Salle de sport " tiger "

اللهم أنت أعلم بما يشغل تفكيري، ما أفصحت عنه وما لم أفصح عنه فدبر لي أموري، وأصلح لي حالي يا كريم.

ليكيب عيدكم مبارك المرة الثانية غدا القاعة مفتوحة عودة ميمونة ❤
Rova🏐

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باسمي و باسم عائلة Salle de sport " tiger "
اتمنى لكم عيد مبارك وكل عام وانتم بألف خير
Rova 🏐

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غدا القاعة مغلقة و تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
❤🤍

جسدك يمثل ما تأكله وما تشربه
حاولوا قدر المستطاع تنقو الاكل تاعكم لصحتك الخاصة و الحصول على جسد رائع
تكيد ديرو لاطاي و حرحري العديان

ياسر لي تقولك منرفدش حديد نولي كما الرجال و قاع
لالا ختي لا علاقة
ديرو لطاي و حرحرو العديان 🤸‍♀️🏃‍♀️🥇

🥇🥇🥇

🖤 و جعلنا من الماء كل شي حي 🖤

الهروب إلى الاكل الصحي هو أفضل قرار
🤍🤍 ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍🤍

السكوات تمرين من التمرينات الخاصة بالجزء السفلي مهوش حصة كاملة سكوات مدرنا والو هاك نهاركم مبروك ليكيب و بلا منوصي
🤍 ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍
🕸Rova

معلومات هامة :
♤ . لا تلعبي التمارين بطريقة عشوائية . بدون مجموعات محددة او تكرارات معينة و حجم و شدة مخطط لهما .. اعتمدي برنامج خاص مسطر .
♤ . الاكل و الرياضة يكملون بعضهما البعض . لا يمكن الوصول للهدف بدون احد الأمرين. فلا تهمل أحدهما.
♤ . تمارين المقاومة
( Fitness/ musculation )
ضرورية مهما كان هدفك في التدريب سواء كان إنقاص او زيادة الوزن .
♤ ." الحديد " لا يجعل جسمك مثل جسم الرجال كما هو شائع .
♤ . لا تركزي على عضلة معينة و تهملي بقية العضلات . يجب أن تمرني جميع عضلات جسمك بطريقة صحيحة .
♤ . شرب الماء قدر المستطاع .
فالاخير :
♤ . ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍
🕸Rova