Kasvuruum

Kasvuruum

Comments

Midagi uut on meie tootmises jälle valminud!
Viska pilk peale uutele kaartidele mis tegi Kasvuruum :).

Tekkis soov endale ka oma kujundusega kaardimäng teha? Kirjuta [email protected] ja tee oma esimene samm!
Kaia Lainola koolitusi, supervisiooni ja nõustamist pakkuvast ettevõttest Kasvuruum jagab mai kuus lõppenud Erasmus+ õpirände projekti „Enesehoid ja õppimine“ tulemusel valminud emotsionaalse paindlikkuse õppekava ja õppematerjali.
Imelist uut aastat kõigile!
Lisan ka lingi, kuhu osalemise soovi registreeruda https://forms.gle/g17nx3VLTBJNWWFc6
Olete väga oodatud
Koolitus “Emotsionaalne paindlikkus - vastupanust vastuvõtmiseni” esimene päev toimub juba 14. jaanuaril. Kiired huvilised - koolitusele on vaid 2 vaba kohta!

Emotsionaalne paindlikkus on oma emotsioonidest teadlikkust saamine, õppides neid aktsepteerima ja nendega rahu tegema. Kui see on Sinu kutse, siis oleme Sind koolitusele ootamas,
Kaia ja Sirle
Koolitus “Emotsionaalne paindlikkus - vastupanust vastuvõtmiseni” esimene päev toimub juba 14. jaanuaril.
Kiired huvilised - koolitusele on vaid 2 vaba kohta!

Emotsionaalne paindlikkus on oma emotsioonidest teadlikkust saamine, õppides neid aktsepteerima ja nendega rahu tegema. Kui see on Sinu kutse, siis oleme Sind koolitusele ootamas, Kaia ja Sirle
Jagan uuesti koos avaneva lingiga. Suured tänud märkajatele. Tänulik jagamiste eest, mis aitavad jõuda nendeni, kes soovivad oma igapäevast keskendumist toetada joonistamise abil või taasavastada joonistamises peituvat rõõmu ja meelerahu.

Kaia Lainola - supervisioon ja coaching. Koolitused. Ruslan Lainola - Laste ja noorte nõustamine. Eri- ja draamapedagoogika Supervisioon ja coaching
Eripedagoogiline nõustamine lastele ja noortele
KOOLITUSED
- emotsionaalne paindlikkus
- positiivne psühholoogia
- mentorlus
- suhete ja tunnete oskused

NÕUSTAMINE
- julge juhi päevaSPA
- TRE (Tension & Stress Releasing Exercises)
- imagoteraapia
- coaching

Operating as usual

31/07/2022

Säilenõtke juuli.
Teadvusta täna, et väljakutsed kuuluvad iga inimese ellu. See on osa inimlikust kogemusest.

Tänasega saab juuli läbi. Rõõm, et olid sel teekonnal ja võtsid aega oma säilenõtkuse kasvatamiseks. Nii nagu imeline viiuldaja saab jätkuvalt areneda oma oskustes on ka säilenõtkus oskus, milles võimalik üha edasi minna. Kui soovid seda koos teha, siis 26.10 2022 on algamas 3-päevane kursus Säilenõtke MINA.
Rohkem infot ja registreerumine siin:
https://forms.gle/zRhVb9UUzgAg67CX8

30/07/2022

Säilenõtke juuli.
Sirutu täna sõbra, pereliikme või kolleegini, et olla toetatud.

29/07/2022

Säilenõtke juuli.
Realist näeb reaalsust ja ütleb - see on tegelikkus. Optimist näeb unistust ja ütleb - sellest võib saada tegelikkus. Realistlik optimist näeb edu teed selle tõusude ja mõõnadega, mis aitab näha ebaõnnestumisi õppimisena ning püsida unistuste teel.
Ole täna realistlik optimist ning keskendu sellele, mis saab minna hästi.

28/07/2022

Säilenõtke juuli.
Kogemusest saab õppimine uurimise ja teadvustamise kaudu. Teadvusta, mida õppisid ühest hiljutisest keerukast või ebamugavast kogemusest.

27/07/2022

Säilenõtke juuli.
Pane kirja kolm asja, mille eest oled tänulik.

26/07/2022

Säilenõtke juuli.
Taba end ülereageeringutelt ning hinga sügavalt, et rahuneda.

25/07/2022

Säilenõtke juuli.
Märka täna kui oled hinnanguline ja lihtsalt vali selle asemel lahkus.

24/07/2022

Säilenõtke juuli.
Leia täna midagi head selles, mis läks viltu.

23/07/2022

Säilenõtke juuli.
Teadvusta täna, et kõik tunded ja olukorrad mööduvad.

22/07/2022

Säilenõtke juuli.
Leia täna kolm asja, mille suhtes tunned end lootusrikkana. Pane need kirja.

21/07/2022

Säilenõtke juuli.
Keerukused on elu osa. Tuvasta täna oma ressursid - tugevused, oskused, omadused, inimesed, uskumused ja muu, mis on aidanud sul toime tulla seniste elu väljakutsetega. Kõik need on sul olemas. Võid avastada ka ressursse, mis täitsa olemas, kuid millegipärast seni kasutamata. Saad need alati vajadusel appi võtta.

20/07/2022

Säilenõtke juuli.
Kui miski läheb viltu, siis lihtsalt peatu ja ole enda vastu lahke.

19/07/2022

Säilenõtke juuli.
Muuda täna vaatenurka seal, kus olukorda muuta ei ole võimalik.

18/07/2022

Säilenõtke juuli.
Susan Davidi järgi on säilenõtkuse hoidmiseks ja taastamiseks vajalik kohalolu. Kohalolust sünnib võimekus jääda oma mõtete ja tunnete suhtes vaatleja positsioonile ja mitte saada neist juhitud. Siis saab tunnetest ja mõtetest sõltumata liikuda enda valitud sihtide suunas toetudes enda väärtustele. Kas tead, mis on sinu jaoks need tähtsad asjad, sinu sihid ja väärtused, mille suunas ja toel liikuda. Meel vajab keskendumise sihti. Mis ühe jaoks on tühiasjad need teisele tähtsad asjad, ja vastupidi.
Lase täna lahti tühiasjadest ning keskendu sellele, mis sinu jaoks päriselt tähtis.

17/07/2022

Säilenõtke juuli.
Raskustega kohtudes võib tähelepanu minna puuduvatele oskustele ja enda nõrkustele ning tekkida tunne, et muutusteks peaks ise muutuma. Samas on võimalik teha muutusi ja keerukustega toime tulla vaid selle abil, mis juba olemas ehk oma tugevuste toel. Kas tead unepealt, mis on sinu viis suuremat tugevust. Just oma viie tugevuse teadlik igapäevane kasutamine kõikides elu valdkondades aitab luua ja hoida heaolu. Kui praegu oli raske leida oma tugevusi võid meelde tuletada need tugevuste testi abil www.viacharacter.com
Kasuta täna üht oma tugevust väljakutse ületamiseks.

16/07/2022

Säilenõtke juuli.
Mõtted on mõtted. Need kirjeldavad kogemust. Mõtted, mida uskuma jääme saavad uskumusteks. Ja ometi ei ole need midagi enamat kui mõtted. Reaalsust kirjeldavad need harva kui üldse, sest reaalsus on vahepeal muutunud. Kord ajasin klaasi ümber ja nüüd usun mõtet, et olen kohmakas. Kord kaotasin pastaka ja usun, et olen hajameelne, unistaja. Kui täna istusid toolil, siis hiljem püsti tõusnuna ei usu sa ju ometi, et istud toolil. Eriti korduvad ja püsivad on mina mõtted. Ja sellest ei ole kuidagi kasu. Kui usun mõtet, et olen mittesportlik, siis sellest ei ole abi liikumisharjumuse kasvatamisel.
Leia täna lõbusaid viise segada oma kasutuid mõtteid.

15/07/2022

Säilenõtke juuli.
Tulemusi loovad järjepidevad väikesed sammud mitte suured halvavad eesmärgid. Järjepidevuses aitab püsida usk saavutamise võimalikkusse. Mis samas kasvab teekonnal püsimisega. Sea endale täna jõukohane eesmärk ning tee üks väike samm selle suunas.

14/07/2022

Säilenõtke juuli.
Mine täna metsa ja luba oma meelel rahuneda.

13/07/2022

Säilenõtke juuli.
Mõtete kerkimine ei ole minu valik. Küll aga on minu valik, kuidas nendega käitun. Kas jään uskuma oma mõtteid kui reaalsuse kirjeldust. Kas lasen end kaasa viia neist, veeta aega tegelikkuse asemel rääkides oma peas lugusid enda, teiste ja maailma kohta. Kas annan juhi rolli mõtetele, mis ebamugavaid tundeid loovad ja jään ise tagapingile kaassõitjaks.
Ütle täna stop negatiivsetele mõtetele ja otsi olukordadele alternatiivseid tõlgendamisvõimalusi.

12/07/2022

Säilenõtke juuli.
Eestlaste kohta öeldakse, et muretseja rahvas - muretsevad lapsed, kodu ja kõik muu vajaliku. Aafrika vanasõna ütleb, et pole vaja ette muretseda, sest see pole veel juhtunud. Pärast muretsemine veelgi mõttetum, sest see on juba juhtunud. Erinevad suhtumised. Kuna suhtumine enda valik, siis märgates seda saan valida heaolu paremini toetava. Mõtete, ka muremõtete, kerkimine, ei ole enda valik. Tahtejõuga nende mahasurumine annab mõtetele vaid jõudu juurde ning kinnistab. Võta täna endale aega muremõtete kirjapanekuks ning määra aeg nende mõtlemiseks. Näiteks kurtmise kolmapäev homme kell viis. Võid kaasata ka sõpru või pereliikmeid. Kui mured välja lastud jääb rõõmule rohkem ruumi.

11/07/2022

Säilenõtke juuli.
Keerulistes olukordades on lihtne jääda kinni valusatesse tunnetesse ja lugudesse, mis kantud soovist, et asjad oleks teisiti ning enda või teiste süüdistamisse. Paraku võtab see ära võimaluse õppida. Keerukused ja ebaõnnestumised on tihti väärtuslik tagasiside ja kasvamise koht. Oma praegust elu uurides võid avastada, et palju head selles on sündinud raskustest.
Leia midagi head oma tänases keerukuses.

10/07/2022

Säilenõtke juuli.
Säilenõtkuse ehk emotsionaalse paindlikkuse keskmes on võime märgata ja kogeda oma ebamugavaid tundeid. Tunded on kui sõnumitoojad, mis annavad tagasisidet inimlike vajaduste rahuldatuse kohta. Kui vajadused rahuldatud, siis tunneme rõõmu, kergust, õnnelikkust. Rahuldamata vajadustega kaasnevad ebamugavad tunded nagu näiteks ärritus, ärevus, viha, pettumus. Susan David toob välja tavapärased käitumisviisid ebamugavate tunnete puhul: kaanetamine ehk nende mahasurumine ja kogemuse eitamine; või haudumine ehk lugudega tunnete võimendamine. Mõlemad viisid muudavad meid emotsionaalselt paindumatuks ning takistavad nägemast rahuldamata vajadusi ja nende eest hoolitsemist. Jaga täna oma tundeid usaldusväärse sõbraga, kes lihtsalt kuulab tundeid vähendamata ning lahendusi otsimata. Koos on kergem jääda paigale keeruliste tunnetega, märgata nende taga olevaid vajadusi ning kasvatada säilenõtkust.

09/07/2022

Säilenõtke juuli.
Kuidas tundub tänane keerukus või probleem kui vaadata suuremat pilti? On see ikka päriselt tähtis ja oluline või maailma kõiksuse seisukohalt üsna väike ja tühine? Mida saad täna teha selle muutmiseks, et mitte kaotada oma energiat häiriva üle kurtes ilma midagi tegemata. Võimalik, et asjade asetamine nende õigesse perspektiivi toob kaasa võimaluse rõõmsalt leppida asjadega nagu need on.
Aseta täna oma hetke keerukus suuremasse pilti ja märka, mis muutub.

08/07/2022

Säilenõtke juuli.
Pean või tahan? Kas tahan ärgata või pean ärkama, tööle minema, süüa tegema, koristama? On miljon väikest tegemist, mis kaasnevad asjadega, mida tahan teha. Kui tahan süüa teen võileiva. Tekkinud puru koristamiseks enam sarnast tahtmise impulssi pole. See on miski, mis lihtsalt teen, küsimata endalt kas tahan. Ja ma ei pea seda tegema. Valin kui tahan puhast lauda. Täiskasvanuna ei pea ma õigupoolest midagi tegemata. Ometi võib juhtuda, et jätan end ilma rõõmust, jõust ja otsustaja rollist oma elus öeldes endale - ma pean.
Võid täna valida, kui tahad või lihtsalt otsustad nii, loobuda peankeeles rääkimisest. Mida sa tahaksid või ei tahaks teha, kui laseksid lahti kõigest, mida "peaksid" tegema?

07/07/2022

Säilenõtke juuli.
Säilenõtkus tähendab korraga sitke ja nõtke olemist. Samas on väga lihtne seda kaotada. Piisab ühest ebamugavust mõttest või tundest, mis vallandab mõtete meenutuste tormi ning toidab ja kasvatab ebamugavat tunnet. Nii saab tundest, mis muidu kestaks kaheksa sekundit, tuju mis püsib ja laieneb päevale ning erinevatele tegevustele. Muuda täna oma tuju tehes seda, mida tõeliselt naudid.

06/07/2022

Säilenõtke juuli.
Tundes rahulolematust võib tekkida soov tegutseda, et tunda soovitud rahulolu. Paraku on see sama kui kassipoeg oma saba taga ajamas. Mida kiiremini jookseb seda kiiremini ka saba eest ära läheb. Rahulolu leidmine vajab peatumist. Selle märkamist ja lubamist, mis parasjagu on. Vastutus kasvab võimest vastata sellele, mis on. Rahulolematuse taga on soov, et asjad oleks teisiti kui nad on, koos lootusega, et keegi neid muudaks. Muutused saavad alata leppimisest. Selleks on vaja peatuda.
Tee täna peatusi. Teadvusta oma hingamist. Märka, kus on sinu jalad ja loo kindel ühendus end kandva pinnaga.

KAHEKÕNE – SUHETE JA TUNNETE KAARDID - Kaia Lainola | Rahva Raamat 05/07/2022

KAHEKÕNE – SUHETE JA TUNNETE KAARDID - Kaia Lainola | Rahva Raamat

Rõõm, et Kahekõne suhete ja tunnete kaardid nüüd müügil ka Rahva Raamatus https://rahvaraamat.ee/p/kahek%C3%B5ne-suhete-ja-tunnete-kaardid/1706197/et?isbn=9789949019250
Juba kolmas trükk. Tänud tuhanded, et olete need kaardid nii hästi vastu võtnud ja neile kasutust leidnud.

KAHEKÕNE – SUHETE JA TUNNETE KAARDID - Kaia Lainola | Rahva Raamat Koos tegutsemiseks ja headeks suheteks on oluline märgata oma tundeid ning neid juhtida, samuti panna tähele ja mõista teise tundeid. Selle vastandiks on...

05/07/2022

Säilenõtke juuli.
Üks säilenõtkuse olulisi tegureid on kehatarkus. See on keha vajaduste märkamine ja nende eest hoolitsemine. Mis peaks ju olema loomulik, sest just keha võimaldab end väljendada ja elu kogeda. Kõik teavad seda, kuid tihti ei võeta aega, et taastuda ja selle imelise kingituse eest hoolt kanda.
Hoolitse täna oma keha põhiõiguste eest - väärtuslik toit, liikumine ja piisav uni.

04/07/2022

Säilenõtke juuli.
Reisimisega võrdselt suurendab heaolu selle planeerimine ja ootamine. Põnevat kohtumist oodates saavad paljud igapäevased kaua edasilükatud tegevused tehtud mängleva kergusega. Ootamine on tänuväärne tegevus, mis aitab hoida sihte ja lootust.
Teadvusta, mida ootad tänaselt päevalt.

03/07/2022

Säilenõtke juuli.
On üsna tavapärane keerukuste ilmnedes päevi, nädalaid, kuid ja vahel ka aastaid üksi nendega pusida. Sest pean hakkama saama. Asjad ise lahendama. Tegelikult on julgus tunnistada, et vajan abi tugevuse mitte nõrkuse märk. On suurim julgus ja tugevus näidata oma haavatavust.
Küsi täna abi kui seda vajad. Inimestele pakub kõige enam rõõmu teiste aitamine. Nii saame seda ka neile rohkem võimaldada. Samuti julgustame ise abi küsides ka teisi seda vajadusel tegema.

Our Story

SUPERVISIOON JA COACHING
KOOLITUSED
- positiivne psühholoogia
- mentorlus
- nõustamisoskused
- õppimis- ja õpetamisoskused

NÕUSTAMINE
- eripedagoogika lastele ja noortele

TRE (Tension & Stress Releasing Exercises)
- imagoteraapia
- coaching

Location

Category

Telephone

Address


P**k 7-13
Tallinn
10123

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Other Education in Tallinn (show all)
Õpilasakadeemia Õpilasakadeemia
Narva Mnt 25
Tallinn, 10120

Õpilasakadeemia pakub gümnasistidele kursusi huvipakkuvates valdkondades, näiteks ristmeedia, psühholoogia, õigus jpm. Õpi ülikoolis juba täna!

Eesti Entsüklopeedia Eesti Entsüklopeedia
Pärnu Mnt 17
Tallinn, 10149

Eesti Entsüklopeedia on pidevalt täienev veebipõhine teabevaramu, mis on mõeldud vabalt kasutamiseks

Florens Beauty Florens Beauty
Katusepapi 4
Tallinn, 11412

Студия маникюра и наращивания ногтей FLORENS BEAUTY. Дизайны ногтей. Обучение мастеров.

Meta-Profit OÜ Meta-Profit OÜ
Madara 29
Tallinn

Organisatsioonide psühholoogilise arendamise ekspert aastast 1996. Lisaks isiksuse arengu ja NLP koolitused eraisikutele. Fännidele alati -10%.

Eesti Üliõpilaskondade Liit Eesti Üliõpilaskondade Liit
Pärnu Mnt 102-21
Tallinn, 11312

Eesti Üliõpilaskondade Liit (EÜL) on 1991. aastal asutatud üliõpilaste katusorganisatsioon. www.eyl.ee

MTÜ Perede ja Laste Nõuandekeskus MTÜ Perede ja Laste Nõuandekeskus
Majaka 21-6
Tallinn, 11416

Teenused lastega peredele ning teenused-koolitused lastega töötavatele spetsialistidele. Vaata meie kodulehte: http://www.perenou.ee/

Sümpoosion Sümpoosion
Tallinn

TLÜ filosoofia tudengid esitlevad: SÜMPOOSION. Igal korral esineb mõni erialaspetsialist, kes ann

Studio Lingua HR Agency Studio Lingua HR Agency
Tõnismägi 3A
Tallinn, 10119

Co-Active Coach, Executive Coach / HR Professional 🇬🇧ENG 🇩🇪GER 🇪🇪EST

Prodance Dance Center Prodance Dance Center
Kreutzwaldi 24/ Tartu Mnt 39 (sisehoovis)
Tallinn

Prodance Dance Center is home for all who love to express themself throgh movement and dance. Studio is providing wild range of contemporary dance classes, workshops, performances.

Mentornaut Mentornaut
Telliskivi 60a/5
Tallinn, 10412

Mentornaut aitab sul leida endale sobiva eraõpetaja, kelle juhendamisel saad õppida eratunnis sulle sobival ajal ja sobivas kohas, parima hinnaga. Aitame igal õpilasel saavutada oma maksimaalse potentsiaali ja populariseerime õpetajaametit.

Eesti inseneripedagoogika keskus Eesti inseneripedagoogika keskus
Ehitajate Tee 5
Tallinn, 19086

Rahvusvaheliselt akrediteeritud STEM valdkonna kompetentsikeskus tehnikaülikoolis.