Personaaltreener Toomas Paju

Personaaltreener Toomas Paju Personaaltreeningud Fitness 24/7 Tähesaju tee 11.Treeningud algajatele ja edasijõudnutele. ÜKE treener,personaaltreener jõusaalis,massöör,toitumisnõustaja

08/02/2022

"Naistre treening" - lühikese ajaga tuleb teha palju tööd ja see tagab arengu 💪 Darja teeb siin superseerias 15 tagurpidi hack kükki + väljaasted kettaga 8+ 8
💥

02/02/2022

Kõhulihaste superseeria: topispalliga käsi/jalg kokku 10+10x + küljeplank põlv/küünarnukk kokku 10+10x...
Pajusport süvalihaste treeningud 💪👍

18/01/2022

Ema ja tütar käivad regulaarselt jõusaali treeningutel.Tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning aktiivne elustiil tagavad energia millega ennast heas lihastoonuses hoida 👍💪

15/01/2022

Naiste jalgade treening.Jalad koos surumine jalapressil 15X + Reie kakspealihasega tõsted trenal 15X.Jalalihased saavad korraliku koormuse,eriti nn."probleemsed osad"

15/12/2021

Väga super trenasöör naistele tuhara ja reie kakspea treenimiseks.Kui teha õige tehnikaga on lihastunnetus ideaalne.
Sprinteritele asendamatu trenasöör stardi plahvatusliku jõu treenimiseks 💪

10/12/2021

Kõigile on teada rinnalihaste harjutus käteristamine plokil trossidega.Tatjana näitab ette kuidas seda harjutust saab teha trenasööril.24/7 Fitness Tähesaju 11 saalis on selline trenasöör olemas.Väga hea lihastunnetus,liikumine on fikseeritud ja vigastuse oht minimaalne ... super trenasöör 👍💪💥

08/12/2021

24/7 Fitness Tähesaju 11 saalis on väga hea sügav küki( full squat ) trenasöör.Tatjana näitab ette kuidas selle trenasööriga kükkida.Kuna küki liigutus ja selg on fikseeritud saab kükkida ka suure raskusega sügavale.Sprinteritele ideaalne trenasöör stardi plahvatusliku jõu arendamiseks 👍💪💥

06/12/2021

Sirgete jalgadega jõutõmme(Rumeenia jõutõmme) on väga hea harjutus tuhara- ja jala kakspealihastele.Kui seda teha veel sangpommiga ja lasta sangpomm jalgade vahele nagu seda Darja teeb on lihastunnetus SUPER 👍💪 Sprinterid see on kindlasti teie harjutus 😉

04/12/2021

Hea harjutus noorsportlastele(ujujatele) deltalihase tugevdamiseks.Siin on ühendatud kaks õlale surumise harjutust - Arnold Press + Dumbbell Shoulder Press.Väike raskus ja pikad seeriad panevad deltalihase " põlema" 😉

01/12/2021

Tatjana näitab ette kuidas näeb välja üks tõsine õlgade superseeria.Raskused on väiksed kuid õlad saab "põlema" 100% 💪 Sellist harjutust soovitaks kõigile noorsportlastele õlavöötme tugevdamiseks 😉

25/11/2021

Trenasöör millega treenides on kordi parem lihastunnetus kui sama harjutust teha hantlitega.Liikumistrajektor on fikseeritud,vigastuse oht minimaalne,saab teha ka suurte raskustega lühikesi seeriaid.👍💪

Address

Tähesaju 11
Tallinn
13917

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 17:00

Telephone

+3725295479

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Personaaltreener Toomas Paju posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Personaaltreener Toomas Paju:

Shortcuts

Share

Category