07/11/2023
10 alimentos que debes incluir en tu plato si tienes Diabetes👇
Hay muchos alimentos deliciosos que puedes y debes disfrutar como parte de una alimentación baja en carbohidratos para la diabetes. Aquí hay una lista de 10 de los mejores alimentos con el menor contenido de carbohidratos para comer y empezar a regular tu glucosa.
Todos los números son carbohidratos netos por 100 gramos (3½ onzas).
👉Espinacas: 1 gramo de carbohidratos netos, 2,5 gramos de fibra, 3,5 gramos de carbohidratos totales
👉Lechuga: 2 gramos de carbohidratos netos, 1,5 gramos de fibra, 3,5 gramos de carbohidratos totales
👉Espárragos: 2 gramos de carbohidratos netos, 2 gramos de fibra, 4 gramos de carbohidratos totales
👉Aguacate: 2 gramos de carbohidratos netos, 7 gramos de fibra, 9 gramos de carbohidratos totales
👉Pepino: 3 gramos de carbohidratos netos, 0,5 gramos de fibra, 3,5 gramos de carbohidratos totales
👉Coliflor: 3 gramos de carbohidratos netos, 2 gramos de fibra, 5 gramos de carbohidratos totales
👉Broccoli: 4 grams of net carbs, 2.5 grams of fiber, 6.5 grams of total carbs.
👉Col rizada:(Kale) 3 gramos de carbohidratos netos, 3 gramos de fibra, 6 gramos de carbohidratos totales
👉Aceitunas: 3 gramos de carbohidratos netos, 3 gramos de fibra, 6 gramos de carbohidratos totales
👉Repollo: 3 gramos de carbohidratos netos, 3 gramos de fibra, 6 gramos de carbohidratos totales
Empieza hoy a incluirlos en tu plato de comida 🥗
