Mentis Psicología Ecuador

La terapia infantil no ocurre únicamente dentro del consultorio. 🧠💭

Un niño puede aprender a reconocer sus emociones, comunicarlas y regularlas, pero necesita un entorno que acompañe y refuerce ese aprendizaje.

Porque cuando en casa se grita, se invalida, se minimiza lo que siente o se normalizan comentarios hirientes “en broma”, el mensaje que recibe puede ser muy diferente al que estamos intentando construir en terapia.

Acompañar a un niño también implica que los adultos estén dispuestos a revisar sus propias formas de relacionarse. 🤍

La terapia no busca culpables. Busca generar cambios que permitan que toda la familia pueda relacionarse de una manera más saludable.

Porque aparentemente “ignorar lo que siento hasta que desaparezca” no cuenta como regulación emocional. 😂

Sentir una emoción no significa dejar que te controle; significa permitirte reconocerla, entenderla y atravesarla sin tener que huir de ella. 🧠✨

Y sí… a veces la terapia también es aprender a dejar de decir “estoy bien” cuando claramente NO estás bien. 😂

A veces creemos que no podemos soltar a una persona, una etapa o una versión de nuestra vida porque todavía la amamos. Pero, en muchas ocasiones, lo que realmente nos cuesta dejar ir es la identidad que construimos alrededor de eso.

¿Quién seré si ya no estoy en esa relación? ¿Quién soy si dejo de luchar por lo que imaginé? ¿Qué queda de mí cuando suelto aquello que durante tanto tiempo me definió?

Soltar no siempre implica perder. A veces significa darle espacio a una versión de ti que aún no has conocido.

La verdadera pregunta no es por qué te cuesta soltar, sino qué parte de ti siente que desaparecerá si lo hace.

💭 ¿Qué crees que aún te cuesta dejar ir?

🧠💛 Los niños no solo escuchan lo que dices, también sienten lo que vives.

Aunque intentes ocultarlo, tu estrés, tus preocupaciones y tu estado emocional se reflejan en pequeños gestos, en tu tono de voz y en la forma en que te relacionas con ellos. 👀

No se trata de ser un padre o una madre perfecta, sino de recordar que cuidar de tu salud mental también es una forma de cuidar a tus hijos. 🌱✨

¿Qué mensaje emocional estás transmitiendo hoy sin darte cuenta? 💭

A veces alguien llega a terapia porque su pareja le dijo: “Necesitas ir a terapia”.

Y, aunque esa frase muchas veces nace desde señalar al otro como “el problema”, la realidad suele ser mucho más compleja.

La terapia no existe para darle la razón a una de las partes ni para “arreglar” a alguien. Es un espacio para conocerte, entender tus emociones, reconocer tus patrones y descubrir qué es lo que realmente quieres para tu vida y tus relaciones.

Muchas personas llegan porque alguien más las envió, pero se quedan porque encuentran algo mucho más valioso: la oportunidad de trabajar en sí mismas.

Ir a terapia no significa que haya algo malo contigo. Significa que estás dispuesto a comprenderte mejor.

Y, a veces, el mayor cambio ocurre cuando dejas de preguntarte quién tiene la culpa y empiezas a preguntarte: “¿Qué necesito yo para sentirme en paz?”.

Hay despedidas que duelen porque hubo amor, historia y esperanza. Y eso no las hace un error.

Nos enseñaron que amar es insistir, aguantar y hacer todo lo posible para que un vínculo no termine. Pero pocas veces nos hablaron de que también existe una forma de amor que pone límites, reconoce el desgaste y entiende que no todo puede sostenerse para siempre.

Soltar no significa que no te importó. Significa que dejaste de luchar contra una realidad que te estaba lastimando. Que elegiste dejar de perseguir lo que ya no era recíproco para volver a encontrarte contigo.

A veces cuidar un vínculo implica intentarlo. Otras veces, cuidar de ti implica dejar de insistir.

Porque tu paz también merece ser una prioridad. 🤍✨

En terapia infantil también se dicen cosas que, al principio, los niños no quieren escuchar… 😅 Pero cada una tiene un propósito: enseñarles a reconocer sus emociones, poner límites, desarrollar tolerancia a la frustración y descubrir que son más capaces de lo que creen. 💛

Algunas de mis favoritas:
🧸 ‘Está bien que estés enojado, pero no está bien pegar.’
🎨 ‘No siempre vas a ganar, y eso también se aprende.’
🧩 ‘Inténtalo una vez más antes de que te ayude.’
🌈 ‘Llorar no es malo.’
💙 ‘No puedo hacer la tarea por ti, pero sí puedo acompañarte a descubrir cómo hacerlo.’

A veces, las frases que menos les gustan son las que más los ayudan a crecer. 🌱✨

✨ Taller: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

¿Y si dejar de luchar contra tus pensamientos fuera el primer paso para vivir con mayor libertad?

En este taller descubrirás cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) propone una forma diferente de relacionarte con el malestar emocional: no buscando eliminarlo, sino aprendiendo a hacer espacio para él mientras construyes una vida guiada por tus valores.

Exploraremos conceptos fundamentales de ACT, herramientas prácticas y ejercicios experienciales que te permitirán comprender cómo la aceptación, la atención plena y el compromiso con acciones valiosas pueden favorecer el bienestar psicológico.

🌱 Ideal para estudiantes, profesionales de la salud mental y cualquier persona interesada en comprender este enfoque basado en la evidencia.

Aprenderás a:
• Comprender los principios fundamentales de ACT.
• Identificar patrones de evitación experiencial.
• Desarrollar flexibilidad psicológica.
• Aplicar herramientas prácticas para el trabajo terapéutico y la vida cotidiana.
• Conectar tus acciones con aquello que realmente es importante para ti.

Porque una vida plena no depende de que desaparezca el dolor, sino de aprender a caminar con él sin dejar de avanzar hacia lo que tiene sentido para ti.

¡Te esperamos para vivir una experiencia de aprendizaje práctica, reflexiva y transformadora!

Tu ansiedad no siempre necesita evidencia; a veces le basta con una historia que inventó tu mente. 🤯

¿Cuántas veces has discutido, te han rechazado o te han abandonado… solo en tu cabeza?

Sobrepensar puede hacer que reacciones a problemas que ni siquiera existen. La buena noticia es que no todo lo que piensas es un hecho.

💭 Antes de creerle a tu mente, pregúntate: ¿esto está pasando… o solo lo estoy imaginando?