Artherapy Holistic Center

02/09/2026

28/05/2026

ESTRES CRONICO: El “secuestro amigdalar” ocurre cuando la amígdala toma el control de nuestra respuesta emocional. En ese estado, el cerebro reacciona automáticamente ante una amenaza percibida —real o emocional— activando mecanismos de lucha, huida o congelamiento antes de que la parte racional pueda procesar la situación. Esto puede llevarnos a actuar impulsivamente, reaccionar con ira, ansiedad o miedo, y perder el control por unos

25/05/2026

Ira, Agresiòn y violencia: Entendiendo la diferencia.
ira es una emoción humana.
La agresión es una conducta.
La violencia implica daño y dominación.

Comprender sus diferencias es esencial para desarrollar regulación emocional y relaciones más saludables.

22/05/2026

La ira, el fuego que nadie te ayudò a entender
No se trata solo de “controlarla”, sino de entender qué intenta proteger dentro de ti

15/05/2026

El músculo más importante que puedes entrenar es tu atención.

11/05/2026

En este video exploramos la respuesta de lucha o huida : qué ocurre durante estados de amenaza, cómo este mecanismo influye en la ansiedad, la hiperalerta y las reacciones impulsivas, y por qué muchas veces seguimos viviendo “como si hubiera peligro” incluso cuando ya no estamos en él.

Nuestro sistema nervioso está diseñado para protegernos.
Cuando percibimos peligro —ya sea físico o emocional— el cuerpo activa automáticamente mecanismos de supervivencia: luchar, escapar, congelarse o complacer.

Comprender estas respuestas puede ayudarnos a relacionarnos con nosotros mismos con más compasión.

07/05/2026

Ese momento en que tu mente empieza a crear historias…y tú te las crees todas…Te pierdes en ellas. . .

No todo lo que piensas es verdad. Cuando crees todo el drama en tu mente sin cuestionarlo…se produce lo que llamamos Fusión Cognitiva.

05/05/2026

No importa lo que pasó, estás a tiempo.

30/04/2026

Tu mente no para? Aprende prácticas mindfulness que realmente transformarán tu vida.

En el Centro Holístico Arterapia facilitamos tu metamorfosis (la reestructuración interna de tu vida), a través de terapias holísticas basadas en Mindfulness, prácticas somáticas, entrenamiento mental y el arte.

Contáctanos y déjanos acompañarte hacia una vida auténtica y satisfactoria. . .No perfecta :).