Salima Maafri - Coach de vie -

جرعة 26/30 :
مواجهة الخوف الصغير 🎯
​
💦النصيحة:
الهروب المستمر من الأشياء التي تقلقنا يجعلها تبدو أكبر وأقوى في عقولنا، بينما المواجهة تكسر هذه الهالة.
​
💦التوجيه العملي: اختر أمراً بسيطاً تؤجله خوفاً من الإحراج أو الفشل (مثل: إجراء مكالمة صعبة، طرح سؤال) وافعله اليوم فوراً.👌

جرعة 25/30:

الهواية غير المنتجة 🎨

​💦النصيحة:
لقد حولتنا الحياة الحديثة إلى آلات تبحث عن الإنتاج والمال في كل شيء، مما أفقدنا متعة التجربة العفوية العادية.
​💦التوجيه العملي:
مارس اليوم نشاطاً لمجرد المتعة فقط دون انتظار نتيجة أو ربح: رسم عشوائي, ألعاب، قراءة، أو الاستماع لشيء تحبه.👌

➺🌸┊
*‏هذه هي الحياة ..*

*طمأنينة بعدها خوف، ورهبة تليها سكينة، وفقد يتبعه عوض، وخذلان يتبعه رضا ..*

*لا تقع في فخ التشبث بشعور واحد، فالحياة رحلة صعود وهبوط، بدايات جميلة ونهايات معبرة. ويبقى الثابت الوحيد .. هو المتغير. وأن كل شيء يبدو (دائما) ليس إلا شعورٌ مؤقت*
➺🌸┊📩

ما نحن سوى عابرون
سنمضي يوماً تاركين أحلامنا
وأوجاعنا ، وذكرياتنا وطيفٌ يجولُ في قلوب أحبابنا 👌فلنكُن ذكرى جميلة 🩶

قد أفلح من إعتزل التجمّعات و القيل والقال والغيبة والنّميمة ومجالس حرق الحسنات🥀
اللهم عافنا واحفظ ألسنتنا ولا تجعلنا من من الضالمين

‏إذا منحك الله السعادة فانثر شيئاً من عبيرها على من حولك..
فلكل نعمةٍ زكاة.. 🌸

صباح السعادة 🩶

جرعة 24/30:

فلترة التوقعات 📉]
​
💦النصيحة:
أغلب آلامنا النفسية تأتي من سقف توقعاتنا المرتفع تجاه ردود أفعال الآخرين ومشاعرهم نحونا.
​
💦التوجيه العملي:
خفض توقعاتك اليوم من الجميع إلى الصفر. عامل الناس بأخلاقك أنت، ولا تنتظر منهم مقابلاً أو معاملة بالمثل لترتاح.👌

جرعة 23/30:

النوم كمقدس 🛏️]
​
💦النصيحة:
قلة النوم تدمر المرونة النفسية، وتجعل العقل عاجزاً عن التعامل مع أبسط الضغوط اليومية، وتزيد من احتمالية الاكتئاب.
​
💦التوجيه العملي:
جهز غرفتك للنوم اليوم مبكراً بـ 45 دقيقة. اجعلها مظلمة وباردة، واترك الهاتف خارج الغرفة تماماً ليلة واحدة وجرب الفرق.👌

قد يتعطل ذكاؤك ليظهر لطف الله تعالى

نظنُّ أننا نسيطر على كل شيء: نحسب، نخطط، نحتاط، ونراجع الاحتمالات فإذا وقع ما لم نتوقعه قلنا: كيف لم أنتبه وغاب عني هذا الأمر؟
قد يثق الإنسان في خطته أكثر من ثقته في تدبير الله تعالى، خُذ بالأسباب لكن إذا جرى القدر فلا تُعاقب نفسك فوق ما تستحق ولا تجعل كلمة “لو” تسرق منك الرضا، قال ﷺ: (احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كان كذا وكذا، ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل.) صحيح.

قد لا يكون نقصك الذكاء، بل كانت الحكمة أن تتعلم أن فوق كل تدبيرٍ تدبيرًا وفوق كل حسابٍ قضاءً وفوق كل إرادةٍ إرادة الله عز وجل.
صباح الخير و الرضا والتيسير ☀️💫🪴🌻

المشغول ببناء نفسه لا وقت لديه لهدم غيره..
مشكلتنا انشغالنا بالآخرين وترك بناء أنفسنا..👌