Liisa Fitness

Liisa Fitness Toitumisnõustaja ja personaaltreener. Lihtsad ja maitsvad tervislikud retseptid. Enesekindlus ja hea vorm läbi tervisliku eluviisi.

Online toitumis- ja treeningprogrammid kõigile, kes tahavad muuta oma elustiili, parandada enesetunnet ja saavutada oma ideaalkaal. Kodused kiired ja tõhusad treeningud, maitsvate ja lihtsate retseptidega toitumiskavad, jõusaalikavad - kõigile, kes soovivad muutust oma elus!
Ühtehoidev ja toetav Community, personaalne lähenemine, regulaarsed kaalulangetamise väljakutsed, parimad tervislikud toidud, mis aitavad eesmärke saavutada.

Et lihas kasvaks, keha taastuks ja energiat jaguks kõigeks, mida elu ette toob. 😋
24/09/2026

Et lihas kasvaks, keha taastuks ja energiat jaguks kõigeks, mida elu ette toob. 😋

22/09/2026

No megaa mõnus snack🥨 🍫
Kasutasin kahte erinevat tumedat šokolaadi,natuke kookosrasva, sulatasin ja kastsin soolakringlid sisse. 30-60minutiks külmkappi tahenema.

12/09/2026

Kiire ja lihtne õunakook on alati hea idee!🍏
Karamelliseeritud õunad: ca 4-5 keskmist tükeldatud õuna praadida keskmisel kuumisel 1 spl datlisiirupiga (vali endale meelepärane magustaja) ja 1 tl ceyloni kaneeliga.
150g kaerahelbeid
1 tl küpsetuspulbrit
10g kookoshelbeid
2 muna
3 suurt spl 10% Kreeka jogurtit
1 spl maapähklivõid
Vajadusel natuke piima
200 kraadises ahjus ca 20 min🤌
Salvesta see imemaitsev ja tervislik koogiretsept📌
1/8 portsjonist ca 200 kcl.
Head isu🤎

New York is not a place, it’s a feeling😍 ❤️ Stella
02/09/2026

New York is not a place, it’s a feeling😍
❤️ Stella

25/08/2026

No see tuli imeline🤌
Üks pisike banaan, paar spl kookoshelbeid, tseiloni kaneeli. ~ 15 min kuumaõhufritüüris. Lasta natuke jahtuda. Šokolaadipuding peale🔥
Salvesta ja proovi!🍪

Miks eelistan ise süüa teha?👩‍🍳 (sest woldidjaboldid pole paremad😀)1. 𝐌𝐚𝐤𝐫𝐨𝐭𝐨𝐢𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝 𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬𝐣𝐨𝐧𝐢𝐝 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐢𝐠𝐚𝐬. Iga toiduk...
22/08/2026

Miks eelistan ise süüa teha?👩‍🍳 (sest woldidjaboldid pole paremad😀)
1. 𝐌𝐚𝐤𝐫𝐨𝐭𝐨𝐢𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝 𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬𝐣𝐨𝐧𝐢𝐝 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐢𝐠𝐚𝐬. Iga toidukord toetab mu eesmärke. Kui ma ise teen, saan panna taldrikule täpselt selle tasakaalu, mida mu keha vajab. Ise tehes on kogused kontrolli all ja ma ei jää nälga ega söö üle.
2. 𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐠𝐢. Kuna treeningmaht on suur, siis keha vajab kütust, mitte juhuslikke valikuid. Lihtsad toidud = stabiilne energia ja parem taastumine.
3. 𝐕𝐨𝐫𝐦 𝐣𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐬𝐞𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞. Tasakaalus toit hoiab veresuhkru stabiilsena, vähendab isusid ja hoiab pea selge. Lihtsad toidud töötavad kõige paremini.
4. 𝐊𝐢𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐣𝐚 𝐦𝐮𝐠𝐚𝐯𝐮𝐬. Enamik mu toite valmib 5–10 minutiga. Kana, riis, muna, köögiviljad, marjad, kaerahelbed, krevetid jne. Lihtne ja toimiv.

Kohev kaerakliidega riisimannapuder vahustatud munavalgetega🤌
22/08/2026

Kohev kaerakliidega riisimannapuder vahustatud munavalgetega🤌

18/08/2026

Riisimannaa “pilvepuder”☁️😍
Minu tänased kogused:
45g riisimannat
Ca 100g mandlijooki ja sama palju vett keetmiseks
Kaneeli, monk fruit magustajat
90g munavalget
10g soolakaramelli valgupulbrit
Marjasegu, maapähklivõi ja tume šokolaad peale🤌
~400 kcl

14/08/2026

Kui keegi veel pole teinud munavalgega putru, siis nii tegin täna mina👀40g Elovena gv kaerhelbeid
150g munavalgeid
Kaneel, natuke soola ja monk fruit magustajat
Peale marju, pähklikreemi, tumedat šokolaadi.
Ülisuur ports, väga toitev ja ainult 322 kcl.

Address

Muraste

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liisa Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Liisa Fitness:

Shortcuts

Share