Eesti Reumaliit

Eesti Reumaliidu ametlik lehekülg. Official page of Estonian Rheumatism Association

20/04/2021

Head sõbrad! Valminud on kevadine EESTI REUMALIIDU e-ajakiri REUMAKIRI.

Teemadeks:
- abivahendite pilootprojekt;
- uus skolioosikabinet Ida-Tallinna Keskhaiglas;
- abivahendid töötamiseks Töötukassalt;
- ülevaade COVID-19 vaktsineerimist puudutavatest küsimustest-vastustest;
- ERL koostöö üleeuroopalise patsiendiorganisatsiooniga EULAR PARE;
- liikumisampsud kodukontorisse füsioterapeut TRIIN JERŠOVILT;
- kes ja kuidas saab toetada meie vaimset tervist?
- soovitusi huvitavate ürituste ja saadete kuulamiseks-vaatamiseks veebis;
- ülevaade ERL tegemistest.

Persooniloo kangelane on seekord ERL-i aktivist ja finantsjuht TERJE KARP.

Reumakirja leiate siit:
https://ownclowd.reumaliit.ee/owncloud/index.php/s/MQOMhfzbVX0bBHd

Kui soovite edaspidi REUMAKIRJA otse oma e-postkasti, andke endast märku [email protected] ning lisame teid listi!
Kui teil on ettepanekuid ajakirja teemade osas, soovite anda tagasisidet või on teil tervist puudutav küsimus, mis vajaks spetsialisti vastust, siis võtke samuti julgelt ühendust meie toimetusega!
OLGE TERVED!

Head sõbrad! Valminud on kevadine EESTI REUMALIIDU e-ajakiri REUMAKIRI.

Teemadeks:
- abivahendite pilootprojekt;
- uus skolioosikabinet Ida-Tallinna Keskhaiglas;
- abivahendid töötamiseks Töötukassalt;
- ülevaade COVID-19 vaktsineerimist puudutavatest küsimustest-vastustest;
- ERL koostöö üleeuroopalise patsiendiorganisatsiooniga EULAR PARE;
- liikumisampsud kodukontorisse füsioterapeut TRIIN JERŠOVILT;
- kes ja kuidas saab toetada meie vaimset tervist?
- soovitusi huvitavate ürituste ja saadete kuulamiseks-vaatamiseks veebis;
- ülevaade ERL tegemistest.

Persooniloo kangelane on seekord ERL-i aktivist ja finantsjuht TERJE KARP.

Reumakirja leiate siit:
https://ownclowd.reumaliit.ee/owncloud/index.php/s/MQOMhfzbVX0bBHd

Kui soovite edaspidi REUMAKIRJA otse oma e-postkasti, andke endast märku [email protected] ning lisame teid listi!
Kui teil on ettepanekuid ajakirja teemade osas, soovite anda tagasisidet või on teil tervist puudutav küsimus, mis vajaks spetsialisti vastust, siis võtke samuti julgelt ühendust meie toimetusega!
OLGE TERVED!

15/04/2021

Ainult üks põlve sirutajalihaste harjutus aitas proteesimise järjekorras olevate tõsise põlve osteoartroosiga patsientide põlvevalu vähendada ja reielihaste jõudu suurendada.

Parimad tulemused sai treeninggrupp, kes harjutas 2x nädalas. Harjutust tehti 12 kordust kolmes seerias. Uuringus kasutatud harjutuse videojuhis on leitav siit -> https://www.youtube.com/watch?v=bAXzuWBTjrw

Pärast 12 nädalast treeningut otsustasid 67% patsientidest proteesimise operatsiooni edasi lükata

https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.04.07.21254965v2

Questionnaire | page 1 07/04/2021

Questionnaire | page 1

EULAR kutsub kõiki reumaatilise haigusega patsiente osalema sotsiaalmeedia-alases uuringus! Uuringus on võimalik osaleda inglise ja vene keeles.

Link uuringule:
https://www.soscisurvey.de/social_Media_RMDs/

Questionnaire | page 1

drive.google.com 31/03/2021

Jalalaba harjutused_ERS_ERL.pdf

Hetkeolukorras on hea meelde tuletada olulised asjad oma tervise toetamiseks. Siinkohal jagame väga sisukat materjali jalalaba harjutuste kohta. Head harjutamist!

Labajalale on iseloomulik liigutuste seeria, mida nimetatakse kõnnimustriks, mille häirumisel tekivad rühihäired ja skeletivalud. Kõnnimuster häirub labajala liigeste, sidemete, lihaste haiguste või ülekoormuse tõttu.
https://drive.google.com/file/d/1m8x33ICDhVNyy89jGukW55_2qPfkcUy2/view?usp=sharing

drive.google.com

18/03/2021

Fysioviis

Üks arst (Unger, 1998) viis läbi eksperimendi, et uurida kuidas sõrmenukkide raksutamine mõjutab tema sõrmeliigeste tervist. Ta raksutas aastakümneid korduvalt vaid ühe käe sõrmenukke ja tegi aja jooksul röntgenpilte, et näha pooltevahelisi erinevusi. Erinevusi aga polnud!

*edit, hüpermobiilsuse asemel on hüpomobiilsus (vähene liikumine), tõlkeviga

#valu #füsioteraapia #raksumine #põlved

forte.delfi.ee 16/02/2021

VIDEO | Arsti pöördumine reumahaigete poole: teil on suurem risk nakatuda koroonaviirusega - Forte

forte.delfi.ee Koroonaviirus võib muuta ägedamaks olemasoleva reumatoloogilise haiguse ning ühtlasi on reumahaigetel risk kergemini koroonaviirusega nakatuda, leiab Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloog Olga Žukovskaja.

22/01/2021

Head sõbrad! Rõõmustame teid uue ja kasuliku REUMAKIRJAGA!

Teemadeks:
• reumaatilised haigused ja Covid-19;
• uus patsiendijuhend „Sinu seljavalu“;
• persoonilugu Tartu Reumaühingu juhi Hele Lemettiga;
• ülevaade Reumaliinist;
• reumaatilised haigused ja vaktsineerimine;
• muljeid 2020.a. sügisel toimunud Reumafoorumilt;
• meie liikmesühingute tegemised;
• retseptinurgake;
• kasulikud kontaktid.

Reumakirja leiate siit:
https://ownclowd.reumaliit.ee/owncloud/index.php/s/wVv2JMRvd0riGZi?fbcli..

Kui soovite edaspidi REUMAKIRJA otse oma e-postkasti, andke endast märku [email protected] ning lisame teid listi!

Kui teil on ettepanekuid ajakirja teemade osas, soovite anda tagasisidet või on teil tervist puudutav küsimus, mis vajaks spetsialisti vastust, siis võtke samuti julgelt ühendust meie toimetusega!

OLGE TERVED!

22/01/2021

Eesti Reumaliit's cover photo

virumaateataja.postimees.ee 30/12/2020

Pilootprojekt aitab abivahendeid saada ka puudeta inimestel

Suurepärane võimalus

virumaateataja.postimees.ee Järgmise aasta 1. jaanuarist kuni 30. juunini korraldavad sotsiaalkindlustusamet ja sotsiaalministeerium abivahendite pilootprojekti, mille raames saavad riigipoolse soodustusega abivahendeid ka ilma puude ja töövõime languseta tööealised inimesed. Abivahendi saamiseks on vaja arsti või mõne...

03/12/2020

Eesti Reumaliit's cover photo

03/12/2020

Täna tähistame puuetega inimeste ja krooniliste haigete päeva. Vaata järele, kuidas meie inimesed eriolukorras hakkama saavad.

Iga aasta 3. detsembril tähistatakse maailmas rahvusvahelist puuetega inimeste päeva. Tänavu korraldab EPIKoda puuetega inimeste päeva puhul tavapärase konverentsi asemel infokampaania "Terve elu eriolukorras".

Pakume kõigile võimalust vaadata praegustele elumuutustele puuetega inimeste ja krooniliste haigete pilguga. Näeme, et puuetest tulenevad piirangud on kohati sarnased epideemiast tõukuvate piirangutega, kuid kestavad kogu elu vältel.

Paljude jaoks on tänane tervisekriis esmakordne kogemus, kui enda ja lähedaste tervisele ja toimetulekule tuleb nii hoolsalt ja pidevalt mõelda. Kuid see kogemus on ka võimalus õppida empaatiat.

Kolme sotsiaalset lühifilmi saab vaadata juba praegu meie YouTube kanalil (link kommentaariumites), tutvustame teile neid peatselt ka siin, Facebookis.

Täname liikumispuudega inimeste liitu, diabeediliitu ja vaegkuuljate liitu ning näitlejaid Tatjana Kosmõnina, Priit Pius, Argo Aadli ja Uku Suviste vabatahtliku panuse eest!

Olge terved!

Eesti Puuetega Inimeste Koda

03/12/2020

Vaadake - kuulake

Iga aasta 3. detsembril tähistatakse maailmas rahvusvahelist puuetega inimeste päeva. Tänavu korraldab EPIKoda puuetega inimeste päeva puhul tavapärase konverentsi asemel infokampaania "Terve elu eriolukorras".

Pakume kõigile võimalust vaadata praegustele elumuutustele puuetega inimeste ja krooniliste haigete pilguga. Näeme, et puuetest tulenevad piirangud on kohati sarnased epideemiast tõukuvate piirangutega, kuid kestavad kogu elu vältel.

Paljude jaoks on tänane tervisekriis esmakordne kogemus, kui enda ja lähedaste tervisele ja toimetulekule tuleb nii hoolsalt ja pidevalt mõelda. Kuid see kogemus on ka võimalus õppida empaatiat.

Kolme sotsiaalset lühifilmi saab vaadata juba praegu meie YouTube kanalil (link kommentaariumites), tutvustame teile neid peatselt ka siin, Facebookis.

Täname liikumispuudega inimeste liitu, diabeediliitu ja vaegkuuljate liitu ning näitlejaid Tatjana Kosmõnina, Priit Pius, Argo Aadli ja Uku Suviste vabatahtliku panuse eest!

Olge terved!

Eesti Puuetega Inimeste Koda

etv.err.ee 27/11/2020

Terevisioon | ETV | ERR

Täna hommikul oli dr Eve Sooba ka Terevisioonis rääkimas alaseljavalust ja mida teha, et tervena püsida. Vaadake alates 56. minutist.
https://etv.err.ee/1158129/terevisioon

etv.err.ee Hooaeg: 21, Osa: 187, 2020

27/11/2020

Kuulake

"Patsiendiminutites" küsime, millest alustada, kui tekib tugev alaseljavalu ja millal vajab seljavalu analüüse ja uuringuid? Mida ise ette võtta, et valust kiiremini vabaneda ning uusi valuhooge vältida? Saates ajavad juttu Ida-Tallinna taastusarst Eve Sooba ja saatejuht Kadri Tammepuu.

"Patsiendiminutid" Kuku raadio eetris igal reedel pärast kella 10 uudiseid.

Foto: Marina Pushkar

surveylegend.com 25/11/2020

Quick survey

Kutsume kõiki Plaquenili (hüdroksüklorokviin) kasutavaid luupusehaigeid osalema rahvusvahelises uuringus, et teada saada kas vajalik ravim on olnud kättesaadav ka keerulisel ajal.
Kahjuks eeldab osalemine võõrkeele oskust. Uuring on anonüümne ja läbiviija Lupus Europe.

https://www.surveylegend.com/survey/#/d29yZHByZXNzNjQzODE=~-M3uNsLgREjwnHeo7ZEN

surveylegend.com Your feedback is highly appreciated

25/11/2020

Juba homme algab Lupus Europe veebikonverents. Seekord on kõigil huvilistel võimalik osa saada huvitavatest loengutest ja töötubadest Facebooki vahendusel või zoomi vahendusel registreerudes. Kasutage võimalust! #LupusEstonia #LupusEurope

The Lupus Europe 31st Annual Convention begins tomorrow! This year our Convention will be held in the Clouds (i.e. online). The Board of Lupus Europe has decided this presents a unique opportunity to allow more people to have access to certain parts of the Convention.

We are happy to announce that parts of the Convention will be live-streamed on Facebook! We will keep you updated on the sessions that will be live-streamed throughout this week.

This is the Convention Programme for the sessions that will be on Facebook live! We look forward to "seeing" you tomorrow and to reading your thoughts and comments!

regionaalhaigla.ee 23/11/2020

Regionaalhaigla patsiendikool

Regionaalhaigla koostöös Patsientide Nõukojaga kutsub osalema Patsiendikoolis. Esimene koolipäev veebis on 1. detsembril teemal „COVID-19 ning kroonilised haigused“. Küsimused on võimalik ette saata ja vajalik on eelregistreerimine.
https://www.regionaalhaigla.ee/et/patsiendikool

regionaalhaigla.ee Patsiendikool on Regionaalhaigla ja Regionaalhaigla Patsiendinõukoja koostöös loodud ja pidevalt uuenev õppe- ja infokeskkond patsientidele, millega soovime rohkem kaasata patsiente aktiivselt osalema ennetus- ja raviprotsessis. Patsiendikooli eesmärk on parendada inimeste teadmisi tervisest ja...

13/11/2020

Rheumatoid Arthritis Support

13/11/2020

Eesti Perearstide Selts

1. Kui saad teada, et oled lähikontaktne, jää eneseisolatsiooni, püsi ka perekonnast võimalikult isoleerituna.
Kohe pärast lähikontaktseks saamist tehtud test ei anna Sulle infot nakatumise ega liikumispiirangute kohta.

2. Ilma sümptomiteta lähikontaktsete testimisega tegeleb terviseamet. Sulle tuleb SMS juhistega. Oota rahulikult.

3. Kui Sa soovid täpsemat infot, helista kriisiinfo telefonile 1247.

4. Kui Sul on tekkinud haigussümptomid, võta kohe ühendust perearstikeskusega või helista 1220.

5. Kui oled lähikontaktne ja vajad töövõimetuslehte, võta ühendust oma perearstikeskusega.

peegel.ut.ee 11/11/2020

Erivajadustega tudengid innustavad saatusekaaslasi kapist välja tulema | Veebiajakiri Peegel

peegel.ut.ee Veebiajakiri Peegel (peegel.ut.ee) on Tartu Ülikooli ühiskonnateaduste instituudi bakalaureuse ja magistritaseme produktsioonikursuste väljund, ega pruugi kajastada Tartu Ülikooli ametlikke seisukohti.

koolitus.itk.ee 10/11/2020

Koolitused

Täna kell 13.00 - 14.30 on veebis koolitus taastusravivõimaluste kohta seljavaevuste puhul. Koolitavad Ida-Tallinna Keskhaigla füsioterapeut Triin Jeršov ja taastusraviarst Eve Sooba.
Tegemist on koolitussarjaga elanikkonnale. Huvi korral palun võtke ühendust ja osaleda saab veel vaid veebis.
https://koolitus.itk.ee/courses/view/2020/11/31041

koolitus.itk.ee

tervis.elu24.ee 12/10/2020

Eestis on ligi veerand miljonit reumahaiget, kellest paljud kannatavad teadmatuse tõttu

tervis.elu24.ee Rahvusvahelisel luu- ja liigesehaiguste päeval juhivad tervisespetsialistid tähelepanu sellele, et adekvaatse valu- ja taastusraviga saaks reumahaiged tõsta märkimisväärselt enda elukvaliteeti ning säilitada töövõime pikemaks ajaks.

youtube.com 12/10/2020

Live broadcast: EULAR Brussels Forum 2020

Rahvusvahelise luu- ja liigesehaiguste päeva tähistamiseks toimub täna kl 15 Brüsselis online- foorum „Tööhõive riskid ja mõjud reumaatiliste haigustega eurooplastele COVID-19 poolt tingitud majanduslanguse ajal”: https://www.youtube.com/watch?v=WNcQT0VSY4s&feature=youtu.be #reumafoorum #reumaliit #WAD2020 #Time2Work

youtube.com Welcome the #EULAR2020forum! Live broadcast to mark World Arthritis Day, on 12 October 2020 (1400-1530 CET) Moderator: Cathy Smith Panelists include EULAR Pr...

Reumafoorum "Töö seljavaluga" toimus Eesti Jalgpalliliidu konverentsikeskuses koostöös Eesti Reumatoloogia Seltsi ja Meditsiiniuudistega. Seekord oli võimalus foorumist osa saada nii saalis kui veebis.
Tutvustati uut ravijuhendit: Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil ning patsiendi juhendmaterjali - Sinu seljavalu. 
Piltide autor Meeli Küttim 12/10/2020

Reumafoorum "Töö seljavaluga" toimus Eesti Jalgpalliliidu konverentsikeskuses koostöös Eesti Reumatoloogia Seltsi ja Meditsiiniuudistega. Seekord oli võimalus foorumist osa saada nii saalis kui veebis.
Tutvustati uut ravijuhendit: Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil ning patsiendi juhendmaterjali - Sinu seljavalu.
Piltide autor Meeli Küttim
#reumaliit #reumafoorum #Time2Work

09/10/2020

Eesti Reumaliit's cover photo

07/10/2020

Eesti Reumaliit's cover photo

07/10/2020

Reumafoorumi päeva esimene pool edukalt selja taga. Märksõnadena jäid kõlama taastusravi olulisus ja müütide murdmise vajalikkus.
Pildil: Eesti Reumaliidu tegus esindus tervitab teid kõiki otse foorumilt! Jääme kuuldele!
#reumafoorum #reumaliit #psoriaasiliit #oleterve

07/10/2020

Valmistume! Reumafoorum 2020 kohe algamas!
#reumaliit #reumafoorum

04/10/2020

Fysioviis

Liikumisretsept ei erine oluliselt ravimi retseptist, oluline on leida õige doos!
.
Täpselt nagu tuleb leida õige ravim, peab leidma ka sobiva liikumise tüübi ja harjutused.
.
Täpselt nagu peab leidma õige ravimi kontsentraadi, on vaja leida ka õige liikumise intensiivsus.
.
Täpselt nagu peab leidma õige ravimi annuse, on vaja leida õige liikumise kestvus.
.
Täpselt nagu öeldakse kui tihti peab ravimit võtma, on ära määratud ka liikumise sagedus.
.
Need analoogid võivad aidata arstidel tunda ennast turvalisemalt ka liikumisretsepti väljastamisel.
.
Sama ülesehitust peaksid kasutama ka füsioterapeudid - eriti need, kes armastavad inimesi madala intensiivsusega mitte-progresseeruvate 10 kordusteliste ja suurehulgaliste harjutusteprogrammidega nuumata. Efektiivse liikumisstiimuli pakkumine sõltub palju rohkemast kui harjutuste valikust ja arvust!
.
Jõudu!
.
#liikumisretsept #treening #kehalineaktiivsus #meditsiin #retsept #liikumine #ravim

22/09/2020

SA Õigusteenuste Büroo

Palun võta ühendust kui abi vajad.

Head puuetega inimeste eestkõnelejad,

Kuigi juba mõnda aega tundub, et sügis on oma hoo sisse saanud, siis kalendris seisab sügise alguspäevana kirjas 22. september.
Toimekat ja tarmukat sügist kõigile!
Puuetega inimeste õigusabipartner, sihtasutus Õigusteenuste Büroo, pöördub teie poole üleskutsega oma piirkonna inimestele õigusabi võimalusest ikka teada anda.
ÕTB on töölainel ja abivajajaid ootamas!
Usume, et teil on häid kanaleid oma piirkonna puuetega inimeste teavitamiseks, et ÕTB ootab õigusabi vajajate telefonikõnesid numbrile 5385 0005!

Koroona-aasta on kahjuks mõjutanud senist koostööformaati ja toonud kaasa PIK-piirkondadesse juristide väljasõidupäevade asendamise kaugteenusega. ÕTB oli puuetega inimeste jaoks olemas. Esimesest kontaktist kaugtööna korraldatud õigusabi osutus puudega inimesele sobivaks lahenduseks – asjad said sujuma kodust lahkumata! Kliendid olid tublid!
Sügisesse liikudes, talveks valmistudes ja kevadise kogemuse võrra rikkamad olles, palub ÕTB PIKidelt õigusnõu jätkumise teavituse koostööd, õigusnõu telefoninumbri 5385 0005 regulaarset teavitamist. Usume, et PIKid on rõõmsad, et saavad oma inimestele jagada teavet õigusteenuse kestmise kohta! 😊

Õigusnõu keskmise, raske, sügava puudega isikule sügis-talvel 2020:
😊 juristini jõudmise peamine kanal on ÕTB eelregistreerimise telefon 5385005 *palume teavituskanalites endine lauatel.nr asendada eelnimetatud numbriga
😊 telefoniregistratuur: esmaspäevast neljapäevani 10.00 – 16.00 *muul ajal või vastamata kõnedele helistab ÕTB tagasi esimesel võimalusel
😊 registreeritud nõustamisajal: ÕTB jurist helistab kliendile, selgitab välja juhtumi asjaolud ja algab juhtumist lähtuv õigusabikoostöö, k.a. it-juhendamine. Klient omalt poolt on valmis (privaatseks) telefonivestluseks endal mugavas ja turvalises kohas.
Loodame, et piirkondades on võimalik kaardistada IT-abi (PIK, sots.töötaja, raamatukogu, …) teekond inimestele, kes arvutit/nutiseadmeid ei kasuta, kodus/lähedastelt IT-tuge ei saa
😊 ÕTB töökeeled: eest, vene
Viiruse ägenemine seab väljakutseid, kuid teame, et sihtgruppi julgustades, juhendades ja toetades jõuab õigusteenus abivajajani ja abivajaja õigusteenuseni
😊 Aktuaalne on sõnum, et abi on olemas ja ootame pöördumist!
Lugupeetud PIKide juhid, kommunikatsioonivõlurid - palun teatage oma piirkonna puudega isikutele (oma majas, liikmesorganisatsoonides, liikumiskohtades, kohalikes lehtedes, oma veebilehtedel, fb-kanalistes jn), et TASUTA õigusteenus erivajadustega inimestele JÄTKUB ja õigusabile registreerumiseks tuleb helistada ÕTB telefonile 53850005 esmaspäevast neljapäevani 10.00 kuni 16.00!
Kuldset sügist soovides!
Teie ÕTB

Videos (show all)

Location

Category

Address


Toompuiestee 10
Tallinn
10137
Other Education in Tallinn (show all)
Minu Raamat Minu Raamat
Tallinn

Minu Raamat | saad kogu teadmise, kuidas iseseisvalt raamat avaldada.

Atlasnet EST Atlasnet EST
Narva Mnt. 7
Tallinn, 10117

Hei! Oled huvitatud keeleõpest? Tule meie keeltekooli! Asume kesklinnas, aadressil Narva mnt. 7

Bellnor Bellnor
Tuukri Põik 10 - 16
Tallinn, 10120

Välismaal õppimine, Au Pair programm ja keelelaagrid. Individuaalne nõustamine ja lai partnerülikoolide valik tagab igale noorele eduka kandideerimise välisülikooli! Hea haridus on investeering tulevikuks!

Sachschool Sachschool
Ахтри 8
Tallinn, 10151

Школа трансперсональной психологии и гипнотерапии.

Talk_Trumm-It / Kingi Oma Aega Talk_Trumm-It / Kingi Oma Aega
Tallinn

Projekt toimub Tallinna Spordi- ja Noorsooameti ja Euroopa kultuuripealinn Tallinn 2011 koostööl

Eesti Entsüklopeedia Eesti Entsüklopeedia
Pärnu Mnt 17
Tallinn, 10149

Eesti Entsüklopeedia on pidevalt täienev veebipõhine teabevaramu, mis on mõeldud vabalt kasutamiseks

ELSA Estonia ELSA Estonia
Kaarli Pst. 3
Tallinn, 10119

ELSA Estonia on osa suurest ELSA võrgustikust, mis ühendab 42 Euroopa riiki, ligi 300 õigusteaduskonda ning 42 000 juuratudengit.

Rein Ottosoni Purjespordikool Rein Ottosoni Purjespordikool
Pirita Tee 17
Tallinn, 11911

Tradehouse Koolituskeskus Tradehouse Koolituskeskus
Peterburi Tee 47C
Tallinn, 11415

Tradehouse konverentsi- ja koolituskeskus kujutab endast kompleksset ja multifunktsionaalset keskust, kus pakume mitmekülgseid koolitusi ning professionaalset tootenõu.

Проект для развития детей "Неудобные люди" Проект для развития детей "Неудобные люди"
Ahtri 12
Tallinn, 10151

Проект для развития детей "Неудобные люди". Развить у ребёнка открытое, смелое, нешаблонное, креативное мышление, и др. Возраст 6-19 лет.

BiKa Koolitused OÜ BiKa Koolitused OÜ
Õnne 3
Tallinn, 11214

Esmaabi koolitused,B-kategooria kursused