Your Body & Mind ӏ Dance it out

Часть причин, которые, по мнению Владимира, мешают мужчинам начать танцевать.

Что скажут присутствующие? :))

One of the most common questions before a first class: “What should I wear?”

The honest answer: whatever’s comfortable to move in. Nothing special, regular clothes and clean sneakers are all you need.

✔️ Something comfortable you can move freely in, so nothing restricts you while you learn the steps
✔️ Sneakers or soft-soled shoes, they let you turn easily and keep the floor clean
✔️ And bring a bottle of water, an hour of moving goes by fast

So if you weren’t sure whether your regular clothes would do — they absolutely will.

We’d love to see you at your first class 💙

Dance gives you freedom.

You start to feel your body, understand your movements, recognize your emotions and get to know yourself better.

And thanks to all this you start making different choices because dance gives you the freedom to feel what you want.

Listen to the music, dance and embrace all the colours of life.

Можно жить по-другому: свободно и без постоянной тревоги, с желанием творить и созидать, с открытостью людям и миру.

Предлагаю вам выдохнуть и расслабиться, понять свое состояние и заметить свои эмоции, довериться другому человеку и в целом ощутить себя живым через свободное движение телом.

Все это возможно на моем танцевально-двигательном тренинге, который пройдет 30.08 в 12:00-15:00 по адресу Lootsi 8/1.

Этот групповой формат с интересными заданиями даст вам новый опыт и поможет сделать шаг навстречу себе и близости с другими людьми.

✅️ Почему мне можно доверять?

Меня зовут Камилла.
- Я психолог, а также магистрант на факультете психоаналитического бизнес-коучинга в ВШЭ.
- По второй профессии я тренер по танцам.

В обеих сферах деятельности опираюсь на доказательные методы, к которым относится ТДТ (танцевально-двигательная терапия), и работаю как с мужчинами, так и с женщинами. Большой опыт ведения групп.

Отдельно обучалась созданию и проведению таких тренингов с получением диплома.

Про участие ℹ️
- Возраст: строго 18+.
- Опыт, физическая подготовка и умение танцевать не требуются.
❗️Тренинг подойдет любому, если нет физических увечий, которые мешают двигаться, и если нет диагнозов, которые вам поставил психотерапевт/ врач (депрессия, шизофрения и прочие состояния, при которых нарушен контакт с реальностью).

Жду вас на своем тренинге!

Rhythm isn’t something you’re born with or without – it’s a skill, and it grows with time.

What looks like “natural rhythm” is really just about time. You listen to the music, move to it, dance without overthinking and little by little your ear catches on. That’s the whole secret.

So if “I just don’t have rhythm” is what’s been stopping you, consider it settled. Our solo salsa group for beginners starts August 6 – we begin from the very first step.

Thursdays 19:00–20:00, Lootsi 8/1.
First class 10€.

DM us to join 🧡

A short introduction to our favourite place to be – created by .

Visit us, join our classes and start enjoying this beautiful studio:
two floors, three rooms, a kitchen and lounge area, a parking zone and an atmosphere full of cool dancers and warmth.

Jump into dancing with us this week!

New salsa ladies course for total beginners starts August 6 at 19:00. But if you're brave enough, join our mixed-level bachata and salsa ladies groups.

Message us to learn more! 😉

Ever noticed how a bad day feels smaller after you’ve danced it out?

That’s not just a mood. Moving to music actually shifts your state: it releases tension, calms the mind and lifts you up. For that hour you’re fully in your body, out of your head, and present in exact moment.

It’s one of the reasons dance has therapeutic effect on the body and mind. Most people notice it after the very first hour: they leave lighter than they came, and it carries into the rest of the day.

If you’ve never tried dancing but always wanted to, this is a good place to start.

Our new solo salsa group for beginners is open – we start from the very first step. No experience needed, just the wish to try.

Starts August 6, every Thursday 19-20.
Lootsi 8/1, Tallinn.

DM us to join ❤️

🔸Some moments capture exactly why we dance.
At our party at Russalka, we met one of our students who has been dancing solo bachata with us for a year. She shared how dancing helped her open up, feel freer and experience more joy in everyday life.

Perhaps her words are little push you needed to finally begin.

You are welcome to join our solo salsa and bachata groups.
Come and discover what dancing can bring into your life.

Solo salsa at Mondays, 10-11 or Thursdays, 18-19
Bachata at Tuesdays, 18-19 or Wednesdays, 10-11

Write to us in DM to join.

🔸Mõned hetked näitavad ilmekalt, miks me tantsime.

Kohtusime oma tantsuõhtul Russalka juures ühe meie õpilasega, kes on meil soolobachatat tantsinud juba aasta. Ta jagas, kuidas tants on aidanud tal avaneda, tunda end palju vabamalt ja märgata igapäevaelus rohkem rõõmu.

Võib-olla on just tema sõnad see väike tõuge, mida oled oodanud, et lõpuks ometi alustada.

Oled südamest oodatud meie soolosalsa ja -bachata gruppidesse. Tule ja avasta ise, mida tantsimine sinu ellu tuua võib.

Soolosalsa: esmaspäeviti kell 10.00–11.00 või neljapäeviti 18.00–19.00
Soolobachata: teisipäeviti kell 18.00–19.00 või kolmapäeviti 10.00–11.00

Liitumiseks kirjuta meile!

⭐️ Tantsimisega alustada on lihtsam, kui alguses tundub. Kõige raskem on teha just esimene otsus.

Kui oled ammu unistanud tantsimisest, aga pole leidnud seda õiget tõuget alustamiseks, siis see kursus on just sulle.

Salsa algajatele. Vaid ühe kuuga sa:
✔ tunned end liikudes enesekindlamalt
✔ hakkad päriselt nautima seda, kuidas tantsid
✔ õpid muusikat uutmoodi kuulama
✔ tutvud toredate inimestega, kes alustavad samuti täiesti nullist

Alustame 6. augustil.
Neljapäeviti kell 19.00–20.00
Lootsi 8/1

Esimene tund 10€.

Registreerimiseks kirjuta meile!

⭐️ Начать танцевать проще, чем кажется. Сложнее – решиться.
Если вы давно мечтаете научиться танцевать, но не находился повод начать, то этот курс для вас.

Сальса для начинающих. За месяц вы:
✔ почувствуете себя увереннее в движении
✔ начнете получать удовольствие от того, как танцуете
✔ научитесь слышать музыку по-новому
✔ познакомитесь с новыми прекрасными людьми, которые тоже начинают с нуля

Старт 6-го августа.
Каждый четверг в 19:00–20:00
Lootsi 8/1
Первое занятие – 10€.

Ждем вас в директ для записи!