23/09/2026
تعرفي إن "الغضب" في أغلب الأحيان مش بيكون هو الشعور الحقيقي أصلًا؟
علماء النفس بيشبهوا الغضب بـ "جبل الثلج"؛ اللي باين منه فوق السطح هو الانفجار، الصوت العالي، ونبرة الضيق.. بس تحت السطح في العمق، في شعور تاني خالص هو اللي بيحرك الغضب ده!
الغضب غالباً بيكون "قناع" بشعور تاني مستخبي زي:
إحساس بعدم التقدير: (بتعطي كتير ومحدش حاسس بتعبك).
خوف وقلق: (خوف على ولادك أو من القادم).
إنهاك وتعب جسدي: (طاقتك نفدت وجسمك بيصرخ عايز راحة).
حدود اتتهكت: (حد اتعدى على مساحتك الشخصية أو كرامتك). وغيرها كتير وكتيرر من الأسباب
لما مابنكونش فاهمين "ترمومتر مشاعرنا"، بنتعامل مع قناع الغضب السطحي، فنصرخ أو نقفل على نفسنا.. فيزيد الجفاء بيننا وبين المقربين!
بس لما بتتعلمي تقرأي الشعور الأصلي المستخبي تحت الغضب، بتعرفي تعبري عن احتياجك الحقيقي بذكاء ووضوح.. من غير ما تخسري سلامك ولا كرامتك.
وهو ده بالضبط الجانب التطبيقي اللي بنتدرب عليه جوة دورة (ترمومتر المشاعر) مع الشيخ محمد سعد الأزهري.. بنفهم الشفرة النفسية، وبنتعلم إزاي ندير الانفعال صح. 🌸✨
شاركينا إيه أكتر شعور بتحسيه مستخبي تحت غضبك أغلب الوقت؟ (التعب؟ الخوف؟ ولا عدم التقدير؟ ولا غيرهم؟)
مقاعد الدورة محدودة: ابعتي لنا كلمة "ترمومتر" في رسالة فوراً لحجز مكانكِ معنا!
#توعية #المؤنسات #مشاعر #منارة
