Un espacio para tu alma.
ESTRES CRONICO: El “secuestro amigdalar” ocurre cuando la amígdala toma el control de nuestra respuesta emocional. En ese estado, el cerebro reacciona automáticamente ante una amenaza percibida —real o emocional— activando mecanismos de lucha, huida o congelamiento antes de que la parte racional pueda procesar la situación. Esto puede llevarnos a actuar impulsivamente, reaccionar con ira, ansiedad o miedo, y perder el control por unos
Ira, Agresiòn y violencia: Entendiendo la diferencia.
ira es una emoción humana.
La agresión es una conducta.
La violencia implica daño y dominación.
Comprender sus diferencias es esencial para desarrollar regulación emocional y relaciones más saludables.
La ira, el fuego que nadie te ayudò a entender
No se trata solo de “controlarla”, sino de entender qué intenta proteger dentro de ti
El músculo más importante que puedes entrenar es tu atención.
En este video exploramos la respuesta de lucha o huida : qué ocurre durante estados de amenaza, cómo este mecanismo influye en la ansiedad, la hiperalerta y las reacciones impulsivas, y por qué muchas veces seguimos viviendo “como si hubiera peligro” incluso cuando ya no estamos en él.
Nuestro sistema nervioso está diseñado para protegernos.
Cuando percibimos peligro —ya sea físico o emocional— el cuerpo activa automáticamente mecanismos de supervivencia: luchar, escapar, congelarse o complacer.
Comprender estas respuestas puede ayudarnos a relacionarnos con nosotros mismos con más compasión.
Ese momento en que tu mente empieza a crear historias…y tú te las crees todas…Te pierdes en ellas. . .
No todo lo que piensas es verdad. Cuando crees todo el drama en tu mente sin cuestionarlo…se produce lo que llamamos Fusión Cognitiva.
No importa lo que pasó, estás a tiempo.
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En el Centro Holístico Arterapia facilitamos tu metamorfosis (la reestructuración interna de tu vida), a través de terapias holísticas basadas en Mindfulness, prácticas somáticas, entrenamiento mental y el arte.
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Cuida tu naturaleza animal.
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