20/11/2022
🔸وتكميلًا لسلسلة الطب النفسي، سنتطرَّق اليوم إلى موضوع "العصبية والتوتر"
🔸بدايةً، قد يعاني البعض من توتر مع صداع وعصبية زائدة، وقد يرجع ذلك إلى عدة أسباب منها أن تكون نتيجة للتوتر والقلق والانفعال الزائد بسبب ظروف العمل أو صغوط الحياة بشكل عام، ما لم يكن هناك ارتفاع في الضغط، ولذلك سنناقش هاتين المشكلتين على حدا.👇🏻
🔸تُسبب بعض الأحداث والظروف في إغضاب بعض الأشخاص، وقد لا تؤثر نفس الأحداث في أشخاص آخرين أبدًا، وسنسرد الآن بعض أسباب العصبية والتوتر :
🔸 الشعور بمشاعر سلبية وتعرض الشخص لظروف وأحداث تثير غضبه.
🔸 الاكتئاب يسبب للشخص شعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام.
🔸 اضطراب الوسواس القهري مما يتسبب في سيطرة نمط معين من الأفكار والمخاوف على الشخص المصاب فبالتالي يلجأ للغضب والعصبية للتنفيس عما يشعر به.
🔸 وأخيرًا الحزن بكل مراحله من صدمة، خوف، شعور بالذنب والشعور بالوحدة.
🔸 وللسيطرة على العصبية الزائدة مع الآخرين يجب :-
🔸 المحافظة على الهدوء والتحدث بصوت منخفض عند الحديث معهم.
🔸 الاعتراف بسبب انزعاجهم وعدم تجاهله، دون موافقتهم الرأي في ذلك تمامًا.
🔸 الاستماع لهم وتقبل ما يقولونه بصدرٍ رحب.
🔸 محاولة الحديث عن أمور أخرى غيري التي كانت سببًا في غضبهم.
🔸 التوتر مرتبط جدًا بالعصبية، فمن أسبابه الخارجية: التغييرات في الحياة العملية أو صعوبات مادية ومشاكل بوجه عام.
🔸 الاسباب الخارجية : التشاؤم المستمر والحديث السلبي والتأثر بنظرة المجتمع لك، وكل ذلك يدفعك للعصبية الزائدة للترويح عن غضبك والتخلص منه.
Written by :Demiana Ayman 🖊️💙
Designed by: Zeyad mobamed 💙
🔝
Branch Assuit ❤️
