Holistika Instituut

Teraapilised joogatunnid treeningsaalis ja online | HOLISTIKA INSTITUUT

Kas keha hüüab mõnusa venituse ja treeningu järele?

Juba täna saad liituda oma kodust mõnusa online joogatunniga, mida juhendab Marve Allik.

Kuni riiklike koroonapiirangute kehtimiseni, toimuvad tunnid ainult online.

Loe lisa ja tee oma kehale uue aasta puhul kosutav kingitus:)

holistika.ee Marve Allik ootab Sind teraapilistesse joogatundidesse, mis on suunatud selja ja kogu keha pingete vabastamiseks ning meele tasakaalustamiseks. Teraapilised joogatunnid toimuvad kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Holistika Instituudi treeningsaalis ja online-tundidena interneti teel. NB! Kuni riikli...

Jomon-Shindo lõõgastustund (online) | HOLISTIKA INSTITUUT

Uut aastat on hea alustada mõnusa treeninguga!

Eva Kuusk kutsub Sind ONLINE Jomon-Shindo venitustundi! Et osaleda ja rohkemat infot saada, kirjuta palun FB Eva Kuusk või [email protected]

Online Shindo tunnid toimuvad neljapäeva õhtuti algusega 18.30. Järgmised tunnid toimuvad 7. ja 14. jaanuaril. Tunni pikkus on 1,5 tundi. Kōik tunnid on järelvaadatavad.

NB! Kuni riiklike koroonapiirangute kehtimiseni, toimuvad tunnid online, edaspidi taas Holistika Instituudi treeningsaalis!

holistika.ee Eva Kuusk kutsub Sind ONLINE Jomon-Shindo venitustundi! Et osaleda ja rohkemat infot saada, palun kirjuta FB Eva Kuusk või [email protected] Online Shindo tunnid toimuvad neljapäeva õhtuti algusega 18.30. Seekord siis 07. ja 14. jaanuar. Tunni pikkus on 1,5 tundi. Kōik tunnid on järelvaadatavad. ...

Astu mugavustsoonist välja ja avasta oma väge ja võimeid! ☀️

Millised muutused Sind ees ootavad?

Imelist jõuluaega ning säravat lähenevat aastavahetust, armsad Holistika Instituudi sõbrad ❤️ ❤️ ❤️ Inspireerivate kohtumisteni!

Jõulud ongi kohe käes! ❤️

On see normaalne, kui mees tahab korraga olla nii suhtes kui vaba? | HOLISTIKA INSTITUUT

Teraapia vastuvõtul räägivad mehed tihti oma sisemisest võitlusest vabaduse ja vastutuse vahel. Naised jagavad vastuvõtul oma hirme meestelt kuuldud vabaduse soovi pärast. Järelikult peab seda teemat veidi selgitama mõlemale osapoolele.

Meeste sisekonflikt tekib sellest, et tõesti on raske leida tasakaalu kahe olulise ürgse vajaduse vahel – olla oma peres, suhtes ning samal ajal olla vaba, tunda end vaba hingena. Mehed tunnevad, et nad on justkui sunnitud valima kas ühe või teise seisundi vahel.

Tule loe lisa Martin Kruusvalli artiklist!

holistika.ee Sildid: armastus mees naine suhted vabadusLoe ka neid artikleidKuidas luua usaldust?Instituut soovitab: David Deida “Sinine tõde”Ma armastasin aspergerit Facebook Gmail

🌞

TRE võimlemise töötoad | HOLISTIKA INSTITUUT

Proovi tõhusat TRE meetodit, kui Sa tunned, et oled hädas ärevuse, unetuse, pinges keha, stressi, alaselja valude, menstruatsiooni valudega, kui sul on raske lõdvestuda ja nautida kehas olemist.

TRE harjutused aitavad kehal vabastada elu jooksul kogunenud stressi ja emotsioone loomulikul teel. TRE harjutused on pärit tai chi, jooga ja bioenergeetika praktikatest.

Juhendab Kert Grünberg. Kohtume uuel aastal, 12. jaanuaril!

holistika.ee Oled teretulnud TRE töötuppa, mis toimub kaks korda kuus, teisipäeviti, Holistika Instituudis. Töötuba juhendab Kert Grünberg. Proovi tõhusat TRE meetodit, kui Sa tunned, et oled hädas ärevuse, unetuse, pinges keha, stressi, alaselja valude, menstruatsiooni valudega, kui sul on raske lõdve...

Andestamise Ring: Südamehaavade tervendamine | HOLISTIKA INSTITUUT

Eva Kuusk kutsub Sind juba homme kogema Andestamise Ringi väge südamehaavade tervendamisel.

See rituaal lubab Su südamel terveneda ja vabaneda paljudest seda ümbritsevatest kihtidest, milles on ükskõiksust, kurbust, vihkamist ja palju muud, mis takistab Su südamel täielikult armastust väljendada.

Tee endale ilus aastalõpu kingitus ja tule kogema ❤

holistika.ee Eva Kuusk kutsub Sind kord kuus kogema Andestamise Ringi väge südamehaavade tervendamisel. Andestamise ringi eesmärgiks on lubada Sul kõigest 2-3 tunni jooksul kogeda väga kaunist ja lihtsat, kuid samas võimast rituaali oma südame tervendamiseks. Andestamise Ring on transpersonaalne protsess ...

Jomon-Shindo lõõgastustund | HOLISTIKA INSTITUUT

Tule venita end pühadeks pingetest priiks!

Eva Kuusk kutsub Sind Jomon-Shindo venitustundi! Tunnid toimuvad Holistika Instituudis neljapäeva õhtuti 18.30-20.00.

Tule trenni, sest tervis on see, mida peame ise endale ehitama!

holistika.ee Eva Kuusk kutsub Sind Jomon-Shindo venitustundi! Tunnid toimuvad Holistika Instituudis neljapäeva õhtuti 18.30-20.00. *** Minu Shindo teekond sai alguse aastaid tagasi. Olen andnud eksamid Shindo looja Sensei Kuratomile. Soovin jagada kõike seda imelist, mida Jomon-Shindo pakub ja toetan Sind, et...

Teraapilised joogatunnid treeningsaalis ja online | HOLISTIKA INSTITUUT

Joogatunnid on sulle, kui soovid leevendada ja vabastada seljapiirkonna ja kogu keha pingeid, eemalduda igapäevastest emotsionaalsetest pingetest ja tööstressist, tunda ennast oma kehas kohalolevana, kergema ja vabamana, olla rahulikum, maandatum, keskendunum ja elusam – kokkuvõttes rohkem sina ise.

Teraapilised joogatunnid toimuvad kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Holistika Instituudi treeningsaalis ja online-tundidena interneti teel koos järelvaatamise võimalusega. Kõik tundi registreerunud osalejad saavad YouTube lingi tunni järelvaatamiseks ja –tegemiseks.

Tule trenni!

holistika.ee Marve Allik ootab Sind teraapilistesse joogatundidesse, mis on suunatud selja ja kogu keha pingete vabastamiseks ning meele tasakaalustamiseks. Teraapilised joogatunnid toimuvad kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Holistika Instituudi treeningsaalis ja online-tundidena interneti teel. Joogatunnid on ...

Unista, küsi küsimusi, visualiseeri võimalusi – nii avad enda jaoks uusi uksi!

Kuidas toetada oma immuunsüsteemi?

Holistika Instituudi koolitaja Katariina Liisa Martens jagab ideid immuunsüsteemi toetamiseks.

Vaata uut videot! :)

Holistika Instituudi koolitaja Katariina Liisa Martens jagab ideid immuunsüsteemi toetamiseks. Loe lisa: https://holistika.ee

Kuidas sina oma isiklikke piire kaitsed? | HOLISTIKA INSTITUUT

Millal veel, kui mitte praegusel ajal, kui paljud inimesed olid vaid loetud kuud tagasi kodudes sunnitult üksteisega lähedalt koos, võtta üles ülioluline psühholoogiline teema nagu ISIKLIKUD PIIRID.

Omada piire, tähendab omaenda eraldiseisva Mina teadvustamist ja mõistmist sõltumatult teistest (vanematest, lastest, abikaasast, tööandjast, kolleegidest jne.).

Isiklike piiride ületamine teiste poolt tekitab kurbust või viha, sest see on teiste tegevus, mis ignoreerib meie tundeid ja vajadusi. Samas aga vastutus meie piiride eest ei lasu mitte teistel, vaid meil endil, neid ei panda paika mitte väljastpoolt, vaid meie- ehk seestpoolt!

Tule loe lisa Martin Kruusvalli artiklist...

holistika.ee Millal veel, kui mitte praegusel ajal, kui paljud inimesed olid vaid mõned kuud tagasi kodudes sunnitult üksteisega lähedalt koos, võtta üles ülioluline psühholoogiline teema nagu ISIKLIKUD PIIRID. Omada piire, tähendab omaenda eraldiseisva Mina teadvustamist ja mõistmist sõltumatult teist...

Holistika Instituudi õpilane saatis meile imearmsa pildi.

Janeli: "Täna jalutades avanes armas vaatepilt, kus vikerkaare kiir täpselt Instituudi maja kohalt justkui väljus ☺️🌈 Küll see on üks hea ja turvaline paik, kohe selline tunne tuli sisse🙏"

Suur tänu, armas Janeli! Nüüd teame, kust vikerkaar algab:)

🌞

Pane aasta pimedaim aeg enda kasuks tööle | HOLISTIKA INSTITUUT

Sügisega kaasnev pime aeg mõjub miskipärast paljudele raskelt ja muserdavalt. Pimedam aeg paneb meid rohkem enesesse vaatama, tahame me seda või mitte.

Tegevused muutuvad tubasemaks, ei kipu enam nii palju ringi käima ja toimetama kui suvel. Meie tähelepanu ei ole niivõrd enam välisel ja esile saavad kerkida mitmedki sisemised protsessid. Kui aga ei ole harjunud enesesse vaatama ja vaikuses olema, siis võib mõjuda see ühtäkki kuidagi võõralt ja isegi ebamugavalt. Tahame ju ikka elada pigem võimalikult mugavat, lõbusat, kerget ja muretut elu. Iseenda sisemaailmaga silmitsi seismine ei pruugi seda aga alati sugugi mitte olla. Kui oleme harjunud “orav-rattas” ringi jooksma ja oma tähelepanu ja fookust pigem enesest väljaspool hoidma, siis võib äkitsene rahu ja vaikus päris ebamugav olla.

Tule loe lisa Annamaria Venski uuest artiklist!

holistika.ee Sügisega kaasnev pime aeg mõjub miskipärast paljudele raskelt ja muserdavalt. Pimedam aeg paneb meid rohkem enesesse vaatama, tahame me seda või mitte. Tegevused muutuvad tubasemaks, ei kipu enam nii palju ringi käima ja toimetama kui suvel. Meie tähelepanu ei ole niivõrd enam välisel ja esi...

MEDITATSIOONIJUHT, NÕUSTAJA õpe

Eesti Meditatsiooni Kool viib Holistika Instituudi ruumides läbi „Meditatsioonijuht, nõustaja” õppe, mis algab 28. novembril 2020. Osalemiseks on 2 võimalust, vastavalt 64 või 93 akadeemilist tundi.
Täispikk õpe sisaldab teadmisi ja oskusi meditatsiooni õppijate nõustamisest, aga ka seda, kuidas läbi viia konkreetseid meditatsioone.
Meditatsiooni nõustamise õppes omandatakse teadmised meditatsiooni tõelisest olemusest, saadakse teada, kuidas inimpsüühika mõjutab mindfulness-seisundi saavutamist, mis on takistused selle seisundi saavutamisel ning kuidas toetada teisi tasakaalu leidmise teel.

Oled oodatud osalema!

eestimeditatsioonikool.ee Algab 28 novembril, 2020 Kaks osalemisvõimalust (vastavalt 64 – 93 akadeemilist tundi) Registreerumine: [email protected] Kursust viib läbi Chandini Sarita, Eesti Meditatsiooni Kooli rajaja ja juht, rahvusvaheliselt litsentseeritud õpetaja – see õpe on neile, kes soovivad omandada ...

Andestamise Ring: Südamehaavade tervendamine | HOLISTIKA INSTITUUT

Eva Kuusk kutsub Sind kord kuus kogema Andestamise Ringi väge südamehaavade tervendamisel.

Andestamise ringi rituaal lubab Su südamel terveneda ja vabaneda paljudest seda ümbritsevatest kihtidest, milles on ükskõiksust, kurbust, vihkamist ja palju muud, mis takistab Su südamel täielikult armastust väljendada.

Järgmine Andestamise ring toimub 18. novembril, kell 18-20.30.

Tere tulemast! ❤️

holistika.ee Eva Kuusk kutsub Sind kord kuus kogema Andestamise Ringi väge südamehaavade tervendamisel. Andestamise ringi eesmärgiks on lubada Sul kõigest 2-3 tunni jooksul kogeda väga kaunist ja lihtsat, kuid samas võimast rituaali oma südame tervendamiseks. Andestamise Ring on transpersonaalne protsess ...

Ela oma väärtuste kohaselt!

Muretsemise vähendamise ABC | HOLISTIKA INSTITUUT

Katrin Alujev ootab Sind 17. novembril Holistika Instituuti praktilisse töötuppa, kus õpid vähem muretsema.

Räägime sellest, miks ja kuidas me muretseme, et saaksid seda kasutada teadlikuks muretsemise vähendamiseks. Koolituse käigus on sul võimalus ennast lähemalt analüüsida ning mõista seda, mis sinu sees toimub. Suurem eneseteadlikkus aitab sul tõhusamalt muretsemist ennetada ja peatada.
Muuhulgas räägime sellest, mis toimub muretsemise ajal meie ajus, miks me muretseme, mis käivitab meie muretsemise. Räägime hoolimisest, hirmust ja kontrollist ning õpime iga teema juures tehnikaid muretsemise vähendamiseks.

Saad oma tööriistakasti üle kahekümne erineva tööriista, mida võid kasutada nii kiireks muretsemise peatamiseks kui ka pikaajaliselt muretsemise harjumuse murdmiseks.

holistika.ee Katrin Alujev ootab Sind 17. novembril 2020 Holistika Instituuti praktilisse töötuppa, kus õpid vähem muretsema. Räägime sellest, miks ja kuidas me muretseme, et saaksid seda kasutada teadlikuks muretsemise vähendamiseks. Koolituse käigus on sul võimalus ennast lähemalt analüüsida ning m...

Eesti Meditatsiooni Kooli meditatsioonid toimuvad Holistika Instituudis 21 järjestikust päeva, 1. - 21. detsembrini!

1. Osho Dünaamiline meditatsioon (ODM) on intensiivne viis murda vanad juurdunud mustrid kehas, et siis kogeda nende vanglamüüride taga peituvat vabadust, vaikust ja rahu. Teaduslike uuringute tulemusel vähendab ODM stressihormooni kehas. ODM on teaduslikult välja töötatud tehnika ja mõeldud just tänapäeva inimese jaoks.
Inimesed, kes on selles meditatsioonis osalenud, on rääkinud, et antud meditatsioon vähendab tuntavalt väliskeskkonna negatiivset mõju (see tagasiside on tulnud peaaegu kõigilt, kes on osalenud); aitab kergelt toime tulla stressi tekitavate faktoritega igapäevaelus; annab julgust tegutseda; toob ellu rohkem positiivseid elamusi jne.

ODM mõjub alati positiivselt, kuid Osho ütleb, et 21 järjestikust päeva on vajalik selleks, et mõistus oleks nõus tegema PÖÖRET. OSHO Dünaamilist Meditatsiooni nimetatakse ka revolutsiooniks teadlikkuses.

2. Osho Kundalini meditatsioon aitab kehas seiskunud, kivistunud minevikul lihtsal ja meeldival moel lahustuda ning paneb uuesti liikuma alla surutud või blokeerunud energiavoo, tekitades seeläbi vabanemise, heaolu ja rõõmu seisundi. Meditatsiooni lõpuosa võimaldab energial voolata vertikaalselt, liikuda ülespoole vaikusesse. See on ülitõhus viis ka igapäevased läbielamised endast lahti harutada ja lahti lasta. Meditatsioon mõjub iga kord toetavalt, kuid 21 järjestikust päeva toob ellu suurema muutuse.

Rohkem infot: www.eestimeditatsioonikool.ee

Jomon-Shindo lõõgastustund | HOLISTIKA INSTITUUT

Eva Kuusk kutsub Sind Jomon-Shindo venitustundi! Tunnid toimuvad Holistika Instituudis neljapäeva õhtuti 18.30–20.00.

Jomoni venitus on aeglane püsimine, mis sulatab pinge. Jomon-venituste seeriad leevendavad selja-, õlavöötme-, kaelavalu ja pingeid, neist on abi liigeste piiratud liikuvuse korral. Jomoni abil saab samuti ennetada meis peituvaid haigusi ja probleeme, tasakaalustada energiaid, parandada elujõu voolu kehas ja ajutegevust.

Kohtumiseni trennis!

holistika.ee Eva Kuusk kutsub Sind Jomon-Shindo venitustundi! Tunnid toimuvad Holistika Instituudis neljapäeva õhtuti 18.30-20.00. *** Minu Shindo teekond sai alguse aastaid tagasi. Olen andnud eksamid Shindo looja Sensei Kuratomile. Soovin jagada kõike seda imelist, mida Jomon-Shindo pakub ja toetan Sind, et...

Teraapilised joogatunnid treeningsaalis ja online | HOLISTIKA INSTITUUT

Marve Allik ootab Sind teraapilistesse joogatundidesse, mis on suunatud selja ja kogu keha pingete vabastamiseks ning meele tasakaalustamiseks.

Teraapilised joogatunnid toimuvad kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Holistika Instituudi treeningsaalis ja online-tundidena interneti teel.

Joogatunnid on sulle, kui soovid leevendada ja vabastada seljapiirkonna ja kogu keha pingeid, eemalduda igapäevastest emotsionaalsetest pingetest ja tööstressist, tunda ennast oma kehas kohalolevana, kergema ja vabamana, olla rahulikum, maandatum, keskendunum ja elusam – kokkuvõttes rohkem sina ise.

Kohtumiseni trennis!

holistika.ee Marve Allik ootab Sind teraapilistesse joogatundidesse, mis on suunatud selja ja kogu keha pingete vabastamiseks ning meele tasakaalustamiseks. Teraapilised joogatunnid toimuvad kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Holistika Instituudi treeningsaalis ja online-tundidena interneti teel. Joogatunnid on ...

Musterperekonna vari | HOLISTIKA INSTITUUT

Paljud naised ja mehed on kasvanud üles perekondades, kus pole alkoholismi ega muude sõltuvustega vanemaid. Ometi on neil armastuse ja lähedusega seotud probleemid, mis on sageli sarnased sõltlaste peres kasvanute omadega. Nende perekonnad paistavad pealtnäha ideaalsete ja täiuslikena. Selline illusioon teeb minevikuga vastandumise, käesolevate probleemide juurpõhjuste leidmise ja tervenemise palju raskemaks, kui neil juhtudel, mil düsfunktsionaalsus on igaühele silmaga näha.

Sellises peres kasvanud inimesel pole aimugi, et on olemas suhted, kus tunnetest ja probleemidest võib OTSE (siin on mõeldud inimest, kellega probleem või emotsioon on seotud) rääkida. Avastus, et seni ideaalseks peetud pere on düsfunktsionaalne, võib olla vägagi šokeeriv.

Tule loe lisa Rita Eevardi artiklist...

holistika.ee Sildid: abielu armastus emotsioonid kaassõltuvus lapsed mehelikkus naiselikkus perekond seksuaalsus suhted teraapia vanemadLoe ka neid artikleid9 nippi lapse loovuse toetamiseksKõik saab alguse lapsepõlvestReisimuljed: imeline Iirimaa – I osa Facebook Gmail

Grupihingamine koos meistritega | HOLISTIKA INSTITUUT

Juba sel laupäeval on Sul võimalus kogeda väekat vabastava hingamise seanssi!

Kutsume Sind osa saama erakordsest grupihingamisest, kus ruumi hoiavad kogenud hingamispraktikud ja terapeudid Pille Tali ja Melinda Maarjalill. Hingamiskohtumise juhatavad veebi kaudu otseülekandes sisse Sondra ja Markus Ray isiklikult.

Iga hingamisprotsess aitab Sind suure hüppega edasi oma isiklikus arengus. Hingama võivad tulla kõik sõltumata vanusest või eelnevast kogemusest. See protsess on turvaline, helde ja helge. Tulla võib igasuguste teemadega, isikliku võnkesageduse tõstmiseks või lihtsalt uudishimust.

Tere tulemast!

holistika.ee Facebook Gmail

Võta aega enda jaoks olulisteks tegevusteks! ❤️

Vajadus teineteise järele | HOLISTIKA INSTITUUT

Üleilmne kriis ja teadmatus tuleviku ees tõid muude taipamiste kõrval meile meeldetuletuse, kui seotud me üksteisega oleme. Oleme harjunud nägema sõltumist negatiivsena, aga kas see on alati nii?

Teadmatuse ajastu, kuhu kevad meid paiskas, tõi paljude jaoks kaasa mõistmise, kui haavatavad me oleme. Olukordades nagu praegu, kui me ei saa ennustada, mida homne päev tuua võib, hakkame rohkem märkama ka seda, kui haprad ja õrnad oleme üksinda ja kui väga me vajame üksteist.

Seisame ühiskonnana justkui üksteise õlgadel, kus meid kõiki seob kokku nähtamatu niidistik – tõmbad ühe niidi välja, hakkavad ka teised ümberringi kukkuma.

Tule loe lisa Kadri Sakala artiklist!

holistika.ee Kadri Sakala (www.kadrisakala.ee) Ajakiri EMA, suvi 2020 „See tilluke koroonaviirus on meile valuliselt näidanud, et inimkond on üks terviklik organism ning et inimeksistents on võimalik üksnes suhtes teiste elusolenditega.” Arvo Pärt Üleilmne kriis ja teadmatus tuleviku ees tõid muude ta...