Coach Weaam Mahmoud

27/03/2026

18/11/2024

27/05/2024

اكتر الحاجات الي بنعملها غلط اننا بنتعامل مع السكر بشكل غلط يااما بناخد السكر بشكل كبير او بنمنعه نهائيا ودا الي بيسبب بعد كدا حاجه اسمها

Suger cravings

ودا اسبابه ايه يا ترى🤔🤔:

١..اننا لما بنعمل نظام غذائي بنمنع نشويات ودا اكيد مش صح لان النشويات مصدر للطاقه مجرد منعه ايه الي بيحصل جسمي بيحتاج لطاقه فبيميل انه يحتاج اكتر للسكر

٢..لما نستهلك كميات كبيره من النشويات والسكريات هتقوليلي حيرتني يعني ناخد ولا لا 😅اكيد ناخد بس بالكميه الي جسمي محتاجها في اليوم ودا بنسب محسوبه اكيد
العقل في كل حاجه مفيش احسن منه

٣..لما اعمل مجهود بدني وطبعا قاطعه نشويات الي دا الي بيدخلني في suger cravings

٤.. اني وجبتي ميكنش فيها دهون صحيه لان الدهون الصحيه بتقلل من تعطش جسمك للسكر

Suger cravings

ازاي نعالجه😊😊:

١..نقطع السكريات المصنعه وأننا ناخد السكريات الطبيعيه على حسب الكم الي جسمي محتاجه بنسب محسوبه

٢..بندخل النشويات في نظامنا الغذائي بالنسب المحسوبه وخاصه النشويات المركبه

٣..نشرب كميه كافيه من الميه لانه بيساعد على أنه الحرق يكون عالي

٤..لازم ندخل دهون صحيه في وجبتنا لانه مصدر طاقه قوي

٥..نختم وجباتنا بالبروتين لانه هضمه بياخد وقت وبالتالي مش هتصحى واقع من الجوع ومحتاج سكر.

07/04/2024

مستنياكم😅😅😅

12/02/2024

Who’s excited for TRIO opening ? 👀💪🏻

We can’t wait to welcome you VERY soon! 👏🏼

In the meantime, stay tuned on our socials for lots of exciting updates and previews 👀
- We’re coming soon 😉💪🏻

21/12/2023

The wait is finally over .. Trio fitness hub is opening on
28 December 2023

- We couldn’t be more thrilled to share the latest update with you. Our brand new gym is in the final stages of preparation, and we’re almost ready to welcome you to our fitness haven .

01/11/2023

أستنونا يوم الخميس و الجمعه و السبت القادمين هنكون موجودين في أماكن كتير جدا في مدينة العاشر من رمضان و كمان هيكون في دعوات مجانية و هدايا و مفاجآت تانية كتير و خصومات علي أسعار العضويات تصل الي ٥٠ ٪؜ لكل اللي هيقابلنا و يتصور معانا و يعمل لنا منشن في البوست أو الأستوري بتاعته

- لو عايز تعرف هنكون متواجدين فين بالظبط أتصل بينا و هنعرفك كل حاجة بالتفصيل و كمان هنوصل لك و نسلمك هديتك أنت و كلً أصحابك اللي هيكونوا معاك

19/10/2023

12/10/2023

مساء الخير
بما اننا يوم الخميس وبكره اجازه كنت عايزه اعرف:
١..ايه خلاك تحب الجيم 🥰😍
٣..وايه الهبد الي سمعته وصدقته واكتشفت انه خطا🙃🙃