PilatesSeason

Pilates is a science. It's worth aiming for a PhD. Not on paper but in knowledge and ability. The body needs time to learn Pilates.

Pilates is a science. It's worth aiming for a PhD. Not on paper but in knowledge and ability. The body needs time to learn Pilates.

MindfulBody

Lihtne kodune ülesanne :)

Sääre lihaste tugevdamine aitab toetada talla asendit. Alla vajunud talla kaar võib olla tihti selja- või kaelavalude põhjuseks. Harjutus on väga hea lamenenud talla puhul.
#pilates #seljavalu #harjutus #tald

Pilates Inside Out

Video: JOSEPH PILATESE TEGI VOODIST TREENINGSEADME

Arhiivi video sellest, kuidas Joseph kasutas haiglavoodit ja vedrusid, et pakkuda tol ajal võimalust haigetel ja vigastatutel ennast treenida.

Joseph H. #Pilates Demonstration
▶️ http://pilatesinsideoutspain.com
#HazPilates #PilatesInsideOut #escueladePilates #Madrid

Pilates Partners

Nii see nokkimine käibki tõepoolest :) Oma stuudios nokkisime eile vaid veidi suurema vahendiga - Foot correctoriga. Töötasime tallaaluste survepunktidega ja kliendi tagasiside oli, et suurem osa tööst jõudis kere keskmesse. Väga vinge!

Video: PILATES ON TERVIKSÜSTEEM, MIS EI JÄTA VÄLJA ISEGI VARBAID (Kaisa Marran)

Video sellest, kuidas pilatese õpetajad tegelevad inimese kehaga tervikuna, pöörates tähelepanu ka jalalabadele ning varvastele. Harjutuste tegemiseks on pilatese stuudiotes kasutusel Joseph Pilatese poolt leiutatud "toe correctorid", kuid kodus saab igaüks kasutada ka silikoonist käepaela.


Kui sa oled tundides oma pilatese õpetaja käes näinud "toe correctorit", siis lisa stuudio nimi video alla kommentaaridesse.


(video: Pilates Partners)

youtube.com

An Animated History Of Pilates

Happy birthday to all of us!

An animated history of the remarkable life of Joseph Pilates, creator of the Pilates Technique. This video was made possible by the generous support of http:...

Let the correction of alignment continue :) We now have more Toe Correctors and a brand new Foot Corrector!
---
Joondamine ja korrigeerimine jätkugu! Vaata õhtul peeglist, kas su põlved ja varbad/tallad/kannad joonduvad sirgelt ja ilusti? Minul nt päris mitte.. Meil uued vahendid, et sind ja mind vajadusel aidata :)

Pilates Partners

Veel rohkem seoseid füsioteraapiaga. Lihtsalt üks on treening, teine teraapia :) sarnased ja erinevad. Intelligentsed abimehed mõlemad.

Video: MINU MISSIOON - AIDATA INIMESED LIIKUMA LÄBI HARJUTUSTE JA NÕUANNETE

Kui ma mõned aastad tagasi kuulsin sõna "pilates", siis ma arvasin, et tegemist on joogastiiliga. :P Tänaseks on elu mind kokku viinud paljude pilatese õpetajatega ja kahetsen, et ei teadnud varem seda, mida tean täna.
Lisaks oli mul hiljuti hea võimalus tutvuda lähemalt ka füsioterapeutide tööga. Veel üks amet, millega ma kunagi polnud kokku puutunud (vist õnneks).


Üllatusena tundusid minu jaoks mõlema ameti kirjeldused väga sarnased. Palusin valitud esindajatel, kes olid nõus, tutvustada enda ja oma kolleegide töö iseloomu ja sisu. Ma küsisin kõikidelt ühesugused küsimused, nii pilatese õpetajatelt kui füsioterapeutidelt.
Veendu ise, kas sulle tunduvad ka vastused sarnased...?


Ma ei kaalunud üldse võimalust ja ei osanud ette kujutada, et tablettide ja perearsti "kiusamise" asemel võin osade vigastuste või kehaliste probleemide korral pöörduda inimeste poole, kes on osa oma elust pühendanud Eesti inimeste tervise kvaliteedi tõstmisele.

Teadmine, mida need inimesed suudavad ja milliste murede korral nende poole võib pöörduda, tekitab sulle kindlustunde ja suurendab valikuid, kuidas oma keha kõrge eani parimas vormis hoida.


Võta endale kõrvale kohvi või tee ja tutvu videos (u. 22 minutit) nende inimeste kutsumusega. Võib-olla ei vaja sa nende abi praegu, aga jäta endale meelde need võimalused. Kindlasti võid infot jagada oma sõbraga või lähedasega, kes vajaks pilatese õpetaja või füsioterapeudi tähelepanu.

Kui sa oled juba abi saanud pilatese treeningsüsteemist või füsioterapeudi külastamisest, siis jaga seda videot uhkusega ka teistele. :)

Suured tänud Kaia Heinleht, Pille Trolla, Georg Laasik ja Kristina Orlova!

(tekst: Risto Metsla, video: Pilates Partners)

Stuudios nüüd uued "vidinad" härra Pilatese originaalsest vaimuvarast :) Kas sul on ka õlavöötmepinged? Meil saab end treenida/arendada mitmekülgselt!

youtube.com

Joseph Pilates Anatomy of the "Powerhouse" by Bluebird Pilates

Visit Our Website Here: http://www.bluebirdpilates.com/default-e.htm Visit Us on Facebook: http://www.facebook.com/pages/Bluebird-Pilates-Munich/139344216169...

The old times with mr Pilates himself

PilatesSeason's cover photo

Pilates Partners

Vaatame tihti kõndides maha, jalge ette. Kas oled aga hiljuti suunanud tähelepanu ka taldadele? Eriti sinna ilusate jalanõude ja sokkide sisse? Sealt algab hea kehahoiak! :)

Video: MIKS JA KUIDAS JALATALDU TREENIDA - PÄKASEERIA

Võib-olla pole sa sellele mõtelnud, aga sinu jalad, eriti tallad teevad igapäevaselt väga suure töö ära, sest need peavad kandma sind ja kõike muud, mida sa otsustad sülle võtta (kastid, kotid, lapsed, naine jne).

Kuna nad otseselt silmade ette ei jää, siis ei pruugi tekkida mõtet, et ka tallad või päkad vajavad treenimist. Treenimiseks on veel üks elutähtis põhjus - jalalabade vale asetus ja paiknemine võivad pikema perioodi jooksul põhjustada valu ka mujal kehaosades, näiteks kaelas.


Lähtudes inimese anatoomiast leiutas Joseph Pilates kontroloogia treeningsüsteemi jaoks spetsiaalse seadme nimega REFORMER. Ta arendas välja vastavad harjutused, mille regulaarne sooritamine aitab ennetada või ka osadel juhtudel taastada õige jalalaba liikumise ja hoiaku.

Pilatese õpetaja Britt Normet jagab meile soovitusi, miks on oluline taldadele tähelepanu pöörata ja demonstreerib ühte näidisharjutust nimega PÄKASEERIA / TALLASEERIA.


Siinkohal tasub tähelepanu juhtida, et jalgade asend või rühiprobleemid saavad alguse juba lapsepõlves. Kui sa tunned, et sinul võib juba olla tekkinud või tahad ennetada lapsel tervise probleeme, siis võta ühendust spetsialiseerunud füsioterapeudiga või leia lähim pilatese stuudio, kus on ka reformerid (vt meie fotode albumist stuudiod).

(Tekst: Risto Metsla, video: Mart Normet ja Pilates Partners)

youtube.com

Kes on füsioterapeut ja kuidas ta inimesi aitab? (Georg Laasik)

Leia 10 sarnasust pilatese ja füsioteraapia vahel :)

youtube.com Intervjuu füsioterapeut Georg Laasikuga (september 2019) Video: Pilates Partners

Kas märkasid suvel puhata ja oled taas valmis alustama/jätkama? :) Õhtused rühmad on juba ääreni täis, aga varasematele aegadele veel mahub. Oled oodatud!

One more day to go on this amazing journey. Feels like it has been many months. We worked hard, had fun, became very close. There was horrible heat and crazy rain but mostly sunshine.. It has taken a huge bite from our summers but we could not ask for a better experience than what we've had - and continue having, back in our own studios. Cheers!

Photos from PilatesSeason's post

One more day to go on this amazing journey. Feels like it has been many months. We worked hard, had fun, became very close. There was horrible heat and crazy rain but mostly sunshine.. It has taken a huge bite from our summers but we could not ask for a better experience than what we've had - and continue having, back in our own studios. Cheers!

One more day to go on this amazing journey. Feels like it has been many months. We worked hard, had fun, became very close. There was horrible heat and crazy rain but mostly sunshine.. It has taken a huge bite from our summers but we could not ask for a better experience than what we've had - and continue having, back in our own studios. Cheers!

Estonia proudly represented in London. Still going strong and happy.

“I can truly say it is the BEST investment I have made for my career as an instructor. Re-training at Pi Studio provided me with a professional and friendly setting to acquire the amazing Classical Pilates teaching components and to attain a deeper understanding of how Pilates should be taught. I am particularly pleased to now have the label of “classically trained” and could never go back to teaching Pilates the way I did before my Classical Pilates training…”

— Karine Satamian - PlayPilates, Switzerland

buff.ly/2tzUQzp

Kui veel ei olnud põrgukuumus meid tabanud ...

“LEARNING IS NOT ATTAINED BY CHANCE, IT MUST BE SOUGHT FOR WITH ARDOR AND ATTENDED TO WITH DILIGENCE.” ―ABIGAIL ADAMS

The Pi Pilates® Comprehensive Certification is an in-depth study of all of the classical material as developed by Joseph Pilates. Through a series of 5 modules you will explore all the exercises on all the apparatus.

Here we go. Two weeks and 250 pages.

London is calling me again in a month from today. 13 intense training days ahead. Learning and practicing never ends :)
Photo from last summer in the same studio.

Kes on Pilateses "suvetööle" jäänud, saab kiire ja ülevaatliku kokkuvõtte siit :)

An animated history of the remarkable life of Joseph Pilates, creator of the Pilates Technique. Courtesy of Taube Pilates

https://buff.ly/2WNIwgJ

Meeleolukas meenutus naabrite juures toimunud vahvast üritusest läinud nädalavahetusel :)

EST: (see in english below)
Jurmalas toimus 2. juunil funktsionaalse treeningu üritus, mis oli üks suuremaid Baltimaades. Teine päev oli pühendatud peamiselt pilatese treeningule. Me leidsime osalejate hulgast ka 10 eestlast.

Pilates Partners andis peaesinejale Alan Herdmanile ka kingituse(Eestis käsitööna valmistatud käepidemed) koos kutsega tulla järgmine kord Eestisse.

Kui leiad pildilt tuttava näo, pane julgelt Like!
--------
ENG: On 2nd of June there was a functional training event in Jurmala, which was one of the biggest in Baltic states. Second day was dedicated mainly on pilates training. We also found 10 estonians among participants.

Pilates Partners gave to Alan Herdman a gift(handles handmade in Estonia) with invitation to Estonia.

If you'll find a familiar face on photos, then add Like!

youtube.com

Kas pilates aitab rühi probleemide korral? (Kaia Heinleht)

Tähelepanu-tähelepanu!! Enne täna töölt lahkumist vaata palun see video ära. Jaga ka kolleegile ja sõbrale :)

Pilatese treener Kaia Heinleht jagas Pilates Partners'ga oma kogemusi ja nõuandeid. Intervjuus küsisime: - KUIDAS HINDAD INIMESTE RÜHTI, KES PILATESE TUNDI E...

15. märtsil toimus koolitus treeneritele :)

FOTOD: koolitus "Reformeri harjutused matil"

15. märtsil korraldasime treeneritele workshopi, mille eesmärk oli tutvustada võimalusi, kuidas mati peal on võimalik simuleerida harjutusi, kui puudub reformeri seade.

Pilatese õpetaja Kristina aitas luua kujutluspilte ja tunnetust, kuidas teha matil treenimine tõhusamaks ning laiendada harjutusvara. Osalejad said nii teoreetilisi teadmisi kui ka proovida praktilisi harjutusi.


Kuna huvilisi oli rohkem, kui seekord mahtus, siis plaanime teha koolituse korduse. Täpse kuupäeva avaldame varsti.

(fotod: Pilates Partners)

Nautigem märtsis veel lumelauamägesid! Kuid ilma tugeva kehata pole see ikka päris see..

ÜKS TALVINE TREENINGHARJUTUS LUMELAUDURITELE

See on ainult 1 näidisharjutus, mis peaks olema piisavalt väljakutsuv igale lumelaudurile. Kui see tundub sulle liiga raske, siis saad alustada lihtsamatest, sest enamus pilatese treeningharjutusi on suunatud keha tasakaalu ja kontrolli parandamisele.

Kui sa pole varem pilatesega tegelenud, siis leia endale lähim treeningkoht ja proovi. Kevad, suvi ja sügis on parim aeg keha ettevalmistamiseks enne järgmist talve.


Loe, mida soovitab Jennie Gall oma kogemusest:

„Pole vahet, kas oled trikilumelaudur või proovid sõita alles väikestest laskumistest, pilates aitab suurepäraselt parandada sinu tugevust ja tasakaalu.
Kui ma olin 15, siis viis sõber mind lumelauaga sõitma, ning sellest alates olen ma lummatud. Tänaseks päevaks on see muutunud minu pere lemmiktegevuseks talvel.

Kahjuks pole see kõige turvalisem spordiala, kuna kukkumisi esineb tihti. Enamik vigastusi, mis tekivad lumelauaga sõites, ongi seotud kukkumisega. Tavaliselt saavad kannatada randmed ja õlavööde. Aastal 2015, kui me esimest korda viisime minu poja Brandeni (praegu 18a) lumelauatama, siis ta kukkus ja vigastas rannet.

Mulle meeldib oma tähelepanu pöörata tasakaalule, keha keskosale ja jalgadele, et keha oleks lumeks valmis ning oskaks vältida kukkumisi. Boonusena, ka käed ja randmed saavad selle tulemusena tugevamaks, mis omakorda on abiks, kui peaksid kukkuma.
Heidame põgusa pilgu ühele harjutusel (kui sul pole võimalik kasutada reformerit, siis vaata selle harjutuse mativersiooni).


TURISEIS PALLIGA

Miks see on kasulik lumelauduritele:
Palli asetamine põlveõndlasse tõstab harjutuse keerukust, kaasates tuhara-, reietagused ja seljasirutajalihased. Samal ajal töötavad kõhulihased tasakaalustatult.

Masina(reformeri) asetus: 1-2 vedru

HINGAMINE:
Hinga loomulikult pidevalt või hinga välja pingutuse hetkel.

ALGUS:
Pane reformeril peale 2 vedru. Heida selili kaariku peale, aseta ühe jala tallavõlv jalakangile ning teine jalg tõsta põlvest täisnurga all õhku nagu laua peale. Aseta pilatese pall (või kokkurullitud rätik) õhus asuva jala põlveõndlasse.

LIIKUMINE:
Vajuta jalakangil olevat jalga nii, et alakeha tõuseb justkui ühe selgroolüli kaupa kaariku küljest lahti, kuni turiseisu. Rulli aeglaselt alla tagasi. Tee 5–6 kordust.

NÕUANNE:
Hoia puusanukid samal kõrgusel – ära lase neil kalduda ja vajuda.

EDASIJÕUDNUTELE:
Turiseisu kõrgeimas punktis võid lisada õhus oleva jala varbaga kergelt puudutada jalakangi ja kohe tagasi üles tõsta. Veel üks huvitav võimalus on põlve küljesuunaline eemaldamine ja lähendamine tugijala suhtes. Kasuta reie sisekülje lihaseid.

Proovi sama harjutust mati peal:
See on sama harjutus - aseta oma tugijalg mati peale, kand istmiku lähedale."


(Tõlge: Risto Metsla, fotod: PilatesSeason, allikas: pilatesstyle.com by Jennie Gall)

Stuudio naabermajas tilluke armas söögikoht! 2 kärbest 1 hoobiga..

Pilates Partners ja restoran 7ÜRTI toetavad tervislikku eluviisi!

7 on nüüd õnnenumber kõigile pilatese sõpradele, sest Pilates Partnersi lehe jälgijatele kehtib 10% soodustus restoranis 7ÜRTI kuni märtsi lõpuni.

Soodustuse saamiseks kirjuta siia postituse alla kommentaaridesse stuudio/treeningkoha nimi, kus sa pilatese tundides käid. Peale seda saadame sulle personaalse sõnumi salakoodiga. „7ürti“ restoranis ütle teenindajale salakood ja sulle kehtib -10% soodustus.


* Pakkumine kehtib kuni 31.03.2019
* Soodustus kehtib tavamenüüle ja ei laiene lõunamenüü eripakkumistele.

2 vaba kohta märtsis startivale 2-kuulisele alustajate mati+masina kursusele. Tunnid mõnusalt päeva keskel kell 13.30! Aita kevad kehasse.... 😎🧚‍♀️💪

Allarull/allakerimine seina ääres (Kristina Orlova)

Väike värskendus väsinud seljale ja meeleolule :)

Sedapuhku kodumaine koolitus.

8. veebruaril korraldas Pilates Partners koostöös Britt Normeti ja Jatta Grimsiga koolituse, mille teemaks oli:
"Täpsus - kuidas märgata, kas keha töötab õigesti"
Osalejad said nii teoreetilisi teadmisi kui ka praktilisi kogemusi, kuidas jälgida inimese keha ja valida konkreetsele kehale sobivad harjutused ning modifikatsioonid. Aluseks võeti seekord mati harjutused.

Teema oli huvitav ja andis loodetavasti teise vaatenurga õpetamise nüanssidele. Kuna seekord oli eesmärk ainult teha sissejuhatus teemasse, siis osalejate huvi korral on plaanis teha pikemaid jätkukoolitusi.

Täname osalejaid ja kiidame pilatese treenerite enesearengut!

youtube.com

Let's Make our Day Harder

Find ways to make today harder!

Follow Dr. Mike for new videos! http://twitter.com/docmikeevans A review of some of the science around how our typical days have shifted with technology and ...

Kas sa ikka veel istud? :)
Why are you still sitting? :)

The benefits of walking! 😊👍
Walking is good for you.💪

pilatesseason.com

Tutvustustund

Oleme valmis võtma vastu uusi huvilisi Kadriorus! Palju ei mahu, kuna tahame säilitada personaalsuse ja kvaliteedi, kuid ütle palun sõbrale siiski edasi, et temagi teaks :)

pilatesseason.com 31. jaanuaril 2019 tutvustab Pilatese õpetaja Kristina Pilatese treeningseadmeid ja -keskkonda

Virgutame ja tugevdame täna Vaimukeha konverentsil osalejaid :) Tervisemess Rahvusraamatukogus on tasuta!

Täna oleme Rahvusraamatukogus ja valgustame inimesi, kes pilatesega pole kokku puutunud.
Ja meil oleks rõõm näha ka olemasolevaid pilatese harrastajaid :)

[01/11/19]   2 spots open for Monday evening 8 pm Mat class in English. Hurry-hurry! :)

Proovi homme tööl olles ja anna teada, kuidas läks :)

Try tomorrow at work and let us know how you felt!

Pilates Partners

Tähelepanu!

KAS SINA JUBA KASUTAD 100€ SPORDITOETUST PILATESE TREENINGUTE JAOKS?


Alates 1.01.2018 on tööandjad saanud katta oma töötajate sportimise kulusi maksuvabalt 100 euro ulatuses (ühe töötaja kohta kvartalis).

Selle võimaluse alla kuulub ka sportimis- või liikumispaiga regulaarse kasutamisega otseselt seotud kulutused. Näiteks,
treeningsaalid või pilatese stuudiod, mille liikmetasu saab töötajale kuludokumendi alusel hüvitada. Kuludokument on sinu pilatese treenerilt saadud arve.


Selle maksuvabastuse eesmärgiks on võimaldada tööandjal katta tervise parandamisega seotud kulusid, mis omakorda peaks vähendama töötajate puudumist töölt kehva tervise pärast.


Soodustuse kasutamise võimalust uuri oma firma raamatupidajalt või juhilt. Täpsemalt saad lugeda siit:
https://pilvebyroo.ee/maksuvaba-sporditoetus/

(allikad: pilvebyroo.ee, rmp.ee)

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


J. Vilmsi 45a
Tallinn
10126
Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Tervendav Meedium Tervendav Meedium
C.R.Jakobsoni 14
Tallinn

Interdimensionaalse tervendajana taastan ma inimkehastusi, loodust, loomi, Planeeti, universumeid ja Galaktikat nende algse terve mustriga. ~ Magissa

Vormiloojad Vormiloojad
Tallinn

Vormiloojad koostavad Sulle personaalse treening- ning toitumiskava ja aitavad Sul saavutada elu parima vormi!

Wellness Estonia Fitness Wellness Estonia Fitness
Padriku Tee
Tallinn, 74001

Personal Trainer, Wellness/Diet Schedule, Functional Training, Cardio Fitness (+372) 56 887 470 [email protected]

Epp Adler Epp Adler
Tallinn, 10125

Self-Mastery coaching and training. I help individuals and teams to find, see and use the power and potential that is already there.

Ela Ise Ela Ise
Toompuiestee 21
Tallinn

Musamentor Musamentor
Türi 6,
Tallinn, 11313

Klaveri ja laulmise personaalsed õpetused täiskasvanutele olenemata andest. Loovkogemuslikud muusika töötoad gruppidele,kontserdid. www.merikemusic.ee

Rekap Pole Space Rekap Pole Space
Telliskivi 61B
Tallinn, 10412

Pole Dance планета красоты и творчества, силы и грации, спорта и танца. Направления: - Pole Acro (fitness) - Exotic Pole Dance - Strip Choreo - Stretching - Mamapole - Aerial silks

Prana Fit Mindset Prana Fit Mindset
Kadaka Pst
Tallinn, 12618

Keha ja vaimu harmoonia: personaaltreeningud, toitumisnõustamine ja life-coachimine.

Konzap Fitness Konzap Fitness
Tehnika 24
Tallinn

Gym Clothing / Fitness Team Konzap Fitness is founded by young athletes, who are working for mutual goal - to compete in bodybuilding and fitness.

Focus Coaching Focus Coaching
Pärnu Mnt 289/2
Tallinn, 11621

Aitan Sul avastada iseennast ja leida võimalusi edukaks toimetulekuks elu poolt pakutud väljakutsetega. Tule elutreeningule!

FootballPlanet FootballPlanet
Tallinn

Personaaltreener Kärt Pärtel Personaaltreener Kärt Pärtel
Tallinn

Olen personaaltreener, kes tutvustab algajatele jõutreeningu võlusid ja aitab kogenenumatel saavutada veel rohkem. FAF certified PERSONALTRAINER (https://www.facebook.com/FAFEesti/)