Alexanderi tehnika stuudio

Homsest olen jälle stuudios ja ootan kõiki tundi!
Anna märku, kui saan sulle kuidagi toeks ja abiks olla.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Homsest olen jälle stuudios ja ootan kõiki tundi!
Anna märku, kui saan sulle kuidagi toeks ja abiks olla.
www.alexanderitehnikastuudio.com

On hea aeg hakata mõtlema sügise peale ja teha plaane. Kingi endale või sõbrale/ lähedasele midagi praktilist ja väärtuslikku.
🍀Alexanderi tehnika tund
🍀Stressi ja pingete vabastamise harjutused(TRE)
🍀Sünnituseks ettevalmistus
🍀Sünnitoetus
🍀Spinning babies pere koolitus
🍀 Individuaalne beebivõimlemise tund
🍀Alexaderi tehnika või TRE koolitus sõpruskonnale või firmale
www.alexanderitehnikastuudio.com

On hea aeg hakata mõtlema sügise peale ja teha plaane. Kingi endale või sõbrale/ lähedasele midagi praktilist ja väärtuslikku.
🍀Alexanderi tehnika tund
🍀Stressi ja pingete vabastamise harjutused(TRE)
🍀Sünnituseks ettevalmistus
🍀Sünnitoetus
🍀Spinning babies pere koolitus
🍀 Individuaalne beebivõimlemise tund
🍀Alexaderi tehnika või TRE koolitus sõpruskonnale või firmale
www.alexanderitehnikastuudio.com

[06/13/21]   Kolmapäevaks vabanes tunni aeg kell 11. Kes tahaks tulla?
Kirjuta mulle sõnumitesse

Hingamine on automaatne tegevus, millesse me saame teadlikkusega sekkuda. Hingamise kohta on ka väga palju erinevaid lähenemisi ja õpetusi ning ka väärarvamusi. Kui palju sa teadvustad oma hingamist? Kuidas sa hingad?
Korrates midagi 20000 korda päevas, oleks hea, kui me teeks seda võimalikult hästi ja ennast toetavalt. Hingamine aitab meil tunda. Hingamine on elu.
Pööra täna veidi rohkem tähelepanu oma hingamisele. Märka hingamise mustreid ja harjumusi.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Hingamine on automaatne tegevus, millesse me saame teadlikkusega sekkuda. Hingamise kohta on ka väga palju erinevaid lähenemisi ja õpetusi ning ka väärarvamusi. Kui palju sa teadvustad oma hingamist? Kuidas sa hingad?
Korrates midagi 20000 korda päevas, oleks hea, kui me teeks seda võimalikult hästi ja ennast toetavalt. Hingamine aitab meil tunda. Hingamine on elu.
Pööra täna veidi rohkem tähelepanu oma hingamisele. Märka hingamise mustreid ja harjumusi.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Tule kogema✨
www.alexanderitehnikastuudio.com

Tule kogema✨
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kas on midagi mida sa sooviksid oma rühi ja kehakasutuse juures muuta? Mis on see üks asi, mis sind häirib?
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kas on midagi mida sa sooviksid oma rühi ja kehakasutuse juures muuta? Mis on see üks asi, mis sind häirib?
www.alexanderitehnikastuudio.com

Esmaabi teadmised uuendatud.

Tule võta aega endale- kasulik nii kehale kui vaimule!
www.alexanderitehnikastuudio.com

Tule võta aega endale- kasulik nii kehale kui vaimule!
www.alexanderitehnikastuudio.com

Ole teadlik ja kohal

Ole teadlik ja kohal

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn

Alexanderi tehnika tunnis me tegeleme igapäevaste tegevustega ja harjumuslike liikumismustritega
🍒Kuidas tunda end oma kehas hästi?
🍒 Kuidas tunda end istudes pingevabalt ja istuda hea kehakasutusega?
🍒 Kuidas seista hea rühiga?
🍒 Kuidas kõndida kergusega?
🍒Kuidas olla oma tööasendites või hobides efektiivsem?
🍒Kuidas olla teadlikum ja rohkem kohalolus?
Tule uuri järgi, kuidas Alexanderi tehnika saab sind selles aidata.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn Alexanderi tehnika tunnid, sünnituseks ettevalmistus ja sünnitoetus, TRE- pingete ja stressi vabastamise harjutused. Individuaal- ja grupitunnid.

James Nestor and the Science of Breath at Move Better, Feel Better: A Feldenkrais Awareness Summit.

Käimas on põnev Feldenkrais Summit 2021. Eile rääkis hingamisest James Nestor. Loeng on järele vaadatav veel tänase päeva jooksul. Soovitan soojalt.

James Nestor and the Science of Breath at Move Better, Feel Better: A Feldenkrais Awareness Summit. James Nestor presents Breath: The New Science of a Lost Art at the 2021 Move Better, Feel Better: A Feldenkrais Awareness Summit. This is a short excerpt fro...

Kingi oma armsale emale emadepäevaks Alexanderi tehnika või TRE tund. Parem rüht ja rahulikum meel on suurepärane kingitus.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kingi oma armsale emale emadepäevaks Alexanderi tehnika või TRE tund. Parem rüht ja rahulikum meel on suurepärane kingitus.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Upcoming Work Shops – The Art of Running

Soovitus kõigile jooksu huvilistele! 🏃Laupäeval kell 16-18 toimub Zoomi vahendusel Malcolm Balki koolitus The Art of Running ehk kuidas Alexanderi tehnikast võiks kasu olla jooksmisel.

Upcoming Work Shops – The Art of Running I was a participant at your Friday workshop, and had a marvelous time. It was so informative and helpful and I appreciated the way your structured your teaching. It could have been overwhelming but was instead just fun! I am now inspired to treat running like a lifelong pursuit instead of just a hob...

Kas (kodu)kontoris on head istumise asendit raske leida? Kuidas leida kergus istudes? Tule uuri ja katseta järgi
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kas (kodu)kontoris on head istumise asendit raske leida? Kuidas leida kergus istudes? Tule uuri ja katseta järgi
www.alexanderitehnikastuudio.com

Gait Muscular Activity & Action

Imelised kevadilmad on käes ja parim aeg on minna loodusesse jalutama. Tee täna üks teadlik jalutuskäik. Pane tähele kuidas sa kõnnid. Kuidas sa oma kõndi kirjeldaksid? Kas kõndides juhib su pea või rindkere või hoopis vaagen? Kas põlved kõverduvad, või pigem viid end edasi sirgete põlvedega? Kui p**k on su samm? Kuidas su labajalg astub? Jälgi oma nina, kas nina joonistab käies sirgjoone või teeb sik-sake? Mis muutub, kui sa jalutad hästi aeglaselt või hästi kiiresti või hoopis endale mõnusas tempos?
Head katsetamist!

Kui tahad oma kõndi täpsemalt uurida või midagi selles parendada, oled oodatud Alexanderi tehnika tundi!
www.alexanderitehnikastuudio.com

https://www.youtube.com/watch?v=WuG87mRiY-8&t=118s

Gait Muscular Activity & Action After watching this video you be able to describe muscle activation throughout the whole gait cycle. Differentiate between concentric and eccentric muscle ac...

www.alexanderitehnikastuudio.com

www.alexanderitehnikastuudio.com

Kas sa tunned, et stress ja pinged on su üle võimust võtnud? Koged sa ärevust või negatiivseid mõtteid? Tunned sa, et sisemine pinge ei luba end tunda vaba ja elusana? Vaimne pinge võib mõjuda halvasti ka füüsilisele tervisele – võivad tekkida pea- või kõhuvalud, võib esineda ka lihaspinget ja lihasvalu sh seljavalusid.
On sinu tööriistakastis vahendeid emotsioonide ja pingetega toimetulekuks?
“Keha on meie parim sõber enda pingete ja traumade tervendamisel” (David Berceli, TRE meetodi looja)
TRE harjutused on väga efektiivsed kogunenud stressi, pinge, ärevuse, unetuse, tööstressi, läbipõlemise ja traumajärgse stressi korral.
Omandades TRE harjutused juhendaja toetusel, saab neid kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel.
Tunnid on hetkel nii stuudios kohapeal kui ka onlines, andes võimaluse kõigile soovijatele, olenemata asukohast, õppida ja kogeda TRE meetodi suurepärast mõju.
Tunni p**kuseks on 1,5 h ja tasu 35 eurot.
Huvi korral kirjuta kas sõnumitesse või [email protected]

Kas sa tunned, et stress ja pinged on su üle võimust võtnud? Koged sa ärevust või negatiivseid mõtteid? Tunned sa, et sisemine pinge ei luba end tunda vaba ja elusana? Vaimne pinge võib mõjuda halvasti ka füüsilisele tervisele – võivad tekkida pea- või kõhuvalud, võib esineda ka lihaspinget ja lihasvalu sh seljavalusid.
On sinu tööriistakastis vahendeid emotsioonide ja pingetega toimetulekuks?
“Keha on meie parim sõber enda pingete ja traumade tervendamisel” (David Berceli, TRE meetodi looja)
TRE harjutused on väga efektiivsed kogunenud stressi, pinge, ärevuse, unetuse, tööstressi, läbipõlemise ja traumajärgse stressi korral.
Omandades TRE harjutused juhendaja toetusel, saab neid kasutada iseseisvalt igapäevaelu stressi ja tööstressi maandamisel.
Tunnid on hetkel nii stuudios kohapeal kui ka onlines, andes võimaluse kõigile soovijatele, olenemata asukohast, õppida ja kogeda TRE meetodi suurepärast mõju.
Tunni p**kuseks on 1,5 h ja tasu 35 eurot.
Huvi korral kirjuta kas sõnumitesse või [email protected]

Praegu on hea aeg tegeleda iseendaga. Tahaksid parandada oma rühti ja liikumismustreid? Sooviksid vähendada pingeid ja stressi? Sooviksid tunda end kergema ja elusamana?
Alexanderi tehnika ja TRE on sellisel puhul suurepäraseks abiks.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Praegu on hea aeg tegeleda iseendaga. Tahaksid parandada oma rühti ja liikumismustreid? Sooviksid vähendada pingeid ja stressi? Sooviksid tunda end kergema ja elusamana?
Alexanderi tehnika ja TRE on sellisel puhul suurepäraseks abiks.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Myofacia approach for forward-head posture

Kas sa tead mis juhtub lihastega, kui pea asend on liigset ette liikunud? https://www.youtube.com/watch?v=cEDVVMaXKi8
Kodukontoris vaata üle oma tööasendid ja ergonoomika. Igapäevaselt mitu tundi diivanil või voodis arvuti taga olles kipuvad kogunema pinged eriti kaela ja turja piirkonda. Teadlikkus oma tööasenditest, liikumispausid, silmadele puhkuse andmine võiks kuuluda nende harjumuste hulka, mida arendada. Alexanderi tehnika aitab selles osas teadlikkust tõsta ja annab töövahendid, et kujundada paremaid igapäevaseid harjumusi.

Myofacia approach for forward-head posture Take a look at this unique video we made with "Anatomy Trains" to learn more about the myofascial approach for forward-head posture.Forward head posture whic...

Alexanderi tehnika tunnis me tegeleme igapäevaste tegevustega ja harjumuslike liikumismustritega
🍒 Kuidas tunda end istudes pingevabalt ja istuda hea kehakasutusega?
🍒 Kuidas seista hea rühiga?
🍒 Kuida kõndida kergusega?
🍒Kuidas olla oma tööasendites või hobides efektiivsem?
Tule uuri järgi, kuidas Alexanderi tehnika saab sind selles aidata.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Alexanderi tehnika tunnis me tegeleme igapäevaste tegevustega ja harjumuslike liikumismustritega
🍒 Kuidas tunda end istudes pingevabalt ja istuda hea kehakasutusega?
🍒 Kuidas seista hea rühiga?
🍒 Kuida kõndida kergusega?
🍒Kuidas olla oma tööasendites või hobides efektiivsem?
Tule uuri järgi, kuidas Alexanderi tehnika saab sind selles aidata.
www.alexanderitehnikastuudio.com

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn

Paljud on küsinud, kas Alexanderi tehnika ja TRE indivuduaaltunnid praegu toimuvad.
Jah, toimuvad. Toimuvad nii stuudios, kui Zoomi vahendusel.
Igaüks saab valida endale sobiva variandi. Zoomi puhul ei ole ka asukoht takistuseks, elad sa siis Võrus või Londonis.

Samuti saab tulla sünnitust ettevalmistavasse refleksoloogiasse (seda teenust Zoomi teel pakkuda kahjuks ei ole võimalik ;) )

Sünnituseks ettevalmistuse ja beebivõimlemise tunnid toimuvad märtsis vaid Zoomi vahendusel.

Võta minuga ühendust [email protected] või siin samas FBs sõnumiga.
Ootan teid väga!
www.alexanderitehnikastuudio.com

Iren Laidma | Alexanderi tehnika stuudio | Tallinn Alexanderi tehnika tunnid, sünnituseks ettevalmistus ja sünnitoetus, TRE- pingete ja stressi vabastamise harjutused. Individuaal- ja grupitunnid.

Kes naistest ei tahaks omada kaunist rühti ja liikuda pingevabalt ning kergusega. Kingi talle Alexanderi tehnika kinkekaart ❤️
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kes naistest ei tahaks omada kaunist rühti ja liikuda pingevabalt ning kergusega. Kingi talle Alexanderi tehnika kinkekaart ❤️
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kas sa koged valutavat selga, kanget kaela, peavalu, uimasust, silmade väsimust? Veedad pikad päevad arvuti taga? Kas su töökoht kontoris või kodus on ergonoomiline ja toetab su eesmärke?
Tule õpi kuidas ennast säästvalt arvuti taga töötada.
Hetkel on võimalikud tunnid nii onlines Zoomi vahendusel kui ka individuaaltunnina stuudios. Võta ühendust ja leiame sulle just sobivaima lahenduse.
#alexanderitehnika #kehateadlikkus #efektiivsus #tervislikudharjumused #toetavadharjumusedkogueluks #teaadlikkus #siseminejavälineergonoomika #liigupareminitunneendparemini #valuvabaelu #pingeteleevendamine #seljatervis #kangekaelsusestvabanemine #paremrüht #paremkehakasutus #silmadetervis #tunnidstuudios #tunnidzoomis

Kas sa koged valutavat selga, kanget kaela, peavalu, uimasust, silmade väsimust? Veedad pikad päevad arvuti taga? Kas su töökoht kontoris või kodus on ergonoomiline ja toetab su eesmärke?
Tule õpi kuidas ennast säästvalt arvuti taga töötada.
Hetkel on võimalikud tunnid nii onlines Zoomi vahendusel kui ka individuaaltunnina stuudios. Võta ühendust ja leiame sulle just sobivaima lahenduse.
#alexanderitehnika #kehateadlikkus #efektiivsus #tervislikudharjumused #toetavadharjumusedkogueluks #teaadlikkus #siseminejavälineergonoomika #liigupareminitunneendparemini #valuvabaelu #pingeteleevendamine #seljatervis #kangekaelsusestvabanemine #paremrüht #paremkehakasutus #silmadetervis #tunnidstuudios #tunnidzoomis

#85 HARJUMUSED ft. Jaan Aru ja Signe Ventsel - ajus toimuvast raamatupidamisest ja ükssarvikutest. - Podcastid.ee

Alexanderi tehnika tegeleb harjumuste avastamise ja ümberõppega. Kuidas oma ajuga harjumuste muutmisel koostööd teha ja muutusi saavutada?
Mõnus ja hariv podcast ajust ja harjumuste muutmisest( küll mitte Alexanderi tehnika võtmes, aga palju tarkuseteri mida kõrva taha panna on siin küll)
https://podcastid.ee/be-1st/85-harjumused-ft-jaan-aru-ja-signe-ventsel-ajus-toimuvast-raamatupidamisest-ja-ukssarvikutest/

#85 HARJUMUSED ft. Jaan Aru ja Signe Ventsel - ajus toimuvast raamatupidamisest ja ükssarvikutest. - Podcastid.ee Täna on käes meie kõige esimene fookusteemaga episood. 🤩 Külas on ajuteadlane Jaan Aru ja ettevõtja Signe Ventsel ning arutame nendega, kuidas kõige tulemuslikumalt positiivseid harjumusi juurutada. Täna saates:▪️ Mis raamatupidamist aju teeb?▪️ Kuidas sujuvalt ükssarvikutest mö....

See nädal ja nädalalõpp möödus uute teadmiste omandamise tähe all. Fookuses oli nägemine ja nägemise parandamine. Natural Vision Summitil saab täna viimast päeva veel tasuta loenguid kuulata https://naturalvision2020.com/summit-program. Keda huvitab, siis väga soovitan. Eriti Peter Grunwaldi loengut Integrating Eyes, Brain, Body and Consciousness. Tema meetod nägemise parandamiseks ühendab Alexanderi tehnika ja Batesi meetodi.

Teine koolitus, millest ma nädalavahetusel osa võtsin, oli Evette Rose Intuitive Body Reading Workshop. Meie kehad on kõndivad autobiograafiad ning kannavad endas meie vajadusi, mõtteid, uskumusi, suhtumisi, traumasid. Oskaks me vaid oma kehadele piisavalt tähelepanu pöörata ja nende sõnumeid lugeda. Rohkem kipume neid hoopis piitsutama, kritiseerima ja ignoreerima. Olgem rohkem teadlikud oma keha vajadustest ja olemasolust.

See nädal ja nädalalõpp möödus uute teadmiste omandamise tähe all. Fookuses oli nägemine ja nägemise parandamine. Natural Vision Summitil saab täna viimast päeva veel tasuta loenguid kuulata https://naturalvision2020.com/summit-program. Keda huvitab, siis väga soovitan. Eriti Peter Grunwaldi loengut Integrating Eyes, Brain, Body and Consciousness. Tema meetod nägemise parandamiseks ühendab Alexanderi tehnika ja Batesi meetodi.

Teine koolitus, millest ma nädalavahetusel osa võtsin, oli Evette Rose Intuitive Body Reading Workshop. Meie kehad on kõndivad autobiograafiad ning kannavad endas meie vajadusi, mõtteid, uskumusi, suhtumisi, traumasid. Oskaks me vaid oma kehadele piisavalt tähelepanu pöörata ja nende sõnumeid lugeda. Rohkem kipume neid hoopis piitsutama, kritiseerima ja ignoreerima. Olgem rohkem teadlikud oma keha vajadustest ja olemasolust.

Kuidas ma saaksin Sind toetada?
www.alexanderitehnikastuudio.com

Kuidas ma saaksin Sind toetada?
www.alexanderitehnikastuudio.com

52 Reasons To Try Alexander Technique & Seat Better | MEC

52 põhjust miks Alexanderi tehnikat õppida ❤️❤️❤️
https://myergonomicchair.com/alexander-technique/

52 Reasons To Try Alexander Technique & Seat Better | MEC Check out these 52 to try Alexander Technique and seat better immediately! No fluff. Just science.

Armsad sõbrad, aitäh, et te olemas olete!
Kasutage sõbrakuul võimalust koos sõbraga tulla sissejuhatavasse tundi kaks ühe hinnaga. Küsi huvi korral täpsemat infot!

Armsad sõbrad, aitäh, et te olemas olete!
Kasutage sõbrakuul võimalust koos sõbraga tulla sissejuhatavasse tundi kaks ühe hinnaga. Küsi huvi korral täpsemat infot!

Peale suusatamist või mõnusat talvist jalutuskäiku võta veidi aega poollamanguks. Aktiivses puhkeasendis puhkab nii meel kui keha.

Kui soovid rohkem teada saada selle imelise asendi positiivsetest efektidest ja õppida seda maksimaalse efektiivsusega enda heaks kasutama, siis tule Alexanderi tehnika tundi.
www.alexaderitehnikastuudio.com

Peale suusatamist või mõnusat talvist jalutuskäiku võta veidi aega poollamanguks. Aktiivses puhkeasendis puhkab nii meel kui keha.

Kui soovid rohkem teada saada selle imelise asendi positiivsetest efektidest ja õppida seda maksimaalse efektiivsusega enda heaks kasutama, siis tule Alexanderi tehnika tundi.
www.alexaderitehnikastuudio.com