مي عمّــار

كل عام وأنتم بخير

✨ التحرر من أثر السلطة الوالدية المؤذية وبناء بيئة صحية لأبنائنا 🤍

كثير منّا ما زال يحمل في داخله جروحًا قديمة من طفولته…
لكن التحرر يبدأ بالوعي، وبخطوات بسيطة تفتح لنا باب السلام مع أنفسنا ومع أولادنا. 🫂

🔹 أولاً: كتابة الاحتياجات

ما الذي كنتُ أحتاجه من أبي ولم أجده؟

ما الذي كنتُ أحتاجه من أمي ولم أجده؟

ما الذي ما زلتُ أحتاجه منهما حتى الآن؟

✍️ الكتابة هنا ليست للعتاب، بل لفهم فراغاتنا الداخلية، حتى لا نكررها مع أبنائنا.

🔹 ثانيًا: اختبار دخول البيت
تخيّل أن بيتك هو مساحتك الآمنة… من تريد أن تسمح له بالدخول إلى هذه المساحة؟ وبأي شروط؟ هذا التمرين يساعدك على وعي حدودك وحمايتها.

🔹 ثالثًا: تمرين الأمان
سجّل لحظات صغيرة تشعرك بالأمان: كلمة، مكان، صوت، حضن… ثم امنح نفسك هذه اللحظات كلما شعرت بالتهديد الداخلي.

🔹 رابعًا: شنطة المشاعر 🎒
دوّن مشاعرك تجاه والديك، مهما كانت: غضب، شوق، حزن، حب… واعترف بها. المشاعر لا تُدينك، بل تكشف عمق إنسانيتك.

🔹 خامسًا: التعامل مع الأذى
سواء كان الأذى ما زال مستمرًا أو توقف… نتعلّم أن نرسم حدودًا هادئة تحمينا من التكرار، دون كراهية، ودون أن نسمح للآخر أن يهدم سلامنا الداخلي.

🤍 Start with self…
البداية دائمًا من الداخل: أن أرى نفسي بصدق، أعترف بجروحي، وأتعهد ألا أورّثها لأولادي


للحجز والاستفسار رجاء التواصل علي رقم الواتس 01010080795

أخصائي نفسي اكلينكي
حاصله علي رخصه السعوديه للتصنيفات الصحيه بخبرة تتجاوز 17 سنوات في العمل الإكلينيكي والإرشادي. حاصلة على بكالوريوس علم النفس من جامعة عين شمس، ودبلومة في العلاج الإكلينيكي، وباحثة ماجستير في علم نفس الاكلينيكي من نفس الجامعة.

عملت في عدة مؤسسات ومراكز نفسية وتعليمية مرموقة، وتقلّدت مناصب قيادية منها: مديرة إدارية وتقنية، ورئيسة قسم نفسي، ومستشارة نفسية في المدارس الدولية، ومنسقة مؤتمرات علمية

متخصصة في:

العلاج النفسي للأطفال والمراهقين

علاج آثار الإساءة الجنسية والصدمات النفسية

الإرشاد الأسري والزواجي

التدخلات النفسية لحالات الفقد والصدمة
علاج حالات الاكتئاب
علاج حالات OCD
متخصصه فى علاج فردى والجمعي

تقديم الدعم النفسي داخل المؤسسات التعليمية الدولية

حاصلة على عدة برامج تدريبية متخصصة منها:

دورة مكثفة في العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

تدريب في المشورة الإنسانية

دورة متقدمة في علاج الفقد

برامج في تعديل السلوك والعلاج باللعب والعلاج المعرفي السلوكي
دبلوم في علاج الاكلينيكي
خاضعه للإشراف من قبل طبيب نفسي
نعلن عن جلسات العلاج النفسي والاستشارات النفسية اونلاين
للحجز والاستفسار رجاء التواصل علي رقم الواتس 010 10080795

👈🏻 إلى كل متابعي ريلاكس الكرام ...

📍هل تبحثون عن مكان متخصص 🤔

👀 بعد اطلاعكم على تصميم البوست ، وما فيه من معلومات ، ستكون تلك إجابتنا 👇🏻👇🏻👇🏻

▪سيتم تشخيص حالة، بدقةٍ وعنايةٍ فائقة ..

▪سيتم عمل تقييم شامل لوضعه ، من خلال :

👈🏻 الاختبارات المقننة 👈🏻 مقاييس الذكاء واللغة والمهارات

▪وبعد ذلك ، سيتم وضع الخطة العلاجية ، التي تتوافق مع حالته ، باستخدام أحدث البرامج التأهيلية ..

🙏🏻 نسعد ونتشرف باستقبالكم ، في مقر ريلاكس

📞 للحجز والاستفسار ، الرجاء التواصل من خلال رقم التالي 1010080795

مي عمار
اخصائي نفسي اكلينكي

نعلن عن جلسات العلاج النفسي والاستشارات النفسية اونلاين
تقوم بها اخصائي نفسي اكلينكي
أ. مي عمار
أ.زينب عمار
أ.مروه سعد
للحجز والاستفسار رجاء التواصل علي رقم الواتس 010 10080795

"📖✨ في عالم مليء بالتحديات النفسية، يأتي كتاب 'هبة العلاج النفسي' كدليل مميز لكل من يسعى لفهم أعماق النفس البشرية. يتناول يالوم في هذا الكتاب قيمة العلاقة بين المعالج والمريض، ويقدم نصائح ثمينة لكل من عمل في حقل العلاج النفسي أو يبحث عن الدعم النفسى. إن التأملات العميقة والرؤى الإنسانية تمنح القارئ أدوات لفهم نفسه والآخرين بشكل أفضل. دعونا نستكشف هبة العلاج ونسعى لتحقيق الشفاء الداخلي! 🌱💫"
مي عمار
اخصائي نفسي اكلينكي
للحجز والاستفسار عن جلسات الاونلاين رجاء تواصل علي رقم 010 10080795
لانضمام لمجموعتي
https://chat.whatsapp.com/K1CZwwZ5sTzFV2KcXjQSLV

عدم انهيارك على شيء في وقته وبشكل يليق بصعوبة اللحظة، يجعلك تنهار كل يوم بشكل مصغر!
مي عمار