Personaaltreener Triin Parro

Treeningu olulisusest ja kasulikkusest meie kehale ja eelkõige ajule!

Head lugemist!

TERVISEUUDIS | Raske trenn paneb ajurakud kasvama, aitab kohaneda uute olukordadega ja parandab mälu On teada, et trenn aitab ennetada haigusi, annab juurde tervelt elatud aastaid ja parandab igapäevast enesetunnet. Lisaks on teadlased avastanud, et intensiivse pingutuse ajal tekkiv põletav tunne lihastes käivitab ajus protsessid, mis soodustavad närvirakkude kasvu ja uute ühenduste loomist.

Palju on viimsel ajal räägitud naiste treeningust ja just jõutreeningu kasulikkusest.

Siin üks artikkel, mis räägib, miks naised võiksid jõusaalis käia ja just pingutada raskuste tõstmisel.

Treenerina näen tihti, et pigem kardetakse raskuseid.

Naistel on pigem väga raske treeningul ennast suureks treenida. Väga palju on näiteid, kus väga väike naisterahvas tõstab väga suuri raskuseid. Kõik oleneb sinu kehaehitusest ja loomulikult ka toitumisest aga jõutreeninguid ei tasu karta.

Pigem saad energiat juurde, ainevahetus paraneb, uni on parem ja kindlasti ka enesetunne!

Soovitan! Ausalt, iga naine peaks seda tegema, sest see annab nii palju juurde.

https://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/scientific-reason-women-need-go-heavy?fbclid=IwdGRjcAM6g9ljbGNrAzqCZmV4dG4DYWVtAjExAAEeFUCNSwKXKBr6f-0qsdPKiSA_cUdpeA_-N23_ewDEHz05v73DApGfiyak__8_aem_4mghduP5etfpk7Hethhf7g

The Scientific Reason Women Need to Go Heavy - Fitness and Power More and more women step out of their comfort zone and lift weights these days, which is great news because the benefits of weight training greatly outweigh those of cardio. Cardio may burn calories, but that effect stops the minute you get off the treadmill – with weights you get to build more mu...