TalTech Nõustamiskeskus / TalTech Student Counselling Office

Aitäh tegusa õppeaasta eest!
Kohtume peatselt juba uuesti😊

Ilusat suve!☀️

Kas oled mõelnud, kuidas luua endale karjäär, mis toetab nii sinu isiklikke tugevusi kui ka eesmärke?

Tule sellel neljapäeval 19.03 seminarile "Kuidas luua endale edukas (töö)elu" ja avasta, kuidas leida tasakaal tööelu ja enesearengu vahel, et saavutada pikaajaline edu!

Rohkem infot ja registreerimine: https://taltech.ee/seminarid

Kas tunned, et õppimiseks on raske motivatsiooni leida?
Kas sooviksid teada, kuidas seada selgeid õpieesmärke, tulla toime segajatega ning vähendada edasilükkamist?

📌 Oled oodatud Nõustamiskeskuse seminarile.
„How to Find Motivation for Studying and Stay Focused?“
🗓 Kolmapäeval, 4. märtsil
⏰ kell 16.00 SOC 314

Registreerimine: Taltech.ee/seminarid

Tutvused + oskused + 3 EAP= TUUTOR!

Soovid uusi rebaseid aidata arendades samas oma suhtlemis-, nõustamis- ja esinemisoskust? Tule TalTechi tuutoriks!

Tuutorina saad end uues valdkonnas proovile panna ning teenid programmi läbides 3 EAPd.
Loe lisaks ja registreeri nüüd (tähtaeg 26.02.26): www.taltech.ee/tuutor

Nõustamiskeskuse seminarid on siin!

Rohkem infot leiab 👇
https://taltech.ee/seminarid

Soovime kõigile rahulikke jõule ja kaunist aastavahetust!
Nõustamiskeskus on pühade ajal suletud ning avame taas jaanuaris.
Kohtumiseni uuel aastal!✨

Semestrilõpp on lähenemas ning stressiga toime tulek võib muutuda aina raskemaks. Loe, kuidas hoida stressi muutumast läbipõlemiseks:

Stress ei teki stressorist… vaid sellest, KUIDAS meie sellele reageerime.
Stressi on eritüüpi:
✨ Lühiajaline stress = minutid või paar tundi → anna endale ruumi hingamiseks (meditatsioon, hingamisharjutused, maandamine)
✨ Keskmise pikkusega stress = paar päeva või nädalat → vähenda oma koormust (kergenda oma seljakotti!)
✨ Pikajaline stress = nädalad ja kuud → tuleb ette võtta elustiili muutus… muidu võib see viia läbipõlemiseni

Siin tuleb appi ka Eisenhoweri Matrix – oluline tööriist, mis aitab selgelt eristada, mis vajab tegelikult tähelepanu ja mis võib oodata. Kõike ei pea kohe tegema.

Läbipõlemine ei teki üleöö - märka ja aita end enne kui on liiga hilja

Läbipõlemise tunnused, mida jälgida
• kurnatus, uneprobleemid ja vähenenud fookus
• emotsioonitu enesetunne, vähenenud rõõm elu suhtes
• küünilisus ja ülekoormatud tunne tegevuste ja inimestega
• tegevuste edasilükkamine, vältimine või mitte tegemine

💛 Loo endale stressiplaan:
• Leia, mis on hetkel suurim stressor? Keskendu sellele (väikesed asjad võivad oodata)
• Vaata ausalt: oma füüsilist seisundit, mõtteid, emotsioone, milline on sinu sotsiaalne tugi & väärtuseid.
• Identifitseeri, mis valdkonnas vajad tuge ning ära karda küsida abi

Tõhus stressivastane meetod ei ole telefonisse ära kadumine, liiga palju või liiga vähe millegi tegemine (jah, see on ka ebatervislik), ülemuretsemine, kofeiini või muude meelemürkide kasutamine.
Leia midagi, mis Sind päriselt toidab. 🌿 Olgu selleks, siis kas meditatsioon, füüsiline tegevus, hobi, tuttavatega aja veetmine

Hei, IT-tudeng!

C2GRID otsib endale Full-Stack inseneri.
Täpsem info tööpakkumise kohta leiad siit 👉 https://career.taltech.ee/en/offers/full-stack-engineer/

-----
Hey, IT-student!

C2GRID is looking for a Full-Stack Engineer.
More information 👉 https://career.taltech.ee/en/offers/full-stack-engineer/