4ta. Maestria EGAE

Debes saber que el dolor de espalda muchas veces nace del exceso de compresión articular. Conocer ejercicios que te permitan decoaptar tu columna vertebral te permitirá reducir el estrés interapofisario y en tu columna per se. Enséñale este ejercicio de liberación a quien sufre dolor de espalda o lumbalgia. #pablopilatesreal #dolorlumbar #dolordeespalda #dolordeespaldabaja #dolorespalda #dolorlumbar #lumbago #lumbalgia #backpain #estiramientos #estiramientosencasa #osteopata #stretching #yoga

🌿 Aprende esto y guárdalo para aliviar el dolor de espalda: Incorpora estiramientos suaves y ejercicios de fortalecimiento core en tu rutina diaria. Recuerda mantener una postura adecuada, tanto sentado como de pie. 🚶‍♂️💺 🔍 Si el dolor persiste, consulta a un profesional. ¡Cuida tu espalda y mejora tu calidad de vida! 🔒 Suscríbete para acceso exclusivo a contenido inédito y VIP. ¡Eleva tu entrenamiento a otro nivel! #DolorDeEspalda #SaludEspinal #EjerciciosParaLaEspalda #Bienestar #PosturaCorrecta #SaludYBienestar #AlivioDelDolor #FortalecimientoCore #EntrenamientoFuncional #Calistenia #Reebok

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"Esta es la 4ta Promoción,en Defensa y Seguridad Nacional, del Instituto de Altos Estudios para la Defensa y seguridad Nacional de la República Dominicana"

Este grupo es para mantenernos a través del tiempo para socializar temas de Defensa y Seguridad Nacional.

Nuestro mas sentido pésame a la familia de la Fuerza Aérea Dominicana por el fallecimiento de sus dos Tenientes Pilotos en pleno Show Aéreo.

Finca de nuestro Compaestrante Bolivar Bello Belliard en San Cristobal