكوتشز والاستشاريين النفسيين والأُسريين،
يرجى التواصل عبر رابط الواتساب التالي:
https://wa.me/201223188418

التربية توازن دقيق بين الحزم والحنان

سنوات طفلك الأولى
مش بتمرّ وتعدّي…
دي بتتزرع جواه وتكمّل معاه طول العمر
في ثقته بنفسه،
وفي علاقاته،
وفي نظرته لنفسه وللعالم

علشان كده بنقدملك ورشة:

🌟 ورشة «بين الحزم والحنان»

رحلة واعية لفهم عالم الطفل وبناء شخصية نفسية سليمة من الصغر

في الورشة دي هنعرف مع بعض:

🟡 إيه اللي لازم كل أم تفهمه عن عالم الطفل النفسي والعاطفي
🟡 مراحل نمو الطفل المختلفة، واحتياجات كل مرحلة
🟡 إزاي تبني لطفلك عقل سليم ونفسية صحية
🟡 خطوات عملية لتكوين شخصية
اجتماعية – ودودة – مسؤولة – واثقة من نفسها
🟡 طرق التعامل مع غضب الطفل بدون صراخ أو كبت
🟡 إزاي نتعامل مع العناد بوعي وحكمة
🟡 أساليب تهذيب فعّالة تجمع بين الحنان والحزم في نفس الوقت
🟡 إزاي نكسب الطفل مهارات حياتية تناسب سنه
🟡 حلول عملية لمشكلة إدمان الأطفال للشاشات 📱
🟡 تنمية المهارات اللغوية والعاطفية للطفل من سن صغير

🕔 موعدنا:

📅 الخميس 12 مارس
⏰ الساعة 5:30 مساءً المكان : التجمع الأول

👩‍🏫 عن المحاضِرة:

كوتش أميرة صلاح عبد الحميد

استشاري أسري

عضو المجلس الاستشاري الأسري المصري

لايف كوتش وكوتش علاقات معتمد من ICF

عضو مؤسسة الكوتش العربي

ممارس معتمد في الإنياجرام

ممارس في علم النفس الإيجابي

حاصلة على دبلومة في الصحة النفسية

متخصصة في التربية الإيجابية باستخدام الإنياجرام

لو نفسك تربي طفلك من غير جلد ذات
ومن غير صراعات يومية
وبأسلوب يحافظ على نفسيتك ونفسيته…
الورشة دي ليكي 🤍
للتواصــل
010 98054313
01098054313

🎉 سعيدة جدًا بمشاركتي في ملتقى “عامان من الأثر”!
بمناسبة مرور عامين على انطلاق مؤسسة تطوير الكوتش العربي، التي تجمع نخبة من الكوتشز من جميع الدول العربية تحت قيادة الدكتورة نادية عبد العال.

🌟 أتمنى للمؤسسة دوام الازدهار والنمو والتطور، وأن تستمر رحلتها الملهمة في صناعة فرق حقيقي وإحداث أثر إيجابي.
💫 كل التوفيق والسداد لها دائمًا!

أن الأثر لا يصنعه مكان… بل يصنعه الأشخاص 💛
يسعدنا حضور
كوتش أميرة صلاح

كوتش علاقات لايف كوتش تطوير الذات
وممارس بالانياجرام وعلم نفس إيجابي

ضمن صُنّاع الأثر في احتفالية عيد ميلاد مؤسسة تطوير الكوتش العربي
تحت شعار: "عامان من الأثر" ✨
نلتقي لنحتفل… ونستكمل رحلة التأثير معًا.
📍 تريومف بلازا – مصر الجديدة
🗓️ الجمعه 13 فبراير | ⏰ 9:30 صباحًا
📩 للاستعلام/تأكيد الحضور:
https://chat.whatsapp.com/CiXt0g1rQB35tmnrXrSOSv
للاستفسـار
01223188418
01002331649

إنتِ مش مكسورة… اللي اتكسر هو نظرته ليكي.

أصعب حاجة في الوجع… مش الوجع نفسه.
أصعب حاجة إنه يخلّيكي تبصي لنفسك وتفكّري: “أنا قليلة؟”

لما بنحب حد… بنسلّمه مرايتنا من غير ما نحس.
وبنستنى منه يطمننا كل يوم:
“أنا كفاية؟ أنا أستاهل؟ أنا محبوبة؟”

بس لو اللي قدّامك كان مضغوط… ممكن يشوفك بعين مُتعَبة.
ولو كان بيخون… غالبًا بيحاول يكسّر مرايتك…
عشان ما يشوفش نفسه في عينيكي.

خلّي دي الحقيقة اللي تفضل ثابتة” جواكي:
قيمتك مش بتزيد ولا بتقل حسب مزاج حد.

الخيانة مش “تقييم ليكي”…
الخيانة أشارة عن نقصه هو.

والإهمال مش دليل إنك “مش جذابة”…

: الإهمال عمره ما كان مقياس لقيمتك، هو بس دليل إن الشخص اللي قدامك مش جاهز ولا واعي كفاية.

استردّي صورتك من جواكي… مش من عينه هو.

إنتِ مش النسخة اللي هما فشلوا يحبوها…
إنتِ النسخة اللي تستحق تتحب صح. 🤍

# وعينا سر سعادتنا

الادمان العاطفي" (ليه الرجوع وجع؟)
مش حب.. ده انسحاب!

"العلاقة المؤذية بتتحول لإدمان؛ بتكرهي الوجع بس بتجري ورا 'جرعة' الاهتمام المؤقتة. كل مرة بترجعي فيها للشخص اللي آذاكي، إنتي مش بتنقذي الحب، إنتي بتشبعي احتياج قديم للفراغ والوحدة. التحرر من الإدمان ده بيبدأ لما تسألي نفسك بصدق: 'أنا برجع عشان بحبه، ولا عشان خايفة أكون لوحدي؟'. الحرية: بتبدأ لما تقبلي (وجع الفراق) عشان تخلصي من (وجع الاستنزاف)

# وعينا سر سعادتنا