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Pourquoi une femme enceinte ne doit pas manquer de zinc

Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle important dans la croissance, la réponse immunitaire, les fonctions neurologiques et la fertilité.
Un déficit en zinc chez la maman enceinte peut entraîner de multiples complications : fausse couche spontanée, prématurité, malformation du tube neural, re**rd de croissance, re**rd psychomoteur du nouveau-né, allongement du temps de travail…

Besoins en zinc pendant la grossesse
11 à 23 mg par jour ____Vous êtes plus à risque de déficit si :
• vous êtes végétarienne ou végétalienne ;
• vous fumez ou buvez de l’alcool ;
• vous faites beaucoup de sport ;
• vous souffrez de diarrhées chroniques. ____Les sources: viande , les légumes secs , les céréales, les produits laitiers, œufs

Le magnésium:
__le rôle :
_équilibre du système nerveux et le système immunitaire
_anti-stress
_équilibre psychique et émotionnel
_ la relaxation musculaire
_ régulation de rythme cardiaque
_ fixation du ca+ sous les os
_le bon fonctionnement du transit intestinal et prévention de constipation

___les carence en Mg peuvent être l'origine de : fatigue , l'anxiété, nervosité, trouble de sommeil, trouble digestif , douleur musculaire.

L'apport conseillé pour une femme enceinte est de 400mg /jr

__les sources :
_les céréales, chocolat noir
_ les pois chiche , haricots blanc , lentille .
_les amandes , les noisettes , noix
_ banane , le maïs ,. Les épinards, les avocats
_ une eau riche en Mg

Grossesse : des besoins accrus en iode

Les besoins en iode d'une femme enceinte sont ainsi évalués à 250 microgrammes par jour, contre 150 microgrammes en dehors de la grossesse

__ la fonction thyroïdienne est augmentée au cours de grossesse car les hormones thyroïdiennes sont essentiels pour le développement du foetus et pour régulier le système nerveux

__les sources : poisson , sel , œufs , eau minérale, produits laitiers, fruits de mer .

Calcium :
___Le rôle : minéralisation du squelette foetal
___Besoins : environ 1000mg/jr
___par exemple : 1l de lait +30g de fromage +1 yaourt

Pour les femmes qui n'aiment pas les produits laitiers , une eau riche en ca+ est conseillée

+++ La prescription d'une dose unique de vit D afin de favoriser l'absorption intestinale du ca+

Sources de ca+ :
__les produits laitiers
__les légumes : le chou vert , l'oignon ,les brocolis, lentilles, haricots sec ,
__les amandes , pistache ,les noix
__les fruits : abricots secs , l'orange , les figues , prunes
__herbes : thym , percil

la peur de nuire à l'enfant ne doit plus être un prétexte pour restreindre les rapports. Stop aux idées reçues : certains pense que l'enfant est en quelques sorte témoin des rapports sexuels, d'autres s'imaginent que la pénétration pourrait faire mal au bébé... C'est faux. En réalité, le fœtus est bien à l'abri à l'intérieur du sac amniotique dans l'utérus ; un bouchon muqueux situé au niveau du col de l'utérus le sépare de la cavité vaginale. Votre enfant ne risque absolument rien et vous pouvez continuer à faire l'amour jusqu'à la fin de la grossesse sans aucun problème.

En revanche, au fur et à mesure que votre ventre s'arrondit, certaines positions deviendront impossibles à faire. L'occasion de laisser libre cours à son imagination !

De plus, l'abstinence n'a pas de raison d'être durant une grossesse normale (sauf contre-indication). Au contraire, poursuivre une activité sexuelle pendant la grossesse renforce les liens du couple, prépare un accueil équilibré de l'enfant et diminue le risque de problèmes sexuels dans la période suivant l'accouchement

natation enceinte améliore la circulation sanguine, augmente le tonus et la force musculaire, ainsi que l’endurance. Mais la raison pour laquelle les femmes enceintes adorent la natation, c’est qu’elles se sentent légères dans l’eau ! De plus, il est quasiment impossible de se blesser.

Avant d'enfiler votre maillot de bain, faites le point avec votre gynécologue ou votre sage-femme. Si vous étiez déjà une nageuse confirmée avant votre grossesse, vous devriez pouvoir poursuivre votre activité préférée sans problèmes. Et même si la natation est une résolution toute récente, vous devriez pouvoir nager autant que vous voulez si vous restez prudente.

Commencez doucement, échauffez-vous et récupérez après l’effort tout en douceur, n’en faites pas trop, n’allez pas au-delà de vos forces. L'objectif ? Rester en forme, allez-y doucement ,choisissez une nage qui vous est confortable. Alternez la brasse avec la planche sur le dos, avec quelques battements de jambes, et vous avez là une combinaison d’exercices complets pour rester en forme. Évitez la brasse si vous avez des douleurs au niveau de la symphyse pubienne à l'avant du bassin

L'ischiopagus (du grec ischion, « partie inférieure de l’os iliaque » et pagos, « fixer, assembler » – prononcer iskiopagus) désigne un phénomène rarissime de malformation humaine. Il se produit lorsque deux fœtus jumeaux s'entremêlent, l'un d'eux cessant son développement. L'autre fœtus « absorbe » alors les membres et organes du jumeau dit parasite

Absence de l'os propre du nez (absent nasal bone = ANB)

il s'agit de l'absence ou le re**rd d'une ossification détectable à l'échographie des os propres du nez.

Hypoplasie nasale (nasal hypoplasia)

Il s'agit d'un os propre du nez court par rapport à l'âge de la grossesse :

la longueur de l'OPN est :

> 3 mm à 16 SA

> 4,5 mm à 20 SA

Au 2ème trimestre de la grossesse : un rapport BIP/OPN > 11 est considéré comme une hypoplasie de l'OPN.

Récemment, une nouvelle méthode est arrivée jusqu’aux salles de travail pour soulager les douleurs liées à l'accouchement. À ce jour, cette méthode n’est pratiquée qu’aux États-Unis, en Finlande, au Canada et en Australie mais, peut-être qu’un jour elle sera proposée en autre pays. L'oxyde nitrique ou gaz hilarant est une méthode beaucoup moins coûteuse que la péridurale.

Ce gaz, qui est un analgésique constitué de 50% d'oxygène et de 50% d'oxyde nitrique, aide à réduire la douleur pendant les contractions. Évidemment, ce gaz ne fait pas vraiment rire, mais il permet à la mère, selon les experts, de vivre l’accouchement en tout conscience et en souffrant moins. Son effet disparaît également en très peu de temps puisque 60 secondes sont nécessaires pour que les effets diminuent après son administration, permettant ainsi son utilisation en toute sécurité lors de l'accouchement.

La glaire cervicale