COACH ABDOU IFBB PRO

Page d'Accueil
Algérie
Tlemcen
COACH ABDOU IFBB PRO

Programmes alimentaires🥑
Programmes d'entrainements🏋️
Coach Personnel👊مدرب شخصي
Coaching Online🤙 Sportif . Sympa . Sérieux . Compétent . Motivé

14/07/2026

💪 النجاح لا يأتي بالحظ... بل بالالتزام والانضباط.
إذا كان هدفك بناء العضلات، خسارة الدهون، أو تغيير جسمك بطريقة صحية واحترافية، فأنت في المكان الصحيح.
🔥 برامج تدريب وغذاء مخصصة حسب هدفك ومستواك. 📩 راسلني الآن وابدأ رحلتك نحو أفضل نسخة من نفسك.
Coach Abdou IFBB PRO 🏆

#فتنس #رياضة #جيم #تغذية #دايت #تنشيف #تضخيم #صحة #تحفيز #الجزائر #الجزائر🇩🇿 #وهران #تلمسان #اكسبلور 💪🔥

12/07/2026

🎓✨ هنيئًا لكل الناجحين في شهادة البكالوريا 2026! 🇩🇿
اليوم هو ثمرة تعبكم وسهر الليالي، فخورون بكم ونتمنى لكم مستقبلًا مليئًا بالنجاحات والإنجازات. 💙
أما اللي ما جابش الباك هذا العام، ماشي نهاية العالم. الفشل مجرد محطة تتعلم منها وتعود أقوى. 💪
لعقوبة للعام الجاي إن شاء الله، بالإرادة والاجتهاد كل شيء ممكن.
🌟 تذكروا دائمًا: النجاح الحقيقي هو أنك ما تستسلمش.
مبروك للجميع، وربي يوفق كل طالب وطالبة في مشوارهم الدراسي. ❤️

#بكالوريا2026 #الجزائر #التعليم #نجاح #تحفيز

09/07/2026

🔥 نتيجة مشتركة جد منضبطة في 3 أشهر فقط
بفضل الانضباط و الالتزام بالخطة الغذائية والتمارين، حققت مشتركتنا تحولًا رائعًا بطريقة صحية واحترافي
النتائج: ✅ العمر: 23 سنة 📏 الطول: 170 سم ⚖️ الوزن: من 67 كغ إلى 70 كغ 💪
إعادة تشكيل الجسم - (Body Recomposition)
بزيادة الكتلة العضلية مع تنشيف احترافي، لذلك ارتفع الوزن لكن القوام أصبح أكثر تناسقًا وجاذبية
🎯 لا يهم الرقم على الميزان فقط... بل نرسم جسمًا متناسقًا يناسبك بأحدث الأساليب العلمية
ملاحظة : تم تغيير خلفية الصورة حفاظًا على خصوصية المشتركة و ذلك بطلب منها

#تنشيف #رياضة #دايت #تمارين #صحة #الجزائر 💪🔥

06/07/2026

الكثير يعتقد أن النجاح في تغيير الجسم يعتمد فقط على التمارين، لكن الحقيقة أن التغذية تلعب الدور الأكبر، بينما تساعد التمارين على بناء العضلات، تحسين اللياقة، وزيادة حرق السعرات.

✅ لا تهمل وجباتك. ✅ احرص على تناول كمية بروتين كافية. ✅ اشرب الماء بانتظام. ✅ التزم بخطة تناسب هدفك.

🔥 برأيك، ما هو أكبر تحدٍ تواجهه في التغذية؟ اكتب إجابتك في التعليقات، وخلينا نساعد بعض. 👇❤️

#رياضة #تغذية #صحة #دايت #تمارين #جيم #بروتين #الجزائر #وهران #سطيف #قسنطينة #عنابة #تلمسان

02/07/2026

🏆⚽ مسابقة توقع نتيجة مباراة الجزائر 🇩🇿 × سويسرا 🇨🇭 ⚽🏆
هل أنت مستعد؟ شارك معنا واربح! 🎁
📋 شروط المشاركة: ✅ اكتب النتيجة المتوقعة في التعليقات. ✅ طاقي 3 من أصدقائك. ✅ تابع صفحات Coach Abdou على:
- فيسبوك: COACH ABDOU IFBB PRO
- إنستغرام; https://www.instagram.com/coach_abdou_ifbb_pro?igsh=NTVkNXBsZnlnMTNo

تيك توك :
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZP-97gR8HpDbp9

🎉 الجائزة: 🏅 اشتراك خاص لمدة شهر كامل مجانًا مع كوتش عبدو. 🎁 بالإضافة إلى هدية تصلك حتى باب المنزل.
📌 ملاحظة: إذا كان هناك أكثر من شخص توقع النتيجة الصحيحة، فسيتم اختيار أول شخص قام بالتعليق.
🔥 بالتوفيق للجميع... ومن تتوقع أن يتأهل إلى الدور القادم؟ 🇩🇿💚

#الجزائر #سويسرا #مسابقة #فيفا

30/06/2026

🔥 هل تعلم؟

إذا كنت تتمرن منذ أشهر ولا ترى النتائج التي تريدها... فالمشكلة قد لا تكون في التمارين!

ما هو العامل الذي تعتقد أنه الأكثر تأثيرًا؟
🥗 التغذية
😴 النوم
🏋️‍♂️ التمرين
💪 الالتزام

اكتب إجابتك في التعليقات 👇، وسأخبرك إذا كانت صحيحة.

#تنحيف #لياقة #الجزائر #رياضة

30/06/2026

✨ تحول سريع مع Coach Abdou IFBB PRO 💪
📏 الطول: 176 سم
🎂 العمر: 44 سنة
⚖️ الوزن: من 85 كغ إلى 76 كغ.
لم يكن الهدف إنقاص الوزن فقط، بل قمنا أيضًا بـ تصحيح وضعية العمود الفقري من خلال برنامج إعادة تأهيل وتمارين منزلية خاصة مع نصائح مخصصة لكل مرحلة.
💊 كما استفاد من باقة مكملات غذائية من متجرنا Nutricare لدعم النتائج.
🔥 النتيجة أمامكم... والانضباط هو سر النجاح.
📩 للمهتمين بالمتابعة أونلاين داخل أو خارج الوطن: راسلونا عبر الخاص أو واتساب: 213550992051+📱

#الجزائر #دزاير #الجزائر🇩🇿 #رياضة #تنحيف #تضخيم #صحة #دايت #تغذية #تمارين #تحول 💪🇩🇿

30/06/2026

✨ تحول جديد مع Coach Abdou IFBB PRO ✨
📍 مشتركة من مارسيليا - فرنسا 🇫🇷
👩 العمر: 33 سنة
📏 الطول: 170 سم
⚖️ الوزن: من 61 كغ إلى 69 كغ خلال 3 أشهر.
بعد شهرين تنشيف، انتقلنا إلى (Finition) ثم تضخيم تدريجي احترافي، وكانت النتيجة كما تشاهدون في الصورة. 💪🔥
رأيكم في هذا التغيير؟ 👇🇩🇿🇪🇺
📩 للحجز والاستفسار: خاص أو واتساب داخل وخارج الوطن
▶️ +213 550 99 20 51

#الجزائر 🇩🇿💪

28/06/2026

إذا كان هدفك تنقص الوزن، ما تحتاجش تبحث على حلول سحرية. 💪🔥
ركز على الأساسيات: 💧 اشرب الماء الكافي. 🍽️ نظم وجباتك. 🚶 امشِ ساعة يوميًا. 😴 ارقد بكري 7-8 ساعات. 🧠 امضغ أكلك مليح وكل بهدوء. 🏋️ ركز على تمارين المقاومة، وخلي تمارين الـ ABS لوقتها المناسب.
الالتزام اليومي هو سر النتائج. 💯
❓وش هي أكثر نصيحة جابت معاك نتيجة؟ شاركنا في التعليقات. 👇

#رجيم #دايت #تغذية #صحة #رياضة #الجزائر

27/06/2026

🥗 أحسن وجبة قبل تمارين المقاومة 💪
الوجبة قبل التمرين تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الأداء، زيادة القوة، وتقليل التعب أثناء التمرين.
✅ مثال على وجبة متوازنة: 🍚 أرز أبيض
🍗 صدر دجاج
🍌 موزة
⏰ تناولها قبل التمرين بـ 60 إلى 90 دقيقة، مع شرب كمية كافية من الماء.
⚠️ هذا مجرد مثال فقط.
الأساس هو أن تكون الوجبة محسوبة حسب هدفك (زيادة الكتلة، التنشيف أو الحفاظ على الوزن)، واحتياجات جسمك، ونقائصه، وسعراتك اليومية.
📩 إذا حاب تعرف شنو هي أفضل وجبة تناسبك، اكتب "برنامج" في التعليقات أو راسلني. 💙💪

#الجزائر
#ريجيم

Adresse

Tlemcen

Téléphone

+213550992051

Site Web

https://www.abdoucoach.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque COACH ABDOU IFBB PRO publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.