côach fariď

للجسم كثيرة، فهي تعتبر رياضة شاملة، تتحرك فيها تقريبا كافة عضلات الجسم.
من أهم فوائد السباحة:

-بالنسبة لذوي التهاب المفاصل و الروماتزم تعد السباحة الأنسب لحالتهم كونها لا تجهد المفاصل و تعمل على زيادة مرونتها.

-السباحة بانتظام تعمل على تحسين حالة الربو و الحد من أعراضها.

- تعمل على تقوية عضلة القلب و ضخ الدم بشكل جيد.

--تساهم في زيادة الكوليستيرول الصحي أو ال HDL و تقليل الكوليستيرول السيء فتحفظ صحة الشرايين و الدورة الدموية في الجسم.

-تسهم في تقوية العظام و تقي من مرض هشاشة العظم أو ما يعرف بال Osteoporosis.

-السباحة أيضا تساعد على معالجة الكآبة و التخلص من ال Stress.

- ساعة واحدة من السباحة تساهم في حرق 300-500 وحدة حرارية في اليوم فهي طريقة فعالة لخسارة الوزن و المحافظة على الرشاقة.