اكاديميه الجودو

09/02/2024

بطل مرقعه

18/03/2022

23/08/2021

https://www.facebook.com/104554364993637/posts/193936642722075/

06/07/2021

https://www.facebook.com/104554364993637/posts/166735472108859/

27/05/2021

https://www.facebook.com/104554364993637/posts/144289287686811/

سألني حد هو انا يا كوتش هفضل ماشي علي نظام غذائي و اجي الجيم و التزم بنظام تدريبي
ما هو انت لو مصلتش مش هتدخل الجنه
مفيش حاجه بتيجي ببلاش
لو عندك عربيه و معملتلهاش صيانه بشكل دوري و مستمر العربيه هتقف
كذلك الامر بالنسبه لجسمك لازم تعمل نظام غذائي لنفسك عشان تفضل مستمر علي الشكل الرياضي الصحي و مش بس تغذيه صح لا كمان لازم تدريب صح عشان تكمل الفايده
فأنت وصلت لهدفك و خسست الدهون و عملت كتله عضليه مش بعد كل ده اكيد هتسيبه و توقف و تقول كفايه كده نظام و ارجع للعشوائيه اللي كنت ماشي بيها قبل كده
لكن المهم هنا انك بتكون كونت خبره تقدر انك تكمل حياتك بتغذيه و تدريب صح
طب انت مش عايز تروح الجيم يبقي علي الاقل تمشي نص ساعه يوميا او تعمل تمارين body weight زي الضغط و البطن و العقله و الاسكوات
طب انت معزوم كل كل حاجه بس بنسبه قليله
طب لغبطت يبقي هتدفع الثمن و تلعب كارديو تاني يوم زي الجري او المشي او السباحه او الوثب او العجله
الموضوع سهل و بسيط مش معقد خالص
التدريب و التغذيه عشان صحتك مش بس عشان شكلك

21/04/2021

الصفحه دي عليها نصائح مهمه بالنسبه للقوام و ازاي تظبط من وضع جسمك و العادات الصحيه السليمه و العادات السيئه اللي نتجنبها و الرياضه بشكل صحيح
سواء كنتي بنت او شاب
سواء كنت صغير او كبير
تابع الصفحه دي هتفيدك جدا
https://www.facebook.com/C.Eslam.Ashraf66/

spcialize in posture analysis

01/02/2021

https://www.facebook.com/104554364993637/posts/105803544868719/

يا تري اي شكل من الاشكال دي بيمثل جسمك و يا تري هل ممكن اعرف شكل جسمي بالنظر علي الاشكال دي و اقدر احكم علي نفسي و لا الموضوع قياسات و اختبارات ثابته و متحركه ؟!!
و هل ضروري اني اعرف شكل جسمي !
و هل لو عندي مشكله ممكن علاجها ؟!
و ايه هي المشاكل دي اصلا ؟!
و هل المشكله اللي في القوام دي اي كانت هتأثر عليا و لا عادي الموضوع مش مهم ؟!
لو مهتم سيب كومنت و هجاوبك علي اي سؤال حابب تستفسر عنه

05/01/2020

حد عنده سؤال يخص التغذيه