06/06/2026
ورشة التحضير النفسي و المنهجي للبكالوريا من تقديم سفيرة المبادرة Trainer Zenati Khadidja
الورشة كانت عملية 💯 بامتياز:
اهم النصائح لمعالجة القلق ورفع المعنويات و الثقة:
🔹تقوية علاقة بالله صلاة اذكار دعاء
🔹المحافظة على صحتي الجسدية من المرض
🔹عدم السهر و الابتعاد عن الهاتف
🔹تحضير الادوات و تصوير الاستدعاء و بطاقة التعريف في الهاتف
🔹الخروج باكرا من البيت بعد اخد دوش
🔹البحث عن مكان بارد لقضاء فترة المسائية توضا و صلي
🔹احترم وقت الامتحان نصف ساعة الاخيرة لمراجعة الاجابة
الان بعيد شر تقلقت في الامتحان واش دير
🌸استغفر باستعمال الاصابع
🌸خد نفس شم من انفك و اخرج الهواء من فمك 3مرات
🌸اغسل وجهك بالماء البارد الذي في قرورتك
🌸تفكر لحظة ظهور نتائج وانت تسجد و تقول الحمد لله
🌸ضع شيء حلو في فمك زبيب او تمر
🥰في الاخير علابانا بلي انت قوي 💪
من سنة اولى ابتدائي وانت تقرا بقاتلك محطة
والى الجامعة اذن الى الامام انت شجاع
و ان شاء الله نجيبوا بااااااك💚
مع تحيات
بقلم