Ghazal Sport Academy

بطل ترمي فلوسك في الأرض! مكملاتك جوه مطبخك
هأقولك على بدائل طبيعية للمكملات موجودة
في كل بيت مصري:

​1️⃣ السمسم = بديل علب الكالسيوم والأوميجا 3 🦴
​السر في إيه؟ معلقتين كبار من السمسم فيهم نسبة كالسيوم أعلى من كوباية لبن كاملة، ده غير إنه مليان ماغنيسيوم وزيوت صحية.
​فايدته إيه؟ بيقوي العظام ويحمي المفاصل من الوجع، بالذات لو بتشيل أوزان تقيلة في التمرين.

​2️⃣ التمر = بديل الـ Pre-Workout (باور قبل التمرين) ⚡
​السر في إيه؟ من 3 لـ 5 تمرات قبل التمرين بنص ساعة هيدوك طاقة باور مفيش أي منتج طاقة هيعملها معاك.
​فايدته إيه؟ مليان بوتاسيوم عشان يمنع الشد العضلي وأنت بتتمرن، وسريع الامتصاص فبيشحن عضلاتك ومخازن الجليكوجين في ثواني.

​3️⃣ القهوة السادة وعليها عصـرة ليمون = حارق الدهون (Fat Burner) الأصلي 🔥
​السر في إيه؟ كافيين نقي مع فيتامين C بيعلوا الحرق في الجسم لأعلى درجة.
​فايدته إيه؟ خدهم قبل الكارديو الصبح على الريق، وهتشوف بنفسك إزاي هتعرق، والتركيز هيبقى في السماء، وجسمك هيسحب من الدهون المخزنة كطاقة.

​4️⃣ لب القرع (اللب الأبيض) = بديل الـ ZMA ومحفزات التستوستيرون 🪵
​السر في إيه؟ شوية لب أبيض صغار من المقلاة هما حرفياً منجم "زنك" و"ماغنيسيوم".
​فايدته إيه؟ بيظبط النوم جداً، بيساعد على الاستشفاء العضلي (الريكفري) وأنت نايم، وبيسند مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون) في جسمك.

​5️⃣ البنجر (الشمندر) = بديل الـ Pump وبومبة الدم 🩸
​السر في إيه؟ البنجر مليان "نيترات طبيعية" الجسم بيحولها لأكسيد النيتريك.
​فايدته إيه؟ بيوسع عروقك وأوعيتك الدموية، ويضخ الدم والأكسجين للعضلات، وهتلاقي "بامب" وعروق طالعة في التمرين مكنتش بتشوفها قبل كده.

​6️⃣ الخميرة البيرة = بديل الـ Vitamin B-Complex ومكملات الهضم (Digestive Enzymes) 💊
​السر في إيه؟ الخميرة دي عبارة عن "قنبلة" فيتامينات ب (B1, B2, B6, B12) ومعاها معادن زي الكروم والزنك، ده غير إنها بروبيوتيك طبيعي (بكتيريا نافعة).
​فايدتها إيه؟
​للجيم: بتديك طاقة ونشاط وبتحسن التمثيل الغذائي، يعني بتخلي جسمك يستفيد من كل جرام بروتينات وكارب بتاكله.
​للهضم: بتنهي على مشكلة الانتفاخ وعسر الهضم، وتظبط معدتك تماماً.
​للشكل: بتنور الوش، وبتمنع تساقط الشعر، وبتقوي الضوافر بسبب الفيتامينات اللي فيها.
​و: لو مش حابب طعمها، هاتها من الصيدلية "أقراص خميرة"
وخد من قرصين لـ 3 أقراص بعد أكبر وجبة في يومك.

​💡 كلمة كابتن من الآخر:
المكملات اسمها "مكملات" يعني بتكمل النقص، مش هي الأساس اللي هتبني عليه. ركز في أكلك الطبيعي

الحصول على المراكز الأولى بجداره فى بطولة الجمهورية للأندية اساليب مواهب( بنين وبنات)

ألف مليوووووووون مبروك للأبطال الي مشرفني ومفرحني ديما بالاداء الرائع
وبشكر كل أولياء الأمور على تعبهم مع أولادهم وتزليل جميع الصعاب وتسهيل الأمور حتى يكونوا في مكان يليق بيهم وبمستقبلهم حتى يصبحوا قادة مشرفين فى االقريب العاجل
كابتن حمدى غزال 💪🤍

تم اجتياااااز اختبار ترقى الأحزمة بنجاح 🤍
اقوى مدربين فى مصر 💪💫
كابتن احمد الجزار
كابتن سيف
كابتن سما