REIN SIIMU TAIJI KOOL

ELU TÕUSUD JA MÕÕNAD

"Lase Universumi lainetel tõusta ja langeda nagu nad ise tahavad."

"Sa ei võida ega kaota sellest midagi."

"Sina oledki ookean."

("Ashtavakra Gita")

JALUTAMISEST

Võta mu käsi.
Ja jalutame.
Lihtsalt jalutame.
Naudime oma jalutamist,
ilma ühegi mõtteta kuhugi jõudmisest.

(Thich Nhat Hanh)

KÄESOLEV HETK

"Siin see on – siin ja praegu."

"Hakka selle üle mõtlema – ja see kaob käest."

(Huangbo Xiyun, Hiina 9. sajandi Zen meister)

Selgituseks ja täpsustuseks:

KEHA ENERGIAKESKUS: ALUMINE DAN TIEN

Alumine Dan Tien asub naba aluses piirkonnas.

Täpsemalt - kaks sõrme nabast allpool.

Sellele vastav akupunktuuri punkt on QI HAI, mis tõlkes tähendab "Chi meri"/ "energia meri".

Samas ei ole ka vale öelda, et alumine Dan Tien asub naba taga. (Kolm tolli nabast seestpool).

Seega, kui keegi leiab, et hingamisel naba alusele piirkonnale keskendumine on võib-olla keeruline, siis võib hingamisel võtta vabalt viitepunktiks ka naba.

TAOISTLIKU MEDITATSIOONI PÕHIPRINTSIIBID

Ühel päeval kutsus Wang Ch'ung-yang kõik oma õpilased meditatsioonisaali ja selgitas neile taoistliku meditatsiooni põhiprintsiipe.

ELU ALUSPÕHI: CHI

Ta ütles: "Chi ehk algupärane hingus on elu aluspõhi ehk vundament. Aluspõhja allikas on süda ja selle rajamise peamiseks eeltingimuseks on algupärane olemus.

TAEVAS JA MAA

Räägitakse, et kaugus taeva ja maa vahel on kaheksakümmend neli tuhat miili. Vahemaa südame ja neeru vahel on kaheksa ja neli kümnendikku tolli.

KEHA ENERGIAKESKUS: ALUMINE DAN TIEN

Neerude all mõeldakse "sisemisi neere", mis tähistavad piirkonda kolm tolli nabast allpool (alumine Dan Tien). Selles paigas kohtuvad kõik teie keha energiakanalid.

Keskenduge hingamine sellele piirkonnale ja väljahingamisel kõik teie keha energiakanalid avanevad. Need sulguvad, kui te taas sisse hingate.

RAHULIK SISSE JA VÄLJAHINGAMINE

Kõik taeva ja maa saladused peituvad sisse- ja väljahingamises.

TERVENEMINE ILMA ARSTIROHTUDETA

Kui hingamine on keskendunud südame ja neerude vahele jäävale kehapiirkonnale (alumisele Dan Tien'ile), siis on teie veri terve ja vereringe korrapärane. Kui emotsioonid lahustuvad, siis tervenevad kõik teie haigused ilma arstirohtudeta.

MILLAL MEDITEERIDA?

Te peaksite üritama mediteerida tzu, wu, mao ja yu tundidel (23:00-1:00, 11:00-13:00, 5:00-7:00, 17:00-19:00).

PEATAGE SISEDIALOOG

Istuge ristatud jalgadega padjal või tekil. Toppige kõrvad õrnalt vatti täis ning peatage sisemine jutuvada.

HINGAKE LOOMULIKULT

Hingake loomulikult. Iga välja ja sissehingamine peaks toimuma kiirustamata.

KESKENDUGE NABA ALUSELE PIIRKONNALE

Langetage silmad ning keskenduge piirkonnale, mis asub kolm tolli nabast allpool (alumisele Dan Tien'ile).

Istuge senikaua, kui kulub ühe lõhnapirru põlemiseks.

LASKE HINGAMISEL RAHUNEDA

Kui tunnete, et teie hingamine on sujuv, peaksite jääma istuma veel ühe lõhnapirru põlemise ajaks.

Kui tunnete, et teie hingamine on vaikne ning aeglane, siis sirutage aegamööda jalgu ning eemaldage kõrvadest vatitupsud.

ISTUGE LÕDVESTUNULT

Istuge veel mõnda aega lõdvestunult ning käige seejärel aeglaselt mööda ruumi ringi.

Mõne aja pärast võite te süüa pool kaussi suppi või riisi.

HOIDUGE VÄSITAVATEST TEGEVUSTEST

Ärge tegelge väsitavate tegevustega, mis nõuavad keha või mõistuse kaasamist. Vastasel juhul nullib see kõik meditatsiooni ajal saavutatud edusammud."

(Eva Wong, "Seitse taoistlikku meistrit", 2017)

VÄEKUS TEGUTSEMISEL

"Väekus tegutsemisel on sama oluline kui meelerahu."

(Rein Siim)

Hiina 12. sajandi taoistliku surematu Wang Ch'ung-yang'i õpetus oma õpilastele:

MEELE VAIGISTAMISE OLULISUSEST: SÜDA PEAB OLEMA RAHULIK

Kui te ei tunne oma südant, ei tunne te ka Taod. Selleks, et arendada Taod, tuleb alustada südame arendamisest.

Te peate asendama hajevil mõtteid ja ihasid täis südame Tao südamega.

VAIGISTAGE OMA MÕTTED

Vaigistage oma mõtted ning rahustage oma meel. Taltsutage oma metsik süda, kuni mitte miski ei pane enam teie meelt tormlema.

RAHUSTAGE OMA MEEL

Südame taltsutamine pole kerge. Te peate pidevalt valvel olema. Kui märkate, et meel on püsimatu, siis peate selle maha rahustama. Ainult nii saate ehitada tugeva vundamendi.

TAO SALADUS PEITUB MEELE TÜHJUSES

Tao saladus peitub meele tühjuses. Lahustage oma mõtted ning esile kerkib elu algupärane hingus.

Meeles elutsevad mõtted on nagu koletised. Need on tõkked, mis takistavad teil jõudmast Taosse.

Kui te ei suuda oma mõtteid vaigistada, ei saavuta te midagi ning Tao on teist kaugemal kui kunagi varem.

(Eva Wong, "Seitse taoistlikku meistrit", 2017)

ÜLETA PIIRE

"Kui sa sead endale alati piire kõiges, millega sa tegeled – olgu see siis seotud sinu füüsilise poole või muude asjadega – siis kandub see üle ka sinu töösse ja sinu igapäevaellu.

Tegelikkuses aga piire ei ole.

On ainult lähtepositsioonid.

Ja ära jää sinna paigale – liigu edasi ja – ületa piire."

(Bruce Lee)

Harjutus nii jalgade, südame, kui ka vaimu ja tahtejõu tugevdamiseks.

PARADIIS

Kas te olete kunagi mõelnud:

„Miks on taevas sinine?”

„Miks on loodus meie teenistuses?”

„Miks seemnetest kasvavad viljad?”

„Miks metsad naeratavad meile, kui me lähme sinna jalutama?”

„Miks mererannad toovad meieni laineid?”

„Miks koidab igal hommikul?”

- - Sellepärast, et tegemist on PARADIISIGA - -

- - Sellepärast, et see on PARADIIS - -

Sellepärast, et see maailm, kus me elame on PARADIIS.

Vahel on seda võib-olla lihtsalt keeruline märgata.

Aga et siis SIGA - kuna hetkel käimas olev aasta on Hiina astroloogia järgi Sea aasta - siis SIGA emblemaatilise loomana, sümbolina, tuleb meile seda kõike meelde tuletama.

Et see maailm, kus me elame, on tegelikult PARADIIS.

Ja et: elu siin Paradiisis tuleks eelkõige nautida.

Ehk et: ELU TULEB NAUTIDA!

Ehk siis, et Siga - ühena Hiina astroloogilise kalendri kahteistkümnest loomast - tuleb meile meelde tuletama et:

OLULINE ON HETKE NAUTIDA.

- - Et see on praegu käimas oleval Sea aastal kõige olulisem - -

Et siis ühelt poolt see, et see maailm, kus me elame on tegelikult PARADIIS.

Ja teisalt see, et:

SEA AASTAL TULEB IGAT HETKE NAUTIDA.

(Dr. José Luis Padilla Corral)

Hiina astroloogia:

SEA AASTA

Vastavalt Hiina astroloogiale on igal aastal teatud kalduvused, teatud suunad, mida tuleb järgida. Ja teatud märksõnad, millele tuleb sellel aastal rõhku panna. Need märksõnad on aastati erinevad.

NAUTIMINE

Üheks Sea aasta märksõnaks on: nauding, nautimine.

Öeldakse, et: „Sea aastal tuleb iga hetke nautida!”

OLULINE ON HETKE NAUTIDA

Sellel aastal on oluline hetke nautida!

See, mida aasta nõuab, on, et sa suudaksid iga hetke nautida!

Iga asi, kuhu elu sind viib, on kokkuvõttes selleks et nautida.

SIIRUS

Veel on üheks Sea aasta põhiliseks omaduseks: siirus.

Siga on kinnismõtteliselt siiras ja otsib kõiges siirust.

OLE SIIRAS

Sellel aastal on vajadus olla siiras.

Ehk siis, et: sellel aastal on põhiline ja oluline – ole siiras!

See on alati vajalik, aga sellel aastal eriti. Kui me sellel aastal ei ole siirad, siis kahjulikud mõjud sellest on palju suuremad, kui teistel aastatel.

ÄRA VALETA

Sea kinnismõte on tõde. Sellepärast ka kõige väiksemad valed muutuvad Sea aastal suureks ja teevad väga palju kahju. Sellepärast: „Ära valeta!”

ELEGANTSUS JA KERGUS

Ja Sea aastal tuleks olla elegantne. Ja tuleks olla kerge.

Selle aasta energeetiline tendents on: kergus. Aasta energia soodustab kergust.

Seega: tuleb võtta asju kergelt.

KÜLLUS

Sea aasta on kõikide jaoks väga helde ja külluslik. Kõik mitmekordistub Sea aastal.

Kõik see, mida te sellel aastal väljendate, see mitmekordistub.

Kui te Sea aastal väljendate kergust – on tulemuseks väga palju kergust.
Kui te väljendate voorust – on tulemuseks väga palju voorust.
Kui te väljendate armastust – on tulemuseks väga palju armastust.
Kui te väljendate usaldust – on tulemuseks väga palju usaldust.
Kui te väljendate siirust – on tulemuseks väga palju siirust.

Samas mitmekordistuvad ka raskused ja probleemid.

Seega, kui te sellel aastal näiteks ennast kritiseerite või iseendale mõttes piitsa annate, siis ärge unustage, et sellel aastal üks piitsahoop võrdub tuhat piitsahoopi!

LIHTSUSTA

Selle pärast soovitus – pange raskuste asemele lihtsus.

Ja ärge ajage asju keeruliseks. Sea aasta pole selle jaoks. Lihtsustage!

See aasta võib olla väga naudingut pakkuv, aga kui me komplitseerime seda, siis see võib olla väga raske aasta.

ETTEVAATUST LIIALDUSTEGA

Samas see aasta peame väga ettevaatlikud olema igat tüüpi liialdustega, sest Sea aasta oht peitub just liialdustes.

Ja kuna hetkel käimas olev aasta on Maa Sea aasta, siis on ohud kehakaalu tõusu ja kinnismõttelisusega.

Seega, nendega tuleb olla väga ettevaatlik.

SÖÖ VÄHEM

Minimaalse energiaga organ see aasta on Põrn. Seega tuleb sellel aastal Põrna hoida.

NII PALJU KUI VAJA, NII VÄHE KUI VÕIMALIK

Kuna Põrna ülesandeks Hiina meditsiinis on toitainete muundamine energiaks ja selle energia jaotamine ja transport üle kogu keha (s.t. kogu keha energiaga varustamine), siis oleks sellel aastal soovitav anda Põrnale tööd: „nii palju kui vaja ja nii vähe kui võimalik”. Ehk siis: süüa vähem.

JOO VÄHEM

Ja ühtlasi tuleks vähendada sellel aastal alkoholi tarbimist.

Selle asemel soovitus: jooge vett, teed, kasemahla.

LIIGUTAGE END

Ja kui sulle ei meeldi regulaarselt spordisaali külastada või teha pikki jalutuskäike looduses, siis võib soovitada teha iga päev vähemalt kakskümmend minutit Taiji-d või Qigongi.

KONTAKT ISEENDAGA

Ja kuna praegune aasta on Yin Sea aasta, siis tähendab see sisekaemust, sisevaatlust. Mis omakorda tähendab seda, et sel aastal peaksime rohkem kontakteeruma iseendaga.

See aasta on kohane selleks, et endasse süüvida ja arendada vaimseid tegevusi:

Mediteerige
Kontempleerige
Tehke Taiji-d
Tehke Qigong-i
Vaadelge loodust

Ehk et: võtme probleemide lahendamiseks leiate enda seest.

LAPSED

Ja eeskuju tuleks võtta lastest – pidev maailma avastamine, pidevalt õpitakse uusi asju.

Sõltumata sellest, et kukud ja esimesel korral võib-olla ei tule kõik kohe nii hästi välja. Samas nautides kõike seda, mida pakutakse.

Sellepärast, see meeleolu, mis reeglina lapse juures valitseb, on – rõõm, naeratus. Kui miski teeb lapsele tuska või kui ta ei saa seda, mida tahab, siis ta nutab. Aga natukese aja pärast on kõik juba meelest läinud ja ta naerab jälle nagu poleks midagi juhtunud.

Mõte on selles, et tuleb kogeda seda, mida tuleb kogeda, lihtsalt et tuleb seda teha intensiivselt. Et väga tõenäoliselt saab olema valu ja valusaid hetki. Aga, kas neid valusaid hetki tuleb ka otsida? Loomulikult mitte.

Aga neid tuleb. Ja sellisel juhul elada neid intensiivselt. Teades siis, et natukese aja pärast saab uuesti nautida.

KOKKUVÕTTEKS

Kokkuvõtteks võib öelda, et Sea aasta märksõnadeks on:

Rõõm
Siirus
Nautimine
Elegantsus
Lihtsus
Kergus

(Dr. José Luis Padilla Corral)

OLULISED ASJAD TAO POOLE PÜÜDLEMISES/ TAOGA KOOSKÕLAS OLEMISE JUURES

"Minu jaoks on kolm asja olulised –
kolm asja, mida pean kalliks:

Esimene on HEADUS.
Teine on KASINUS.
Kolmas on ALANDLIKKUS
(see, et ei pea ennast esimeseks Taeva all).

HEADUS võimaldab inimesel olla julge.
KASINUS võimaldab inimesel olla arenev.
ALANDLIKKUS – see, et ei pea ennast esimeseks Taeva all –,
võimaldab inimesel välja arendada kogu oma potentsiaali."

(Lao-zi "Daodejing" 67. salm)

"OLLA HEATAHTLIK – tähendab olla heatahtlik nii enda kui teiste suhtes. Taoistid ei ürita muuta maailma läbi suurte ja otsustavate tegude, vaid pigem läbi selle, et näitavad üles heatahtlikkust nende suhtes, keda nad oma teel kohtavad. See nõuab julgust. Ja muudab maailma. Samal kombel nagu vaiksesse veekogusse visatud kivi vette kukkumisest tekkiv säbarlainetus kandub tasapisi üle kogu veekogu laiali."

"OLLA KASIN (olla kokkuhoidlik, vähenõudlik, lihtne) – ei tähenda seda, et peab käima närudes, olema kooner või igat senti näpu vahel veeretama. Taoismis on selle all silmas peetud liialduste vältimist. Ja seda nii söömises, naudingute otsimises, eluaseme valikus, riietuses, lõbustustes, töö alastes asjades jne. Seega kasin olemine võimaldab meil oma elus areneda, ja seda sellepärast, et me oleme oma selleks mõeldud ressursid alles hoidnud." [Et me pole elus oma ressursse ära kulutanud, ära raisanud].

"OLLA ALANDLIK (olla malbe, tagasihoidlik, väljapaistmatu, tähtsusetu) – ET EI PEA ENNAST ESIMESEKS TAEVA ALL – on paljuski see, mis võtab kokku kõik selle, mis üldse tähendab olla taoist.

See aitab ära hoida kolme negatiivse omaduse – kadeduse, ahnuse ja vihkamise – kandumist sinu igapäevaellu ja muutumast sinu isiksuse omadusteks. Ja see omakorda aitab sul välja arendada ja teostada kogu oma inimlikku potentsiaali.

Sest kui sa ennast igal pool esimeseks sead ja teistega üldse ei arvesta, siis tekitad sa sellega teistes ainult kadedust ja vihkamist. Ülbe ja ennasttäis käitumine, nagu sa oleksid parem kui teised, viib ainult su enda allakäiguni. Selline on juba loodusseadus.

Seega, HEADUS, KASINUS ja ALANDLIKKUS on kolm taoisti iseloomustavat omadust."

(Stuart Alve Olson, "Being Daoist. The Way of Drifting With the Current", 2014)

OMA MEELE RAHUSTAMISEST

"Mulle on jäänud mulje, et paljud meist kardavad vaikust.

Me laseme kogu aeg millelgi iseendasse tulla – tekstil, muusikal, raadiosaadetel, televisioonil, mõtetel – selleks, et nad täidaksid selle tühja ruumi meie sees.

Samas, kui vaikuse ja vaba ruumi olemasolu on meie jaoks nii oluline, siis miks me ei tee neile oma elus rohkem ruumi?"

(Thich Nhat Hanh)

ELUSA ELU MÕÕDUPUU

Elus elu on kõikidel inimestel midagi erinevat. Mina mõõdan elu päevades.

ELUSA ELU MÕÕT ON ÜKS PÄEV.

See tähendab, et iga üksik päev peab mulle meeldima.

Ideaalne oleks, kui ärkan hommikul rõõmuga. Kas siis tahan jätkata seda tööd, mis jäi eile pooleli, või kohata inimest, keda tahan kohata. Või siis tahan näha, mis öösel looduses on juhtunud – kas kevadel on näiteks mõni rändlind kohale tulnud. Ootan rõõmu igasse päeva.

Linnas läks mul see aina raskemaks, seepärast elangi nüüd siin Vilsandil, kus see on väga lihtne.

RÕÕM ON ELUSA ELU MÕÕDUPUU.

Kui kuu aega on mööda läinud ja sulle ei meenu ühtegi tõsiselt võetavat rõõmu, siis tasub hakata mõtlema, kas sa teed ikka elus õigeid asju. Kas sa äkki teed tööd, mis sulle ei meeldi, ja kus teised mõtlevad, et sa vist ei sobi sinna?

Aga kui teed julge sammu, lased lahti, lähed ära, siis korraga saad aru, et sind ootas kogu aeg elu, mis on tegelikult sinu oma.

Sinu otsusest võidavad kõik, sest kui sa endale meeldid, meeldid sa ka teistele. Kui sina oled rõõmus, on ka teised sinu ümber rõõmsad. Elu on selleks liiga väärtuslik, et klammerduda valede asjade külge. Rõõmu puudumisega tunned vale asja ära.

RÕÕM ON HINGE TOIT.

Nagu vaimul on vaja valgust, on hingel vaja rõõmu.

Üks märk, kuidas aru saada, kas sa elad elusat elu, on küsimus, kas sa märkad maailma enda ümber.

Ma viin inimesi, kes siin Vilsandil käivad, saare kõige ilusamatesse paikadesse, näitan neile enda meelest imet, aga on neid, kes seda ei näe.

Nad räägivad ikka tööasjadest, oma probleemidest ja ei märka, kus nad on, nad ei saa aru, et hetkel peaks rääkima vaiksema häälega. Nende elu on hetkel puntras. Tean seda, sest olen seda kogenud.

(Jaan Tätte, "Vaikuse hääl", 2014)

ELUS TULEB TEHA OLULISI ASJU

Sa võid lugeda kuipalju tahes, aga seda kui kiirelt elu möödub – seda tunnetad sa ikkagi alles siis, kui oled juba vanem. Ennem ei tunneta.

Sellest johtuvalt ikkagi: peaks vähemalt proovima - - ega nigunii me oleme ebatäiuslikud, nigunii on jama küll ja küll - - aga vähemalt peaks proovima seda, et elus ikkagi teha olulisi asju.

Ja vaata, kuidas elu kogu aeg tõmbab sind niisugusse - - lihtsalt virvarri, millest lõpuks ei jää mitte midagi.

Ja siis ühel hetkel oled vana – ja on elu läbi - - tervis läbi ja elu läbi. Ja siis mõtled, et misasja sa siin üldse ringi tatsasid sellel planeedil? – Kõik on mõtetu.

Ja paljud, kes on suutnud suure varanduse koguda, saavad ühel hetkel aru, et: pagan, kogusin terve elu varandust – pühendusin sellele - - ja seda ma ei saa ju endaga kaasa võtta.

Aga ainukene, millel on väärtus, on ikkagi su oma meeleseisundid, kui sa oled selles suhtes suutnud kvalitatiivselt edasi liikuda, siis isegi kui pärast surma midagi ei toimu, siis sa oled vähemalt jätnud maailma hea impulsi.

Ja ka see on väga oluline.

Aga paljud elavad lihtsalt niisama. Tarbivad. Ja teevad igasuguseid lollusi - - selle asemel, et tegeleda elus oluliste asjadega.

(Sven Grünberg)