Test Fisico

🛑 Una reciente revisión sistemática con meta-análisis en red de ensayos controlados aleatorizados, encontró que el entrenamiento aeróbico, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el entrenamiento de fuerza dinámico, el entrenamiento combinado (fuerza + resistencia) y el entrenamiento de fuerza isométrico, son eficaces para reducir la presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD) en personas normotensas, prehipertensa e hipertensa.

👉🏽 El entrenamiento combinado y el entrenamiento de fuerza isométrico (p.ej., sentadilla isométrica contra la pared), resultaron ser las intervenciones con mayor eficacia en la reducción de la PAS y PAD.

👨🏽‍🏫 En personas con hipertensión, se debe tener en cuenta la magnitud de la alteración, el contexto de tratamiento y comorbilidades, así como el control de la presión arterial alrededor e incluso durante el entrenamiento, para maximizar la seguridad.

ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE 🏟️