Tallinn CrossFit

Mariliis ootas ja otsis ABC kursust mitu kuud, sest ta ei tahtnud kuidagi ilma õiget tehnikat ja kedagi teadmata esimest korda CrossFiti trenni tulla.

"Ja hea, et oligi kohe kamp samasuguseid," naeris ta meenutades veebruarikuist CrossFit ABC kursust.

Uurisime Mariliisilt, mida kursus talle andis:

▪️“Mulle meeldis, et enamus basic asju näidatigi ette. Tundub võib-olla imelik. Mis see kastile astuda siis ära ei ole või kükke teha. Aga mis asi see wallball näiteks on?”

▪️"Endal on ju kindlam tunne trenni edasi liikuda, kui kõik ei tundu nagu hiina keel. Kuigi ma vahest ikka googeldan trennikava vaadates, et mis need lühendid tähendavad. Aga ABC kursusel saad ise tunda selle trenni ja koha olemust ning kas see Sulle sobib. Kui peaks niisama esimest korda Crossfiti trenni tulema, siis see võib olla natuke palju ja ei saagi selle trenni ja koha võlust tegelikult aru”.
▪️“ABC kursuselt sain juba selgeks, et Tallinn CrossFitis on hea vaib ja soojad inimesed. Kui kursus läbi ja trennidesse edasi liikuma pidi, jäi see teistelegi silma. Taniel ükskord ütles, et “Mis asja,Sa elad siin või?"

Mariliisi eesmärgiks on teha vähemalt üks lõuatõmme 💪

▪️"Praegu veel ei jõua, aga see ei morjenda mind," tõdes ta.
"Aga ma juba tunnen nagunii, et ma olen tugevam ja rõõmsam. Täna trennis tuli joosta 2 x 1km ja ma täitsa jaksasin, ning jaksan juba kastile hüpata ja raskemate hantlitega harjutusi teha. Et seda arengut endas näha on nii äge." 🥹

Kui ka Sina tunned, et kohe CrossFit trennidega liitumine on suur samm, alusta algusest ning liitu ABC kursusega: https://www.tallinncrossfit.ee/abckursus

1. augustil tähistasime Tallinn CrossFiti sünnipäeva meile omaselt - ikka trenni tehes! Siin on meenutus meie peost!

📸Oliver Berezjuk

✨Andra oli trenniks kokku pannud orienteerumisplaani koos nuputusülesannetega, mille alusel tiimidel tuli igas punktis harjutused sooritada.

👇Jagame mõned punktid ka siia. Kes soovib arvutada, võib vastused jätta kommentaari 😊

Aitäh, aitäh kõigile, kes osalesid ja tulid kaasa elama!
Näeme treeningutes 😊

▪️As many Shuttle Runs as the amount of Pull-Up bars at TCF.
Back and forth = 1 rep, change after each back and forth (Shuttle run station is in TCF parking lot)

▪️As many Wall-Balls as 2026 - Rasmus birth year + Adelle birth year - Andra birth year + Sander birth year - Bogdan birth year = ..?
You have to change after each rep but the medball can’t fall on the ground, next member needs to catch it from the wall bounce, if you fail, have to start from zero, use 3 or 4kg medball.

▪️As many single DB Devil Presses – as many different coffee drinks you can choose on our new coffee machine x 3 (NB! Don’t forget to check the ‘’more drinks’’ option as well) DB weight 10kg for girls and 15kg for boys, divide however.

▪️As many Alt. DB Hang Snatches as the heaviest SB @ TCF. 2 can work at the same time. Others can start working when one goes to check the weight.

▪️You have to lift 1000 x [number of steps at TCF main entrance stairs] = ? kg of Front Squats. You can use 2 different barbells, choose your weights. 2 can work at the same time. Write down how many reps with what weight did you do.

Tänane Active Revovery treening oli teistmoodi ✨
Testisime Airway | Ninaplaastrid ninaplaastrite efekti ja tulemus üllatas meidki!

Kes Active Recovery trennis juba käivad, teavad millest selline mõte! Just seetõttu, et Zone 2 treeningus on ainult läbi nina hingamine hea viis hoida pingutust õiges intensiivsuses ning toetada aeroobse võimekuse arengut.

Ninaplaastrid aitavad meil vabalt läbi nina hingata 😉
Ja milline kergus 🤩 Töötas suurepäraselt!

Meie klientide tagasiside 🥰
Aitäh teile!
✨

On aeg tulla Boxist välja ja veereda üheskoos hoopiski linnapiirist tibake kaugemale!

Teeme ühise rattamatka 🚴🏼‍♂️🚴
Juba teame, et tulemas on sama päikseline päev kui TCF sünnipäev!
▪️Ehk siis vaata üle oma jalgratas, kui Sa ei ole seda ammu kasutanud ja ole stardivalmis 16. augustil kell 13:00 Tallinn CrossFiti juures!
▪️Meie sihtpunkt on Meriküla uus kuulus vaatetorn, lähme üles ka ning sealt liigume Tilgu Sadamasse kohvi ja pehmet jäätist sööma (kel on soov).
▪️Kodutee on 100% taganttuulega!

✨Tule veeda pühapäev mõnusas seltskonnas, sõit on rahulikus tempos ja kokku tuleb 26 km.

🚴🏼‍♂️ Rega end Irontrackis. Siis teame kõiki oodata.
Osalus on muidugi tasuta ja omal vastutusel 😎

Ootame teid!
Enne seda saate rattasõitu harjutada saalis 😉

Näeme!
Tallinn CrossFit tiim

Tallinn CrossFiti ABC kursus alustab taas 11. augustil!

Oled mõelnud, et võiks ju CrossFiti trennidesse tulla aga ikka hoiab miski Sind tagasi? 🤔
✨ABC kursus ongi loodud just Sulle! Aitame tuua selgust CrossFiti terminites, tehnikates ning harjutuste sooritamises, et saaksid alustada treeningutega juba enesekindlamalt!

▪️Kursus on mõeldud algajatele ning toimub kuni 10-liikmelises grupis, et treener saaks keskenduda igale osalejale.
▪️Programmis on nii teoreetiline osa kui ka rohkelt praktilist harjutamist. Kõik tunnid on aktiivse kaasa töötamisega.

✨CrossFit ei eelda eelnevat sportlikku tausta alustamiseks.
CrossFitiga liitumiseks ei ole vanuselist piirangut ega nö "parimat aega". Meie klubis treenivad koos nii 15-aastased kui üle 60-aastased.

Pane end kirja ja tule julgelt!
Registreerimine on avatud juba ka septembri kursusele 😉
https://www.tallinncrossfit.ee/abckursus