20/08/2026
روتين الاطفال للاستعداد للنوم وجعله وقت ذو جودة
🧩لبس بيجامة مريحة
🧩عشاء خفيف يحتوى علي نسبه بروتين ( جبن او بيض)والامتناع من الحلوى لانه تسبب نشاطا للطفل وتجعله يشعر بالارق
🧩غسل الوجه واليد وتسريح الشعر خاصه للبنات لكي يسهل عليك التصفيف في الصباح
🧩غسل الاسنان
🧩دخول الحمام مرة قبل النوم بساعه ومره قبل النوم مباشرة
🧩اطفئي التلفاز والمشتتات الالكترونيه ودعي الموبيل الخاص بك
🧩اجعلي الاضاءة هادئة فى غرفه الطفل وقومى بأدخاله للسرير
هنا سوف نستغرق وقتا قليلا ولكنه ذو قيمه عاليه قرابه النصف ساعة قسميها بين الجلوس بجانبه لكي تحكي له قصه قصيرة لا تتعدي العشر دقائق والكلام معه عن اي شيء يريد ان يحكيه لك ( كوني مستمعه فقط ) ثم رقيته وقراءه قران ودعاء النوم
العادات التي سوف تقومين بها معه بعد ان يدخل السرير قد تكون بمثابه حافزله ليقوم بعمل واجباته وايضا مساعدتك خلال النهار
لا يمكنك ان تتخيلي ان تلك الدقائق هي افضل وقت قد يمر علي طفلك وهو الوقت الذي سوف يتذكره عندما يكبر ويبتسم
