08/09/2026
Keskendumine: tähelepanu koondamine segajate ajastul
Zelana Montminy
Maailma on tabanud epideemia – inimeste keskendumisvõime kadumine. Elu vahetu kogemine on muutunud keeruliseks. Zelana Montminy on otsustanud anda lugeja käsutusse võtted, kuidas olla enda tähelepanu aktiivne haldaja.
Autor õpetab ära tundma oma keskendumisvõime kaaperdajaid, koostama isikustatud keskendumisplaani, optimeerima aju hetkes olemisele ja lihvima ei ütlemise oskust. Samuti pakub ta juhiseid, kuidas navigeerida digimaailmas selle nõudmistele alistumata, süvendada rahu- ja teadlikkusetunnet ning tugevdada suhteid, muuhulgas iseendaga.
Raamatu esimene osa uurib inimkäitumise põhialuseid, andes vundamendi eneses muutuste tegemiseks võimalikult heade tulemustega. Teises osas pakub autor konkreetseid vahendeid ja strateegiaid, mis aitavad võidelda tähelepanu hajumisega ning teravdada keskendumisoskust. Kui kolmas osa pakub lugejale keskendumisvõimet tugevdavaid ja süvendavaid sisemisi võtteid, siis neljas osa pöörab tähelepanu väljapoole: oskusele olla kohal suhetes ja sotsiaalsetes olukordades.
Iga peatüki lõpus on kenasti kokkuvõtvalt esitatud teema järeldused. See teeb raamatu lugemise eriti mugavaks ka neile, kes pikemat süvenemist pelgavad.
Raamatu lõppu on autor lisanud keskendumiskriisi tööriistad ja koondanud kokku 21 sammu keskendumisvõime arendamiseks.
Niisiis on aeg elu enda kätte võtta – kohe kui raamat on läbi töötatud.
Head rahvusvahelist kirjaoskuse päeva!
https://rahvakalender.ee/rahvusvaheline-kirjaoskuse-paev/
Riina Pohlak
