19/09/2022
١٠ فوائد صحية لسمك السلمون
- يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة أوميغا 3 (Omega-3).
- سمك السلمون غني بالبروتين، وهي من المغذيات الأساسية التي يجب أن يُحصل عليها يوميًا من النظام الغذائي.
- غني بمعدن السيلينيوم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة أستازانتين (Astaxanthin).
- يساعد في تخفيف الوزن لم يحتويه من بروتينات تجعله في أوائل قائمة الطعام في أنظمه الدايت والحميه الغذائية.
- يُساهم في الحد ومعالجة بعض الالتهابات.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالعمى والعديد من الامراض .
- يقلل من اضطراب فرط الحركة لدى الأطفال.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم.
- هو مصدر جيد لحصول على العديد من الفيتامينات خاصة فيتامين د (Vitamin D)، وفيتامين ب (Vitamin 😎
فيتامين ب1 (Thiamin).
فيتامين ب2 (Riboflavin).
فيتامين ب3 (Niacin).
فيتامين (Pantothenic acid).
فيتامين ب6 (Pyridoxine)
فيتامين ب9 وهو يسمى أيضًا حمص الفوليك(Folic acid).
فيتامين ب12 (Vitamin B12).
In order to see every day our health & nutrition tips and get the most important information in Nutrition and Workouts and how to maintain your health and change your lifestyle without leaving any annoyance follow T-E-A-M 🏋🏻♀️ H-A-D-A-B-A 🥗] & click on the bell & and turn on for all notification (Posts- Stories- IGTV- Live Videos) You will receive all useful and important information that will be useful to you in your life.
عشان تشوف كل يوم 💊 كبسوله ع الطاير وتوصلك أهم المعلومات في ال Nutrition وال Workouts وإزاي تحافظ علي صحتك وتغير ال lifestyle بتاعك من غير ما تبقي مضايق اعمل follow T-E-A-M 🏋🏻♀️ H-A-D-A-B-A 🥗] دوس علي الجرس 🔔 واعمل 📳 On لكل ال Notification ( Posts- Stories- IGTV - Live Videos) عشان توصلك كل معلومه مفيده ومهمه هتفيدك في حياتك.
