Alexanderi tehnika stuudio

Kiirele reageerijale! Homseks vabanes aeg kell 10. Enne suvepuhkust viimane võimalus tulla tundi.Kes tunneb kutset?

Kui oled juba mõnda aega mõelnud, et võiksid oma keha ja enesetunde heaks midagi ette võtta, siis sellel nädalal on viimane võimalus tulla tutvuma või tutvust värskendama Alexanderi tehnika või TRE-ga (pingete ja stressi vabastamise harjutused). Järgmisest nädalast algab minu suvepuhkus ning olen taas teie jaoks olemas augusti keskpaigast. Kui tunned, et nüüd on õige aeg alustada, siis võta ühendust.

Kuidas oleks suvepuhkusele vastu minna pingevabama kehaga ja kauni rühiga?
Märkad vahel, et õlad on juba kõrvadeni tõusnud?
Et surud hambaid kokku ja lõualiiges on pinges?
Et hingamine on muutunud pinnapealseks?
Siis on aeg nendele kogunenud pingetele lahendus leida, et minna puhkama juba mõnusama ja rahulikma keha ning meelega.
Alexanderi tehnika õpetab märkama ning muutma neid mustreid.
Ootan sind kogema, mida sellel imelisel tehnikal on sulle pakkuda.
Info ja registreerimine [email protected] või 5108718

Peagi on käes koolilõpetamised. Mõtted liiguvad lisaks eksamitele kleitidele, kingadele ja sellele erilisele päevale, mida meenutad veel aastaid.

Kui oled otsustanud kanda kontsakingi, siis tea, et elegantne ja enesekindel kõnd ei sünni päris iseenesest. Kontsadega liikumine vajab harjutamist – alates õigete kingade valimisest kuni kõndimise, istumise ja treppidel liikumiseni. Eriti siis, kui tegemist on kõrgemate kontsadega. Kui keha on pinges, tasakaal ebakindel või samm harjumatu, siis võib kaua oodatud päev muutuda väsitavaks ja ebamugavaks.

Tule ja valmista end oma suureks päevaks ette. Õpi liikuma nii, et tunneksid end kaunilt, vabalt ja enesekindlalt. Ära lase oma lõpuaktuse mälestust varjutada ebamugavusel, valul või hirmul koperdada. Tunne end oma tähtsal päeval hästi ja naudi seda hetke täiel rinnal.

Kui tead mõnda peatset lõpetajat, kellele sellest võiks abi olla, siis jaga talle seda infot.

Kirjuta mulle: [email protected]

Kas sa oled märganud, et isegi puhates oled tegelikult pinges? Keha ja meel ei suuda rahuneda.
Õlad on jäigad.
Lõualiiges on pinges ja hambad kokku surutud.
Hingamine on pindmine või avastad, et oled juba pikka aega hinge kinni hoidnud.
Pea töötab kogu aeg.

TRE- stressi ja pingete vabastamise harjutused (Trauma Releasing Exercises) aitab kehal vabastada sügavaid stressimustreid läbi loomuliku värisemise.

See on keha iidne kaitsemehhanism, mida oleme õppinud sageli alla suruma. TRE läbi saad turvaliselt kogeda, kuidas keha ise teab, kuidas taastuda, kui talle selleks võimalus anda.

Paljud inimesed kogevad pärast TRE praktikat:
• sügavamat und
• rohkem energiat
• rahulikumat meelt
• väiksemat ärrituvust
• suuremat kohalolu oma kehas

Registreeru tundi [email protected] või helista 5108718

Juba peagi on käes emadepäev. Kas sul on emale kingitus juba olemas?

Kingi emale midagi väga praktilist ja kogemuslikku, midagi, mis toetab ema tervist, heaolu ja sisemist tasakaalu. Alexanderi tehnika õpetab hoolitsema oma keha ja meele eest uuel, teadlikumal viisil.

Alexanderi tehnikast on abi, kui
• seljas, kaelas või liigestes on pinge või valu
• tunned pidevat kurnatust või väsimust
• soovid paremat rühti ja liikumise kergust
• soovid hingata vabamalt ja sügavamalt
• on palju töiseid sundasendeid
• soovid suuremat kohalolu ja rahulikumat närvisüsteemi

Alexanderi tehnika aitab märgata, milliseid harjumuslikke pingeid me oma igapäevaelus kanname – nii füüsilises kehas, kui ka mõtlemises. Tehnika annab töövahendid, et vabastada ebavajalikku pinget ja leida uuesti üles loomulik tasakaal. See tähendab vähem valu ja rohkem energiat, vähem punnitamist ja rohkem hingamisruumi – nii otseses kui ülekantud tähenduses.
Iga tund on individuaalne ja kohandatud vastavalt inimese vajadustele.

Kinkekaart Alexanderi tehnika tundi ei ole lihtsalt "üks tore kogemus". See võib olla algus uuele, teadlikumale suhtele oma kehaga.

Kirjuta mulle [email protected] ja leiame sinu emale parima lahenduse.

Aasta alguses anname endale erinevaid lubadusi- hakata paremaks, tublimaks, ilusamaks. Kas sinu lubaduste seas on rohkem tähelepanu oma kehale ja meelele? Parem rüht? Rahulikum meel?

Mis võiks olla väärtuslikum, kui rahulik meel ja keha, mis on vaba pingest. Millal sa viimati tundisid kergust ja rahulolu enda sees? Tahaksid sa need kvaliteedid endas jälle üles leida? Tahaksid sa taasluua parema kontakti oma kehaga- tajuda teada paremini, panna tähele märke?

Ootan sinuga kohtumist, kui otsid lahendust
kuidas enda kehas end paremini tunda, vabamalt liikuda ja olla
🍀heas tasakaalus
🍀pingetele kehas ja meeles
🍀stressile ja ärevusele
🍀rühi teemadele
🍀seljavalule
🍀 kaela või õla probleemidele
🍀jalgade valudele
🍀kõnnimustri muutmiseks
🍀sundasenditest tulenevatele probleemidele
🍀hingamisraskustele
🍀kuidas raseduse ajal end hästi tunda ja sünnituseks võimalikult hästi valmistuda
🍀 kuidas olla oma tegevustes rohkem kohal ja efektiivsem ning 🍀tegutsedes mitte kaotada teadlikkust enda kehast

Võta minuga ühendust ja arutame, kuidas ma saaksin sind kõige paremal viisil toetada.
Lisaks Alexanderi tehnika teadmistele toetan sind TREga (pingete ja stressi vabastamise harjutused). Samuti olen hea meeleks teadmiste ja kogemustega toeks lapseootel peredele.
Info [email protected] või 5108718

Alexanderi tehnika kinkekaart on kingitus inimesele, kes eelistab päris väärtust asjadele. See toob kergust kehasse, selgust pähe ja rahu närvisüsteemi. Seda eriti ajal, mil pinget ja väljakutseid on rohkelt.

See kingitus sobib kõigile: noortele ja vanadele, naistele ja meestele, neile, kes palju istuvad või seisavad, neile, kes palju rabaelevad, neile, kellel on tunne, et nad on endasse liiga palju kangust kogunud, neile, kes on palju andnud teiste eest hoolitsemiseks.

Alexanderi tehnika annab oskuse lasta lahti üleliigsest pingest, aitab luua parema arusaamise ja kontakti oma kehaga ning liikuda loomulikuma kergusega. Luues vaikse, tõhusa ja kaua kestva mõju, ning lubades inimesel korraks peatuda ja endaga taas kokku saada.

Kui tahad kinkida midagi, mis päriselt toetab inimese heaolu ja jääb temaga kauemaks kui üks pühadeõhtu, siis see kinkekaart on hea valik.

Kinkekaart on olemas nii paber- kui elektroonilisel kujul.
Kirjuta mulle [email protected]