Leinakool

7 küsimust leina tugigrupijuhile
Leinakooli väljaõppe läbinud tugigrupijuhid tutvustavad ennast läbi 7 küsimuse.

Täna saad tuttavaks meie leinatugigrupi juhiga: Sirje Prits

Mis tõi sind leina tugigruppide juurde?
„See on olnud teekond alates oma lapse surmast aastakümneid tagasi - erinevad enesega toimetuleku kursused, psühholoogid, abistajad kuni hingehoidja õpinguteni Usuteaduste Instituudis. Töötamine haiglasüsteemis tõi teadmise, et soovin õppida leina tugigrupi juhiks ja aidata emasid, kes on kaotanud lapse.“

Mis on sinu jaoks tugigrupi juures kõige olulisem?
"Et inimene tunneks ennast turvalisena, hoituna ja kogeks, et ta ei ole üksi."

Mida Sa soovid, et inimesed tugigrupist kaasa võtavad?
„Lootuse ja uue tuleviku perspektiivi. See nõuab aega, et uus elu omas tempos uuesti üles ehitada. “

Kuidas sa kirjeldaksid ruumi, mida sa grupijuhina hoiad?
"Nagu eelpool pisut kirjeldasin, et juba uksest sisenedes tunneb inimene, et ta on oodatud ja õiges kohas. Tal on turvaline olla ja osaleda. Paigas on grupiga läbi räägitud kokkulepped, millest peetakse kinni. Midagi ei toimu kiirustades."

Mis toetab sind ennast rasketel hetkedel?
"Enesehoole vahendid - pöördun palves Jumala poole, jalutan, teen füüsilist trenni, püüan õigesti toituda (see tundub järjest enam oluline olevat), võimalusel luban endale mõne lõõgastava protseduuri."

Millise ettevalmistuse oled saanud leinatugigrupi juhina?
"Meeli Laane leinakooli grupijuhtide väljaõppe läbimine, leinatoetaja õppe läbimine, hetkel sertifitseeritud leinanõustaja õppes osalemine."

Kui inimene kaalub tugigrupiga liitumist, mida sa talle ütleksid?
"Tule, Sa oled oodatud"

Kui tunned, et vajad turvalist ruumi oma leina jaoks, oled oodatud.

Lisainfo ja registreerimine: http://leinakool.ee/leinagrupp-emadele/

7 küsimust leina tugigrupijuhile
Leinakooli väljaõppe läbinud tugigrupijuhid tutvustavad ennast läbi 7 küsimuse.

Täna saad tuttavaks meie leinatugigrupi juhiga: Riina Tenno

Mis tõi sind leina tugigruppide juurde?
„Iseenda leina kogemus, kus mõistsin kui oluline on teiste toetus ehk leinas koos.
Lein ei tähenda, et peame üle saamakaotusest, vaid õppida üheskoos, kuidas igapäevaselt toime tulla nii, et mälestus jääb meie ellu teisel viisil, mitte ei pane oma elu täiesti pausile.“

Mis on sinu jaoks tugigrupi juures kõige olulisem?
"Peamine, et tekkiks turvaline ja hinnangutevaba õhkkond, kus kuulatakse ( mitte ei võrrelda, kellel on raskem). Paljud leinajad tunnevad ennast üksi või on segaduses, sega ühise kogemuse tunne, et ka teised tunnevad samu tundeid ja emotsioone.
Turvalisus, et grupis räägitu ei lähe grupist välja."

Mida Sa soovid, et inimesed tugigrupist kaasa võtavad?
„Kindlasti ei saa leinas emale kõike kohe heaks teha, aga on hea meel kui ta tugigrupist lahkudes mõistab järgmist:
- Soovin sulle, et luba endal leinata just nii nagu sina leinad
- Soovin sulle õrnust iseenda vastu neil päevadel, mis on eriti rasked
- Soovin sulle, et sinu päevadesse tuleks aeg- ajalt hetki, kus on juba veidi kergem
- Soovin sulle inimesi, kes oskavad sinuga koos olla- ka vaikuses
- Soovin, et sul on teadmine, sa ei pea seda üksi kandma“

Mis toetab sind ennast rasketel hetkedel?
"Lähedaste inimeste toetus, võimalus rääkida ja jagada ning tunda kõiki tundeid ehedalt."

Millise ettevalmistuse oled saanud leinatugigrupi juhina?
"Leinakooli baas - ja täiendõppe , Leinakooli grupijuhtide väljaõpe"

Kui inimene kaalub tugigrupiga liitumist, mida sa talle ütleksid?
"Soovin, et sul on teadmine, sa ei pea seda üksi kandma. "

Kui tunned, et vajad turvalist ruumi oma leina jaoks, oled oodatud.

Lisainfo ja registreerimine: http://leinakool.ee/leinagrupp-emadele/

Leinanõustamise ajad aprillis ja mais - Tartus, Tallinnas, Põlvas ja veebis

Lein puudutab iga inimest omal viisil. Mõnikord on toeks lähedased, mõnikord aitab rääkimine neutraalse ja teadliku kuulajaga, mõnikord on vaja enamat kui rääkimine.

Leinanõustaja pakub turvalist ruumi, kus saab oma kogemust mõtestada, tundeid sõnastada ja leida viise, kuidas edasi liikuda oma tempos.

Leinakooli väljaõppe läbinud leinanõustajad kohtuvad Sinuga:

📍 Tallinnas
11.04 kell 15.00; 25.04 kell 12.00 ja 15.00; 09.05 kell 12.00, 13.30 ja 15.00

📍 Tartus
08.05 kell 15.30 ja 17.00; 22.05 kell 17.00

📍 Põlvas
24.04 kell 13.00 ja 15.30, 30.04 kell 15.00 ja 17.00; 08.05 kell 13.00 ja 15.00

💻 Videonõustamise teel
24.04 kell 13.00 ja 15.30; 30.04 kell 15.00 ja 17.00; 08.05 kell 13.00 ja 15.00

Leinanõustamine sobib, kui oled kaotanud lähedase inimese, lemmiklooma, kogenud lahkuminekut, tervise muutust või muud olulist elumuutust, mis vajab aega ja tuge.

Leinakooli leinanõustajad töötavad traumateadlikult ja professionaalselt, arvestades iga inimese isiklikku leinateekonda.

Aja broneerimiseks kirjuta [email protected] ja vastame 24h jooksul.

Kui tead kedagi, kellele see info võiks praegu toeks olla, jaga seda edasi.

Kui tuttava või lähedase elu lõpeb suitsiidi tõttu

Suitsiidisurm puudutab sageli rohkem inimesi, kui esmapilgul paistab.
Ka siis, kui inimene ei olnud Sinu kõige lähedasemas ringis, võib see kaotus olla sügavalt raputav.

Üks sagedasemaid reaktsioone on küsimused:

"Kas ma oleksin saanud midagi teha?"
"Miks ma ei märganud, et tal on raske?"
"Ma oleksin võinud helistada… kirjutada… rohkem kohal olla…"

Sellised mõtted on suitsiidileinas väga tavalised. Need ei tähenda, et Sa oleksid midagi valesti teinud. Need näitavad, et Su meel püüab toimunut mõista ja taastada turvatunnet.

Traumapsühholoogias on teada, et ootamatu ja seletamatu kaotus käivitab ajus loomuliku vajaduse leida põhjuseid ja kontrolli. Sageli väljendub see just „oleksin pidanud” mõtetes.

Suitsiidisurm võib esile kutsuda:
• süütunde ja vastutuse tunde
• segaduse ja vastuseta küsimused
• šoki või tuimuse
• viha või abituse
• ärevuse enda ja teiste lähedaste pärast
• vajaduse mõista, miks see juhtus
• vaikuse – sest ei teata, kas sellest tohib rääkida

Oluline on teada: suitsiid ei ole kunagi ühe inimese tegemata teo tulemus. Tavaliselt on selle taga mitme teguri koosmõju, millest paljud ei ole teistele nähtavad.

Kuidas end sellises olukorras toetada?

- Märka oma mõtteid ilma ennast süüdistamata
„Oleksin pidanud” mõtted on osa leinaprotsessist.

- Räägi kellegagi, kes suudab kuulata hinnanguvabalt
Suitsiidilein vajab sageli rohkem jagamist kui teised kaotused.

- Väldi detailide otsimist, mis võivad Sind koormata
Kõiki vastuseid ei ole võimalik leida.

- Hoia oma närvisüsteemi
Uni, liikumine, tavapärane rutiin ja rahulik rütm aitavad kehal taastuda.

- Otsi vajadusel professionaalset tuge
Suitsiidiga seotud kaotus võib mõjutada sügavamalt, kui esialgu paistab.

Kui see kogemus on Sind puudutanud, ei pea Sa sellega üksi jääma. Toetus on olemas.

Peaasi lehelt leiad infot suitsiidi tõttu lähedase kaotanud inimeste toetamiseks: https://peaasi.ee/olenolemas/

Leinakooli lehelt leiad leinanõustajate info, kus saad vajadusel tuge: http://leinakool.ee/leinanoustamine/

Lapse kaotus muudab elu jäädavalt.
Sageli jääb selle kogemusega inimene üksi.

Paljud emad on öelnud, et kohtumine teiste sarnase kaotuse läbi elanud emadega on olnud üks olulisemaid samme nende leinateekonnal – koht, kus ei pea selgitama, miks valu on endiselt alles.

Leinakoolis toimuvad lapse kaotanud emadele suunatud leina tugigrupid, mida viivad läbi väljaõppe saanud ja superviseeritavad grupijuhid.

Grupid on loodud turvalise ja hoitud ruumina, kus saab:
– jagada oma kogemust
– kuulata teisi
– olla vaikuses, kui sõnu ei ole
– kogeda, et Sa ei ole üksi

Soovime avada tugigruppe erinevates Eesti piirkondades, seal, kus neid on vaja. Selleks vajame Sinu abi.

Kirjuta, millises linnas või piirkonnas soovid tugigrupis osaleda.
Täida lühikene küsimustik siin: https://forms.gle/186pFePvbYDKtbUa9

Sinu vastus aitab meil tuua toe sinna, kus seda kõige enam vajatakse.

Tugi on olemas. Sina ütle, kus piirkonnas seda vajad.

Pühade ajal kohtusid leinaspetsialistid üle Eesti, et vaadata tagasi 2025. aastale ning seada ühiselt fookus järgmistele sammudele. Arutasime, kuidas saame üheskoos panustada, et vajalik leinatugi jõuaks inimesteni üle Eesti.

2025. aasta lõi tugeva vundamendi leinatoe ja leinaspetsialistide kogukonna edendamiseks.

Olulisemad tegevused olid:
• 12 tugigrupijuhi väljaõpe projekti „LEINAS KOOS“ raames
• leinateadlikkuse suurendamine meedias ja avalikus ruumis KÜSKi rahastuse toel
• uurimistöö kohalike omavalitsuste seas leinatoe teenuste kättesaadavuse kaardistamiseks
• infotund Eesti Linnade ja Valdade Liidus leinatoe teenuste ja õppimisvõimaluste tutvustamiseks
• leinateadlikkuse tõstmine loomaomanike toetamiseks eutanaasia vajadusel
• rahvusvaheline koostöö, sh Social Impact ScaleUp inkubaator Saksamaal ja kohtumised Bergeni ülikooliga
• alus leinaspetsialistide kogukonna teadlikule arendamisele
• Leinakooli uue visuaalse identiteedi valmimine

Iga kohtumine, jagatud kogemus ja professionaalne panus aitab kujundada kogukonda, mis toetab nii spetsialiste kui ka leinas inimesi.

Aitäh, et oled selle teekonna osa.

Matustega lein ei lõppe

Kui matused on toimunud, võib kõrvaltvaatajale tunduda, et üks peatükk on justkui lõpetatud. Rituaal on peetud. Hüvastijätt on toimunud. Elu läheb edasi.

Aga lein ei liigu kalendri järgi.

Paljude jaoks algab just pärast matuseid vaiksem ja nähtamatum leinaosa – aeg, mil:
- tähelepanu hajub
- toetussõnumeid jääb vähemaks
- igapäevaelu ootab jätkamist
- aga sisemine kogemus alles otsib oma kohta

See kehtib ka siis, kui lein on seotud avaliku inimese surmaga. Meediakajastus võib lõppeda, kuid inimese isiklik puudutus, mälestused või tähendus ei kao sellega.

Lein võib tulla lainetena.
Vahel vaikselt. Vahel ootamatult. Vahel alles hiljem.

Kui märkad enda juures jätkuvat kurbust, rahutust või mõtteid lahkunust, on see loomulik osa kohanemisest kaotusega. Ja kui märkad seda kellegi teise juures, on toetav lihtsalt märgata ja olla olemas.

Matustega ei lõpe lein.
Sageli algab sealt hoopis teine etapp.

Kui vajad sel teekonnal mõistmist või tuge, on oluline teada, et sa ei pea sellega üksi olema. 🌿

Kas leinas tohib naerda?

See küsimus tekib leinas sageli. Mõnikord üllatab inimest ennastki hetk, mil keset valu tuleb naer. Vahel sünnib see mälestusest, vahel lähedaste seltskonnast, vahel lihtsalt vajadusest korraks kergemini hingata.

Huumor võib olla üks toimetulekuviis.

See võib:
🌿 vähendada pinget
🌿 tuua tagasi ühenduse teiste inimestega
🌿 hoida elus sidet lahkunuga läbi ühiste naljakate mälestuste
🌿 aidata taluda väga raskeid tundeid

Ja samal ajal on täiesti loomulik, kui huumor ei sobi.

Leinas ei ole kohustust nalja teha.
Ei ole kohustust naerda.
Ei ole ka kohustust nalja taluda.

Toetav huumor sünnib siis, kui see tuleb seestpoolt või turvalisest suhtest. Väljastpoolt pakutud nali võib mõnikord tunduda hoopis üksildust suurendavana.

Leinas on oluline märgata: mis aitab just mind – või inimest minu kõrval.

Leinakoolis usume, et lein võib sisaldada nii vaikust, pisaraid kui ka naeratust. Kõik need on osa kohanemisest kaotusega.

Kohtumine Eesti kogukondadega

Möödunud nädalavahetusel kohtusid kogukonnad, kes osalesid kogukonna edendamise ABCD mudeli testimises. Kohtumisel saime väärtusliku ülevaate Eesti kogukondadest ning põhiteemadest, mis kogukonna eestvedajatel mõtteis mõlguvad.

2024 - 2025. aastal testiti Eestis kogukondade arendamisel ABCD (asset based community development) lähenemist ehk ressursipõhist kogukonnaarendust. Testimine toimus 15. Eesti kogukonnas.

Kogukond on oluline, ka leinaspetsialistidele, et oleksid inimesed, kellele toetuda ja kellega koos edendada valdkonda. HEAKi toel on meil võimalik ka ise sellest mudelist tuge saada oma kogukonna teadlikul arendamisel, sel kevadel.

Koos saame luua toetava keskkonna nii leinas inimestele kui nende toetajatele.

7 küsimust leina tugigrupijuhile

Leinakooli väljaõppe läbinud tugigrupijuhid tutvustavad ennast läbi 7 küsimuse.
Täna saad tuttavaks meie leinatugigrupi juhiga: Minna Jõgi

Mis tõi sind leina tugigruppide juurde?
„Mind tõi leina tugigruppide juurde Eesti Vähihaigete Laste Vanemate Liidu poolt esitatud ettepanek, et mul on võimalus läbida grupijuhi väljaõpe ja hakata toetama vanemaid, kes on kaotanud lapse vähi tõttu või ka mõnel muul põhjusel.“

Mis on sinu jaoks tugigrupi juures kõige olulisem?
"Turvaline keskkond, kus leinaja saab tunda, et ta ei ole üksi, on veel sarnase kogemusega inimesi. Väljendada ennast turvalises ruumis, mis on hoidev ja toetav."

Mida Sa soovid, et inimesed tugigrupist kaasa võtavad?
„Suurema teadlikkuse viisidest, kuidas nad saavad end ise oma leinas toetada.“

Kuidas sa kirjeldaksid ruumi, mida sa grupijuhina hoiad?
"Soe, rahulik, turvaline selles mõttes, et kõik saavad end tunda kuuldult ja nähtult."

Mis toetab sind ennast rasketel hetkedel?
"Looduses viibimine, sõbrad, laulmine. Usk ja nüüd juba ka kogemus, et elus on kõik muutuv - ka iga raske hetk möödub."

Millise ettevalmistuse oled saanud leinatugigrupi juhina?
"Olen läbinud Leinakooli grupijuhtide väljaõppe ja LoovRuumi kogemusnõustamise baaskoolituse."

Kui inimene kaalub tugigrupiga liitumist, mida sa talle ütleksid?
"Anna endale võimalus kogeda seda, kuidas sul on olla osa grupist. "

Kui tunned, et vajad turvalist ruumi oma leina jaoks, oled oodatud.
Lisainfo ja registreerimine: http://leinakool.ee/leinagrupp-emadele/