Loovuskohvik

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega – Loovuskohvik

Tule vabasta end nädala pingetest ja astu nädalavahetusse lõdvestunud keha ja meelega!

Sel laupäeval kell 11 alustame Viimsi Elujõusaalis mõnusate enesejõustamise hommikutega, kus teeme lihtsaid võimlemisharjutusi ning shindo venitusharjutusi.

Võtame aega olemiseks, venitame vabaks oma pinges lihased ning aitame oma eluenergial vabalt voolata. Nii paraneb enesetunne, taastub elurõõm, tugevneb immuunsüsteem ja meil on rohkem tahet ja energiat tegutsemiseks ja loomiseks.

Harjutused on jõukohased kõigile, olenemata vanusest, soost ja treeningkogemusest. Võid tulla esimest korda proovima või olla juba aastaid praktiseerinud, vahet pole. Kõiki harjutusi teed endale sobiva aja ning oma keha kuulates.

Enesejõustamise hommikut juhendab qigongi ja shindo treener Jaana Ojakäär-Kitsing.

Loe lisa ja registreeri end:

Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustega – Loovuskohvik Enesejõustamise hommik shindo venitusharjutustegaEnesejõustamine / By Jaana Ojakäär-Kitsing Kiires elutempos unustame enda jaoks aega võtta. Seades kohustused ja teised inimesed prioriteetide nimekirjas alati endast ettepoole, kuhjub stress ning väsimus. Keha läheb pingesse, energia ei liigu ...

Imeline koosloomine 100 vahva kunstnikuga - valmis kogukonna mandala 😊💖

Kohtume aprillikuu Tervis Pluss ajakirja lehekülgedel.

Jagan oma kogemusi ja mõtteid, oma lugu 💡

Ilusat loovat kevadet!

Aitäh Marika Makarika Makarova ja Triin Maasik Photography 🙂

QiFlow kevadine hommikuvõimlemine

Sel nädalal algab kevad! Kevade alguse puhul teile kingituseks üks kevadine hommikuvõimlemise seeria. Võta 15 minutit iseendale ja kosuta oma tervist qigongi võimlemisharjutustega ❤

Oled teretulnud ka meie trennigruppi: Qiflow: Qigong & Shindo

QiFlow kevadine hommikuvõimlemine Võta 15 minutit iseendale ja kosuta oma tervist qigongi võimlemisharjutustega. Kevad on Hiina meditsiini järgi seotud puu elemendiga, seega keskendume…

Musta reede puhul on täna raamatud Rahva raamatus ja Apollos odavamad. Kui jõuluvana kingikotti head kinki vaja, siis kasuta võimalust! Need 3 minu kirjutatud raamatut hakkavad varsti otsa saama, et kes endale soovib, siis veel on võimalus ❤️❤️❤️

Jõulumeeleolu loomine loovjoonistamisega

Tegin valmis loovjoonistamise advendikalendri. Iga päev 1.-24. detsembrini avaneb seal üks joonistusülesanne, mis aitab luua mõnusat jõulutunnet!

Ülesanded sobivad nii lastele kui täiskasvanutele.

Meil on ka tore FB grupp Loovjoonistamine, kus saab oma loomingut jagada, tule kampa!

Jaga ka teistega, kellele see võiks meeldida :)

Jõulumeeleolu loomine loovjoonistamisega Jaana Ojakäär-Kitsing has created an advent calendar for you! Happy holidays! :)

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga – Loovuskohvik

Kohtume juba homme õhtul, et rahustada oma keha ja meelt ZEN õhtul. Teema lõdvestavaid harjutusi, mis aitavad tuua sügava ja magusa une ning kosutavad meie südant ❤️
Kas teadsid, et süda on hiina meditsiini järgi une valitseja 😉
Homseni!
Jaana

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga – Loovuskohvik ZEN treeningõhtu qigongi ja shindogaEnesejõustamine / By Jaana Ojakäär-Kitsing Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusha...

Qigong õla- ja kaelapingete vabastamiseks

Jagan Sinuga mõnusaid qigongi harjutusi õla- ja kaelapingete vabastamiseks:) Head katsetamist!

Ja kohtume kõikide huvilistega pühapäeva õhtul trennis, ikka kell 17.00 TAO Keskuses:)

Jaana

Qigong õla- ja kaelapingete vabastamiseks Lihtsad ja mõnusad qigongi harjutused õla- ja kaelapingete vabastamiseks :) Naudi! Ja kohtume pühapäeviti trennis: https://loovuskohvik.ee/zen/…

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga – Loovuskohvik

Kui soovid oma ellu rohkem energiat ja tahad vabaneda kehas olevatest pingetest ning stressist, siis tule proovi mõnusat lõdvestavat treeningut.

ZEN õhtul toetame oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga.

Kui soovid leida enda jaoks mõnusat rahulikku treeningut, siis tule proovima! Sobib kõigile, kes tahavad rahuhetke iseendale ning usuvad, et saavad ise oma tervise heaks palju ära teha:)

Kohtume pühapäeva õhtuti kell 17.00 TAO keskuses. Loe lisa ja registreeri end...

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga – Loovuskohvik ZEN treeningõhtu qigongi ja shindogaEnesejõustamine / By loovuskohvik Vähem stressi ja rohkem energiat! Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste se...

Tule homme ZEN õhtule ja naudi mõnusaid võimlemisharjutusi ning venitusi:)

Loe lisa: https://loovuskohvik.ee/zen/

Zen minut iseendale

Hinga rahulikult, vaigista mõtted ja võta 1 minut müravaba rahuaega ❤️

Zen minut iseendale Müravaba hetk keset argipäeva. Lülita mõtted minutiks välja.

Qigong kopsude ja immuunsüsteemi toetamiseks

Sügis on organitest Hiina meditsiini järgi seotud eelkõige kopsudega. Kopsud on keha jaoks nagu lõõtsad, mis puhuvad kehale kütet alla, et me mõnusalt jahedama perioodi üle elaksime. Sügisel on seega hea oma kopse ja immuunsüsteemi toetada, et me ikka terved ja rõõmsad püsiksime:)

Siin on Sulle kingituseks mõnus lühike 4-minutiline kosutus kopsudele ja immuunsüsteemile. Proovi ja naudi väikest qigongi tervisekokteili:)

Aitäh Sulle!

Jaana

NB! Ja kohtume iga pühapäev kell 17.00 TAO Keskuses ZEN õhtul, kus teeme sarnaseid qigongi harjutusi ja shindo venitusi.

Qigong kopsude ja immuunsüsteemi toetamiseks Mõnus lühike 4-minutiline kosutus Su kopsudele ja immuunsüsteemile. Püsime terved ja rõõmsad:) Ja kohtume iga pühapäev…

Zen õhtute hooaeg algas täna. Oli ilus olemine ja enda eest hoolitsemise aeg! hoidis meid hästi 💖💖💖 Aitäh, kes tulid, järgmine nädal jälle 😊🌟

Zen õhtu juba sel pühapäeval! Tule naudi qigongi ja shindod 💖💖💖
Loe lisa: http://loovuskohvik.ee/zen/

Juba sel pühapäeval algavad iganädalased rahulikud qigongi ja shindo treeningud hubases TAO keskuses. Kohtume pühapäeva õhtuti kell 17.00 🙂 Väärt kosutus oma kehale, meelele ja hingele 🙂

Tule loe lisa ja ootan Sind rõõmuga 🙂
Jaana

Info siin: http://loovuskohvik.ee/zen/

Mandalate suvi: Nädal 11

Oleme terve suve toredaid mandalaid loonud. Nüüd on mandalate suve väljakutse viimane nädal käes.
Viimane ülesanne aitab hästi end sügishooajale häälestada, tee ka Sina kaasa:)
Loe lisa, kuidas luua endale visioonimandala:)

Mandalate suvi: Nädal 11

Eluenergia – meie kütus elamiseks ja loomiseks

Energia on iga loomingu allikaks. Kui oleme energiast laetud ja motiveeritud, saame maailmas imelisi tegusid korda saata. Kui oleme tühjad nagu katkised õhupallid, siis ei suuda me elust rõõmu tunda, rääkimata väärtuste loomisest maailma.

Mida rohkem suudame elada stressi ja pingeta, seda vabamalt voolab meie kehas energia – see on peamine võti ka hea tervise juurde.

Eluenergia – meie kütus elamiseks ja loomiseks

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Oled teretulnud pühapäeva õhtuti rahulikule treeningõhtule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga.

Alanud on registreerimine gruppi, mis alustab 6. septembril 2020!

Loe lisa ja registreeru: http://loovuskohvik.ee/zen/

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Kutse trenni ja loovustuppa/ uued artiklid ja trennivideo

Sain just valmis Loovuskohviku uue uudiskirja. Kui see Sinu postkasti ei jõudnud, siis piilu siia:)

Kutse trenni ja loovustuppa/ uued artiklid ja trennivideo

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening!

Qigongi on lihtne teha, see sobib igas vanuses inimestele ja ei eelda varasemat treenitust!

Loe lisa, proovi ise ning ootan Sind ka septembrikuust pühapäeviti kell 17.00 TAO Keskusesse trenni ❤️

Qigongi harjutused – kellele ja milleks? “Voolav vesi ei lähe iial roiskuma ning pidevalt liikuva ukse hinged, ei hakka roostetama. See on tänu liikumisele. Sama põhimõte kehtib ka energia olemusele. Kui keha ei liigu, energia ei voola. Kui energia ei voola, energia stagneerub.”

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

Kui soovid pakatada energiast, olla terve ja tasakaalus, rahuliku meele ning lõdvestunud kehaga, siis qigong võib olla Sinu jaoks parim treening!

Meie energia (Qi) on nagu kütus auto jaoks, aidates meil liikuda sinna, kuhu soovime, luua seda, mida ihkame ning nautida seda elurännakut terve, vitaalse ja elujõulisena.

Mida rohkem on meil energiat ning mida vabamalt see meie kehas voolab, seda tervemad me oleme! Qigong õpetabki meile oma energiat targalt juhtima ja keha tervena hoidma.

Tule loe lisa, mida qigong endast kujutab:)

Qigongi harjutused – kellele ja milleks?

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Head Loovuskohviku sõbrad!

Kes teist otsib sügiseks mõnusat lõõgastavat treeningut, siis ma kutsun teid rõõmuga pühapäeva õhtuti TAO keskusesse. Teeme rahustavaid qigongi harjutusi ja shindo venitusi – sobivad kõigile, kes tahavad stressi maandada ja endale rohkem energiat koguda:) Lihtsad ja mõnusad harjutused:)
Algas registreerimine 6. septembril startivasse gruppi. Tule ise ja jaga sõbrale, kellele see võiks tore tunduda:) Aitäh ja kohtumiseni!

Jaana
❤️

ZEN treeningõhtu qigongi ja shindoga

Mandalate suvi: Nädal 2

Kas oled oma selle nädala mandala juba loonud ja FB gruppi Loovjoonistamine postitanud? :)

Loe selle nädala ülesannet: http://loovuskohvik.ee/mandalate-suvi-nadal-2/

Mandalate suvi: Nädal 2

Tänane mandala töötuba vol 2💖

Tänane mandala töötuba 💖

Tore oli jälle loovjoonistamise tunnis kohtuda! Zentangeldasime, planeerisime postreid ja tegime ettevalmistusi mandala töötoaks 🥰 Juhhuuu!!! Aitäh osalejatele, jätkame nädala pärast 💖💖💖

Tallinna Rahvaülikool

Kui Sul on karantiiniajal juhtumisi hetki, kus tunned igavust, siis kasuta seda võimalust ja aega, et avastada rohkem iseenda kohta.

Mõtiskle, ja tee märkmeid...

- Mis Sulle meeldib?
- Mida soovid maailma luua?
- Mis Sind rõõmustab?
- Mis tegevusi tehes koged flow (kulgemise) seisundit, mil justkui aeg peatuks ja mida nii väga naudid?
- Mis Su silmad särama paneb?
- Mida Su keha vajab?
- Mida Su hing ihkab?
- Kuidas saad oma "patareisid" laadida?
- Mida soovid kindlasti oma elus kogeda (nt TOP 50 nimekiri)?
- Kuidas muuta oma elu parimaks võimalikuks eluks siin maamunal? :)

Loovjoonistamise maikuu 2020

Hei hei!

Ilusat maikuud! Siin on meie "loovjoonistamise advendikalender", kuhu saad kohe ärgates päeva teemat piiluma minna :)

Tee kaasa nii palju kui jõuad, ei ole mingit kohustust kõike teha, naudi loomist ja ära end piitsuta/süüdista kui midagi jääb tegemata või teema ei inspireeri :) Aga muidugi vahva, kui võtad igast päevast osa :) Tee nii, nagu Sulle ajaliselt sobib :)

Kasutada võid endale meeldivaid joonistamisvahendeid ja pabereid. Võid kombineerida joonistamist kollaaži meetodiga (kleepida ajakirjadest pilte juurde), võid osa maalida, võid õues joonistada tänavakriitidega asfaldile jne. Sega kõike kokku, kombineeri ja mängi võimalustega. Teiste tööd pakuvad ka kindlasti ideid ja inspiratsiooni. Selleks, et vaadata, mida teised loovad ning jagada oma töid, tule FB gruppi Loovjoonistamine :)

Lõbusat loovat maikuud!!!

Loovjoonistamise maikuu 2020 Jaana Ojakäär-Kitsing has created an advent calendar for you! Happy holidays! :)