𝑯𝒐𝒘𝒊𝒅𝒂 𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅. 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉

Home
Egypt
Alexandria
𝑯𝒐𝒘𝒊𝒅𝒂 𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅. 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉

life coach
Psychological Health
Life skills

18/10/2024

دايمًا لما حد بيتكلم معايا على أحتياجنا للاشخاص بيكون ردي 🤔 لما تقرر تِدخَل حد حياتك أختار :
1/‏الشخص أللي مش تحتاج معاه مجهود كبير علشان تتكلم قدامه ومش خايف تتفهم غلط . 😉
2/حد مش يستتفذ طاقتك في إقناعه والمناقشه معاه . 🤷🏻‍♀️
3/حد تهرب من كل الدنيا فتلاقي نفسك عند مصدر امان. 💙
4/حد مش يتعب أعصابك ويوترك بخوفك أنه يمشي. 🥺
5/حد تكمل بيه مش يكمل عليك. 😭
6/7/8/9/10شخص حنين بطبيعته مش حنيته مؤقته علشان هو مستني منك مقابل. 😡

لو مش لقيت ده في اقرب الناس ليك عيش لوحدك .😀

06/10/2024

ُكُلنا طيبين وكُلنا عندنا حته في قلوبنا فيها رحمه وحب وعطاء اه اكيد بنسب تختلف من شخص للتاني بس موجوده.
وساعات الظروف بتحطك قدام مواقف تبان فيها انك شخص قاسي او شخص متهور او شخص مش مسؤل. 🤦🏻‍♀️
هيعدي الموقف ونتعلم منه المهم تحافظ على الجزء الطيب والحنين أللي جواك وتخليه يكبر وتوظفه صح الدنيا مُهلكه جدا بلاش تبقي قاسي على نفسك وعلى أللي حواليك.

دور على نفسك الحنينه جواك وحافظ عليها واتعامل بقلبك 😔

23/05/2024

" امتى آخر مرة وصلت فيها لراحة البال؟! 😔
صعب افتكر ... أنا طول الوقت بفكر في كل التفاصيل وكل الأحداث وكل الأشخاص في حياتي، أنا مدير/ة حياتي وبحل المشاكل ، وأنا الناجح /ة في شغلي والقادر على تحقيق الأهداف والإلمام بكل التفاصيل...💪🏻

أنا الملتزم ... صعب أتأخر.. متسحيل أقصر... ولازم كل شئ يكون كامل ومثالي وإلا هكون أنا السبب ❗

المشكلة إننا وصلنا لمرحلة إننا تعبنا من كتر زحام الأفكار والواجبات، وصعب نوصل للسلام النفسي والاطمئنان، لدرجة إننا حتى لو اتوفر وقت لنفسنا بنستهلكه كله في التفكير في البيت أو في الشغل أو في الأولاد" ❗❗

بديهي إننا محور الكون في كل مكان نتواجد فيه 👌

لكن المعادلة الصعبة ... في إننا نقدر نوازن بين سلامنا النفسي وقدرتناعلى إدارة تفاصيل حياتنا 😊👉

وهنا بنقدم 5 خطوات لمساعدتنا على الوصول للاطمئنان والسلام النفسي، حتى واحنا مشغولين وغرقانين في مهامنا اليومية 👇

1 – نكتب أفكارنا ومهامنا كل يوم في الصباح، ورنتبها من المهم للأهم.
2 – نغير نظرتنا للأحداث والأشياء وفقًا لأهميتها الحقيقية، يعني بدون ما نبالغ في أهمية الحدث ويكون هو محور حياتنا، وخلي دايمًا وراحتك أولويتك.
3 – اربط سلامك وهدوئك واطمئنانك برضا ربنا سبحانه وتعالى، يعني طالما أنت محقق رضا الله فأنت خرجت من دايرة التقصير أو التأخير مهما كانت المهام اللي لم تنجزها في يومك.
4 – درب نفسك على تجاهل الأفكار المثالية الزائفة، واجبر نفسك على الاستمتاع بوقت فراغك بأشياء فعلا بتحبها.
5 – اتعلم هوايات جديدة تساعدك على الاسترخاء👌
منقول

03/04/2024

لدي دائما ذلك الخوف من رؤية الأشياء أفضل من حقيقتها🤷🏻‍♀️
أن ترى أن كل الناس لديهم نوايا صافية ومع ذلك قد لا يكون بعضهم تلك النوايا🥹
أن نسعى خلف قلوبنا دائمًا ونتخطى عقولنا،
أن نشعر دائمًا بالضياع ولا نعرف أين الطريق الصحيح؟
كل ما يمكنا فعله هو الصلاة☑️
ندعو الله أن يوفقنا في إيجاد الطرق الصحيحة،
ندعو الله أن يساعدنا على رؤية الأشياء كما هي وليس كما تراها قلوبنا 💔
أدعو الله أن يحفظ قلبي وقلوبكم 🩵

08/02/2024

"إن المَرء يساوي القيمة التي يضعها لنفسه"
ڪلام واقعي جدًا ومعناه إذا لم تُقدّر نفسك وتحترمها فلا تنتظر من الناس التقدير، وإذا لم تمنح ذاتك القدْر الڪافي من الحُب فلا تستغرب إذا تم تهميشُك، ولا تستغرب إذا اعتبروكَ أنت والحائط سواء. متزعلش لو محستش إنك غالي عند حد او يهمه زعلك او يدور عليك اكتفي بغلاوتك عند نفسك وقيمتك و انك غالي وتستاهل كل التقدير والتميِيز 💙

26/01/2024

ينفع أقول حاجه ؟
الرحلة فردية و هتفضل فردية 👍🏻

الطريق طريقك (لوحدك أنت) و مفيش حد هيعيشلك حياتك ولا هيحس بيك مهما كان بيحبك مش علشان الناس بقيت وحشه أو أو لا علشان كل واحد عنده أولوياته وحياته ومشاكلها غصب عننا.
لو قدرت تعمل كل حاجة لنفسك اعملها متستناش حاجة من حد💪🏻

-ابدأ واتعلم تبسط نفسك 😀
و تقوم لوحدك و تكمل سعي في رحلتك بكل شغف و حب لذاتك و إيمانك بربنا وبوجوده جانبك ومعاك 🩵
اشتغل على إصلاح نفسك لنفسك ✔️

-متحطش سعادتك على حد و متخليش العشم يخليك تقع على دماغك من أقرب الناس ليك 🤦🏻‍♀️. انت مسؤول عن نفسك بنسبة 100% و أللي هيدخل حياتك هيكمل جزء و احتياج بسيط جدًا لكن من غيره أنت زي ما أنت إنسان مبسوط وبيسعى وبيحب نفسه وبيحاول وبيجتهد وراضي
علشان كده اوعى تقبل بأقل ما تستحق ☘️

30/12/2023

‏"لا يبكي الإنسانُ دائمًا بسبب ضعفه، أحيانًا يبكي لِشدّةِ قوّته؛ قوّة قَلْبه، وثبات أقدامه، وطول صبره، واعتداده بنفسه، واعتزازه بقدراته، يبكي لأن قومه يحتمون به ويراهنون عليه في حين أنه لا يجد منهم أحدًا يحتوي قوّته ويستوعب صبره.
‏‎"ليس دائما البكاء ضعف في بعض الأحيان البكاء قوة شعور وعاطفة.
متخبيش مشاعرك 😔
صِحي جدًا تفرغ طاقتك السلبية جواك بالطريقة أللي تريحك 💙

21/12/2023

"كلما زادت مهاراتك، زادت حاجة الناس إليك وزاد استغناؤك عن الناس وكلما نقصت مهاراتك زادت حاجتك الى الناس وزاد استغناء الناس عنك"
حاول دايمًا تكتسب مهارات نافعة تفيد بها نفسك وغيرك وتجعل منك رقمًا مؤثرًا وصعبًا يستحيل الاستغناء عنك 💙🩵🤍

12/12/2023

الأماكن ...لا تساوي شيئًا و هي خالية ممن نحب 😔

الحنين وإنهم وحشوك وإنك مش عارف تكلمهم أو تشوفهم 🥹

محفور جواك ملامح وشهم وضحكتهم واحساسك بالامان والدفا وهما موجودين 🥺

ساعات كتير بتكون عاوز تختفي من كتر ماأنت مش قادر تتخطى حياتك من غيرهم.
كلنا عندنا اشخاص قلوبنا تتمني تشوفهم وتحضنهم 🩵🤍🩵

15/09/2023

حقيقه عرفتها مؤخرا انا مش بأخذ حقى ولا كفايتى في اي حاجه 🥹
مش بأخد كفايتى ف المرض لازم اقوم بسرعه مهما كنت تعبانه عشان اكمل حصل جدا 🥹

مش بأخد كفايتى من النوم مش بنام من كتر التفكير ف اللي راح واللي جاى وف القلب اللي طول الوقت منهك وتعبان😔

مش بأخد كفايتي من الزعل حتي لو جوايا نار لازم أبين طول الوقت انى بضحك وتمام وامثل عشان الناس فيها اللي مكفيها ملهاش ذنب تشيل حمل زعلك لازم نهون ع بعض الدنيا 😀

مش بأخد كفايتى من الحزن مهما كان قلبي واجعني عشان لازم الحياه تمشى حتى لو هتمشى من غير روح 🥺

مش بأخد كفايتى من الحب معرفش العيب فينا ولا في الدنيا بس كل اللي متأكده منه انى لما بحب بدى كل الحلو اللي جوايا💔

مش بأخد كفايتى من الضعف زىى أي انسان طبيعى حقه يقع ويقوم لا لازم طول الوقت ابان قويه عشان اعرف اعيش وسط الناس اللي لو حست للحظه بضعفك هيقولك انت أللي اختارت شيل 😡

مش بأخد كفايتى من الراحه مهما كنت تعبانه نفسياً او جسمانياً او قلبى واجعنى عشان معنديش رفاهيه الانهيار برغم انى انسان وده ابسط حقوقى بس طول الوقت حاسه انى بجرى 🤦🏻‍♀️
طب بعمل ف نفسى كدا ليه معرفش 😭

خد كفايتك وحقك في كل مواقف حياتك ده ابسط حقوقك 💙

19/08/2023

مفيش ضمان في الحياة منع إن كل واحد فينا يتعرض للخذلان😔

من أشد الأمور أللي ممكن تكسر أي شخص هي الشعور بالخذلان .. بكل صِوَرُه..

وأللي ملخصها أنك تتفاجئ برد فعل ونتائج وتصرفات غير المتوقعة أو كنت مستنيها مكنتش تيجي في بالك اصلا بس حصلت 🥹

خلاص حزنت وأنهارت وسودت الدنيا في وشك نحاول نفوق بقي ونقلل سقف توقعاتنا بالبشر والكوكب كله👍🏻

لما تقلل سقف توقعاتك من البشر وتعلي يقينك في الله ساعتها هتلاقي إن حتي في الخذلان فيه حكمة إن الصوره توضح قدامك ، وإن رب الخير لا يأتي إلا بالخير 🩵💙

Address

Alexandria

Website

https://www.facebook.com/%F0%9D%91%AF%F0%9D%92%90%F0%9D%92%98%F0%9D%92%8A%F0%9D%92%85%F0%9D%92%82-%F0%9D%91%A8%F0%9D%92%

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝑯𝒐𝒘𝒊𝒅𝒂 𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅. 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Alexandria?