Kasvuruum

Kasvuruum

Comments

Imelist uut aastat kõigile!
Lisan ka lingi, kuhu osalemise soovi registreeruda https://forms.gle/g17nx3VLTBJNWWFc6
Olete väga oodatud
Koolitus “Emotsionaalne paindlikkus - vastupanust vastuvõtmiseni” esimene päev toimub juba 14. jaanuaril. Kiired huvilised - koolitusele on vaid 2 vaba kohta!

Emotsionaalne paindlikkus on oma emotsioonidest teadlikkust saamine, õppides neid aktsepteerima ja nendega rahu tegema. Kui see on Sinu kutse, siis oleme Sind koolitusele ootamas,
Kaia ja Sirle
Koolitus “Emotsionaalne paindlikkus - vastupanust vastuvõtmiseni” esimene päev toimub juba 14. jaanuaril.
Kiired huvilised - koolitusele on vaid 2 vaba kohta!

Emotsionaalne paindlikkus on oma emotsioonidest teadlikkust saamine, õppides neid aktsepteerima ja nendega rahu tegema. Kui see on Sinu kutse, siis oleme Sind koolitusele ootamas, Kaia ja Sirle
Jagan uuesti koos avaneva lingiga. Suured tänud märkajatele. Tänulik jagamiste eest, mis aitavad jõuda nendeni, kes soovivad oma igapäevast keskendumist toetada joonistamise abil või taasavastada joonistamises peituvat rõõmu ja meelerahu.

Kaia Lainola - supervisioon ja coaching. Koolitused. Ruslan Lainola - Laste ja noorte nõustamine. Eri- ja draamapedagoogika Supervisioon ja coaching
Eripedagoogiline nõustamine lastele ja noortele
KOOLITUSED
- emotsionaalne paindlikkus
- positiivne psühholoogia
- mentorlus
- suhete ja tunnete oskused

NÕUSTAMINE
- julge juhi päevaSPA
- TRE (Tension & Stress Releasing Exercises)
- imagoteraapia
- coaching

Operating as usual

18/03/2021

Kui märkad, kus tähelepanu on, saad teha teadliku valiku, millele keskenduda.

02/02/2021

Õnnelikule jaanuarile järgneb sõbralik veebruar. Suurepärane aeg just nüüd kui talv hakkab kevadeks üle minema teadlikult enda ja teiste heaolu suurendada sõbralikkust praktiseerides.

Täna jõuad veel ära teha väikesed sammud:
saada sõbrale sõnum, kus annad tead kui oluline ta sulle on
küsi sõbralt, kuidas tal läheb.

Let's stay connected!

29/01/2021

Kasvuruum's cover photo

04/01/2021

Pane kirja, mille eest ja miks oled tänulik oma elus.
Igapäevast õnnelikust aitab suurendada kui teadlikult häälestuda heale.

04/01/2021

Imelist ja õnnelikku uut aastat kõigile!

See on just õige aeg teha väikeseid samme igapäevaselt, et hoolitseda oma heaolu eest. Keerulistel aegadel määravad toimetuleku just need. Üks on kindel, kui midagi ei muuda, siis miski ei muutu.
Õnnelik jaanuar on alanud.

Let's focus on small daily actions to create more happiness for ourselves and others.

26/12/2020

Ja järgmine HETK on täitsa uus kogemus.

23/12/2020

Imelist jõuluaega, aega endaga ja teistega. Märkamist, hoolimist ja meelerahu! Armastuse aega.

apollo.ee 23/12/2020

Kahekõne - suhete ja tunnete kaardid

Rõõm, et Kahekõne - suhete ja tunnete kaardid on jõudnud Apollosse https://www.apollo.ee/kahekone-suhete-ja-tunnete-kaardid.html

apollo.ee Koos tegutsemiseks ja headeks suheteks on oluline märgata oma tundeid ning neid juhtida, samuti panna tähele ja mõista teise tundeid. Selle vastandiks on tunnetest juhitud käitumine, mis suunab meie valikuid ja kahjustab suhteid. Õnneks on suhete ja tunnetega seotud oskusi võimalik õppida iga...

kasvuruum.ee 18/12/2020

Kasvuruum – Aeg ja koht kohtumisteks enda ja teistega

Kasvuruumi kaua tehtud kaunis koduleht nüüd valmis. Olete oodatud külastama www.kasvuruum.ee
Tänud suured Eerik Kändler

kasvuruum.ee Pakume nõustamist lastele ja noortele, kes vajavad abi paremaks koostoimiseks eakaaslaste ja täiskasvanutega. Nõustamises kasutame tegevuslikke meetodeid – praktilised harjutused, mängud ja draama.

16/12/2020

Tähtis on õigesti puhata, et tass täidetud saaks. Millist puhkust Sina vajad?

Which of these are you most looking forward to during the (coming soon) holidays?

24/11/2020

Rõõm ja tänulikkus, et Kahekõne-suhete ja tunnete kaardid on teie poolt nii hästi vastu võetud ja põnevat kasutust leidnud. Äsja on trükikojast saabunud uus trükk, et kaardid leiaksid tee sõprade ja kolleegide ning iseenda jõulupakkidesse! Kaardipakk sisaldab 105 tundesõna, 50 tundekaarti ning ideid nende kasutamiseks professionaalses või isiklikus elus õpetaja, koolitaja, superviisori, kolleegi, sõbra ning vanemana. Huvi korral võta ühendust [email protected]

22/11/2020

European Network for Positive Psychology

Kas teadsid, et korduv depressioon võib olla aju harjumuslike ühenduste kinnistamine. Erinevad olukorrad toovad kaasa erinevaid emotsioone, et igakord need kogu mustrit ei käivitaks ega kinnistaks võib olla abiks kui kurbuse hetkedel end õnnelike lauludega toetad.

The happiest tunes are slightly faster than your average song (between 140 and 150 beats per minute on average), written in a major key, and either about happy events or complete nonsense.

09/11/2020

Keskendumist harjutades saad olla selles möllus vaatleja rollis ning valida oma käitumist.

Meditation is not about forcing the mind or emotions to stop. We cannot stop our thoughts and emotions, in fact that’s not possible or healthy. We need our thoughts and emotions! The trick is to gently learn how to redirect your chattering mind (known as “monkey mind”) Instead of scolding the monkey mind or abusing it by trying to stop it, gently try to make friends with it. If it likes to be busy, then gently give it something to do! 🤗 invite it to watch your breath for a few moments! The monkey mind will love that! 🙏🤗🥰 🐵
www.sketchesinstillness.com

07/11/2020

Keha on tark ja annab tagasisidet kuis sul läheb. Lihtsalt märka.

11/10/2020

Vaimse tervise eest hoole kandmine on sama loomulik kui füüsilise keha hügieen. See viimane on üsna uus nähtus, kuid oleme selle päris hästi omandanud. Veidi harjutamist ning vaimne ja emotsionaalne hügieen on samuti varsti iseenest mõistetav.

Today is #WorldMentalHealthDay and we wanted to share some helpful tips!

05/10/2020

Imelist õpetajate päeva imelised õpetajad!

09/09/2020

Kasulik õppida oma tundeid juhtima nende mahasurumise asemel.

#latibulecounseling - graphic credit

06/09/2020

7.09 alates taas supervisioon ja coaching P**k 7-13.
Broneeri aeg [email protected] või helista 56602003

02/09/2020

Et olla õnnelik ja terve ning elada oma väärtustega kooskõlas, on abiks tervislikud harjumused. Nende omandamine võib olla teinekord paras väljakutse, kus suureks abiks teised inimesed.

What does healthy habits really mean? What would a positive life look like to us? And most importantly, how do we go about achieving it in the midst of a global pandemic?

In a time when it seems like our days are filled with uncertainty, a goal list actually could be quite helpful.

Goal lists can be great tools for decreasing anxiety, providing structure and giving us a record of everything we've accomplished in a day, week, or month.

Research on the psychology of goal-making has revealed that an unfinished goal causes interference with other tasks you're trying to achieve. But simply making a plan to facilitate that goal, such as detailing steps on a list, can help your mind set it aside to focus on other things.

"Goals are interesting as they are almost these autonomous agents that kind of live inside you and occupy space in your mind," said E.J. Masicampo, an associate professor of psychology at Wake Forest University in Winston-Salem, North Carolina.

"When a goal is unfinished it might be a weight on your mind in terms of anxiety or worry and it colors how you see the world, because it's sort of tugging at the sleeve of your conscious attention," Masicampo said. "It can be omnipresent whether you're aware of it or not."

People with unfinished short-term goals performed poorly on unrelated reading and comprehension tasks, reported a 2011 study in the Journal of Personality and Social Psychology by Masicampo and research co-author Roy Baumeister, a professor of psychology at The University of Queensland.

But when the 2011 study participants were allowed to formulate specific plans for their goals before moving onto the next task, those negative effects were eliminated.

"We were able to find that you don't have to finish the goal to offload it -- you really could just make a specific plan for how to attain it to get it to stop occupying that mental space," Masicampo said.

In order to work effectively, your list's mini-goals also need to be well defined and have short time frames. That's because people also tend to give up in the middle of goals, according to psychologists.

"We celebrate graduations at work and cheer when we finish big projects. But there is no celebration for middles. That's when we both cut corners and we lose our motivation," said Ayelet Fishbach, a professor of behavioral science and marketing at the University of Chicago who is an expert on motivation and decision-making.

"We will still slack in that middle, and having long projects invites a long middle."

The solution is to make the "middles" of your goals list tasks short.

Goal lists also need to be flexible. If your plans change or get interrupted by an endless flurry of Zoom calls, it's important to recognize that's not the end of the world.

"If we measure ourselves by how much we stick to the plan, that's not good for motivation," Fishbach said. "There's a fine line between keeping structure and keeping your goal list and also being very flexible. Because things change and they change on a daily basis."

Having a productive goal list shouldn't make you feel like you can't take a break, even if you haven't crossed all those items off your list yet.

According to Jordan Etkin, an associate professor of marketing at Duke University in Durham, North Carolina, and an expert on goals,
"It's also important for people to have protective time in their lives where they're not striving towards any goal,"

Goal lists can be great tools to keep us going during this time of coronavirus boredom, uncertainty, and pandemic anxiety, but it's important to not fill up your leisure time with productivity. One of the most important tasks we can add to our daily list, Etkin said, is "rest."

https://www.generationnext.com.au/2014/11/6-ways-improve-emotional-health/

https://amp.cnn.com/cnn/2020/07/14/health/to-do-lists-psychology-coronavirus-wellness/index.html

https://www.lifehack.org/articles/productivity/10-simple-ways-to-find-balance-and-get-your-life-back.html

🎨 credit to Little Truths Studio - Lori Roberts. https://littletruthsstudio.com/collections/art-prints/products/abcs-of-life-art-print-1

#neurochild #familygoals #thingswecanstilldo

01/09/2020

Mis saab olla paremat teadlikust enda eest hoolitsemisest ajal kui kõik taas töisteks ja tegusateks hakkavad.

Self-Care September

01/09/2020

Imelist uut õppimise aastat!

10/08/2020

Trükisoojad kaardid koolitajatele, õpetajatele, superviisoritele ja teistele huvilistele tunnete uurimiseks ja suhtlusolukordade mõistmiseks.

01/08/2020

August pakub võimalust altruismi harjutada.

Altruism is vital for the human race and each of our lives is supported by countless acts of kindness from other people.

Yet in our world today, so much is directing us to focus on ourselves - and we forget that happiness comes by caring for others. We want to change that. So this August we're asking everyone to do a kind act daily. Let's spread a wave of kindness all around the world.

31/07/2020

Pea meeles, Sa ei ole üksi. Kõik me oleme aegajalt raskustes.

30/07/2020

Küsi abi lähedaselt või kolleegilt. Väljenda selgelt, milles abi vajad.

29/07/2020

Mõtle, mida saad õppida hiljutisest keerukusest.

28/07/2020

Märka kui tugevad tunded tahavad juhtimist üle võtta ja lihtsalt hinga.

27/07/2020

Pane kirja kolm asja, mille eest oled tänulik.

26/07/2020

Kohtu sõbraga, et rääkida sellest, mis päriselt oluline.

25/07/2020

Kui märkad, et oled hinnanguline, siis asenda see lahkusega.

24/07/2020

Leia midagi head selles, mis läks viltu.

23/07/2020

Pea meeles, et kõik tunded ja olukorrad on mööduvad.

22/07/2020

Kirjuta üles kolm asja, mille suhtes tunned lootusrikkust.

21/07/2020

Kui olukorda ei saa muuta, siis muuda vaatenurka ja suhtumist.

20/07/2020

Küsi endalt: mis on parim, mis võib juhtuda?

Our Story

SUPERVISIOON JA COACHING
KOOLITUSED
- positiivne psühholoogia
- mentorlus
- nõustamisoskused
- õppimis- ja õpetamisoskused

NÕUSTAMINE
- eripedagoogika lastele ja noortele

TRE (Tension & Stress Releasing Exercises)
- imagoteraapia
- coaching

Location

Category

Telephone

Address


P**k 7-13
Tallinn
10123

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Other Education in Tallinn (show all)
Kirjastus Koolibri Kirjastus Koolibri
Hiiu 38
Tallinn, 11620

Raamatud, mis harivad

Tallinna Rahvaülikooli teatrikeskus Tallinna Rahvaülikooli teatrikeskus
Vene 6
Tallinn, 10123

Teatrikeskus annab võimaluse osaleda praktikumides ja loengutes, stuudiotes ja klubides, projektides ja saada osa etendustest.

Automaatika123 Automaatika123
Uuslinna 10
Tallinn, 11415

Отдел автоматики занимается....

Leguar Empire Leguar Empire
Lauteri 5
Tallinn

Work hard, play hard!

Clanbeat Clanbeat
Telliskivi 57
Tallinn

Empowering students and teachers everywhere to take the lead in their life and learning.

Tallinna Saksa Kultuuriinstituut Tallinna Saksa Kultuuriinstituut
Tolli 2
Tallinn, 10133

Oleme Goethe Instituudi akrediteeritud koostööpartner ja pakume kvaliteetseid keelekursusi.

Tark Bakter Tark Bakter
Põhja Puiestee 27a
Tallinn, 10415

Kogukondlik õlleköök ja pruulimiskool Kultuurikatla 0 korrusel

Õpilasakadeemia Õpilasakadeemia
Narva Mnt 25
Tallinn, 10120

Õpilasakadeemia pakub gümnasistidele kursusi huvipakkuvates valdkondades, näiteks ristmeedia, psühholoogia, õigus jpm. Õpi ülikoolis juba täna!

Disainikoda Disainikoda
Tulika 19
Tallinn, 10615

Школа дизайна интерьера в Таллинне

Tallinna Liivaku Lasteaed Tallinna Liivaku Lasteaed
Sütiste Tee 56
Tallinn, 13420

Meie lasteaed on tore, armas maja, kus naerukilkeid kuuled kogu päev. Siin on lõbusad lapsed ja vahvad õpetajad, kui külla tuled siis näed.....

TTK Tehnoloogia ja ringmajanduse instituut TTK Tehnoloogia ja ringmajanduse instituut
Pärnu Mnt 62
Tallinn, 10135

Õppekavad: Moetööstus, peaerialad: - rõivaste tehniline disain; - tehnoloogia ja tootearendus; - ressursikorraldus. Keskkonnatehnoloogia ja -juhtimine Tootmine ja tootmiskorraldus Tööstustehnoloogia ja turundus

Kirjak Typography Conference Kirjak Typography Conference
Tallinn, 10119

Save the date! April 17–19. 2020. Märgi kuupäev kalendrisse!