18/09/2026
Sulle tundub, et:
✅ kõik teised on tähtsamad kui Sina;
✅ Sa ei saa hetkekski puhata või lihtsalt teha seda, mis Sulle meeldib, sest muidu jääb midagi
tegemata ja kõik kukub kokku;
✅Sa mõtled palju sellele, kuidas teised ennast tunnevad, aga enda tunded jäävad sageli tahaplaanile;
✅ Sul on raske öelda „ei“, isegi siis, kui Sa tegelikult ei taha või ei jaksa;
✅ tunned end süüdi, kui valid iseenda;
✅ vabandad ka siis, kui Sa pole tegelikult midagi valesti teinud;
✅ püüad ennetada teiste pahameelt ja mõtled enne rääkimist hoolega, kuidas teine võiks reageerida;
✅ tunned, et pead hoidma rahu, isegi kui see tähendab enda tunnete alla surumist;
✅ võtad vastutuse teiste inimeste probleemide ja tunnete eest;
✅ tahad teisi aidata, päästa, parandada või nende eest asju ära teha;
✅ muretsed palju selle pärast, mida teised Sinust arvavad;
✅Sul on raske taluda, kui keegi on Sinu peale pahane või Sinus pettunud;
✅ vajad teiste heakskiitu, et tunda, et oled piisavalt hea;
✅ tead väga hästi, mida teised vajavad, aga kui keegi küsiks, mida Sina vajad, ei pruugi Sa osata vastata;
✅ oled suhtes palju andja, aga mingil hetkel tunned, et Sind ennast ei märgata;
✅ Sul on tunne, et pead olema tubli, tugev ja hakkama saama;
✅ kontrollid, jälgid ja muretsed, sest kardad, mis võib juhtuda, kui Sina enam kõike ei halda;
✅ jääd vahel suhetesse, mis Sulle tegelikult haiget teevad, sest lahkumise mõte tekitab veel rohkem hirmu;
✅ tunned, et Sinu väärtus sõltub sellest, kui vajalik Sa kellelegi oled.
—--------------
Kui lugedes tekkis mõte „appi, see olen ju mina“, siis tea, et Sa ei ole katki.
Need võivad olla kaassõltuvuslikud käitumis- ja mõttemustrid.
Kaassõltuvusest räägitakse sageli ainult siis, kui peres on sõltuvusega inimene. Tegelikult on pilt palju laiem.
Need mustrid võivad väljenduda selles, kuidas Sa suhtes oled, kuidas Sa enda vajadustesse suhtud, kui palju vastutust teiste eest võtad ja kui raske Sul on lihtsalt olla Sina ise. Kas üldse mäletad, kes Sa oled - mis Sulle meeldib, mis mitte, millest Sa unistad, mis on Sinu põhiväärtused elus? Kaassõltuvus on MINA minetamise “haigus”, seisund, kus inimene kaotab pidevalt teiste vajadustele keskendudes sideme omaenda tunnete, vajaduste ja isiksusega.
Sageli on nende mustrite taga väga varased õppetunnid.
Võibolla õppisid lapsena, et esmalt tuleb teiste heaolu eest hoolitseda.
Võib-olla oli kodus palju ettearvamatust ja Sa õppisid pidevalt jälgima, mis tujus teised on.
Võibolla pidid olema „tubli laps“, kes ei tekita probleeme, keda pole kuulda ega näha.
Võibolla kasvasid üles sõltuvuse, vägivalla, tugeva kontrolli või nartsissistlike joontega vanema kõrval.
Või õppisid oma vajadusi alla suruma lihtsalt sellepärast, et nii oli kodus alati tehtud.
Mõnikord ulatuvad need mustrid veelgi kaugemale - meie vanavanemate ja isegi varasemate põlvkondade lugudesse. Mõtteviisid ja suhtemustrid võivad kanduda edasi ka siis, kui me ise enam ei tea, kust need alguse said.
Ja siis kasvame suureks, teadmata, et elu võib olla ka teistsugune.
Et teiste pahameel ei tähenda, et oleme midagi valesti teinud.
Et puhata võib ka siis, kui kõik asjad pole tehtud.
Et „ei“ võib olla täiesti piisav vastus.
Et armastamiseks ei pea ennast ohverdama.
Et Sa ei pea olema kõigile vajalik selleks, et olla väärtuslik.
Kaassõltuvusest tervenemine ei tähenda, et muutud vähem hoolivaks inimeseks.
Pigem hakkad õppima hoolima ka iseendast.
Ja võibolla algabki muutus ühest väga lihtsast küsimusest:
„Aga mida mina praegu vajan?“ 🤍
Aga võib-olla vajad Sa praegu rohkem kui lihtsalt küsimust. Võibolla vajad tuge, selgust ja väikseid praktilisi samme, et hakata taas iseennast märkama ja oma elu enda kätesse võtma.
Selleks olen loonud 4-nädalase kursuse „Kaassõltuvusest ise olemisse“ - teekonna, kus saad samm-sammult hakata iseendale lähemale tulema, oma vajadusi ja piire märkama ning taastama kontakti iseendaga.
Kui tunned, et see kõnetab Sind, siis saad kursusega lähemalt tutvuda siin:
https://fookuspunkt.ee/4-nadalane-teekond-kaassoltuvusest-ise-olemisse/
