Maravillosa Menopausia

¡Hola chicas!

Hoy quiero compartir con ustedes una receta que me ha ayudado mucho a manejar los sofocos de la menopausia.
☕ Se trata de un té de hierbas muy fácil de preparar y que puede hacer mucho por aliviar los síntomas de la menopausia.

Ingredientes:
•1 taza de agua
•1 cucharadita de hojas de menta
•1 cucharadita de hojas de tilo
•1 cucharadita de flores de manzanilla

Preparación:
1.Poner a hervir el agua.
2.Una vez que el agua esté hirviendo, añadir las hierbas, tapar y dejar reposar durante unos 5-10 minutos.
3.Colar el té y beberlo caliente.

Este té es muy relajante 🦥y puede ayudar a reducir la ansiedad y los sofocos.
¡No esperen más para probar esta receta y aliviar los sofocos de la menopausia!
📲 Compártanlo con sus amigas y familiares que también estén pasando por esta etapa de la vida.

La menopausia puede ser una etapa desafiante 🎢, pero también es una oportunidad para reinventarnos 🦋y abrazar nuestra fuerza y sabiduría.

Así que, ¿cuál es tu meta para este año? ¿Quieres hacer más ejercicio o cuidar más tu salud? ¿O tal vez tienes un sueño que has estado posponiendo? ¿O ahora sí que estás dispuesta aprender a manejar los sofocos?

☀️ Sea cual sea tu meta, recuerda que eres capaz de lograrlo. No importa la edad, siempre es un buen momento para empezar a trabajar en ti misma.

Aquí está mi desafío para ti: 🎯 elige una meta y escríbela en un lugar visible.

Luego, toma un paso cada día para trabajar en ella. Ya sea grande o pequeña, cada paso cuenta.

¡Aquí estamos para apoyarnos mutuamente 🙅🏽‍♀️ y alcanzar nuestras metas juntas!
Cuéntame con emojis cuáles son tus metas, aquí te cuento las mías 🧘🏽🪁🛫

menopausia

🎉 Celebra el año nuevo 2023 de manera saludable durante la menopausia: consejos y recomendaciones

🍾 Planifica un bajo consumo de alcohol y bebidas calóricas, para evitar que se activen más los sudores nocturnos y los cambios de humor.

💃 Mantente activa bailando mucho.

👨👩👧👦 Elige con quién pasarás esa noche, evita personas que generen situaciones estresantes.

💞 Si te sientes abrumada, comparte lo que te pasa con tus seres queridos y explícales cómo pueden ayudarte.

🎆 Que pases un fin de año maravilloso y saludable!

Si te parece valiosa la publicación regálame un like ♥️

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“Vive tranquilamente el momento y observa la belleza de todo ante ti.El futuro se cuidará de sí mismo.” Esta cita de Paramahansa Yogananda, la tengo frente a mí junto a mi compu.

Es un recordatorio permanente, agradezco tenerlo porque ese es un ámbito de desafío permanente para mí.

Tiendo a estar en el futuro y eso me 🥴 afecta, ¿te pasa a ti? O ¿estás más en el pasado?

📝 Escríbela si la necesitas, puedes usarla también como afirmación adaptándola de la siguiente manera:
“Vivo tranquilamente el momento y observo la belleza de todo ante ti. Me siento segura y protegida, el futuro se cuidará de sí mismo”

Si te sirvió, úsala y guárdala 🔖





l #2023

Usa estas frases para perdonarte por lo que sientas necesario, y pasa más liviana al 2023

🧡 Me perdono por haber… en lugar de…

🌸 Me perdono por no haber….. aunque sabía que era lo más conveniente

🙏🏼Me perdono por ….

Si te sirvió, amiga de mi corazón, regálame un emoji y comparte.





l #2023

🎄 Lo que pongo a los pies de tu árbol de Navidad:

✨Mi deseo de corazón un tiempo literalmente de Amor y de Paz, contigo y con los demás.

🧡 Gracias por tu presencia en el 2022, por cada comentario, pregunta y emoji que me regalaste, por cada vez que compartiste una publicación.

🌝 Gracias por detenerte a mirar lo que preparé para ti.

Si quieres poner algo a los pies de mi árbol, puedes escribirlo en el chat 🥰 🤗





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Hace algunos meses que empecé a aplicar esta afirmación de la sabiduría milenaria indú, orientada a lograr o mantener el peso ideal.

🪔 Me ha funcionado, y puede funcionarte también a ti.

Repítela en silencio antes de comer y mientras comes, y cada vez que aparecen pensamientos opuestos en tu mente o en lugar de pensar en cosas en las que no vale invertir tu energía.

“Todo lo que como, me ayuda a llegar/mantener mi peso ideal de …lbs/kg”

Es importante que cuando lo hagas 🧘🏽 tranquila, libre de culpa.

💫 Comparte con otras mujeres que lo necesitan, es ¡Navidad!





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🎄 Los 3 regalos que mereces darte esta Navidad si estás en la menopausia.

🍒 Ir a tu ritmo, no al que los demás esperan de ti

🍒 Decirte palabras o frases lleeeenas de amor

🍒 Incluir tus gustos-antojos a la hora de decidir el menú navideño

Comprométete con un 🥰 emoji a darte estos regalos, ¿si no es hoy cuándo?





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😰 He sufrido muchísimo por más de un mes con un dolor 24h en mi hombro derecho, extendiéndose a todo el brazo.

😩 Pasé de un diagnóstico de tendinitis, tendinosis y bursitis (todas inflamaciones en la articulación del hombro) a hombro congelado, algo más grave, con 2 opciones de cirugía.

Empecé con antiinflamatorios y sesiones de fisioterapia, 😭 el dolor seguía aumentando y la movilidad de mi hombro y brazo disminuyendo.

Tomé opciones alternativas también, mucha reflexión interna sobre mis emociones y pensamientos de los últimos meses.

Esta semana tuve una cita de bioresonancia y 🙏🏼descubrí el origen orgánico de mi dolor de hombro…GOTA! Para asegurar ese resultado, me hice un examen de ácido úrico.

Y… sí pese a que mi alimentación considero es sana, el ácido úrico está por las nubes.

La gota, no solo ha sucedido en el dedo gordo del pie, que es lo más común, sino en cualquier otra articulación.

👁️ Así que si te duele el dedo, el codo, la muñeca, el hombro, el tobillo o cualquier otra articulación, te sugiero un chequeo de ácido úrico, mi amiga querida.

Dime con un emoji 🥰si te parece valiosa esta información.





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¿Necesitas ayuda con la frustración o la rabia?

Este tecito poderoso puede ayudarte a refrescar la intensidad que generan esas emociones para que puedas manejarlas y no seas arrastrada por ellas, ni arrastres a nadie.

💦 Hierve 2 tazas de agua.

🍃 Pon 5 hojitas de toronjil, tapa y apaga.

⏳ Espera 5 minutos, cierne

🍯 Agrega ½ cucharadita de miel de abeja.

🪑 Siéntate cómoda en un lugar donde puedas asentar la taza.

💞 Rodea la taza con tus manos amorosamente con cuidado para no quemarte.

🧘🏽Respira suave y profundamente sin forzar, ni retener el aire.

☮️ Al hacerlo repite en silencio la frase “Paz y armonía, paz y armonía, soy paz y armonía”.

🌹Toma el tecito, en paz y armonía.

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🍃 Alivia el dolor de las articulaciones y músculos por ser un antiinflamatorio y anagésico natural.

🚫 Previene infecciones vaginales, por su acción antifúngica y antimicrobiana.

💦 Reduce la intensidad y frecuencia de los sofocos, por su propiedad antioxidante.

⛹🏻‍♀️ Evita que acumules grasa en exceso, porque aumenta el metabolismo.

💪🏼 Fortalece tu sistema inmunológico general.

Dime con un emoji 🥰si te parece valiosa esta información.





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❓ Pregúntame lo que quieras sobre los sofocos de menopausia

Si te invito ☕ a que conversemos sobre tu menopausia y en especial sobre los sofocos, ¿qué me preguntarías?

📝 Escribe tus preguntas en el chat, pronto tendrás las respuestas

💞 Seguro que conoces a otras mujeres que tienen muchas preguntas al respecto, 📲comparte esta publicación y ayúdame a ayudarlas.
Un abrazo!





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