المعهد العربي للدراسات المهنية

📢 النهارده آخر فرصة للحجز!

غدًا بإذن الله تبدأ أولى محاضرات 💞 دورة العلاج المتمركز حول المشاعر للأزواج (EFCT)، والفرصة الأخيرة للتسجيل مازالت متاحة الآن 🔥

مع د. عبد الجواد خليفة أبوزيد
مدير وحدة علم النفس الإكلينيكي – مستشفيات جامعة عين شمس

✨ دورة تدريبية متخصصة تساعدك على:
▪️ فهم ديناميكيات العلاقات الزوجية
▪️ التعرف على الاحتياجات والانفعالات داخل العلاقة
▪️ إعادة بناء الروابط العاطفية بشكل صحي وآمن
▪️ اكتساب أدوات عملية للتعامل مع المشكلات الزوجية والانفعالية

🗓️ موعد الدورة:
من 22 مايو إلى 25 مايو

⏰ التوقيت:
من 3:00 م إلى 8:00 م

🔥 ويوجد خصم خاص لفترة محدودة على سعر الكورس

📌 العدد محدود والأولوية لأسبقية الحجز

للاستفسار والتسجيل تواصل معنا الآن 💬
+20 11 19791421
+20 11 14860346

🎮 "أنا بلعب بس علشان أرفّه عن نفسي"...
لكن أحيانًا الترفيه ممكن يتحول بالتدريج إلى إدمان حقيقي بدون ما الشخص ياخد باله.

في السنوات الأخيرة بقت الألعاب الإلكترونية جزء أساسي من حياة ناس كتير، سواء أطفال أو مراهقين أو حتى كبار. ورغم إن الألعاب ممكن تكون وسيلة ممتعة للتسلية وتخفيف الضغط، إلا إن الإفراط فيها ممكن يسبب مشاكل نفسية ودراسية واجتماعية كبيرة.

━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 ما هو إدمان الألعاب الإلكترونية؟

إدمان الألعاب هو حالة بيكون فيها الشخص غير قادر على التحكم في الوقت اللي بيقضيه في اللعب، لدرجة إن الألعاب تبدأ تأثر على حياته اليومية، ودراسته، وشغله، ونومه، وعلاقاته بالناس.

يعني الموضوع ما بيبقاش "هواية" أو "تسلية" فقط، لكن بيبدأ يتحول لاحتياج دائم وصعب التوقف عنه.

━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ علامات ممكن تدل على وجود إدمان:

▪️ قضاء ساعات طويلة جدًا في اللعب يوميًا
▪️ العصبية أو التوتر عند التوقف عن اللعب
▪️ إهمال الدراسة أو الشغل أو المسؤوليات
▪️ السهر لفترات طويلة بسبب الألعاب
▪️ فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى
▪️ العزلة والابتعاد عن الأسرة أو الأصدقاء
▪️ التفكير المستمر في اللعبة حتى خارج وقت اللعب
▪️ محاولة تقليل اللعب والفشل في ذلك

━━━━━━━━━━━━━━━

📉 كيف يؤثر إدمان الألعاب على الإنسان؟

🎓 دراسيًا:
• ضعف التركيز
• انخفاض التحصيل الدراسي
• التسويف وتأجيل المهام

🧠 نفسيًا:
• توتر وقلق
• تقلبات مزاجية
• زيادة العصبية والانفعال
• أحيانًا شعور بالاكتئاب أو الفراغ

💤 جسديًا:
• اضطرابات النوم
• إجهاد العين والصداع
• قلة الحركة وآلام الجسم

👥 اجتماعيًا:
• ضعف التواصل مع الأسرة
• العزلة
• صعوبة تكوين علاقات حقيقية

━━━━━━━━━━━━━━━

❗ ليه بعض الناس بتدمن الألعاب؟

الألعاب مصممة أحيانًا بطريقة تخلي الشخص يفضل مستمر:
🎯 مكافآت مستمرة
🎯 مراحل وتحديات
🎯 منافسة مع الآخرين
🎯 شعور بالإنجاز السريع

وكمان بعض الأشخاص بيستخدموا الألعاب للهروب من:
• الضغوط
• الوحدة
• المشاكل النفسية
• الفراغ
• التوتر أو الفشل

فيبدأ اللعب كوسيلة للهروب… ثم يتحول إلى عادة يصعب التحكم فيها.

━━━━━━━━━━━━━━━

🫂 كيف نتعامل مع إدمان الألعاب؟

✔️ تنظيم عدد ساعات اللعب يوميًا
✔️ وضع أوقات ثابتة للنوم والدراسة
✔️ ممارسة أنشطة أخرى خارج الشاشة
✔️ تقليل العزلة وزيادة التواصل الاجتماعي
✔️ ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني
✔️ عدم استخدام الألعاب كوسيلة للهروب من المشاعر أو الضغوط
✔️ طلب المساعدة النفسية إذا بدأ الإدمان يؤثر بشكل واضح على الحياة اليومية

━━━━━━━━━━━━━━━

🤍 في النهاية…

الألعاب نفسها ليست مشكلة دائمًا، لكن المشكلة تبدأ عندما تتحول من وسيلة للترفيه إلى شيء يسيطر على الوقت والطاقة والحياة.

التوازن مهم…
لأن أي شيء يزيد عن حدّه قد يتحول من متعة إلى استنزاف نفسي وجسدي.

✨ يتقدّم المعهد العربي للدراسات المهنية بخالص التهنئة والتقدير للدكتورة/ نيفين حسين عبد الحميد نصر
بمناسبة مناقشة رسالة الماجستير في التربية بقسم علم النفس الإرشادي،
بعنوان:
"تمييز الذات كمتغير معدل للعلاقة بين صعوبات تنظيم الانفعال والوحدة النفسية للمعلمات الأرامل" 🌿
مع خالص الشكر والتقدير للسادة أعضاء لجنة المناقشة والحكم:
🌟 أ.د/ منال عبد المعنم محمد طه – رئيسًا
🌟 أ.د/ محمد السيد صديق – مشرفًا وعضوًا
🌟 أ.د/ إبراهيم محمد السيد – مشرفًا وعضوًا
🌟 أ.د/ عبد العزيز سيد عبد العزيز – عضوًا
فخورون بهذا الإنجاز العلمي المميز،
ومتمنين للدكتورة نيفين دوام النجاح والتألق والارتقاء العلمي 🌸👏

🔹 اضطراب القلق العام

(Generalized Anxiety Disorder – GAD)

اضطراب نفسي بيتميز بـ قلق مفرط ومستمر تجاه أمور الحياة اليومية، حتى لو مفيش سبب واضح أو خطر حقيقي.

---

😟 القلق هنا شكله إيه؟

قلق شبه دايم ومزمن

التفكير بيكون: “إيه اللي ممكن يحصل غلط؟”

القلق بيبقى عن:

الشغل

الصحة

الفلوس

الأسرة

المستقبل

تفاصيل بسيطة جدًا

---

🧠 أعراض شائعة

نفسية:

توتر دائم

صعوبة في التحكم في القلق

تشتت وصعوبة تركيز

عصبية وزهق سريع

جسدية:

شد عضلي

صداع

تعب وإرهاق مستمر

أرق أو نوم غير مريح

اضطراب في المعدة

---

⏳ مدة الاضطراب

القلق موجود أغلب الأيام

لمدة 6 شهور أو أكتر

ومش مرتبط بموقف واحد بس

---

⚖️ الفرق بينه وبين الهلع

القلق العام:
بطيء – مستمر – هادي لكنه مُرهق

الهلع:
مفاجئ – عنيف – نوبة قصيرة بشدة عالية

---

❌ مش معناه

ضعف شخصية

قلة إيمان

تشاؤم عادي

✔️ ده اضطراب نفسي حقيقي له أساس عصبي ونفسي.

---

💊 العلاج

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

أدوية مضادة للقلق/الاكتئاب عند الحاجة

تعلّم مهارات تنظيم التفكير والقلق

📈 نسب التحسّن ممتازة مع الالتزام.

🧠 لو عايز تفهم السلوك البشري وتعرف تغيّره بشكل علمي وفعّال… الكورس ده معمول ليك!
📚 كورس تعديل السلوك وتشريح السلوك البشري
خطوة مهمة لأي حد شغال أو مهتم بمجال علم النفس، الإرشاد، أو التعامل مع الأفراد بشكل احترافي 👥
🎯 هتتعلم إيه؟
• فهم عميق للسلوك البشري وأبعاده
• إزاي تحلل السلوك وتفسره بشكل علمي
• طرق قياس السلوك بدقة
• استراتيجيات عملية لتعديل السلوك في مواقف مختلفة
📌 محاور الكورس: 🔹 تشريح السلوك البشري
(التعريف – الأنواع – الخصائص – الأبعاد)
🔹 تعديل السلوك
(الأهداف – المجالات – الاتجاهات الرئيسية)
🔹 المدارس الكبرى في تفسير السلوك:
بافلوف
سكنر
ثورندايك
باندورا
🔹 طرق قياس السلوك
🔹 20 أسلوب واستراتيجية فعّالة لتعديل السلوك
👨‍🏫 المحاضر:
د/ هاني مصطفى
أخصائي الطب النفسي ومدرب دولي
مشرف إكلينيكي إقليمي للشرق الأوسط وشمال أفريقيا
بكالوريوس الطب والجراحة – جامعة القاهرة (القصر العيني)
⏳ تفاصيل الكورس:
📚 10 محاضرات
⏱️ كل محاضرة 3 ساعات
📊 بإجمالي 30 ساعة تدريبية
🔥 الكورس ده هينقلك من مجرد فهم نظري… لتطبيق عملي حقيقي
📩 ابعتلنا دلوقتي علشان تعرف التفاصيل وتحجز مكانك 💗
+20 11 14860346
+20 11 19791421
+20 11 13237775

✨ جاهز تبدأ رحلة السعادة الحقيقية وتعيش حياة أكثر توازن وراحة؟
📚 كورس تطبيقات علم النفس الإيجابي
مش مجرد كلام تحفيزي… ده علم + أدوات عملية تساعدك تغيّر طريقة تفكيرك وحياتك للأفضل 💛
🎯 هتتعلم إيه؟
• إزاي تبني مفهوم حقيقي للسعادة مش مؤقت
• تطوير المرونة النفسية ومواجهة الضغوط
• اكتشاف نقاط قوتك واستغلالها صح
• إدارة مشاعرك بشكل صحي ومتوازن
📌 محاور الكورس: ▪️ مدخل إلى علم النفس الإيجابي ونظرياته
▪️ مفهوم المرونة والصلابة النفسية وتطبيقها
▪️ اكتشاف جوانب القوة وتطويرها
▪️ تدريب VIA لتحديد نقاط القوة عمليًا
▪️ نماذج الرفاهية النفسية:
PERMA
نموذج كارول ريف
▪️ خطوات الوصول للسعادة وتنظيم المشاعر
▪️ اليقظة الذهنية (Mindfulness) ومهارات الوعي التام
▪️ تغيير الأفكار والعادات السلبية
▪️ نموذج ABCDE لبناء التفاؤل المتعلم
▪️ الفرق بين العقل المكتئب والعقل المتفائل
▪️ اكتساب عادات إيجابية جديدة
👩‍🏫 المحاضِرة:
د/ شيماء سعيد
دكتوراه علم النفس الإيجابي
استشاري الصحة النفسية
أخصائي نفسي إكلينيكي – جامعة عين شمس
لايف كوتش معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشينج
⏳ تفاصيل الكورس:
📚 6 محاضرات
🔥 استثمر في نفسك وابدأ تبني حياة أكثر وعي وسعادة
📩 ابعتلنا دلوقتي للحجز والتفاصيل 💗

🌸🍃 شم النسيم أحلى لما نشاركه مع اللي بنحبهم
ضحك، أكل حلو، وخروجة بسيطة تخلّي اليوم كله طاقة إيجابية 💛
كل سنة وإنتوا طيبين بمناسبة شم النسيم 🌿✨

✨ مش كل الخلافات الزوجية معناها نهاية… أحيانًا بتكون بداية لفهم أعمق 💛

لو بتواجهوا صعوبات في التواصل، سوء تفاهم متكرر، أو مش عارفين توصلوا لحل يرضي الطرفين…
النهاردة عندكم فرصة تتعلموا بشكل عملي إزاي تديروا الخلافات بطريقة صح 👇

🎯 ورشة: طرق حل المشكلات الزوجية – تدريب عملي
📅 النهاردة
⏰ من الساعة 6 مساءً إلى 8 مساءً
📍 لايف على فيسبوك

هنتكلم عن:
✔️ فهم جذور المشكلة مش بس شكلها الخارجي
✔️ تقنيات تواصل فعّالة بين الزوجين
✔️ إزاي نوصل لحلول بدون تصعيد أو ضغط
✔️ تطبيقات عملية تقدروا تستخدموها فورًا في حياتكم

💬 اللايف هيكون تفاعلي… اسألوا وشاركوا براحتكم

مستنينكم النهاردة ❤️

🧠✨ محاضرات إدارة الضغوط والتوازن النفسي
في زحمة الحياة…
بين الشغل، والمسؤوليات، وضغط العلاقات،
كتير مننا بقى عايش تحت ضغط مستمر من غير ما ياخد باله 💭
الضغط النفسي مش ضعف…
لكن طريقة إدارتنا ليه هي اللي بتفرق.
في المحاضرات دي هنتكلم عن:
🔹 يعني إيه ضغط نفسي؟ وإمتى يبقى خطر؟
🔹 إزاي الضغوط بتأثر على صحتنا الجسدية والنفسية
🔹 الفرق بين الضغط الإيجابي والضغط المُرهق
🔹 أدوات عملية لتخفيف التوتر
🔹 استراتيجيات فعّالة لتحقيق التوازن النفسي
🔹 إزاي نحافظ على هدوءنا وسط التحديات
💡 لأن التوازن مش معناه إن الحياة تبقى من غير مشاكل…
لكن إنك تعرف تتعامل معاها من غير ما تكسرك.
✨ لو حابب تعيش بهدوء أكتر، وترتب أولوياتك،
وتتعلم إزاي تتحكم في ضغطك بدل ما هو يتحكم فيك…
المحاضرات دي ليك.
📍 Online حضور و
📩 للحجز والاستفسار: راسلنا الآن
للحجز والاستفسار تواصل معنا علي
+20 11 19791421
+20 11 13237775
+20 12 07430004