Restarted I K.Tomson

August ongi käes. Kuidas Sul sel suvel läinud on? Oled saanud puhata, taastuda ja koguda uut energiat? Mis mõtteid ja tundeid tööle või kooli naasmine Sinus tekitab? Kuidas Sul läks millegi täiesti uue proovimisega, lihtsalt kulgemise või logelemisega?

Mida mina uut proovisin? Kasvatasin oma aialapikesel esimest korda aedube (hea ja maitsev saak) ning brokkolit (röövikute rõõmuks). Kulgesin koos perega Eestist läbi Rumeenia ja Bulgaaria Kreekasse, kus enamus päevadest logelesin rannas koos oma lemmik inimestega. Koju tagasi jõudes, tõesti tõesti oli vaja puhkusest puhata😄. Selleks võtsin ette pikki jalutuskäike pere lemmikuga, käisin trennis, lugesin ja kõpitsesin aias.

Minul aitasid energiat taastada teadvelolek ja meelerahu praktikad, mis aitasid märgata väsitavaid olukordi ning pakkuda hetki taastumiseks.

Tegin korrektuurid oma ametialastes rollides ja võtsin uue fookuse ning suuna, mis tekitab ootus elevust. Sellest juba edaspidi.

Jaga kuidas Sina puhkasid või kas vajad tuge, et taastada oma energia.

Kas ärkad hommikuti tundega, et saad oma tööga tegelikult normaalselt hakkama, kuid rõõmu on selles üha vähem? Kas oled märganud, et annad endast palju, kuid Su enda energiat jääb järjest vähemaks? Suvi ja puhkus on pakkunud kergendust kuid mitte täielikku taastumist?. Küsid endalt viimasel ajal üha sagedamini: „Kuidas edasi?“

Karjääriväsimus ei tähenda alati, et on kohe vaja töökohta vahetada või elumuutvaid otsuseid tegeha. Vahest tähendab see hoopis, et vajad teadlikku pausi, et kuulata iseennast, taastada energia ja mõelda, mis on sinu jaoks oluline.

7-päevane iseseisvalt läbitav teekond on loodud selleks, et aidata Sul peatuda, rahuneda ja luua suuremat selgust. Coachingulised küsimused, praktilised harjutused ja teadveloleku meetodid aitavad Sul märgata, mis Sind praegu toetab ning milline võiks olla Sinu esimene väike samm edasi.

15-20 minutit päevas iseendale võib olla algus millelegi palju suuremale.

🤎Luba endal peatuda. Link kommntaaris (FB) või Bios (IG).

Liitu juba täna ja tee esimene samm selguse ning tasakaalu suunas.

Hõivatud, kurnatud, ohustused kuhjuvad. Kuidas taastuda ja kujundada toimivaid harjumusi ja väikseid muutusi. Just nüüd! ☀️

Soorituse ja tulemuslikkuse parandamiseks läheneme probleemile sageli valest küljest. Keskendume (veelgi) paremale ajajuhtimisele: koostame tihedamad graafikud, loome nutikamad tegevusnimekirjad ja optimeerime töövood. Pikemas perspektiivis võib see, aga hoopis viia läbipõlemiseni.

Milles siis asi on? Enamasti ei ole meie suurim piirang aeg. See on energia. Sul võib olla ideaalselt planeeritud päev, kuid kui sul ei ole energiat, muutub kõik raskemaks. Kui energiatase langeb, hajub fookus, väheneb vastupidavus ja kõige selle, mida sa teed kvaliteet muutub. Allpool on kolm võimalust, kuidas oma energiat teadlikumalt juhtida, kohe sel nädalal:

Tööalaselt 🖥️Hoia oma päeva kõige energiarikkam aeg kõige olulisemate ja nõudlikumate ülesannete jaoks. Madalama energiaga perioodid kasuta rutiinseks, administratiivseks tööks.

Suhtlemisel😘Pane tähele, kuidas erinevad inimesed ja suhtlused sinu energiat mõjutavad. Lisa teadlikult oma päeva rõõmu ja kergust pakkuvaid suhtlemise hetki. Samuti võta väikeseid taastumise hetki kohtumiste järele, mis stressi põhjustavad või sind kurnavad, et saaksid taastuda ja taas kohal olla.

Igapäevaelus 🛌🍎Jälgi mõne päeva kuni nädala jooksul oma energiataset ja märka mustreid, millal tunned end puhanuna ja keskendununa, millal väsinuna või rahutuna. Väikesed kuid teadlikud muutused unerütmis, toitumises, liikumises ja puhkehetkedes annavad tõenäoliselt paremaid tulemusi kui pidev enese sundimine.

Jaga, millistel hetkedel tunned päeva jooksul kõige rohkem energiat ja kuidas sa seda aega enda heaks kasutad?

Mis nõkse Sina sel suvel oma hea- ja rahuloluks ette võtad?

Kui oled proovinud “lihtsalt välja mõelda”, mida Sa tahad muuta, teha teisiti, kuidas edasi tegutseda, siis tead kui keeruline see võib olla.
Mõtted keerlevad peas:
-kuidas oleks kui…
-äkki peaks…
-aga mis siis kui…
-ma ei oska ju…
-võib-olla hiljem…
Ja midagi ei muutugi.

Selgus ei tule ainult mõtlemisest. Selgus saab tulla peegeldamisest ja mõtestamisest, küsimustest ja ausatest vastustest ning avastustest - teadlikust protsessist. Ausalt, sa tead, et üksi on seda raske teha, sest me kipume jääma oma mustritesse ja mugavustsooni, isegi kui seal väga mugav ei ole (aga seal on turvaline).

Kui sa tundsid ennast nendes ridades ära siis võib-olla on aeg teha midagi teistmoodi - teadlikult. Sinu Elu Kutse karjääriselguse programmis saad:
✔️peatuda ja rahuneda
✔️vaadata ausalt oma olukorda
✔️leida oma suuna
✔️panna paika realistlik järgmine samm

Sa ei pea on töö- ja elukorraldust radikaalselt muutma, nüüd ja kohe, kiiresti. Saad liikuda samm-sammult, rahulikult aga kindlalt, toetatult, sest muutus ei ole vaid otsus. Muutus on protsess, mis algab otsusest. Ja kui otsustatud ei ole kõige raskem alustamine vaid üksi jäämine - üksi pusimine. Kui sa tunned, et tahad liikuda edasi – siis vali endale tugi, karjääriselguse tugiprogramm.

Et sinu töö oleks taas olla rõõmu allikas, et sinu elu oleks jälle sinu oma. 🌸
Tunned karjääriväsimust ja tüdimust, ning Su töö ei motiveeri Sind enam. Oled kogenud ja kohusetundlik, kuid küsid endalt: “Kuidas edasi?”, “ Kas see, mida ma teen, on see, mida ma tahan teha ka järgmisel kümnendil?” Soovid luua selgust ja leida tegevusidee oma järgmise karjäärisammu osas? Uuri võimaluste kohta (link kommentaaris).

Kunagi olid Sul õhtud vabad, tõeliselt ja mõnusalt. Kokkusaamised sõpradega, hea raamat, põnev film, lauamängud perega. Nüüd on Sul õhtuti sageli kaaslaseks töö. “Kiired asjad” mõtetes, sõnumites, e-kirjades. Töö on tulnud koju kaasa ja jäänud märkamatult Sinuga tihti ka õhtuti ja nädalavahetustel. Tunned, et pind on jalge alt kadumas, tasakaalu pole.

Tasakaal on tunnet, et mul on ruumi hingata, et mul on energiat elada - teadlik valik, mis algab ühest väikesest otsusest: täna lõpetan natuke varem.🌸

Tasakaal on tugevuse märk ning tugevaks saadakse treenides🏋️, eks ole. Kuidas Sinul töö- ja eraelus tasakaaluga on?

Tunned karjääriväsimust ja tüdimust, ning Su töö ei motiveeri Sind enam. Tasakaal töö- ja eraelus on kadunud. Oled kogenud ja kohusetundlik, kuid küsid endalt: “Kuidas edasi?”, “ Kas see, mida ma teen, on see, mida ma tahan teha ka järgmisel kümnendil?” Soovid luua selgust ja leida tegevusidee oma järgmise karjäärisammu osas. Kui tunned end ära, siis oled oodatud 4. nädalasse karjääriselguse programmi 17.05-14.06. 2026. Uuri programmi kohta edasi -
Link on kommentaaris🔗

Sa ei märka, aga su kulm on kortsus ja suu kriipsuks tõmbunud, õlad on pinges. Mõtted tormavad, ajavad-üksteist taga ka siis, kui tööpäev on läbi. Isegi öösel. Puhkad kuid ei taastu.

Pidev stress on muutunud normaalsuseks - krooniliseks.
Aga su keha teab ja ütleb sulle läbi kurnatuse, ärrituvuse ja hajevil oleku - võib-olla peaksid korraks peatuma… ja meenutama, mis tunne on olla rahulolev alustades uut (töö)päeva.

Rahu(lolu) saab tulla, kui sa lubad endal peatud, märgata, mitte siis kui kõik ülesanded ja kohustused tehtud saavad.

Tunned karjääriväsimust ja tüdimust, ning Su töö ei motiveeri Sind enam. Oled kogenud ja kohusetundlik, kuid küsid endalt: “Kuidas edasi?”, " Kas see, mida ma teen, on see, mida ma tahan teha ka järgmisel kümnendil?” Soovid luua selgust ja leida tegevusidee oma järgmise karjäärisammu osas?
Link kommentaaris.