محمد أيمن - Mohammed Aymen

Follow me on my instagram account where I’m active and I share a lot of things👇🏼❤️ .
https://instagram.com/aymen_am4?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

بزاف ناس تسمع على الفريلانس وحابة تعرف وتفهم فيه مليح وهذا واش راح نهدرو عليه اليوم .
🔴العمل الحر، المعروف أيضًا بالفريلانس، يشير ببساطة إلى القيام بالعمل بحرية وتقديم خدمات مقابل مادي💵. يمكنك العمل كمستقل في منصات عبر الإنترنت أو مباشرة مع أفراد وشركات في الواقع. وتتنوع الخدمات التي يمكن تقديمها، وهنا بعض المجالات التي يمكنك العمل فيها:

1- البرمجة👨‍💻: وهي واحدة من المجالات الأكثر ربحية. تشمل برمجة المواقع وتطبيقات الهواتف المحمولة وتطبيقات سطح المكتب وبرمجة الألعاب وكل ماله علاقة بالذكاء الاصطناعي.

2- تصميم واجهات المستخدم📱: يركز هذا المجال على تصميم واجهات المواقع والتطبيقات وتحسين تجربة المستخدم.

3- التصميم الجرافيكي🎬: يتضمن تصميم اللوغوهات والشعارات والهويات البصرية والسوشيال ميديا وتعديل الصور وتصميم الرسوم.

4- التصميم ثلاثي الأبعاد👁️‍🗨️: يشمل تصميم المجسمات والإيضاحيات باستخدام برامج التصميم ثلاثية الأبعاد.

5- مونتاج الفيديو🎬: يتضمن تحرير الفيديو وإضافة لمسات فنية.

6- تحريك الرسوم: يعتمد على تحريك الرسوم في الفيديوهات الوصفية أو الإعلانية.

7- التعليق الصوتي🎼: يشمل التعليقات الإعلانية والتحفيزية والإذاعية وغيرها.

8- الكتابة✍🏼: يشمل كتابة المقالات والنصوص الإعلانية والتدوين (التسويق عبر المدونات).

9- التسويق الإلكتروني💻: يشمل التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إنتاج المحتوى، التسويق بالبريد الإلكتروني ومحركات البحث.

هناك العديد من المنصات التي يمكنك استخدامها لتقديم خدماتك كمستقل، فايفر، خمسات، UpWork وFreelancer. بمجرد اختيار المجال الذي يثير اهتمامك، قم بالبحث عنه بتفصيل في محرك البحث لتتعلم المزيد عنه. كما يجب أن تطور مهاراتك في المجال الذي اخترته وتعمل على تنمية مهاراتك الشخصية، مثل التسعير والتفاوض والإقناع. كما يجب أن تكون صبورًا وتستمر في تطوير نفسك وتسويق خدماتك.

في النهاية، يجب أن تتذكر أن العمل الحر يتطلب الجهد والتفاني، وأنك ستواجه بعض التحديات في البداية. لذا، ابدأ رحلتك بالتعلم والتطوير واستعد للتحديات التي قد تواجهها. مع الصبر والمثابرة، يمكنك تحقيق النجاح في العمل الحر. حظًا موفقًا!

الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك... ))👌🏻💛

رجعت الصفحة😍 وراه جاي الجديد خاوتي استناونا🔥💪🏻
👇🏼👇🏼لازم تقراها ..

نصيحة قبل سن 30 انها مرحلة القوة ، الحماس ، المرحلة لي تخليك تبني احلامك واهدافك ، مضيعهاش في التخلاط و الدوران مع الصحاب لي ماعندهم حتى فايدة ، والسهر و التخمام ، ابني حياتك خويا و اختي ، دير حاجة لي تخلي والديك و عائلتك يفرحوا بيك ،
ادرس ، اعمل ، تدرب ، ابني مشاريع ، جرب ، لا تستسلم حتى و ان تعثرت ، حتى و ان سقطت ، قم و حاول مرة اخرى ،...
قدم كل ما لديك ، لا تبني حياة اساسها الاعذار ، و البلاد ، و الناس و البيئة ما تساعدش ، و الله بهذه العقلية حتى بيئة ما تساعدك ، تعلم ان القمم لا تدرك الا بالتعب ، وفقك الله فيما يحبه و يرضاه
💪💪

✅عشر وصايا للمجنون ct_fletcher🔥 تحفزك على النمو :💪💪

✅1) تدريب عقلك :
العقل هو الذي يترجم لغة العضلات , لذلك فيجب ان تامر العضلة بان تنمو , يجب ان تمتلك اسلوب التفكير العقلي المطلوب خلف هذا الامر , يجب ان تعلم بحق انك انت المسيطر على هذه العضلة و ليست هي المسيطرة , لا تقلها فحسب , يجب ان تشعر بها يجب ان تعنيها و الاهم من ذلك يجب ان تقتنع بها

✅2) لا تقبل القيود من احد :
ابدا لا تتقبل الحدود التي يحددها شخص اخر لك , انت من تقرر ما هي حدودك , جرب بنفسك لان هذه الطريقة الوحيدة لتعرف اذا كنت تستطيع او لا تستطيع , فقط اذهب الى هناك و حاول .

✅3) الالم ضروري :
كن مرتاحا لعدم كونك مرتاحا , الالم ضروري , لذا عليك ان تعتاد عليه , لانه امر لا مفر منه لتحقق النمو العضلي .

✅4) استمع الى جسدك :
استمع الى جسمك , سيخبرك اذا ما كانت الحركة او التمرين يجدي نفعا , سيخبرك كل شيء عن الاوزان و التكرارات التي تستطيع اداءها , ببساطة ; سوف يكون المدرب الخاص بك .

✅5) تصور الجسم الذي تريد الوصول اليه :
تخيل صورة واضحة في عقلك عن ما تريد ان تحققه , لا تتردد من المهم جدا ان تركز كن منتبها دائما , اختر هدفك و تمسك به و لا تدع اي شيء يمنعك من الحصول عليه .

✅6) لا تدع جسمك يتكيف :
غير نظام التمرين , الجسم هو مخلوق مذهل , عبارة عن الات مذهلة , صمم كي يتاقلم , اذا عودته على نفس نظام التمرين فسيتاقلم , لدلك عليك ان تغير اسلوب التمرين , يجب ان تخدع جسمك , تحايل عليه و قل له بكل وقاحة ; '' لا تكن مرتاحا ايها الجسم فلدي شيء ما جديد من اجلك " , سوف يتم اجباره ان يتغير , و هذا التغيير سوف ينتج عنه النمو .

✅7) الزوايا المثالية للنمو :
قم بتجربة مختلفة , لا تخف من الخروع عن العادي , خارج النص , لان الزاوية المثالية فقط , الزاوية المثالية بالنسبة اليك لان اجسامنا تختلف من شخص لاخر , و يتم تحديدها بواسطتك و كل ما يجب عليك لتكتشفها , هو التجربة , فقط بهذه البساطة.

✅8) التحميل الزائد للاوزان :
يوجد طريقتان : , الطريقة الاولى : سوف تقوم بتحميل الزائد على العضلة بواسطة تحميلها بوزن ثقيل عليها و تجبرها بان ترفع هذا الوزن , و الطريقة الثانية: و التي تتطلب المستوى
و هي ان تقوم بعمل عدد كبير من التكرارات للتحميل الزائد على العضلة , اجعل العضلة منزعجة , اضغط عليها , اجعلها تتاقلم , سارعها , تحداها , ارغمها على النمو .

✅9) الاصرار و بجنون :
لا يهمني ماذا تفعل في حياتك , اذا اردت ان تصبح الافضل بلا منازع في هذا المجال , فانا لا يهمني ان كنت تغسل النوافذ او تطهو الكعك , او حتى تنظف القذارة , فلا يوجد طريق اخر من ان تكون مجنونا بهذا يجب ان يصبح هاجسا و ادمانا , ستحلم بهذا , ستنام بهذا , ستاكل و تتنفس بهذا .

✅10) لا تكن راضيا ابدا عن ما وصلت اليه :
حتى و ان وصلت الى الضخامة الكافية و المستوى المقنع , اياك ان تشعر بالرضى , لان الرضى هو الضربة القاضية , هو نهاية الطريق , لا يمكنك ان تتقدم اكثر اذا شعرت بالرضى , لانه نهاية نموك , نهاية رحلتك , لا تشعر ابدا بالرضى لانك حققت هدفك بل يجب ان تطمع بان تصبح اسطورة او شيء قد لا يتكرر .
اذا وصلت لهنا بارطاجي باه تعم الفائدة🙂😉⁦✌️⁩⁦❤️⁩

:

🔥التدرب بعد صلاة التراويح : ( لان الجسم في هذه الفترة يكون قد استفاد من وجبة الافطار وحصل طاقة لا بأس بها من اجل بذل المجهود العضلي )
🔥عدم ارهاق الجسم بالتمارين الشاقة : (في شهر رمضان غالبية الرياضيين تجدهم يتدربون من اجل الحفاظ على اللياقة البدنية المكتسبة من قبل )
🔥عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبة مباشرة:
لان ممارسة التمرين بعد الأكل بفترة قصيرة قد يسبب ضرر على حياة الفرد ، منها على سبيل المثال الإصابة بالتشنجات أو الأضرار بالجهاز الهضمي ومشاكل صحية أخرى...)

🔥 #ملاحظة : يمكن التدرب قبل الافطار بساعة او ساعة ونصف ، ولكن لا ينصح بهذا التوقيت للذين يعملون لساعات طويلة صباحا ، لان الجسم في الفترة الاخيرة من نهار الصيام يكون قد استهلك تقريبا كامل مدخراته من الطاقة...

📍من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في كمال الاجسام 👌👍💪 :

1- مهما كان تطورك بطيئاً ، ما زلت أفضل من المتمدد على الكنبة.

2- ما يبدو لك صعباً الان ، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

3- أجسام الصيف ... تصنع في الشتاء !

4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

5- عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار !

6- بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من شخص آخر ، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرون، لتفعل غداً ما لن يستطيع الاخرين فعله !

8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.

9- بعد سنة من الأن ؛ صدقني ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهلاً ، لكن النتائج حتماً تستحق

Hard day🔥💪
تهلاو فالبرطاج خاوتي⁦❤️⁩
Abdo Abdlhak