Rahvatervise Akadeemia

Home
Estonia
Tallinn
Rahvatervise Akadeemia

Teaduspõhised toitumiskoolitused Eestis. Saavuta jätkusuutlikud toitumisharjumused või õpi ühe aastaga diplomeeritud toitumisnõustajaks.

E-koolitused, retseptid, podcast, blogi: https://rahvatervis.ee/

23/09/2026

Täienduskoolitus "Tervislik eluviis ja toitumise alused" stardib juba homme (24.09)!🚀

22/09/2026

👉 Püsivad muutused ei vaja veatut plaani ega ideaalset päevakava. Hoopis olulisem on teha valikuid, mis on piisavalt realistlikud, et saaksid neid järjepidevalt hoida ka siis, kui elutempo on kiire või kaootiline.

Sügis tähendab sageli taas tavapärasesse rütmi naasmist - töö, kool, trennid, kohustused ja lihtsalt rohkem toimetamist. Sellisel ajal võib üsna kergesti tekkida tunne, et tervislike harjumuste hoidmiseks peaks justkui kõike „õigesti“ tegema.

✔ Sageli piisab aga esmalt sellest, kui valid ühe harjumuse, mis päriselt sinu igapäevaellu mahub ja liigud sealt samm-sammult edasi.

See võib tähendada regulaarsemaid toidukordi, igapäevast jalutuskäiku, rohkem köögivilju taldrikul või kindlamat uneaega - just seda, mis on sulle hetkel kõige olulisem.

Muutused ei pea tulema korraga, vaid püsivalt.

💡Kui vajad uute harjumuste kujundamisel tuge, lae tasuta alla meie harjumuste jälgija: http://bit.ly/harjumuste-jalgija

16/09/2026

Veebipõhine täienduskoolitus „Tervislik eluviis ja toitumise alused“ stardib taas juba 24.septembril! ✔

Kolme kuuga saad tõenduspõhised toitumisteadmised ja praktilised oskused, mis aitavad sul leida selgust vastuolulises toitumisinfos ning kujundada jätkusuutlikke, tervist toetavaid harjumusi, mis sobituvad sinu elustiiliga.

👉Lisainfo ja registreerimisvõimaluse leiad siit: https://rahvatervis.ee/toitumiskoolitus/

14/09/2026

Suvikõrvitsatest uputab või otsid lihtsalt maitsvaid viise, kuidas menüüsse rohkem köögivilju tuua? 👀

👉 Proovi neid SUVIKÕRVITSAMUFFINEID - valmistamisjuhise leiad siit: https://rahvatervis.ee/suvikorvitsamuffinid/

09/09/2026

Kuidas jõudis kaubanduse taustaga Anne-Mai toitumisnõustaja õpinguteni ning milline on olnud tema kogemus pärast õpinguid tööturule sisenemisel? 👀

👉 Loe Anne-Mai täispikka kogemuslugu siit:
https://rahvatervis.ee/anne-mai-kuunemae/

01/09/2026

Hea uni ei sõltu ainult sellest, mis kell sa õhtul magama lähed. 😴 Ka see, mida ja millal päeva jooksul sööd, võib sinu unekvaliteeti mõjutada.

Millised toiduvalikud võivad paremale unele kaasa aidata ja millised harjumused seda hoopis häirida? Loe lähemalt värskest artiklist Rahvatervise Akadeemia blogis 👉 https://rahvatervis.ee/unekvaliteet/

26/08/2026

📢 Stardime järgmise toitumisnõustaja õppegrupiga Rahvatervise Akadeemias juba homme, 27. augustil!

Ootame ka sind, kui oled tundnud, et tahaksid tervise ja toitumise valdkonnas päriselt tegutsema asuda, luua endale asukohavaba karjäärivõimalus ning oma toitumisalaste teadmistega ka teisi toetada. 🙌

👉 Lisainfo ja registreerimisvõimaluse leiad siit: https://rahvatervis.ee/toitumisnoustaja-koolitus/

Näeme koolitusel!

24/08/2026

SUVIKÕRVITSAMUFFINITE RETSEPT 👀👇

-> 1 sibul
-> 1 spl oliiviõli
-> 400 g riivitud suvikõrvitsat (1 keskmine suvikõrvits)
-> 2 muna
-> 75 g riivjuustu (R 25%-26%)
-> 125 g nisujahu
-> 1 tl küpsetuspulbrit
-> Soola
-> Pipart

TEE NII:

👉Prae hakitud sibul kuldseks. Riivi suvikõrvits. Sega kõik koostisosad kokku, maitsesta soola ja pipraga, jaga muffinivormidesse ja küpseta 40 min 180 °C juures.

Soovi korral võib lisada ka hakitud tšillit. 🌶️

💡Üks suvikõrvitsamuffin annab ligikaudu 90 kcal.

Retsepti võid alati vajadusel kohandada, asendades koostisosi sama toidugrupi piires. 😉

19/08/2026

Kas toitumisnõustaja õpe Rahvatervise Akadeemias oli seda väärt? 👀

Sellele küsimusele oskavad kõige paremini vastata need, kes on selle teekonna ise läbi teinud. 💚

Kuula, mida räägivad meie vilistlased oma õpikogemusest - kas õpe vastas nende ootustele ja mis neile selle juures kõige rohkem meeldis 👆

Kui ka sina oled kaalunud õppima tulekut või tundnud soovi oma toitumisalaseid teadmisi täiendada või uusi teadmisi omandada, oled oodatud! Järgmise grupiga asume teele juba 27. augustil. 🚀

Lisainfo ja registreerimisvõimaluse leiad siit: rahvatervis.ee

Address

Väike-Paala 1
Tallinn
11415

Telephone

+37255574423

Website

http://www.rahvatervis.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rahvatervise Akadeemia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?