Coach mohamed amine : nutrition & fitness

L'ashwagandha - الاشواغندا

Have discipline, drive, and determination, and nothing is impossible 💎🔥✨

تعتبر تمارين السواعد مهمة ليس فقط لتحسين قوة قبضتك واستقرار معصمك ولكن أيضاً لتعزيز جماليات ذراعك و تناسقها

‏هذي 3 تمارين تستهدف عضلات الساعد من جميع الجوانب

‏1- barbell wrist curls

‏2- hammer curls

‏3- towel pull-ups

برنامج غذائي غير مكلف حوالي 2000 سعرة حرارية


#عضلات

The most beautiful time 🥇🧘‍♂️✨
أجمل وقت بعد يوم متعب و شاق 🇩🇿🏆

أقوى منشط جـ...نسي بمواد متوفرة بكثرة
🥑🍌 عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿

أحلى عصير ممكن تجربوني كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚
المكونات:
🥑 نصف ثمرة أفوكادو
🍌 موزة واحدة
🥛 كوب من الحليب البارد
🌰 ٦ حبات من اللوز
🍯 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊 مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .

صباحكم نشاط و حيوية 😍💪🧠...



#صحة #لياقة #تمرين #كارديو #جيم #مدرب #متدرب #صحي #نشط #قوي #حوافز #إصرار #دايت #حمية #تدريب

Biceps workout 💪🏅💙

بالنسبة للناس المهتمة بالقهوة و بكل ما يقرب اليها ☕🤎
صفحة متخصصة في بيع ل بوكس قهوة 😍 فيها كلش
سواء ليك ولا هدية لاصدقائك 🫣 مع وجود التوصيل
يالله كامل في الصفحة على الانستغرام دعما للمشروع لي نشوفو بزاف هايل ل محبيي القهوة و عاشيقيها 💫

https://www.instagram.com/caffee.era?igsh=ZGVqdmhvNGh6Yms1