https://www.facebook.com/100904059061119/

Ellen Plougstrup coaching

Hjem
Danmark
Vejle
Ellen Plougstrup coaching

Tid og omsorg til dig selv med aromaterapi og coaching

12/04/2026

Vi snakker ofte om, hvor hurtigt tiden går.

Måske du prøver at styre den og give den mening, men dybest set handler det om de øjeblikke, hvor du er nærværende og ikke selv prøver at styre tiden.

Et øjeblik, hvor du mødte venlighed, et smil fra en fremmed, en håndsrækning uden en dybere årsag. Da er du til stede. Da smiler du ikke for at opnå noget, du prøver ikke at overbevise andre om dine valg eller forsøger at skabe bekræftelse. Disse øjeblikke er ikke omhyggeligt planlagte.

Hvor har du din opmærksomhed? Hvordan bruger du din tid med livsglæde?

30/03/2026

Du beslutter selv, hvordan du reagerer på det, du ser og hører i dine omgivelser.

Måske du har oplevet, at du i perioder reagerer prompte og faktisk giver dig selv et skævt billede af det, du ser, og skaber ubalancer i dit liv. Og det kan være så skræmmende, for hvordan bevarer du fodfæste, når du ikke længere har det store overblik?

Livet er ikke en lineær rejse - der er drejninger og vendinger, og du har ikke alle svarene. Du kan i stedet prøve at lytte åbent og omfavne dine spørgsmål og usikkerheder til andres holdninger uden at begrænse dig selv.

Alle har deres egne perspektiver og minder, og din første prioritet er at tage dig af dig selv og værdsætte de øjeblikke du har i livet - og ikke lukke verden ude.

17/03/2026

At vælge, hvad der virkelig betyder noget.

Måske du kender følelsen? Du prøver at klare dine opgaver på jobbet og hjemme, og inde i dig føles det, som om du er på overarbejde hele tiden.

Du kan ofte forværre din smerte ved at være overfølsom, overreagere på mindre problemer og tage kommentarer for personligt. Når du forstørrer små misforståelser, kritiske spørgsmål eller lader kommentarer udvikle sig til følelsesmæssig uro, skaber du uro i kroppen.

Ikke alt er et personligt angreb. Ikke alle kommentarer, handlinger eller situationer fortjener en følelsesmæssig reaktion. Det handler mere om at lære at holde pause, reflektere og vælge et perspektiv, så du kan forhindre en overreaktion fra dig selv.

Det handler om at beskytte din fred, mens du navigerer i livet. Ved at give slip på overreaktioner og tage tingene mindre personligt, giver du slip på unødvendig smerte og får evnen til at reagere på livet med klarhed, ro og styrke.

Når du tillader andres meninger, kritik og støj at trænge ind i din krop, giver du dybest set din ro væk. Din indre verden er din.

Det handler ikke om at lukke af for din omverden, og den skuffelse, bekymring, vrede eller opgivenhed du befinder dig i lige nu. Der vil altid være situationer, som du ikke kan kontrollere. Prøv at se styrken i at vælge – vælge at fokusere på dig og din energi og vælge, hvad der virkelig betyder noget.

09/03/2026

At omfavne det, der er.

Roen i dig begynder, hvor modstanden slutter.

Overvej, hvor meget tid du nogle gange bruger på at ønske, at dine omgivelser kunne være anderledes, at du kunne undgå smerte, at du kunne skubbe modstand væk fra dit liv.

Accept handler ikke om at overgive dig, - det er at vælge at se både formål og mening i de mange kapitler gennem livet.

Det handler ikke om at give op.
Roen i dig begynder, når du prøver at omfavne det, der er.

02/03/2026

Det er ikke meningen, at du skal sætte dit liv på pause, indtil det føles perfekt for dig.

Ikke vente til senere.
Ikke overtænke hvert øjeblik.
Ikke gemme de gode øjeblikke - hvornår er det perfekte tidspunkt?

Det er dit ansvar at leve dit liv. Det er din tid nu.

Lev det.

23/02/2026

Følelsesmæssig heling.

Ofte er vi hurtige til at se, hvad andre gør forkert eller ikke får gjort, og det vi dybest set har brug for er at se os selv i spejlet.

Den erkendelse kan gøre ondt.

Det er drænende at tilbringe tid med de mennesker.

Træd væk fra argumenter, som ikke fører til noget. Træd væk, når du ikke bliver værdsat.

Det er en særlig form for frihed, som opstår, når du erkender, at du ikke behøver at forklare dig overfor de mennesker, som allerede har besluttet sig for deres holdning til dig.

Undgå lange forklaringer - de ønsker ikke din sandhed. Observer deres mønstre, ikke deres ord.

Lad helingen ske inde i dig.

Anerkend og accepter dine følelser i de situationer og arbejd med smerten, så du kan komme videre med varme og kærlighed til livet.

09/02/2026

At forsøge at nedtone alvoren af usunde relationer for at bevare freden og at tolerere det, der gentagne gange sårer dig, er ikke venlighed, det er selvforsømmelse.

Langsomt over tid forstyrrer du din egen indre ro.

Mange af os er opdraget til at praktisere medfølelse, og i den forbindelse er visdom mindst lige så vigtigt. Medfølelse betyder ikke at tillade en dårlig adfærd. Visdom betyder at erkende, når noget er usundt, - og træde tilbage.

Vær opmærksom på din egen fred. Værdsæt din ro.

Skab plads til relationer, der bygger på gensidig respekt snarere end tavs udholdenhed.

02/02/2026

Hvad er dit fokus i dag?

Jeg troede på et tidspunkt, at jeg ville føle mig mere til stede, når livet gik langsommere. Det at stå op til en ny dag uden at haste igennem den, og det at nyde at udføre en enkelt opgave i stedet for at tænke på, hvor meget du kan nå

Men – livet gik ikke langsommere uden at jeg selv stoppede op. Langsomheden dukkede ikke bare lige op.

Det er ret værdifuldt at give dig selv et enkelt fokus i stedet for at løbe afsted sammen med de mange tanker.

Det er faktisk tilladt at standse op og mærke efter.
Hvordan møder du din dag? Forsøger du at tænke dig igennem og analysere dagen?
Ét fokus.
Færre input betyder mindre mental støj, Slå notifikationer fra. Skru ned for lydstyrken.
Din krop kan ikke komme sig, hvis dit sind føler sig overvåget eller evalueret.
Skab små pauser, der reelt gør en forskel.
Tillad dig selv øjeblikke i løbet af dagen, hvor du er uproduktiv med vilje.

Behøver du at løse noget lige nu?

18/01/2026

Lad livet folde sig ud.

Folks handlinger er ofte en afspejling af, hvem de er, ikke hvem du er.

Folk reagerer ud fra deres egne sår, - ud fra frygt, usikkerhed, smerte.

Du kan vælge dine egne beslutninger - du behøver ikke at forklare dig selv så meget.

Lad dit liv folde sig ud.

12/01/2026

Energien forsvinder, når livet beder om for meget for længe.

Den kommer langsomt tilbage gennem hvile og mindre pres. Når din krop føler sig sikker, vil du mærke energien komme tilbage.
Du har ikke ødelagt den, du har på en måde beskyttet den, for den kan ikke leve i det tempo og det pres.

Du kan støtte din krop på flere måder - een mulighed er massage med aromatiske olier.

05/01/2026

Har du brug for at forstå hvorfor?

Det er ikke alle afslutninger, der kommer med svar eller undskyldninger. Nogle kapitler i dit liv afsluttes stille og roligt og giver plads til heling i stedet for forklaringer. Og hvor er det svært for mange af os at afslutte et kapitel uden at få en forklaring.

Nogle gange handler en afslutning ikke om at forstå hvorfor - det handler om at stole på, at du nok skal klare dig uden at vide det.

Adresse

Kærmindevej 13
Vejle
7100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 18:30
Tirsdag	16:00 - 18:30
Onsdag	16:00 - 18:30
Torsdag	16:00 - 18:30
Fredag	15:00 - 17:00
Lørdag	14:00 - 16:00

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ellen Plougstrup coaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.