Tarek Ashraf

22/12/2025

شهور بسيطة تحول مميز 🤗
طارق رغم صغر سنه لكن إصراره واهتمامه بالتفاصيل مبهر جدا 👌😇

بتمرين ٤ أيام أسبوعيا ودايت متغير وصلنا للآتي :
✅ زيادة في الكتلة العضلية
✅ علاج تجنح لوح الكتف
✅ زيادة القوة والتحمل
✅ نزول نسبة الدهون

عاااش يا طارق واللي جاي أقوي بإذن الله 🤗❤️

09/12/2025

استشعار النعمة والرضا بالله الدنيا وما فيها
الحمد لله 🙏

03/12/2025

Incline chest press

30/11/2025

Don't think just do 😜

23/11/2025

33 كيلو فقدان للوزن خلال ٤ شهور تدريب أونلاين

أستاذ رامي أثبت فعلا إنك لما يكون عندك هدف مش هتخلق أعذار ✋ Ramy El Husseiny

رغم شغله لساعات طويلة خارج البيت 🙃
لكنه كان بيركز دايما في التفاصيل وبفضل الله
وصلنا لنتيجه قوية خلال فترة بسيطة 👌💯

انت كمان تقدر توصل لهدفك المهم تبدأ

21/11/2025

20/11/2025

Relaxing day ☺️😴 أقوي مساج مع كابتن هيما
Ahmed Ibrahem

18/11/2025

No breaks 😎

16/11/2025

Chest and back workout

14/11/2025

Club30Tarek Ashraf