04/03/2026
(منهاج_المتوسط)
= أولا تعليمية دفع الجلة
أ . المنطق الداخلي:
يتمثل في العمل على تحويل أكبر قدر ممكن من القوة للأداة ، لضمان دفعيا إلى أبعد مسافة ممكنة وفق أسس قانونية معينة من حيث الميدان و الكيفية.
ب . المعالجة : مراحل الدفع
مرحلة أخذ الوضعية : و فيها
- أخذ المكان في الدائرة و الوجهة المناسبة.
- مسك الجلة بالذراع الرامية و وضعها في المكان المناسب بالنسبة من حيث اليد و الرقبة.
- أخذ الذراع الدافعة الوضعية المناسبة.
- فتح الرجلين بما يناسب.
- ثني الجذع و الرجل التي في نهاية الدائرة.
- غلق زاوية الدفع على مستوى حزام الكتفين بالذراع الدافعة.
مرحلة التحقيق : و فيها
- الزحلقة المسطحة و الديناميكية خلفا نحو الجزء الأمامي من الدائرة لتوليد السرعة اللازمة.
- ومنه التسلسل في تجنيد القوة المستثمرة في الدفع.
- التمحور للدوران أماما حسب الترتيب التالي:
* تمحور الرجلين.
* تمحور الحوض
* تمحور الجذع
* تمحور حزام الكتفين.
* خروج الذراع الحرة على مستوى حزام الكتفين.
* خروج الذراع الدافعة ودفع الجلة للأعلى و للأمام حسب زاوية معينة.
* مرافقة الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة بالذراع الدافعة.
- مرحلة استعادة التوازن :
بعد خروج الأداة من الذراع الدافعة يعمل الرياضي على استعادة توازنه وعدم الخروج من دائرة الردفع، حتى لا تضيع منه الدفعة و يكون هذا عموما :
* بالقيام بقفزات صغيرة على قدم الارتكاز.
* بتغيير رجل الارتكاز.
* بالخروج من النصف الخلفي من الدائرة.
ج . كيفية تعليم الجلة : بالموازاة مع الأهداف المستنبطة من النقائص الملاحظة خلال التقويم التشخيصي والمتمثلة في مركبات الكفاءة الختامية المستهدفة والمقررة في المنهاج ، يتم انتهاج ما يلي:
- وضعية الاستعداد و كيفية مسك الجلة : تمارين و ألعاب منبعها أبجدية الدفع.
- الدفع من الواجهة : وفيه
* الدفع من الواجهة و من الثبات و من الوقوف: التركيز على خروج الذراع الدافعة.
* الدفع من الواجهة و من الثبات و الثني: بالدفع بالرجلين و الجذع و خروج الذراع الدافع .
* الرمي من الواجهة من التنقل من الوقوف : التركيز على إيقاع التنقل و خروج الذراع الدافعة.
* الدفع من الواجهة من التنقل للثتي والدفع: التركيز على تسلسل الدفع بين الثني و التمدد.
- الرمي من الجانب :وفيه
* الدفع من الجانب من الثبات و من الوقوف : التركيز على :
- تمحور الرجلين.
- تمحور الحوض.
- تمحور الجذع.
- دوران حزام الكتفين.
- خروج الذراع الحرة.
- خروج الذراع الدافعة.
* الدفع من الجانب من الثبات و من الثني : التركيز على :
- الثني و غلق زاوية الدفع.
- التمحور حسب ترتيب العناصر السابقة الذكر.
* الدفع من الجانب من الثني و من التنقل : بالإضافة إلى ما سبق التركيز على :
- التنقل المسطح جانبا ثنيا.
- تسلسل القوى باجتناب التقطعات في الحركة.
الدفع من الخلف :الدفعة الشاملة : وفيها
* الدفع من الخاف مم الثني و من الثبات :أخذ الوضعية في نهاية الدائرة. الاتجاه عكس مسار الدفع. الرجلين مفتوحتين بما يناسب وضعية الرياضي.الثني على مستوى الحوض. التمحور حسب ما سبق. خروج الذراع الحرة.خروج الذراع الدافعة.
* الدفع من الخلف و من التنقل (الدفعة الشاملة). التنقل المسطح خلفا نحو الجزء الأمامي من الدائرة. التمحور حسب ما سبق. الدفع المتسلسل. مرافقة الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة. المحافظة على التوازن بعد خروج الأداة من اليد. الخروج من الجزء الخلفي للدائرة بعد الدفع.
- المصدر: الوثيقة المرافقة لمنهاج التربية البدنية والرياضية لمرحلة التعليم المتوسط 2016, ص(58-61).
= ثانيا تعليمية نشاط الكرة الطائرة:
أ .المنطق الداخلي : نشاط ذو طابع تعاوني ومواجهة بين فريقين متساويين في العدد ، في ميدان ذو مجالين بينهما حاجز على ارتفاع معين .
الغاية هي العمل على اجتياز الكرة فوق الحاجز واسقاطها في منطقة الخصم أو دفعه لارتكاب خطأ ينص عليه القانون المهيكل للنشاط نفسه.
* بعض الصعوبات التي يواجهها المبتدئ :
- عدم التمكن من قراءة مسار الكرة والتنقل إليها لاستقبالها.
- عدم أخذ الوضعيات المناسبة للتدخل الصائب.
- عدم التمكن من الدفاع والهجوم في نفس الوقت دون مسك الكرة أو إيقافها.
- عدم التمكن من التموقع تحت الكرة لصدها أو استقبالها .
- عدم المحافظة على التوازن عند التنفيذ.
- عدم التمكن من توجيه الكرة على علو معين نحو فضاء حر من منطقة الخصم.
- عدم التمكن من توجيه الكرة للزميل في المكان المناسب .
- عدم التمكن من التنسيق بين الأطراف السفلية والعلوية خلال التدخل على الكرة.
- عدم التمكن من حماية المنطقة الخاصة ومساعدة الزميل والتنسيق معه.
- الخوف من الكرة .
ب . بعض القوانين الأساسية :
- ميدان مهيكل حسب القانون .
- كرة خاصة بالنشاط.
- فريقان متساويان في العدد.
- علو محدد للشبكة حسب السن والجنس
- لا يجوز لمس الشبكة.
- لا يجوز حمل الكرة أو مسكها .
- عدد محدد من الأشواط (خمسة أشواط على الأكثر فيها ثلاثة ربح).
- خمس وعشرون نقطة للأشواط الأربعة الأولى على أن يكون الفارق نقطتان على الأقل.
- الشوط الخامس 15 نقطة على أن يكون الفارق نقطتان .
- كل خطأ متوج بنقطة له أو عليه. أوقات مستقطعة خلال المقابلة محددة بالقانون.
- يتموقع اللاعبون كل في منطقته ولا يجوز الدخول لمنطقة الخص.
- لا يمكن لعب الكرة مرتين متتاليتين من طرف نفس اللاعب.
- لا يمكن تداول الكرة بين لاعبي الفريق أكثر من ثلاث مرات .
- يمكن لعب الكرة بأي جزء من الجس.
ج. مستويات الممارسة : يمكن تحديد مستويات الممارسة كما يلي :
د . منهجية التعلم:
* الناحية التقنية : مشكلة التنقلات وأخذ الوضعية :
يستطيع المتعلم التغلب على هذا العائق بالتدريب عن طريق وضعيات إشكالية تعلمية تمكنه من :
- التحكم في ديناميكية التنقل نحو الكرة في كل الجهات.
- التحكم في أخذ الوضعية المناسبة لمسار الكرة.
- بالنسبة لاستقبال لكرة بالساعدين : التنقل الحر نحو الكرة . أخذ الوضعية الخاصة للجسم. كيفية الاستقبال بالساعدين وتوجيه الكرة .
- بالنسبة للتمرير من أعلى : التنقل نحو الكرة . أخذ الوضعية تحت الكرة . استقبال وتمرير الكرة من فوق الجبهة . دفعها لأعلى وتوجيهها نحو الزميل أ و فوق الشبكة لمنطقة الخصم.
- بالنسبة للإرسال : تحديد نوعية الإرسال المراد تنفيذه. أخذ الوضعية المناسبة للتنفيذ. التنقل والتموقع في المكان المناسب بعد تنفيذ الإرسال .
بالنسبة لمهاجمة الكرة : أخذ الاقتراب المناسب لضرب الكرة . توجيهها نحو المكان الفارغ من منطقة الخصم.
تعلم الفنيات الأساسية :
* التمرير من أعلى : وضعية الجسم عند التمرير من أعلى (عموما تحت الكرة). وضعية الذراعين. وضعية اليدين . دفع الكرة لأعلى وتوجيهها .
* الاستقبال بالساعدين : وضعية الجسم عند الاستقبال بالساعدين استقلالية الأطراف العلوية عن الجسم. ملامسة الكرة بالوجه الداخلي للساعدين . دفع الكرة وتوجيهها نحو الزميل أو فوق الشبكة نحو منطقة الخصم .
* الإرسال :
- تحديد نوعية الإرسال : الإرسال العادي (من أسفل) . وضعية الجسم (انثناء على مستوى الحوض). تقديم الرجل المعاكسة للذراع الرامي . انثناء على مستوى الرجلين . تلويح الكرة لأعلى باليد الحرة وضربها لأعلى وللأمام باليد الأخرى. توجيه الكرة فوق الشبكة ونحو المكان الشاغر من منطقة الخصم.
* بناء اللعب :
- مرحلة صدّ الكرات وردها :
العمل فيها على : استقبال الكرات واعادتها. محاولة بناء العلاقة بين أثنين أو ثلاثة لاعبين . توجيه الكرات حسب الموقع والحاجة.
- مرحلة بناء اللعب : العلاقة بين 2 أو 3 لاعبين لبناء هجوم. توجيه الكرة إلى الفضاء الشاغر من منطقة الخصم . وضع الفريق الخص في حالة فقدان التوازن . محاولة التصدي للهجوم وتغطية المنطقة .
- المصدر: الوثيقة المرافقة لمنهاج التربية البدنية والرياضية لمرحلة التعليم المتوسط 2016, ص(46-49)
- زميلكم
