Coach Sissou Hadj

28/01/2023

صباح الخير والعافيه🌷🌷🌷

نصائح لممارسة الرياضة صباحاً 🚶‍♀️🏃‍♂️

ممارسة الرياضة قبل تناول الإفطار🧀
✌ عدم الإفراط في ممارسة الرياضة الصباحيّة، خاصّة لغاية تخفيف الوزن،
خشية إصابة الجسم بالهزال، 😥من خلال استنفاد كامل طاقته.😞

ممارسة الرياضة الصباحية في الهواء الطلك

كالحديقة المنزلية🌴🍃☘🌷
أو الشوارع الخالية صباحاً لممارسة الركض مثلاً.
القيام بالرياضة الصباحية، لمدّةٍ تتراوح بين عشر دقائق وثلاثين دقيقة.💪

الحرص على شرب كمياتٍ جيدةٍ من الماء خلال ممارسة الرياضة، خشية إصابة الجسم بالجفاف، خاصة لمن يركضون لنصف ساعة. 🏃‍♀️🏃‍♂️

08/01/2023

كلما زاد وزنك تذكر
بأن الحل هو ٧٠٪؜ تغذية دايت
٣٠٪؜ رياضه
———- 🔻انستا
https://www.instagram.com/change_yor_body/

30/12/2022

بعض تمارين البطن
1001 Business

27/12/2022

بعض الأخطاء المرتكية أثناء ممارسة بعض التمارين

27/12/2022

24/12/2022

اذا كنت تعاني من انتفاخات القولون ومشاكل المعدة وعسر الهضم، قم بإضافة هذه الأغذية الى وجباتك والتي ستساعدك على تنظيف القولون 👇👇
‏📌التفاح
‏📌السبانخ
‏📌الثوم
‏📌الزبادي
‏📌الأفوجادو
‏📌بذور الكتان
#اللياقة #الرياضة #حياةصحية #اكل #نصاايح #نصائحنا #جزائرنا #جميل

17/12/2022