22/09/2026
Loodusega kooskõlas:
SÜGISENE TERVISHOID
Hiina kalendri järgi algab sügis juba augustis, mil looduses domineerib yang metalli hingus. Metalli energia on kuiv, see on suunatud allapoole ning metall armastab puhtust. Hieroglüüfi „metall“ teine tähendus on 'kuld' – meilgi nimetatakse sügist kuldseks aastaajaks.
Sügis on teine periood aastas, mis sobib puhastumiseks nii kehalises kui hingelises mõttes. Kui seda mitte silmas pidada, võivad kriitilisse seisu sattuda kopsud, hingamisteed ja soolestik. Seetõttu on sügis paras aeg näiteks nii suitsetamisest loobumiseks kui vaimu harimiseks.
ELUTEMPO AEGLUSTUB
Sügisel päevad lühenevad ja elutempo aeglustub. See on küpsemise, viljade noppimise, saagi koristamise ja tallele paneku aeg, ettevalmistus veelgi tagasitõmbunumaks talveperioodiks.
OLULINE ON HINGERAHU
Vaimses plaanis tähendab see kokkuvõtete tegemist, kordasaadetu meenutamist, rahulolu tehtuga ning vanast ja üleliigsest loobumist. Nii on jätkuvalt oluline positiivne ellusuhtumine, hingerahu ja sellest tulenev õnnetunne.
HOIA MEEL TASAKAALUS
Vaimu hoidmine tugevana, tahte, vapruse ja otsustusvõime arendamine, enesedistsipliin ning optimism aitavad meelt tasakaalus hoida. Kui liialt nutetakse taga suve kadunud ilu, poeb koos pimeda aja saabumisega hinge nukrus ja äng ning mõtliku tasakaalukuse asemel on hoopis hinge näriv masendus.
Meenutame, et nii nagu puud-põõsad heidavad sügisel maha tarbetuks muutunud leherüü, peaks ka inimene lahti saama tarbetutest ambitsioonidest ja kasututest emotsioonidest oma hinges. Sellele aitab kaasa helduse arendamine kinkimise, annetamise ja loobumise näol.
TUNNETA OMA VÄÄRTUST
Sügis lubab aduda seda, mis meie elus on tõeliselt väärtuslik. Mida enam tunnetame omaenese väärtusi, kõike sellist, mida rooste ei riku, seda vähem vajame tunnustust väljaspoolt ja asju enesehinnangu tõstmiseks. Vaatame oma hinge ja viskame sealt minema kõik kadeduse, vimma, vihkamise, eelnevad solvangud ja eelarvamused.
MINE LOODUSESSE
Kui ilm ja aeg vähegi lubavad, on hea minna õue, parki või metsa ja nautida sügisest värvikirevust ning lasta looduse kaunil rahul oma hinge voolata.
POE VAREM PÕHKU
Kasulik on õhtul varem magama minna ning hommikul vara tõusta.
TOITUMINE
Toitumist on vaja kohandada selliselt, et organismis tugevneks struktuurne (rahulik ja külm) yin osa. Sügisene vitamiinirikkus aitab sellele ise kaasa.
Kasulik on süüa rohkem haput ja mõrumaitselist toitu.
Teraviljad, aedviljad, kaunviljad, päevalille- ja linaseemned, pähklid, pirnid, ploomid, õunad, kartulid, tomatid, seened – kõik see küllus ootab üha uute retseptidena järele proovimist.
Et seedimine kõigega toime tuleks, peaks ühest küljest piirama toortoitu, mis sobis suurepäraselt suveaega (sügisel eelistame rohkem soojaandvaid suppe), teisest küljest aga väldime raskeltseeduvaid praetud toite ning niiskust ja külma sisseviivat õlut (alkoholilembestele sobib sügisesse paremini vein).
Selliselt, tajudes sügisest loobumise ilu, saame sillutada teed talvisele rahule.
(Lembit Kuhlberg)
