01/08/2026
“Tranquilízate.”
“Estás exagerando.”
“No es para tanto.”
“Deja de pensar en eso.”
Ojalá fuera tan sencillo.
La ansiedad no siempre escucha razones. Puedes saber que estás a salvo y, aun así, sentir el corazón acelerado, un n**o en el pecho, miedo, pensamientos que no paran y esa sensación de que algo malo está por suceder.
Y desde afuera quizá nadie entiende la batalla que estás teniendo por dentro.
Por eso, cuando alguien esté pasando por ansiedad, en lugar de decirle “no es para tanto”, prueba con:
“Estoy aquí contigo.”
“¿Qué necesitas en este momento?”
“No tienes que explicarme todo para que te acompañe.”
A veces no necesitamos que alguien nos quite lo que sentimos. Necesitamos sentir que no estamos solos mientras pasa. 🤍
¿Alguna vez te dijeron “tranquilízate” justo cuando menos podías hacerlo? Te leo. 🫂
