06/11/2018
جرعة السعادة - The Happiness DOSE :
سؤال مهم ومعلومة جميلة المفروض نكون عارفينها,
السؤال:
هل حاسس بالسعادة ؟
لو الإجابة نعم يبقي نروح للسؤال التاني
إنت إزاي سعيد؟
يعني جسمك إزاي حاسس بالسعادة
الإجابة:
موجودة في العنوان, الإجابة هي كلمة DOSE ده إختصار لأربع هورمونات موجودة في جسمنا ومسئولة عن السعادة, طبعاً في غيرهم مسئول عن الراحة والإسترخاء وكمان المتعة, بس أنا بتكلم عن السعادة:
Dopamine -D
Oxytocin - O
Serotonin -S
Endorphins -E
خد بالك إن السعادة هنا أنواع, يعني مثلا الـ Oxytocin ده إسمه هرمون الحب أو العناق يعني بيفرز في حالات الحب💗 أو شعورك بالثقة في اللي حواليك لذلك ليه علاقة بالروابط الإجتماعية, فلو حاسس بالعزله أو إن محيطك مش متناغم معاك يبقي إنت محتاج تحضن حد إنت واثق في حبه وبتثق فيه زي والديك أو أبنائك أو زوجك.
عندك هرمون تاني مرتبط إرتباط وثيق بالطبيخ وإن أقرب طريق لقلب الراجل هو معدته, إزاي الكلام ده, هرمون الـ Serotonin مرتبط بالشكر والملامة يعني لو مزاجك رايق حتشكر ولو مزاجك سئ حتلوم لذلك هو هرمون متعلق بمودك وبيقلل الإكتئاب بشكل عام.... وكل ده عادي
إنما المهم إن الهرمون ده 80% منه موجود في القناة الهضمية, يعني من الأخر الراجل ياكل كويس😋 ويكون الأكل طعمة حلو طبعاً فيشبع فينبسط فيشكر بس كده بسيطه خالص 🙂.
💡💡💡 ملاحظة مهمة جداً جداً الهرمون اللي بنتكلم عنه ده بيقلل الشهية أه والله بيقللها🤐 بالذات لو أكلت حاجه فيها كربوهيدرات زي البقوليات والشوفان والذره... ولو أكلت حاجة مسكرة كمان, بيحصل ان الأكل ده فيه Treptophan ماده كده بتعرف تدخل المخ وتتحول للهرمون ده جوا المخ وتخليه يحسسك بالشبع, تخيل حتتتتتتي ولو معدتك مش مليانه 🤔 لدرجة إن في ناس بتتعمد تشرب مشاريب فيها كربوهيدرات قبل الاكل علشان تنظم شهيتها وتقلل أكلها كمان, وعلي فكرة برده الكلام ده مع الكربوهيدرات والسكريات بس إنما البروتينات لأ يعني قلل من الفراخ شوية 🍗 علشان ربنا يكرمك وتخس😁.
💡💡💡 ملاحظة مهمة: في هرمون تاني خالص مسئول عن الجوع إسمه Ghrelin بس ده ملوش دعوة بالسعادة بتاعتنا.
تعالي بقي لل Dopamine ده الهرمون اللي مش موجود عن معظم المديرين الفاشلين أيوه الفاشلين لإن الهرمون ده بيفرز في جسمك نتيجة التحفيز وإن حد يمدحك, وعلشان كده إسمه هرمون النجاح والتحفيز, وبيكون عند الأشخاص اللي بيسعوا للنجاح فـ بيساعدهم علي النشاط وزيادة التركيز.
💡ملاحظة كده عالماشي: الهرمون ده بيفرز كتير عن الناس اللي عندها حلم وعايزة تحققة وبيشعروا إنهم إتولدوا علشان يعموا الحاجه ديه, لذلك في خبير بيقول إن الهرمون ده مختص بالـ striving emotion ومعناها زي ما قولت من شوية.
نروح بقي لأخر واحد معانا 🙂 وده ممكن نعتبره بطل من أبطال حرب أكتوبر💪, هرمون هيحسسك بالسعادة يعني هيحسسك بالسعادة مفيش خيار تاني, هرمون البنات بتحبه جداً جداً لإنه تقريباً بيزورهم كل يوم. المهم هو هرمون الـ Endorphin وده بعيداً عن إنه مسكن للألم زي ما كل الناس عارفة, إنما هو كمان بيفرز لما بتلعب رياضه وكمان لما بتضحك وخد بقي التقيلة بيفرز لما تكون عاوز تعيط وتسيب دموعك تنزل علشان ترتاح, يعني مقولت "الدموع بتريح" ديه مقوله حقيقية وممكن نخليها " الدموع بتفرح".
بكده يبقي خلصنا الـ DOSE وإن شاء الله حياتكم تكون كلها سعادة.
😊
✍️
💌