Alexanderi tehnika stuudio

Emadepäev on lähenemas ja mis on parem kink, kui aeg iseendale. Eriti kui sellega kaasneb suurepärane enesetunne, enesekindlam kehahoiak ja rahulikum meel.
Paku emale võimalust kogeda TRE- pingete ja stressi vabastamise harjutusi või Alexanderi tehnika oskusi❤️
Uuri lähemalt www.alexandertehnikastuudio.com

Alexanderi tehnika aitab lapseootuse ajal keha pidevate muutustega kohaneda ja valmistuda üheks elu tippsündmuseks pehmel ja toetaval viisil.
Parem kontakt oma kehaga ja oskus teda kuulata, lõdvestada ning suunata on suureks abiks raseduse ajal ning eriti sünnitusel. Ema kehahoid raseduse ajal ei mõjuta ainult ema heaolu, vaid toetab ka beebil optimaalse asendi leidmist. See, aga omakorda aitab kaasa sünnitusprotsessi efektiivsemale kulgemisele.
Lisaks Alexanderi tehnika õpetamisele olen 16 aastat toetanud peresid sünnitoetajana ja kaks aastat tagasi õppisin imelist Spinning babies lähenemist. Tänu sellele on mul teadmised ja kogemused, mis koos Alexanderi tehnika printsiipidega annab ääretult sügava lähenemise sellele erilisele perioodile.
Kui beebi juba sündinud, siis koormus kehale ja vaimule ning sundasendid panevad meid pidevalt proovile. Ka sellest perioodist aitab Alexanderi tehnika teadlikumalt ja vähemate valudega läbi tulla.
Oled oodatud kogema🌺
www.alexanderitehnikastuudio.com

www.alexanderitehnikastuudio.com

Kolmapäevaks vabanes kaks aega - kell 15 ja kell 16. Kellel oleks vaja endaga paremat kontakti saada? Anna endast märku

Kas sa tunned, et stress ja pinged on su üle võimust võtnud?
🍀Koged sa ärevust või negatiivseid mõtteid?
🍀Tunned sa, et sisemine pinge ei luba end tunda vaba ja elusana?
Vaimne pinge võib mõjuda halvasti ka füüsilisele tervisele – võivad tekkida pea- või kõhuvalud, võib esineda ka lihaspinget ja lihasvalu sh seljavalusid. On sinu tööriistakastis vahendeid emotsioonide ja pingetega toimetulekuks?
“Keha on meie parim sõber enda pingete ja traumade tervendamisel” (David Berceli, TRE meetodi looja)
TRE harjutused on väga efektiivsed kogunenud stressi, pinge, ärevuse, unetuse, tööstressi, läbipõlemise ja traumajärgse stressi korral.
Omandades TRE harjutused juhendaja toetusel, saab neid kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel.
Tunnid on hetkel nii stuudios kohapeal kui ka onlines, andes võimaluse kõigile soovijatele, olenemata asukohast, õppida ja kogeda TRE meetodi suurepärast mõju.
Samuti anna teada, kui sa oleksid huvitatud grupitunnist. Olen kokku panemas regulaarselt koos käivat TRE gruppi. Kui see sind kõnetab, siis anna märku.
Huvi korral kirjuta kas sõnumitesse või [email protected]
www.alexanderitehnikastuudio.com

Sellel nädalal algas uus semester. Nii tore on tõdeda, et huvi Alexanderi tehnika vastu on õpilaste ja ka õpetajate hulgas järjest kasvamas. Ootan juba põnevusega seekordset teekonda .

Palju õnne! Tänane loosiõnn naeratas ✨ Heli Veskusele✨
Palun võta minuga ühendust ja lepime tunni aja kokku.

Mul on nii hea meel, et loosis osales nii Alexanderi tehnikaga ammu tuttavaid, kui ka neid, kel veel see põnev samm ees. Kui sulle täna loosiõnn ei naeratanud, aga sa siiski sooviksid esimesed sammud sellel teel teha, siis võta minuga ühendust ja tänase F.M.Alexanderi 153. sünnipäeva puhul on esimesele tunnile soodushind.

Veel viimased päevad on võimalik osaleda traditsiooniks saanud F.M Alexanderi sünnipäevaloosis!
Osale ja võida tasuta ALEXANDERI TEHNIKA TUND.

Selleks, et loosis osaleda
🍒1. märgi Alexanderi tehnika stuudio FB leht meeldivaks
🍒2. Kirjuta kommentaari, kas sa oled varem Alexanderi tehnikaga kokku puutunud ja märgi sõber, kellele võiks Alexanderi tehnika teadmistest ja kogemustest kasu olla
🍒3. Jagamine lisab võidu võimalusi
LOOSIMINE TOIMUB 20.01.2022 kell 20.00
Pane oma loosiõnn proovile ja kutsu ka sõbrad osalema!
Loe rohkem Alexanderi tehnika stuudios pakutava kohta www.alexanderitehnikastuudio.com

Alexanderi tehnika stuudiol on juba traditsiooniks saanud tähistada Alexanderi tehnika looja sünnipäeva väikese loosimänguga.

Osale ja võida F.M. Alexanderi 153. sünniaastapäeva puhul tasuta ALEXANDERI TEHNIKA TUND.

Selleks, et loosis osaleda
🍒1. märgi Alexanderi tehnika stuudio FB leht meeldivaks
🍒2. Kirjuta kommentaari, kas sa oled varem Alexanderi tehnikaga kokku puutunud ja märgi sõber, kellele võiks Alexanderi tehnika teadmistest ja kogemustest kasu olla
🍒3. Jagamine lisab võidu võimalusi

LOOSIMINE TOIMUB 20.01.2022 kell 20.00

Pane oma loosiõnn proovile ja kutsu ka sõbrad osalema!

Loe rohkem Alexanderi tehnika stuudios pakutava kohta www.alexanderitehnikastuudio.com

The Wisdom Of Trauma

Kui sa veel ei ole Gabor Mate filmi The Wisdom of trauma näinud, siis soovitan väga vaadata.
https://www.facebook.com/drgabormate/posts/472901577539129

The Wisdom Of Trauma Trauma is the invisible force that shapes our lives. It shapes the way we live, the way we love and the way we make sense of the world. It is the root of our deepest wounds. Dr. Maté gives us a new vision: a trauma-informed society in which parents, teachers, physicians, policy-makers and legal per...

Uue aasta soove ja eesmärke paika pannes ära unusta, et sinu harjumused on need, mis kujundavad tuleviku.
Häid suundi uueks aastaks!

Väike meeldetuletus jõuluaja saginas. Võta endale päeva jooksul aega peatumiseks -hetkesse ja endasse kohale tulemiseks.

Kas sa oled juba uue aasta kalendrisse ajad planeerinud?
www.alexanderitehnikastuudio.com

🍀Kas sa tunned, et stress ja pinged on su üle võimust võtnud?
🍀Koged sa ärevust või negatiivseid mõtteid?
🍀Tunned sa, et sisemine pinge ei luba end tunda vaba ja elusana?

Vaimne pinge võib mõjuda halvasti ka füüsilisele tervisele – võivad tekkida pea- või kõhuvalud, võib esineda ka lihaspinget ja lihasvalu sh seljavalusid. On sinu tööriistakastis vahendeid emotsioonide ja pingetega toimetulekuks?

“Keha on meie parim sõber enda pingete ja traumade tervendamisel” (David Berceli, TRE meetodi looja)

TRE harjutused on väga efektiivsed kogunenud stressi, pinge, ärevuse, unetuse, tööstressi, läbipõlemise ja traumajärgse stressi korral.

Omandades TRE harjutused juhendaja toetusel, saab neid kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel.

Tunnid on hetkel nii stuudios kohapeal kui ka onlines, andes võimaluse kõigile soovijatele, olenemata asukohast, õppida ja kogeda TRE meetodi suurepärast mõju.

Huvi korral kirjuta kas sõnumitesse või [email protected]
www.alexanderitehnikastuudio.com

Oled sa viimasel ajal juurelnud
🍒 Kuidas tunda end istudes pingevabalt ja istuda hea kehakasutusega?
🍒 Kuidas seista hea rühiga?
🍒 Kuida kõndida kergusega?
🍒Kuidas olla oma tööasendites või hobides efektiivsem?
Tule uuri järgi, kuidas Alexanderi tehnika saab sind selles aidata.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Alexanderi tehnika aitab lapseootuse ajal keha pidevate muutustega kohaneda ja valmistuda üheks elu tippsündmuseks pehmel ja toetaval viisil.
Parem kontakt oma kehaga ja oskus teda kuulata, lõdvestada ning suunata on suureks abiks raseduse ajal ning eriti sünnitusel. Ema kehahoid raseduse ajal ei mõjuta ainult ema heaolu, vaid toetab ka beebil optimaalse asendi leidmist. See, aga omakorda aitab kaasa sünnitusprotsessi efektiivsemale kulgemisele.
Lisaks Alexanderi tehnika õpetamisele olen 15 aastat toetanud peresid sünnitoetajana ja kaks aastat tagasi õppisin imelist Spinning babies lähenemist. Tänu sellele on mul teadmised ja kogemused, mis koos Alexanderi tehnika printsiipidega annab ääretult sügava lähenemise sellele erilisele perioodile.
Kui beebi juba sündinud, siis koormus kehale ja vaimule ning sundasendid panevad meid pidevalt proovile. Ka sellest perioodist aitab Alexanderi tehnika teadlikumalt ja vähemate valudega läbi tulla.
Oled oodatud kogema🌺
www.alexanderitehnikastuudio.com

Isadepäev on lähenemas ja mis oleks parem kingitus isale, kui parem enesetunne, enesekindlam kehahoiak ja rahulikum meel.
Paku isale võimalust kogeda TRE- pingete ja stressi vabastamise harjutusi või Alexanderi tehnika oskusi❤️
Uuri lähemalt www.alexandertehnikastuudio.com

Eile tähistasime õpetajate päeva. Kõik Otsa kooli õpetajad said õpilastelt väikese tagasiside tiitli näol. Vahva, kui õpilased tunnevad, et ma olen neid oma tundidega rohkem mõtlema pannud.
Miks mulle Alexanderi tehnika meeldib, ongi see, et ta õpetab meid teistmoodi mõtlema, olema rohkem teadlik ja kohal ning märkama.
Palju õnne kõigile õpetajatele!

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn

Alexanderi tehnika tunnis me tegeleme igapäevaste tegevustega ja harjumuslike liikumismustritega
🍒Kuidas tunda end oma kehas hästi?
🍒Kuidas vabaneda sundasenditest tekkinud valust kehas?
🍒Kuidas tunda end pingevabalt ja rahulikumalt?
🍒 Kuidas tunda end istudes mõnusalt aga samas istuda hea kehakasutusega?
🍒 Kuidas seista hea rühiga?
🍒 Kuidas kõndida kergusega?
🍒Kuidas leida parem tasakaal ja koorinatsioon?
🍒Kuidas olla oma tööasendites või hobides efektiivsem?
🍒Kuidas olla teadlikum ja rohkem kohalolus?
Tule uuri järgi, kuidas Alexanderi tehnika saab sind selles aidata.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn Alexanderi tehnika tunnid, sünnituseks ettevalmistus ja sünnitoetus, TRE- pingete ja stressi vabastamise harjutused. Individuaal- ja grupitunnid.

Kooliaeg on alanud ja tänaval on näha palju koolikoti all kössis koolilapsi. Palun tuletage oma lapsukestele meelde, et seljakotti tuleks kanda mõlemal õlal. Oluline on kott korralikult selga reguleerida, et kott ei ripuks väga all. See aitab paremini rasket kotti kanda ja hoiab selga.
www.alexanderitehnikastuudio.com