كوتش الكروسفيت/Strong Nation®️ / Zumba®️ بشهادات عالمية 🌍 ووطنية مصادقة عليها داخل وخارج الجزائر✅️💪
karateka SHOTOKAN 🥇🧧🥼
Kick Boxing fighter 🥊
25/07/2026
أتمنى لمتدرباتي الأوفياء عطلة سعيدة لهن 🫡
نحن نواصل تدريباتنا والتسجيل . في كل مجموعة عدد محدود من المقاعد
تمارين المقاومة للنساء ✔️
الكاراتي للنساء ✔️
الكاراتي للأطفال ✔️
#وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران
18/07/2026
اليوم،تم استضافتي
كعضو لجنة التحكيم لامتحان اجتياز الأحزمة الصفراء والبرتقالية للكاراتي للأطفال🥋
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
08/07/2026
نفكركم بأوقاتي في تدريبات الكاراتي شوتوكان 🥋
بالنسبة للأطفال : كل يوم الثلاثاء والجمعة على 4:00 مساءا
بالنسبة للنساء : الإثنين على 6:30 ((توقيت فصل الربيع والصيف)
الجمعة على 6:00 مساءا (توقيت فصل الربيع والصيف )
التسجيل بالإتصال عبر الهاتف 📞 أولا
05 57 77 38 10
وتقديم الملف ثانيا 🫡
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
ماشاء الله 🤲
تم نشر صورتي من طرف الاتحادية الجزائرية للكاراتي دو FAK 🇩🇿
(Federation Algérienne de Karaté)
من الممثلين الرياضيين للكاراتي،لولاية وهران 🥋💪
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
أحيانا يجب ترك ما تتمناه للحصول على ماتستحق💪
ماذا لو ماتتمناه وفقك الله فيه وجعل الخير لك فيه🤍
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
27/05/2026
عيدكم مبارك وسعيد 💪
أتمنى لكم جميعا صحة وعافية وكثيرا من الرزق والبركة 🤍
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور
مثال بسيط عن تمرين لتطوير :
عضلة المؤخرة الوسطى (العضلة النائمة)
تحسين المدى الحركي للورك (la hanche)
تطوير قوة التحمل بالاعتماد على رجل واحدة
تحسين وتطوير الكعب وعضلات القدم بعملية توازن الجسم في حالة غير طبيعية لوضع الجسم.
Renforcement du moyen fessier.
Travailler la mobilité de la hanche.
Endurance de la jambe supportant tout le corps.
Renforcement de la cheville maintenant le corps équilibré.
#وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
12/05/2026
مع عائلتي الصغيرة والبشوشة 😌🥋🤍
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور #المركبالرياضي
19/04/2026
حصص الأطفال للكاراتي 🥋
كل يوم الثلاثاء والجمعة على 4:00 مساءا
ملف التسجيل مسبقا :
صورتان (X2)
نسخة بطاقة التعريف للولي الأمر
شهادة الميلاد
شهادة طبية تثبت الحالة الصحية للطفل
#كاراتيوهران #كاراتينساء #كاراتيالجزائر #مدربةوهران #وهران #الجزائر #اللياقةاابدنية #قاعةرياضية #كوتشوهران #فيتنسالجزائر #مدربةوهران #كوتشنساء #فيتنيوهران #فيتنسنساء #بناءعضلي #كاسطور